पूरे शरीर के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए रक्त को किसी भी विषाक्त पदार्थ से मुक्त रखना बहुत महत्वपूर्ण है। Blood Purify करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:
शरीर में रक्त का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य है जो खरबों कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ले जाने के लिए जिम्मेदार है। यह कोशिकाओं से अपशिष्ट उत्पादों को वापस डिटॉक्सिफाइंग अंगों और अंत में सिस्टम से बाहर ले जाता है।
इसके अलावा, यह हमारे शरीर में तापमान, पीएच और पानी के स्तर को भी नियंत्रित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
आईए जानते हैं कि किस प्रकार कोई व्यक्ति प्राकृतिक रूप से Blood Purify कर सकता है।
Blood Purify करने के 10 स्वस्थ तरीके
इन सभी कारकों के कारण जिन्हें हमने ऊपर सूचीबद्ध किया है, पूरे शरीर के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए रक्त को किसी भी विषाक्त पदार्थ से मुक्त रखना बहुत महत्वपूर्ण है। रक्त को शुद्ध करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:
1. नियमित व्यायाम
यह एक ज्ञात तथ्य है कि व्यायाम शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को मजबूत करने में मदद करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह रक्त को शुद्ध करने में भी प्रमुख भूमिका निभाता है।
यह भी पढ़ें: सुबह उठकर Stretching करने के कई फायदे: जानिए
किसी भी रूप में व्यायाम करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के अलावा, यह पसीने के उत्पादन और श्वास को बढ़ाता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को मुक्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
शरीर में जितना अधिक रक्त का संचार होता है, लीवर और लिम्फ नोड्स के लिए ठीक से काम करना उतना ही आसान होता है।
2. पानी सेवन
यह रक्त शुद्ध करने के सबसे आसान और सबसे प्राकृतिक तरीकों में से एक है। यह शरीर से सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट रसायनों को बाहर निकालता है और हेमोस्टेसिस में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, चोट के लिए शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया। इसमें करक्यूमिन होता है, जो विषाक्त पदार्थों और रोगजनकों को हटाकर और पाचन में सुधार करके जिगर की सुरक्षा में सहायता करता है।
3. चुकंदर
एक और प्राकृतिक उपचार है चुकंदर का रस जो एक उत्कृष्ट रक्त शोधक है, जो त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है।
चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों की दीवारों के शिथिलीकरण के परिणामस्वरूप होने वाली एक क्रियाविधि, रक्त वाहिकाओं को पतला करने में मदद करते हैं।
यह भी पढ़ें: Beetroot खाने के 11 स्वास्थ्य लाभ, जानिए इसके बारे में
यह शरीर के उन क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है जिनमें ऑक्सीजन और/या पोषक तत्वों की कमी होती है।
4. जामुन
ये एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं और लीवर को नुकसान से भी बचाते हैं। आंवला और जामुन को दैनिक आहार में शामिल करना बहुत फायदेमंद हो सकता है।
यह भी पढ़ें: अपने आहार में Fiber की मात्रा तेज़ी से बढ़ाने के कुछ आसान नुस्खे
5. गुड़
यह एक अच्छे डिटॉक्सिफाइंग एजेंट के साथ आयरन का एक समृद्ध स्रोत है। लीवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए गुड़ बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह जिंक और सेलेनियम से भरपूर होता है। यह लीवर को अपना कार्य अच्छी तरह से करने में मदद करता है और अंततः रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है।
6. सब्ज़ियाँ
ब्रोकली, पत्ता गोभी और मूली जैसी क्रूस वाली सब्जियां खाने से रक्त शुद्ध करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, दैनिक आहार में हरी, पत्तेदार सब्जियों को भी शामिल करना चाहिए।
यह भी पढ़ें: Broccoli के स्वास्थ्य लाभ और पोषण तथ्य
7. नीम
नीम के पत्तों के रक्त शुद्ध करने वाले गुण विष के स्तर और त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासे, एक्जिमा और त्वचा पर लाल चकत्ते की रोकथाम में मदद करते हैं। नीम अपने विभिन्न गुणों कड़वे और कसैले होने के कारण रक्त शोधक के रूप में उत्कृष्ट रूप से कार्य करता है। नीम के एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण बहुत प्रसिद्ध हैं।
यह भी पढ़ें: Health and Fitness कैसे प्राप्त करें: जानें कुछ ज़रूरी बातें
8. नींबू
नींबू के साथ गर्म पानी शरीर के अंदर वसा के टूटने को बढ़ावा देने में मदद करता है और गुर्दे के तनाव से राहत देता है, जबकि नींबू में मौजूद विटामिन और खनिज रक्त और संपूर्ण शरीर प्रणाली को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
यह भी पढ़ें: 5 Anti-inflammatory खाद्य पदार्थ जो आपके स्वास्थ्य को बनाये रखने में मदद करेंगे
9. शुद्धिकरण वाले खाद्य पदार्थ
कई खाद्य पदार्थ जैसे ब्लैक कॉफी, लहसुन, सेब साइडर सिरका, तुलसी के पत्ते, कच्चा अदरक उत्कृष्ट शुद्धिकरण एजेंट हैं।
10. उचित नींद
हम अच्छी गुणवत्ता वाली नींद के महत्व को कम नहीं आंक सकते क्योंकि नींद के दौरान शरीर की मरम्मत के साथ-साथ शरीर के कई कार्य होते हैं।
