Tulsi, लगभग हर भारतीय के घर में मौजूद रहती है, यह कहना गलत नहीं होगा कि पवित्र तुलसी एक चमत्कारी जड़ी बूटी है। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि प्रत्येक पौधे का कुछ न कुछ धार्मिक महत्व होता है, प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से उससे स्वास्थ्य को भी बहुत लाभ होता है।
हमारे पूर्वज बहुत ही समझदार थे, क्योंकि उन्होंने इन जड़ी-बूटियों को धार्मिक महत्व दिया था, ताकि अगर हम किसी पौधे के स्वास्थ्य लाभों को भूल जाते हैं या अनदेखा करते हैं, तब भी हम इन पौधों के प्रति सम्मान रखें और इसे बढ़ाते रहें।
बहुत से लोग पहले से ही तुलसी के पाक उपयोगों के बारे में जानते हैं, लेकिन इसके शक्तिशाली एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण इस पौधे के कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानकर आपको आश्चर्य हो सकता है।
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औषधीय संदर्भ में, Tulsi को पूरे इतिहास में, प्राचीन संस्कृतियों ने बीमारी और बीमारी को रोकने और उसका इलाज करने के लिए हर्बल उपचार के लिए रूप में इसका उपयोग किया है। उदाहरण के लिए, पवित्र तुलसी का उपयोग सदियों से पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में यकृत, गैस्ट्रिक, श्वसन और सूजन संबंधी विकारों के इलाज के साथ-साथ सिरदर्द, बुखार, चिंता, आक्षेप, मतली और उच्च रक्तचाप के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता रहा है।
आज, दुनिया ने पवित्र तुलसी के चिकित्सा गुणों में गहरी दिलचस्पी ली है और पाया है कि यह बड़ी संख्या में बीमारियों को ठीक करने और रोकने में मदद कर सकता है।
चूंकि ताज़ी तुलसी, साल भर उपलब्ध नहीं रहती है, इसलिए लोगों ने Tulsi को संरक्षित करने के अन्य तरीके खोजे हैं और हर मौसम में इसका लाभ उठाया है। धूप में सुखाया हुआ तुलसी पाउडर ताज़ी जड़ी-बूटी के विकल्प के रूप में काम करता है, लेकिन इसके कुछ ऐसे घरेलू उपयोग भी हैं जो इसके रूप के कारण पूरी तरह से अद्वितीय हैं। सूखे तुलसी पाउडर के लाभों की संख्या भी असीमित है।
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Tulsi के कुछ विशेष लाभ यहां बताए गए हैं:
1. त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में वृद्धि
पवित्र तुलसी के एंटीबैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों के कारण, इसका सेवन करने से आपका रक्त शुद्ध होगा और विषाक्त पदार्थों को निकालेगा, जो मुंहासों और फुंसियों के प्रकोप को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, आप कुचली हुई तुलसी को थोड़े से गुलाब जल, नीम के पेस्ट या चंदन के पेस्ट के साथ मिला सकते हैं और सूजन को कम करने के लिए इसे चेहरे पर लगा सकते हैं। बालों के उपचार के रूप में, आप अपने खोपड़ी (Scalp) को ठंडा रखने, खुजली को कम करने और यहां तक कि अपने Scalp के रक्त प्रवाह में सुधार करके बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने बालों के तेल में तुलसी का पेस्ट मिला सकते हैं।
2. मौखिक स्वास्थ्य में सुधार
तुलसी को विभिन्न पीरियडोंटल रोगों को रोकने, पायरिया से लड़ने और सांसों की दुर्गंध को खत्म करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। इस उद्देश्य के लिए तुलसी का उपयोग करने के लिए तुलसी के पत्तों को दो से तीन दिनों तक धूप में सुखाने की सलाह दी जाती है। एक बार सूख जाने पर, तुलसी के पत्तों को पीसकर पाउडर बना लें, जिसे आप अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा जब आप तुलसी के पाउडर से अपने मसूड़ों की मालिश करेंगे तो यह सांसों की दुर्गंध को खत्म कर देगा।
3. धूम्रपान छोड़ना
कुछ स्रोतों का दावा है कि निकोटीन (Nicotine) की तलब को कम करने में तुलसी के पत्तों को चबाना निकोटीन पैच से अधिक प्रभावी रहा है। यह भी कहा गया है कि तुलसी के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट धूम्रपान के कारण गले में होने वाले नुकसान को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
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4. जुकाम को ठीक करने में सहायक
तुलसी के पत्ते दूर-दूर तक बुखार और सामान्य सर्दी के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किए जाते हैं। आमतौर पर, तुलसी के पत्तों का रस बुखार के दौरान उच्च तापमान को कम करने के लिए जाना जाता है। बुखार और सामान्य सर्दी के लिए आप तुलसी की पत्तियों को पानी में उबाल कर इस पानी का उपयोग चाय बनाने के लिए कर सकते हैं।
5. तनाव कम करना
