जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों वाले लोगों में हाई Uric Acid की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसका कारण गलत खान-पान और खराब जीवनशैली को माना जाता है। यूरिक एसिड एक अपशिष्ट पदार्थ है जो हर किसी के शरीर में मौजूद होता है।
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यूरिक एसिड प्यूरीन नामक रसायन के टूटने से बनता है। हालांकि किडनी यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए बाहर निकाल देती है। लेकिन जब किडनी की कार्यप्रणाली में कमी आ जाती है या यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है तो यह क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा होने लगता है। जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने में दिक्कत होने लगती है।
यूरिक Uric Acid को कंट्रोल करने के लिए आप खान-पान में बदलाव के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं। यूरिक एसिड बढ़ने पर रोज सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियां खाने से काफी राहत मिलेगी। जी हां, लहसुन खाने से बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। जानिए हाई यूरिक एसिड में लहसुन कितना फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे करें।
Uric Acid में लहसुन के फायदे
हाई Uric Acid के मरीजों के लिए लहसुन का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। लहसुन खाने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर कम हो सकता है। लहसुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है। लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं। रोजाना लहसुन खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। लहसुन खाने से शरीर डिटॉक्स होता है और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल सामान्य रहता है। लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है जो यूरिक एसिड को कम करता है। लहसुन गठिया और गठिया के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है।
हाई Uric Acid में लहसुन कैसे खाएं?
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वैसे तो आप लहसुन को किसी भी रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। हालांकि, सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने से यूरिक एसिड के मरीज को अधिक फायदा मिलता है। सुबह लहसुन की दो कलियां छीलकर गुनगुने पानी के साथ चबाएं। आप चाहें तो लहसुन को चाय के साथ भी खा सकते हैं। आपको कुछ दिनों तक नियमित रूप से लहसुन का सेवन करना है। इससे Uric Acid प्रभावी रूप से नियंत्रित हो जाएगा। इसके साथ ही लहसुन खाने से आपका ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहेगा और कोलेस्ट्रॉल भी कम होगा।
