हाई Uric acid तब होता है जब आपका शरीर प्यूरीन को पचाने में असमर्थ होता है। प्यूरीन शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है और यह कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में भी बड़ी मात्रा में पाया जाता है।
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ऐसे में इन खाद्य पदार्थों के सेवन से आपके शरीर में Uric acid बढ़ जाता है। तो जोड़ों में क्रिस्टल जमा होने लगते हैं, जिससे जोड़ों में सूजन और दर्द होने लगता है। इससे गठिया की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए डाइट में सुधार करें और अपनी डाइट में केले का सेवन शुरू करें। आइए जानते हैं यूरिक एसिड में केला कैसे फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे करना चाहिए।
केला Uric acid को कम करने में मदद करता है
केला बहुत कम प्यूरीन वाला भोजन है। यह विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत है, जो शरीर की क्षारीय प्रकृति को बढ़ाकर यूरिक एसिड के क्रिस्टल को घोल सकता है। यानी जो प्यूरीन आपके जोड़ों में जमा होकर दर्द और सूजन का कारण बनता है, केला उसे शरीर से डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा इसका साइट्रिक एसिड शरीर में यूरिक एसिड की समस्या को कम करने में मदद करता है।
यूरिक एसिड में केला कब और कैसे खाएं?
यूरिक एसिड की समस्या में आपको दोपहर के भोजन के बाद केला खाना चाहिए। आप रोजाना दो से तीन केले का सेवन कर सकते हैं। कुछ दिनों तक नियमित रूप से केला खाने से आपको फायदा दिखने लगेगा। केला खाने से कब्ज से भी राहत मिलती है।
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केला खाने के अन्य फायदे
यूरिक एसिड की समस्या के लिए केला खाना बहुत फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। यह रूघेज भी है, जो प्यूरीन कणों को अपने साथ बांध सकता है और मल के साथ शरीर से बाहर निकाल सकता है। यह पाचन प्रक्रिया को भी इतना तेज कर देता है कि शरीर हर चीज को आसानी से पचा लेता है।