तुलसी के 10 से 12 पत्ते दिन में दो बार चबाने से तनाव कम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पवित्र तुलसी में यूजेनॉल और कैरियोफिलीन (eugenol and caryophyllene) जैसे यौगिक होते हैं जो लंबे समय से आवश्यक तेलों में मूड और आत्मा दोनों को बढ़ाने या कहें की मन को शांति प्रदान करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यूजेनॉल, विशेष रूप से, मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने और तनाव से निपटने में मदद करता है।
6. कान के संक्रमण का इलाज
तुलसी का उपयोग कान के मामूली संक्रमण के इलाज और इससे जुड़े दर्द को दूर करने के लिए किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए 4-5 तुलसी के पत्तों को पीसकर रस निकाल लें और फिर पेस्ट को सीधे संक्रमित कान के आसपास लगाएं। आप तुलसी के पेस्ट को नारियल के तेल जैसे वाहक तेल के साथ भी मिला सकते हैं। एक बार तेल मिल जाने के बाद, इसे धीरे से गर्म करें और फिर इसे एक कॉटन बॉल पर लगाएं, और दिन में दो बार अपने आंतरिक संक्रमित कान के आसपास इससे पोंछते/सफ़ाई करते रहें।
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7. हृदय विकार
हृदय रोग से लड़ने में और उनके साथ आने वाली कमजोरी में भी Tulsi बहुत फायदेमंद है। तुलसी के पौधे में मौजूद यूजेनॉल और विटामिन सी (Eugenol and Vitamin C) जैसे एंटीऑक्सीडेंट हृदय को फ़्री रैडिकल्ज़ से बचाने में सक्षम हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
8. खांसी और श्वसन संबंधी समस्याएं
तुलसी खांसी और सांस की समस्याओं को ठीक करने में कारगर है तथा कफ सिरप बनाने में भी यह एक महत्वपूर्ण घटक है। तुलसी के चूर्ण का शहद और अदरक के साथ काढ़ा बनाकर स्वशिंदोश (Bronchitis), दमा और सर्दी के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
9. दृष्टि में सुधार
यदि आप रतौंधी या आंखों में दर्द से पीड़ित हैं तो आप तुलसी के रस का उपयोग उपाय के रूप में कर सकते हैं। बस तुलसी के कुछ पत्ते चबाने से आपको फ्री रेडिकल्स से होने वाली समस्याओं से बचाने में मदद मिलती है। तुलसी में विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है, जो उचित दृष्टि के लिए एक आवश्यक विटामिन है। इसके अतिरिक्त, कुचले हुए तुलसी के पत्तों और पानी से बने तुलसी के रस की कुछ बूंदों से आंखों के घावों का इलाज किया जा सकता है।
10. कुछ प्रकार के कैंसर की रोकथाम
हाल के विभिन्न प्रयोगशाला और पशु अध्ययनों से पता चला है कि पवित्र तुलसी का सेवन ऑक्सीकरण और विकिरण से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत कर सकता है, जो पूर्व-कैंसर के घावों और ट्यूमर को नष्ट करने की क्षमता का प्रदर्शन करता है। कैंसर को रोकने के लिए तुलसी के उपयोग का अध्ययन अभी भी जारी है, लेकिन पहले से ही कुछ आश्चर्यजनक परिणाम सामने आए हैं।
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11. गुर्दे की पथरी
केंद्रित तुलसी के रस का सेवन गुर्दे पर मजबूत प्रभाव डाल सकता है। यदि आप इस रस को शहद के साथ मिलाते हैं तो यह एक विषहरण (Detoxifying) एजेंट के रूप में काम कर सकता है जो यूरिक एसिड (Uric Acid) के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यह मूत्र मार्ग से गुर्दे की पथरी को निकालने में भी मदद कर सकता है। यह गुर्दे के लिए एक टॉनिक के रूप में माना जाता है, तुलसी शरीर के सभी अंगों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी है।
12. जी मचलना और पेट दर्द
सूखी तुलसी के साथ आप तुलसी की चाय बना सकते हैं, जो गैस के कारण होने वाली पेट दर्द जैसी समस्याओं से उबरने में मदद करती है।
13. सिरदर्द से राहत
मांसपेशियों का कड़ा होना और तनाव सिरदर्द का प्रमुख कारण है। अपने एनाल्जेसिक (Analgesic) गुणों के कारण, तुलसी प्राकृतिक रूप से मांसपेशियों को आराम देने वाला है और लैवेंडर के साथ संयुक्त होने पर सबसे प्रभावी होता है। इसके अलावा, तुलसी के एंटीमैटिक (Antiemetic) गुण मतली और उल्टी को कम करने में मदद करते हैं। अगली बार सिरदर्द होने पर प्राकृतिक राहत के लिए तुलसी के कुछ पत्ते चबाएं।
पवित्र तुलसी का उपयोग सदियों से भारत और पूर्वी दुनिया के अन्य हिस्सों में औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। हालांकि, यह पिछले दशक में ही हुआ है कि पश्चिमी दुनिया ने तुलसी के उपचार गुणों पर गंभीरता से विचार किया है। जैसा कि अध्ययन जारी है, इस जड़ी बूटी में और भी अधिक स्वास्थ्य लाभ सामने आ सकते हैं।
अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि तुलसी पूरी तरह से जैविक हो और इसमें कोई एडिटिव्स (Additives) न हो। अपने शुद्ध रूप में तुलसी के और भी कई फायदे हो सकते हैं
