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Breast feeding के दौरान इन 6 खाद्य पदार्थो के सेवन से करे परहेज

नई दिल्ली: Breast feeding कराते समय, अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने और अपने बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालाँकि इस बारे में कोई सख्त नियम नहीं हैं कि आपको क्या खाना चाहिए या क्या नहीं खाना चाहिए।

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लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे है जो आपके बच्चे के पाचन को प्रभावित कर सकते हैं, एलर्जी पैदा कर सकते हैं, या स्तन के दूध के उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन पर Breast feeding कराते समय नियंत्रण या परहेज करना चाहिए।

Breast feeding के दौरान इन खाद्य पदार्थो से करें परहेज

कच्ची सब्जियां


Avoid these 6 foods during breastfeeding

पत्तागोभी, फूलगोभी और ब्रोकोली जैसी कच्ची सब्जियाँ खाने से माँ की आंत में गैस हो सकती है,और इससे माँ की फ़ूड पोइज़निंग से पीड़ित होने की भी संभावना है।

कैफीन

Avoid these 6 foods during breastfeeding

कैफीन की उच्च मात्रा आपके बच्चे को बेचैन कर सकती है और उनकी नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकती है। कॉफ़ी, चाय, एनर्जी ड्रिंक और कैफीन युक्त कुछ दवाओं का सेवन सीमित करें।

शराब

Avoid these 6 foods during breastfeeding

शराब स्तन के दूध में जा सकती है और आपके बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। स्तनपान के दौरान शराब से बचना सबसे अच्छा है।

मसालेदार भोजन

Avoid these 6 foods during breastfeeding

कुछ बच्चे मसालों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा या चिड़चिड़ापन हो सकता है। यदि आप मसालेदार भोजन खाने के बाद अपने बच्चे में कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया देखते हैं, तो इसका सेवन कम करने पर विचार करें।

अधिक पारे वाली मछली

Avoid these 6 foods during breastfeeding

शार्क, स्वोर्डफ़िश, किंग मैकेरल और टाइलफ़िश मछली में पारा की मात्रा अधिक होती है जो आपके बच्चे के विकासशील तंत्रिका तंत्र के लिए हानिकारक हो सकता है।

खट्टे फल

Avoid these 6 foods during breastfeeding

खट्टे फल कुछ शिशुओं में एसिड रिफ्लक्स या डायपर रैश का कारण बन सकते हैं। हालाँकि सभी बच्चे प्रभावित नहीं होते हैं, आप अपने सेवन को सीमित करने और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखने पर विचार कर सकते हैं।

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यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक बच्चा अलग होता है, और जो चीज एक बच्चे को प्रभावित करती है वह दूसरे को प्रभावित नहीं कर सकती है। अपने बच्चे के व्यवहार, पाचन और समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान दें और आवश्यकतानुसार अपने Breast feeding आहार में समायोजन करें।

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