Eye Puffiness: आँखों में सूजन, जानें इसका कारण और ठीक करने के उपाय

Eye Puffiness: कभी-कभार, हम सभी अपनी आंखों के नीचे बैग या सूजी हुई आंखें लेकर उठते हैं। आपको उनसे घबराने की जरूरत नहीं है। ये आम तौर पर कॉस्मेटिक चिंता का संकेत होते हैं और शायद ही कभी किसी अंतर्निहित गंभीर स्थिति का संकेत देते हैं।

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आपकी आंखें सूजी हुई होती हैं जब पलकों को सहारा देने वाली ऊतक संरचनाएं और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे त्वचा ढीली हो जाती है। इससे अक्सर आंखों के आसपास की चर्बी नीचे के क्षेत्र में चली जाती है और आंखों के नीचे तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आंखें सूज जाती हैं।

जबकि नींद की कमी अक्सर इसके लिए जिम्मेदार होती है, ऐसे कई अन्य कारक भी हैं जो Eye Puffiness का कारण बनते हैं। इसे ठीक करने के कारणों और युक्तियों की एक सूची यहां दी गई है।

Eye Puffiness के कारण

उम्र बढ़ना
जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, आंखों के आसपास की त्वचा पतली हो जाती है और अंततः अपनी लोच खो देती है। इससे आंखों के नीचे बैग आसानी से बन जाते हैं। चूंकि उम्र के साथ कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन कम हो जाता है, त्वचा अब आसानी से सामान्य स्थिति में वापस नहीं आ पाती है।

एलर्जी
मौसमी एलर्जी या धूल और पराग के प्रति संवेदनशीलता अक्सर आंखों के आसपास के नाजुक ऊतकों में सूजन का कारण बन सकती है। सूजन अक्सर खुजली और लालिमा के साथ होती है, जिससे आंखों में सूजन हो जाती है।

रोना
लंबे समय तक रोने से आंखों के नीचे तरल पदार्थ जमा हो सकता है। आंसुओं में पानी, नमक और एंजाइम होते हैं, जो आंखों के आसपास की त्वचा को परेशान कर सकते हैं, जिससे वे सूजी हुई और भारी हो सकती हैं।

निर्जलीकरण
निर्जलीकरण बैगी या सूजी हुई आंखों के सामान्य कारणों में से एक है, खासकर जब यह उच्च नमक के सेवन या शराब के सेवन के साथ जुड़ा हो। जब आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो यह किसी भी उपलब्ध तरल पदार्थ को रोक लेता है, जिससे Eye Puffiness हो जाती है।

हार्मोनल परिवर्तन
शरीर में कभी-कभी हार्मोनल उतार-चढ़ाव होते रहते हैं। ये परिवर्तन मुख्य रूप से मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति या गर्भावस्था के दौरान होते हैं और अक्सर आंखों में सूजन हो जाती है।

नींद की कमी
एक अच्छी नींद सचमुच आपकी जीवनशैली में बदलाव ला सकती है। यदि आप किसी भी कारण से कम से कम 7-8 घंटे की गहरी नींद नहीं लेते हैं, तो इसका आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। सुबह के समय आंखों में सूजन होने का एक कारण नींद की कमी भी है।

धूम्रपान और शराब पीना
धूम्रपान और शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और अक्सर ऐसे रसायन निकलते हैं जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे आंखें सूज जाती हैं। शराब में अक्सर चीनी और नमक का उच्च स्तर होता है, जिससे Eye Puffiness हो सकती है।

Eye Puffiness को ठीक करने के उपाय

बैगी या सूजी हुई आंखें विभिन्न कारकों के कारण हो सकती हैं, जीवनशैली में साधारण बदलाव उन्हें प्रबंधनीय बना सकते हैं।

अगर आप नहीं चाहते कि आपकी आंखें झुकें तो पानी पीना और अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है।

इसके अलावा, शराब का सेवन सीमित करें और धूम्रपान छोड़ दें।

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जब आपकी आंखें सूज जाएं तो आप ठंडे दबाव का भी प्रयास कर सकते हैं और इसे किसी भी कीमत पर रगड़ने से बचें।