बड़े भोजन का आनंद लेने या कुछ मसालेदार स्नैक्स खाने के बाद हमारे सीने या गले में असहज जलन होने लगती है। हाँ, यह आपके लिए Acidity जल्द राहत के लिए घरेलू उपाय है! जब हम यह कहते हैं तो हम पर विश्वास करें, ऐसा अनुभव करने वाले आप अकेले नहीं हैं। लेकिन चिंता न करें, राहत बस आने ही वाली है, और आप इसे आसानी से अपनी रसोई में पा सकते हैं। यहां एसिडिटी के कारणों और घरेलू उपचारों पर एक त्वरित नज़र डाली गई है जिससे आपको राहत मिलेगी।
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Acidity, किससे उत्पन्न होती है?
एसिडिटी तब होती है जब पेट में अतिरिक्त एसिड पैदा होता है और कई चीजें इसे बदतर बना सकती हैं। कुछ सबसे आम ट्रिगर्स में शामिल हैं:
मसालेदार या तैलीय भोजन: जितना हम इसका सेवन करना पसंद करते हैं, ये पेट को परेशान कर सकते हैं और एसिड उत्पादन को बढ़ा सकते हैं।
अधिक खाना: बेशक बहुत अधिक खाने से पेट में खिंचाव हो सकता है और एसिडिटी हो सकती है।
सोने से ठीक पहले खाना: हम जानते हैं कि खाने के बाद हम बस लेटना चाहते हैं, लेकिन खाने के तुरंत बाद ऐसा करने से एसिड आपके गले में वापस आ जाता है।
तनाव: हाँ, तनाव आपके पाचन में गड़बड़ी कर सकता है और अधिक एसिड उत्पादन का कारण बन सकता है।
Acidity को शांत करने के लिए प्राकृतिक उपचार
सौंफ
सौंफ़ के बीज, या सौंफ़, पाचन प्रक्रिया के लिए अद्भुत काम करते हैं। ये पेट को शांत करते हैं और एसिड को कम करते हैं। भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ़ के बीज चबाने से पेट में एसिड को संतुलित करने में मदद मिलती है और सूजन कम हो जाती है। यदि आप बीज चबाने के शौकीन नहीं हैं, तो आप सौंफ की चाय बनाने के लिए उन्हें पानी में उबाल सकते हैं। यह Acidity को कम करने का एक सुखदायक तरीका है।
केला
केले प्रकृति के एंटासिड हैं! वे पेट की परत को ढंकते हैं, इसे एसिड से बचाते हैं। यदि आप असहज जलन महसूस कर रहे हैं, तो पका हुआ केला खाने से आपको कुछ आवश्यक राहत मिल सकती है। यह एक सरल, स्वादिष्ट समाधान है जो तेजी से काम करता हैं ।
अदरक
अदरक अपने पाचन लाभों के लिए जाना जाता है, और यह अम्लता को कम करने के लिए भी बहुत अच्छा है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके पेट को शांत करने में मदद करते हैं। चाहे आप अदरक की चाय पीएं या ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाएं, यह उपाय एसिड रिफ्लक्स को कम कर सकता है और पाचन में सुधार कर सकता है।
ठंडा दूध
यह एक ऐसा उपाय है जिसकी आपने अपेक्षा नहीं की होगी! यह Acidity का त्वरित समाधान है। ठंडा दूध पेट के एसिड को निष्क्रिय कर देता है और आपके सीने में होने वाली जलन को कम कर देता है। बस एक गिलास ठंडा दूध (बिना चीनी के) तेजी से राहत दे सकता है और पेट को शांत करने में मदद कर सकता है।
अजवाइन
अजवाइन पाचन और एसिडिटी के लिए एक पारंपरिक उपाय है। ये छोटे बीज ऐसे यौगिकों से भरे होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और गैस को रोकते हैं। त्वरित राहत के लिए, थोड़े से नमक के साथ एक चुटकी अजवाइन चबाएं, या सुखदायक पेय बनाने के लिए उन्हें पानी में उबालें।
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सेब का सिरका
हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं—सिरका Acidity में कैसे मदद कर सकता है? लेकिन सेब साइडर सिरका, जब कम मात्रा में लिया जाता है, तो आपके पेट के एसिड स्तर को संतुलित कर सकता है। एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच कच्चा, बिना फ़िल्टर किया हुआ सेब साइडर सिरका मिलाएं और भोजन से पहले इसे पियें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह उपाय वास्तव में एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद कर सकता है।
