Dandruff यानी रूसी एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यह सिर की त्वचा पर सफेद या पीले रंग के छोटे-छोटे टुकड़े होते हैं। ये टुकड़े खुजली और परेशानी का कारण बन सकते हैं। डैंड्रफ के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:
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Dandruff होने के 7 सामान्य कारण
तेलीय सिर की त्वचा: अधिक तेल का उत्पादन सिर की त्वचा पर मृत कोशिकाओं को जमा होने का कारण बन सकता है, जिससे डैंड्रफ होता है।
शुष्क सिर की त्वचा: बहुत अधिक बाल धोने या गर्म पानी से नहाने से सिर की त्वचा सूख सकती है, जिससे डैंड्रफ हो सकता है।
खमीर: सिर की त्वचा पर एक प्रकार का खमीर (मालासिज़िया) डैंड्रफ का प्रमुख कारण हो सकता है।
त्वचा रोग: सोरायसिस और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति भी डैंड्रफ का कारण बन सकती हैं।
अन्य त्वचा की समस्याएं: सेबोर्रहिक डर्मेटाइटिस, एक त्वचा की स्थिति जो चेहरे, सिर और शरीर के अन्य भागों को प्रभावित करती है, भी डैंड्रफ का कारण बन सकती है।
तनाव: तनाव से हार्मोन में बदलाव हो सकता है, जो डैंड्रफ को बढ़ा सकता है।
कुछ खाद्य पदार्थ: कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि शर्करा और खमीर युक्त खाद्य पदार्थ, डैंड्रफ को बढ़ा सकते हैं।
Dandruff से बचाव के उपाय:
नियमित रूप से बाल धोएं: हफ्ते में दो से तीन बार एक माइल्ड शैम्पू से बाल धोएं।
एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करें: ऐसे शैम्पू का उपयोग करें जिनमें जिंक पाइरिथियोन, कोल टार, सेलेनियम सल्फाइड या केटोकोनाजोल जैसे तत्व हों।
तेल लगाएं: नारियल का तेल या जैतून का तेल सिर की त्वचा को नमी देने में मदद कर सकता है।
तनाव कम करें: योग, ध्यान या व्यायाम जैसी गतिविधियों से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है।
स्वस्थ आहार लें: संतुलित आहार लेने से आपकी त्वचा स्वस्थ रह सकती है।
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यदि Dandruff के साथ आपको खुजली, लालिमा या जलन हो रही है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
