धूल के कण, फफूंद, पालतू जानवरों की रूसी और पराग जैसे एलर्जेंस, Allergies का कारण बनते हैं। अगर आपको इनसे Allergies है तो आपका शरीर इन हानिरहित पदार्थों पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करता है। एलर्जेंस के संपर्क में आने पर हिस्टामाइन निकलता है, जिसके परिणामस्वरूप नाक बंद या बहती है, कान बंद हो जाते हैं, छींक आती है और आँखों से पानी आता है।घरेलू उपचार अपेक्षाकृत कम खर्च या परेशानी के साथ आपको सभी तरह की राहत प्रदान कर सकते हैं।
4 प्राकृतिक उपचार जो Allergies-Sensitivities पर प्रभावी ढंग से काम करते हैं
Table of Contents
Allergies को इन 8 प्राकृतिक उपचारों से तुरंत रोकने के तरीके को जाने
1. डीह्यूमिडिफायर
आप Allergies के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद के लिए वसंत और गर्मियों के दौरान डीह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने डीह्यूमिडिफायर को नियमित रूप से सिरके के घोल से साफ करते हैं और इसे रोजाना खाली करते हैं।
डीह्यूमिडिफायर हवा से नमी को हटाते हैं, अगर नमी का स्तर 30% से 50% से कम है तो फफूंद के विकास को रोकते हैं। याद रखें कि अगर आपको पालतू जानवरों की रूसी या पराग जैसे पदार्थों से एलर्जी है और हवा बहुत शुष्क है, तो आपकी एलर्जी के लक्षण और भी खराब हो सकते हैं। हवा में नमी की कमी आपकी त्वचा को शुष्क कर सकती है और आपके नाक के मार्ग को परेशान कर सकती है।
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2. आवश्यक तेल
आवश्यक तेल केंद्रित पौधे के अर्क होते हैं जो सुखदायक स्वाद और सुगंध प्रदान करते हैं। कई प्रकार के आवश्यक तेल होते हैं, जिनमें से सभी का शरीर पर अलग-अलग प्रभाव होता है।
उदाहरण के लिए, नीलगिरी में एक मजबूत, पाइन जैसी सुगंध होती है जो भाप को अंदर लेने पर और भी बेहतर हो सकती है। नीलगिरी का तेल आपके साइनस और नाक के मार्ग को खोल सकता है।5 वाष्प एक स्फूर्तिदायक, मेन्थॉल जैसी अनुभूति प्रदान करता है जो सांस लेने को आसान बना सकता है।
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अन्य आवश्यक तेल जो एलर्जी के लक्षणों को बेहतर बना सकते हैं, उनमें 6 शामिल हैं:
- लोबान
- लैवेंडर
- रेवेन्सरा
- रोज़मेरी
- चंदन
पानी में कदम रखने से पहले भाप से भरे पानी के कटोरे या शॉवर के फर्श में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालने का प्रयास करें। बस तेल को निगलें नहीं या इसे सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएँ। उदाहरण के लिए, नीलगिरी का तेल सांद्रित मात्रा में विषाक्त हो सकता है।
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3. HEPA फ़िल्टर
उच्च दक्षता वाले पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फ़िल्टर Allergies और अन्य वायुजनित जलन पैदा करने वाले तत्वों, जैसे धूल और पालतू जानवरों की रूसी को रोकते हैं। कुछ पोर्टेबल एयर क्लीनर में सीमित स्थानों में हवा को शुद्ध करने के लिए HEPA फ़िल्टर होते हैं।
इसके विपरीत, पूरे घर के सिस्टम, जो हीटिंग, वेंटिलेशन और एयर कंडीशनिंग (HVAC) सिस्टम में HEPA फ़िल्टर को शामिल करते हैं, सबसे अच्छी वायु गुणवत्ता देते हैं।8 HEPA फ़िल्टर हवा और फर्श से नमी को भी हटाते हैं ताकि मोल्ड और फफूंदी को बढ़ने से रोका जा सके जो एलर्जी को बढ़ा सकते हैं।
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4. जड़ी-बूटियाँ और सप्लीमेंट्स
