चंडीगढ़: पंजाब के मुख्यमंत्री Bhagwant Mann ने चुनाव पूर्व वादों को पूरा करने के लिए आप सरकार पर विपक्ष के दबाव के बीच सोमवार को लोगों से अपने मुद्दों को हल करने के लिए कुछ समय मांगा।
“पंजाबियो, थोड़ा समा देव’ (पंजाब के लोग, कुछ समय दें)” श्री मान ने एक फेसबुक पोस्ट में कहा।
अपनी पार्टी के चुनावी वादों के बारे में बोलते हुए मान ने लिखा, “थोड़ा धैर्य रखें। एक भी बात मुझे याद नहीं है।”
उन्होंने राज्य के लोगों से कहा कि पंजाब को ‘जीवंत पंजाब’ बनाने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।
Bhagwant Mann ने कहा समस्याओं का समाधान किया जाएगा
श्री Bhagwant Mann ने लोगों को आश्वासन दिया कि उनकी समस्याओं का समाधान किया जाएगा लेकिन “इसमें कुछ समय लगेगा”।
आम आदमी पार्टी ने हाल ही में हुए विधानसभा चुनावों में 117 में से 92 सीटें जीतकर सत्ता में वापसी की थी।
यदि आप हर समय bloating महसूस करते हैं, पुरानी bloating से पीड़ित हैं या Heartburn से पीड़ित रहते है, तो आपका पाचन तंत्र सुस्त हो सकता है। इसका मतलब है कि आपके पेट और आंतों में खाना बहुत धीमी गति से आगे बढ़ रहा है। सूजन और Bloating के लक्षण असहज हो सकते हैं और सुस्ती और अवसाद जैसे अन्य लक्षणों में योगदान कर सकते हैं।
सूजन और Bloating के लक्षण असहज हो सकते हैं
जब भोजन पाचन तंत्र के अंदर बहुत धीमी गति से चलता है, तो आंत के भीतर भोजन में सड़न होने लगती है। खाद्य खराब होने से हानिकारक जीवाणुओं के बढ़ने के लिए आंतरिक भाग का अनुकूलन होता है। ये बैक्टीरिया मेटाबोलाइट्स छोड़ते हैं जो आंतों में सूजन पैदा करते हैं। पुरानी सूजन तब अधिक सुस्त पाचन में योगदान करती है, साथ ही थकान और अवसाद जैसे प्रणालीगत मुद्दों को भी बढ़ावा देती है। यह इस तथ्य के कारण है कि ये हानिकारक जीवाणु मेटाबोलाइट्स आंतों की बाधा से रक्त प्रवाह में जा सकते हैं, और यहां तक कि रक्त मस्तिष्क की बाधा को भी पार कर सकते हैं!
आहार संबंधी कई चीजें हैं जो आप अपने पाचन तंत्र को बेहतर करने के लिए कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण कदम जो आप उठा सकते हैं वह है अपने आहार में फाइबर बढ़ाना। कच्चे फलों और सब्जियों में फाइबर मौजूद होते है। फाइबर पके हुए भोजन की तुलना में आंतों की मांसपेशियों को अधिक काम करने पर मजबूर करता है, जिससे मांसपेशियां टोन होती हैं। फाइबर आंतों के अंदर से कचरे को उठाने में भी मदद करता है क्योंकि यह सफाई में सहायता करता है।
फाइबर के अलावा, कच्चे फलों और सब्जियों में जीवित एंजाइम होते हैं जो पाचन प्रक्रिया में सहायता करते हैं। कम हाइड्रोक्लोरिक एसिड (HCL) की मौजूदगी वाले खाद्य पदार्थ खाने से पाचन बोझ को हल्का करने में काफी मदद मिलती है। पशु प्रोटीन एचसीएल का बहुत अधिक उपयोग करता है, इसलिए अपने प्रोटीन सेवन को संशोधित करने से ऊर्जा की बचत होगी और पाचन में तेजी आएगी।
पाचन की सुविधा के लिए पूरक आहार ले सकते हैं
पाचन की सुविधा के लिए आप पूरक आहार ले सकते हैं। पाचन एंजाइम जिनमें एचसीएल शामिल है, सहायक हो सकते हैं। ऑक्स पित्त और अग्नाशयी एंजाइम भी आवश्यक हो सकते हैं, खासकर जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती जाती है। प्रोबायोटिक्स व्यापक रूप से bloating या दस्त के साथ मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है।
इष्टतम पाचन के लिए एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र और कुछ न्यूरोट्रांसमिटर की आवश्यकता होती है। यदि आपको यह संदेह है कि आपका सुस्त पाचन अपर्याप्त तंत्रिका उत्तेजना के कारण है, तो ऊर्जा दवा जैसे कि एक्यूपंक्चर या कपाल त्रिक हेरफेर तंत्रिका कार्य में सहायता करने के लिए शक्तिशाली उपकरण हो सकते हैं। सेरोटोनिन और डोपामाइन न्यूरोट्रांसमीटर उत्पादन बढ़ाने के लिए पूरक भी ले सकते हैं।
अंत में, पाचन तंत्र की बात करते समय माइक्रोबायोम को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। माइक्रोबायोम आपके शरीर में मौजूद सभी सूक्ष्म जीवों से बना होता है, अच्छे, बुरे और बदसूरत। क्या आप जानते हैं कि आपके पास कोशिकाओं की तुलना में अधिक रोगाणु हैं? अपनी चयापचय प्रक्रियाओं के माध्यम से, रोगाणु चयापचयों का उत्पादन करते हैं … कुछ अच्छे, कुछ हानिकारक। कई अच्छे बैक्टीरिया अपने अनुकूल मेटाबोलाइट्स जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन और ब्यूटिरिक एसिड के लिए आवश्यक हैं। लक्ष्य अनुकूल बैक्टीरिया के विकास के लिए अपने आंतरिक भाग को अनुकूलित करना है, और बुरे लोगों के लिए एक दुर्गम वातावरण बनाना है। इसका प्रयोजन है आपके पेट में भोजन के किण्वन और सड़न को कम करना!
