Acne अब केवल यौवन संबंधी परेशानी नहीं रही है। आयुर्वेद में मुँहासे को युवना पिडिका कहा जाता है, जो मोटे तौर पर छोटे फोड़े का अनुवाद करता है।
असंतुलित हार्मोन, वसा, चीनी, नमक, धीमी चयापचय, तनाव और अधूरी नींद-जागने के चक्रों में उच्च आहार ने इन दिनों वयस्कता में मुँहासों को आम बना दिया है। आयुर्वेद के अनुसार, हमारी त्वचा में स्वाभाविक रूप से सूक्ष्मजीवों का एक सुंदर पारिस्थितिकी तंत्र होता है।
हमारे सीबम मेकअप में बदलाव इन रोगाणुओं द्वारा अवसरवादी परजीवीवाद की ओर ले जाता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप कुछ आसान घरेलू उपचारों से मुंहासों को रोक सकते हैं। यहां कुछ सामान्य रसोई सामग्री हैं जो आपको मुंहासों से निपटने में मदद कर सकती हैं।
Acne की रोकथाम के लिए 7 सामग्री
1. धनिया
धनिया Acne को रोकने और स्वास्थ्य को कई तरह से बढ़ावा देने में आपकी मदद कर सकता है। धनिया साधारण मानी जाती है। आइए मैं आपके लिए इसके खोए हुए गौरव को बहाल करने का प्रयास करता हूं। स्वादिष्ट होने के अलावा, धनिया उन दुर्लभ जड़ी-बूटियों में से एक है जो तीनों दोषों को संतुलित करती है।
धनिया मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, शुगर लेवल को मैनेज करता है और हॉर्मोन को बैलेंस करता है। आप पिसे हुए धनिये के बीजों को गर्म पानी में भिगोकर रख सकते हैं। इस पानी में थोड़ा नींबू और शहद डाल कर इसे छान लें और इसका आनंद लें। जब सक्रिय मुँहासे पर लगाया जाता है, तो ताजा धनिया पत्ती का पेस्ट लाली और सूजन को कम करने, इसे ठीक करने में मदद करता है।
2. मसूर (लाल मसूर)
आयुर्वेद त्वचा की सभी समस्याओं के लिए मसूर की दाल की सिफ़ारिश करता है। मसूर व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स को ठीक करता है, जो एक पूर्ण विकसित दाना के अग्रदूत हैं। यह त्वचा की बनावट में सुधार करने में मदद कर सकता है, और एक गुलाबी चमक को बढ़ावा देता है। मसूर दाल को रात भर कच्चे दूध या दही में भिगो दें। इसे मिक्सर ग्राइंडर में पेस्ट करें और इसे फेस मास्क की तरह लगाएं। चकित होने के लिए तैयार हो जाओ!
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3. सौंफ
सौंफ आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है। सफेद चावल के मैदे और चीनी से उत्पन्न इंसुलिन की वृद्धि मुँहासे-प्रवण त्वचा को खराब कर सकती है। सौंफ इन लालसाओं को दूर करने में मदद कर सकती है। हर बार जब आप मिठाई के लिए तरसते हैं तो सौंफ तक पहुंचें। सौंफ मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, मीठा खाने की इच्छा को कम करता है और हार्मोन को संतुलित करने पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। आप यह भी देखेंगे कि सौंफ की उच्च फाइबर सामग्री आपके आंतों को साफ रखती है। साफ आंतें चिकनी, बिना रूखी त्वचा के बराबर होती हैं।
4. केसर
केसर को जितना प्रचार मिलता है, वह काफ़ी नहीं है। केसर मुंहासे वाली त्वचा के प्रबंधन के लिए उत्कृष्ट है। दालचीनी की छाल का पाउडर और केसर को गर्म पानी में भिगो दें। इस चाय का थोड़ा सा शहद के साथ आनंद लें। यह लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है और त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
चाय और कॉफी से मुंहासे वाली त्वचा खराब होती है। केसर की कुछ किस्में के साथ गर्म डेयरी मुक्त बादाम दूध कैफीन की लालसा को कम कर सकता है।
केसर की कुछ किस्में मुल्तानी मिट्टी और चंदन पाउडर के साथ चिपकाएं। तत्काल राहत के लिए सक्रिय मुँहासे पर लगाएं।
