Low-Calorie Snacks: मुझे यकीन है कि आप इस कहानी से संबंधित हो सकते हैं। मेरा दिमाग वजन कम करने और एक सख्त आहार का पालन करने के लिए दृढ़ है, लेकिन मेरा दिल फिसल जाता है और मेरे प्रलोभनों के आगे झुक जाता है। और यह आमतौर पर काम पर होता है।
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ऑफिस के सभी दिन मेरे लिए चीट डे बन जाते हैं। क्या यह सिर्फ मुझे है या काम करते समय सभी को भूख लगती है? वैसे भी, समस्या मेरी भूख और लालसा को नियंत्रित करने में असमर्थ होना है। मैं आंशिक रूप से सभी मोमोज, छोले कुलचा और मैगी वाले भैया को अपने कार्यालय के बाहर दिन भर खड़े उन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के लिए दोषी ठहराता हूं।
हाल ही में, मैंने अपने कार्यालय के छल-कपट के खिलाफ कार्रवाई करने के लिए कड़ा कदम उठाया और त्वरित और आसान पहुंच के लिए स्वस्थ, Low-Calorie Snacks अपने साथ रखना शुरू कर दिया। तंग समय सीमा और अंतहीन बैठकों के बीच, सुविधा ने एक लालसा पर जीत हासिल की, और ये स्नैक्स मेरे नए कार्यालय भोग बन गए। आप भी इसे आजमा सकते हैं बस फॉलो करें
यहां कुछ Low-Calorie Snacks हैं जिन्हें आप स्वस्थ खाने के लिए ऑफिस ले जा सकते हैं:
मिश्रित मेवे
स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर संतोषजनक और पौष्टिक नाश्ते के लिए अनसाल्टेड बादाम, अखरोट, या काजू का एक छोटा सा हिस्सा पैक करें।
वेजी रैप्स
Low-Calorie Snacks और फाइबर से भरपूर स्नैक के लिए विभिन्न प्रकार की रंगीन सब्जियां जैसे लेट्यूस, खीरा, शिमला मिर्च और गाजर को साबुत अनाज में रोल करें।
हार्ड-उबले अंडे
पहले से कुछ हार्ड-उबले अंडे तैयार करें और उन्हें ऑफिस ले आएं। वे प्रोटीन में उच्च, कैलोरी में कम हैं, और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं।
बेरीज़ के साथ ग्रीक योगर्ट
लो-फैट या नॉन-फैट ग्रीक योगर्ट चुनें और इसके ऊपर स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी या रसभरी जैसी ताज़ा बेरी डालें। यह प्रोटीन से भरपूर नाश्ता है जो आपके मीठे स्वाद को संतुष्ट करता है।
हम्मस विथ होल व्हीट पीटा
व्होल व्हीट पिटा ब्रेड या गाजर स्टिक्स को हुम्मस के एक छोटे कंटेनर में डुबोकर एक स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाला स्नैक बनाया जा सकता है जो फाइबर और पौधों पर आधारित प्रोटीन प्रदान करता है।
अखरोट के मक्खन के साथ कटा हुआ सेब
प्राकृतिक मिठास, कुरकुरे और स्वस्थ वसा के संयोजन के लिए बादाम के मक्खन या मूंगफली के मक्खन के एक बड़े चम्मच के साथ कुरकुरे सेब के स्लाइस को मिलाएं।
ताजा फल के साथ पनीर
अनानास, आड़ू, या खरबूजे जैसे सूखे फलों के साथ कम वसा वाले पनीर की सेवा का आनंद लें। यह मिठास के स्पर्श के साथ प्रोटीन से भरपूर नाश्ता है।
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हाइड्रेटेड रहने और भूख को दूर रखने के लिए पूरे दिन पानी पीना याद रखें। इसके अलावा, संतुलित और Low-Calorie Snacks सेवन को बनाए रखने के लिए हिस्से के आकार पर ध्यान दें।
