Peppermint: पुदीने का भारतीय खाने में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। ताजा पुदीने के स्वाद के कई फायदे माने जाते हैं। यह मौखिक स्वास्थ्य उत्पादों में इसके उपयोग के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है, पेट के स्वास्थ्य में सुधार करता है और वजन घटाने में सहायता कर सकता है।
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Peppermint के फायदे
Peppermint में प्राकृतिक मिठास होती है। यह कैफीन और डेयरी उत्पादों से मुक्त है। खाना खाने के बाद इसे खाने से पाचन बेहतर होता है। यह सिर दर्द से राहत देने के लिए सिद्ध होता है। वैसे भी गर्म पेय सिर दर्द या पेट दर्द के मामले में राहत प्रदान करते हैं। पुदीने पोषक तत्वों से भरपूर होती है, बेहतर पाचन और बेहतर नींद में भी मदद करती है।
इसके जीवाणुरोधी गुणों के कारण इसका उपयोग जैविक प्रकार के टूथपेस्ट में भी किया जाता है। यह बैक्टीरिया के विकास को नियंत्रित करता है जो कैविटी और सांसों की बदबू का कारण बनता है। पुदीने की पत्तियों को खाली पेट चबाना मुंह के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
पुदीना के लाभदायक गुण
पुदीना में एंटी-वायरल गुण भी होते हैं। इसलिए, सामान्य सर्दी या फ्लू के मामलों में यह एक बढ़िया विकल्प है। इसके अलावा, मेन्थॉल नाक गुहा में वायु प्रवाह में सुधार करने के लिए सिद्ध होता है। पुदीने को पानी में डालकर उसकी भाप लेने से भी सर्दी-खांसी में काफी राहत मिलती है।
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पुदीना कायाकल्प करने और अधिक ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकता है। यह कैलोरी मुक्त, पूरी तरह से वसा रहित होता है और अच्छी नींद भी लाता है। यह संक्रमण के खिलाफ भी फायदेमंद हो सकता है।
Peppermint पीरियड क्रैम्प को काफी हद तक कम कर सकता है। पेट में ऐंठन मांसपेशियों के तीव्र संकुचन का परिणाम है, जिसे पुदीना कम करने के लिए सहायक है। इसमें रिलैक्सेंट होते हैं जो ऐंठन के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