5. पुदीना
पुदीना त्वचा को शांत करता है, छिद्रों को साफ रखता है और पाचन में सहायता करता है। पुदीना के पत्तों का पेस्ट रोमछिद्रों को साफ करके ब्रेकआउट को रोक सकता है। गर्म हर्बल चाय पीना बहुत अच्छा है। इसमें थोड़ा सा पुदीना मिलाने से मुंहासे दूर करने की योजना अगले स्तर तक पहुंच जाएगी।
6. शहद और दालचीनी का मास्क
शहद और दालचीनी की छाल के अर्क का संयोजन Acne के खिलाफ जीवाणुरोधी प्रभाव डालता है।
कैसे इस्तेमाल करें
1. 2 बड़े चम्मच शहद और 1 चम्मच दालचीनी को मिलाकर पेस्ट बना लें।
2. क्लींजिंग के बाद मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. मास्क को पूरी तरह से धो लें और अपने चेहरे को थपथपा कर सुखा लें।
दालचीनी से त्वचा में जलन हो सकती है। इसे अपनी त्वचा पर लगाने से पहले हमेशा एक पैच टेस्ट करें।
7. ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है, और इसे पीने से अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। यह मुँहासे को कम करने में भी मदद कर सकता है।
ग्रीन टी को त्वचा पर लगाने से भी फायदा हो सकता है। ग्रीन टी के अर्क को त्वचा पर लगाने से मुंहासे वाले लोगों में सीबम का उत्पादन और पिंपल्स काफी कम हो जाते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें
1. ग्रीन टी को 3 से 4 मिनट के लिए उबलते पानी में भिगो दें।
2. पिसी हुई चाय को ठंडा होने दें।
3. एक कॉटन बॉल का उपयोग करके, चाय को अपनी त्वचा पर लगाएं या इसे स्प्रे बोतल में डालकर स्प्रे करें।
4. इसे सूखने दें, फिर इसे पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखा लें।
5. आप बची हुई चाय की पत्तियों को भी शहद में मिलाकर मास्क बना सकते हैं।
मुंहासों को कैसे रोकें
जहां हमेशा के लिए Acne से छुटकारा पाने का कोई पूरी तरह से आसान तरीका नहीं है, वहीं कुछ आदतें हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं जो ब्रेकआउट को दूर रखने में मदद कर सकती हैं। यहां कुछ विचार दिए गए हैं:
अपना चेहरा ठीक से धोएं: पिंपल्स को रोकने में मदद करने के लिए, अतिरिक्त तेल, गंदगी और पसीने को रोजाना हटाना जरूरी है।
मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें: अगर आपको मुंहासे हैं तो भी अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखना जरूरी है। जब त्वचा शुष्क होती है, तो यह संतुलन के लिए तेल का उत्पादन करती है, जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त सीबम और रोम छिद्र बंद हो सकते हैं।
मेकअप सीमित करें: बहुत सारे मेकअप का उपयोग करने से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और ब्रेकआउट हो सकते हैं। यदि आप मेकअप का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह त्वचा की जलन को रोकने के लिए गैर-कॉमेडोजेनिक और सुगंध मुक्त है। मेकअप को हमेशा धो लें, खासकर सोने से पहले।
अपने चेहरे को छूने से बचें: अपने चेहरे को छूने से बैक्टीरिया और रोमछिद्रों को बंद करने वाली अशुद्धियाँ आपकी त्वचा पर स्थानांतरित हो सकती हैं।
सूर्य के संपर्क को सीमित करें: बार-बार सूर्य के संपर्क में आने से त्वचा निर्जलित हो जाती है, जो समय के साथ, अधिक तेल का उत्पादन करने और छिद्रों को अवरुद्ध करने का कारण बनती है।
पिंपल्स को न हटाएं: पिंपल्स को फोड़ने से रक्तस्राव, गंभीर घाव या संक्रमण हो सकता है। यह सूजन को भी बढ़ा सकता है और आसपास के छिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे आपकी पिंपल्स की समस्या और भी बदतर हो सकती है।