कुछ जड़ी-बूटियाँ और सप्लीमेंट्स एलर्जी के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
ब्रोमेलैन: अनानास में पाया जाने वाला यह एंजाइम सूजन को कम कर सकता है और साँस लेने में सुधार कर सकता है।
अदरक: Allergies से राहत के लिए आप अदरक वाली गर्म हर्बल चाय पीने पर विचार कर सकते हैं। यह पौधा सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
स्पिरुलिना: इस नीले-हरे शैवाल की 2 मिलीग्राम (एमजी) खुराक 10 मिलीग्राम ज़िरटेक (सेटिरिज़िन) से ज़्यादा प्रभावी है।
5. नेज़ल स्प्रे
नेज़ल स्टेरॉयड स्प्रे सूजन को कम करने, नाक के मार्ग को खोलने और बहती या भरी हुई नाक और छींकने से राहत दिलाने में मदद करते हैं। याद रखें कि नाक के स्टेरॉयड स्प्रे से सिरदर्द हो सकता है, नाक के मार्ग सूख सकते हैं और लंबे समय तक लेने पर नाक से खून भी आ सकता है।
Allergies वाले कुछ लोग सलाइन नेज़ल स्प्रे पसंद कर सकते हैं, जो इस्तेमाल करने में आसान होते हैं। यह नेज़ल स्प्रे अतिरिक्त बलगम से छुटकारा पाने, Allergies को बाहर निकालने और नाक के मार्ग को नमी देने के लिए समान रूप से सलाइन प्रदान करता है।
6. नेति पॉट
नेति पॉट Allergies और भरे हुए साइनस के लिए एक मुख्य उपाय बन गया है। यह उपचार आपकी नाक की गुहा को सलाइन के घोल से धोता है, Allergies को बाहर निकालता है और बलगम को ढीला करता है।
नेति पॉट का उपयोग करना सरल है। बर्तन में नमक और गर्म पानी का मिश्रण भरें, जिसे आप पहले से मापे गए किट खरीद सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं। अपने सिर को एक तरफ झुकाएँ और घोल को एक नथुने में तब तक डालें जब तक कि यह दूसरे नथुने से बाहर न निकल जाए। प्रक्रिया को विपरीत दिशा में दोहराएँ। उपयोग करने से पहले और बाद में अपने नेति पॉट को साफ करें।
ध्यान दें: आपको केवल उबला हुआ, आसुत या फ़िल्टर किया हुआ पानी ही इस्तेमाल करना चाहिए। नल का पानी आपके सिस्टम में संभावित रूप से खतरनाक जीवों को प्रवेश करा सकता है।
7. नहाना
भाप से भरा गर्म स्नान अस्थायी रूप से आपके साइनस को आराम पहुंचा सकता है और नाक के बंद मार्ग को साफ कर सकता है। बाहर समय बिताने के बाद जल्दी से नहाना आपकी त्वचा और बालों से Allergies को दूर करने में मदद करता है। बस यह सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म न हो, जिससे जलने की चोट लग सकती है।
अगर आप बगीचे में पौधे लगा रहे हैं, छंटाई कर रहे हैं या निराई कर रहे हैं, तो अपने जूते और कपड़े उतारकर तुरंत नहाना न भूलें। नहाने से पराग आपके कपड़ों, फर्नीचर, तकिए और अन्य सतहों पर फैलने से रोकता है।
8. भाप
भाप लेने के अन्य तरीके – जैसे कि स्टोर से खरीदे गए वेपोराइज़र – बलगम को बाहर निकालने और सूखे नाक के मार्ग को लगभग शॉवर जितना ही नम करने में मदद करते हैं। शोध में पाया गया है कि भाप लेने से नाक के मार्ग खुलते हैं और बहती नाक, चेहरे का दर्द और छींकने से राहत मिलती है।
एक कटोरे या अन्य कंटेनर में उबलता पानी डालने की कोशिश करें। अपने सिर पर एक तौलिया लपेटकर तम्बू बनाएँ और फिर पाँच से 10 मिनट तक अपनी नाक से गहरी साँस लें। सावधान रहें कि अपना चेहरा पानी के बहुत करीब न ले जाएँ, ताकि आप जल न जाएँ। यह तरीका दिन में कई बार नहाने से ज़्यादा सुविधाजनक हो सकता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। newsnow24x7 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