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपके bloating के लक्षणों को हल करने का प्रयास करते समय कारण का पता लगाना आवश्यक है। बेशक एक स्वस्थ आहार सभी की मदद करेगा। हालांकि, माइक्रोबायोम और न्यूरोट्रांसमीटर को संतुलित करने के लिए, और तंत्रिका कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लेने की आवश्यकता हो सकती है।
क्या आपको Type 2 Diabetes है और आप नियमित रूप से heartburn या अपच से पीड़ित हैं? यदि हां, तो आप जानते हैं कि यह कितना अप्रिय हो सकता है। यदि आप पीड़ित हैं तो आपको सावधान रहने की आवश्यकता है क्योंकि गलत खाद्य पदार्थों की थोड़ी मात्रा भी एसिड रिगर्जेटेशन के कारण दर्द और परेशानी का कारण बन सकती है।
सौभाग्य से, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप खा सकते हैं जो आपकी इस समस्या से निपटने में मदद करेंगे, जिससे आप प्रत्येक भोजन समाप्त कर सकेंगे और कुछ ही घंटों में अच्छा महसूस कर सकेंगे।
अपने स्वस्थ Diabetes diet में शामिल करने के लिए मुख्य खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं:
1. दलिया: एक संपूर्ण जटिल कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन, यह heartburn को शांत करने और आपके रक्त शर्करा के स्तर और Diabetes को संतुलित रखने के लिए उत्कृष्ट है। बस सुनिश्चित करें कि आप बिना मिठास वाली किस्म का चयन कर रहे हैं। एक प्राकृतिक स्वीटनर जोड़ें जिसका आप उपयोग कर सकते हैं, जैसे-
कम चीनी मेपल सिरप,
कुछ ताजा जामुन, या
कुछ जोड़ा नट या अखरोट का मक्खन।
केला भी एक बेहतरीन ऐड-इन है, जो पेट के एसिड से प्राकृतिक तरीके से लड़ने में मदद कर सकता है।
2. बीन्स: एक और उच्च जटिल कार्बोहाइड्रेट, बीन्स उन Type 2 Diabetes रोगियों के लिए बहुत अच्छा है जो heartburn और एसिड अपच से पीड़ित हैं। बीन्स आपको प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का एक उत्कृष्ट संयोजन प्रदान करते हैं, और इन कार्ब्स में उच्च स्तर का फाइबर होता है।
चूंकि कई प्रकार के मांस लोगों को heartburn देते हैं, इसलिए आपके नियमित Diabetes खाने की योजना में बीन्स मुख्य होना चाहिए। वे आपको परेशानी या दर्द के जोखिम में डाले बिना आपके प्रोटीन का सेवन बढ़ाने का एक शानदार तरीका हैं।
3. सेब की चटनी: Heartburn को दूर करने के लिए एक और त्वरित टिप। पके हुए व्यंजन बनाते समय Diabetes के मरीज़ मक्खन या तेल को सेब की चटनी से बदलें।
पैनकेक, मफिन, या कोई अन्य भोजन जिसे आप मक्खन या तेल में ही बनाना पसंद करते हैं, को बनाते समय सेब सॉस जोड़ना भी अच्छी तरह से काम करता है। सेब की चटनी कुल वसा की मात्रा को कम रखते हुए बहुत आवश्यक नमी जोड़ देगी।
4. सलाद: अंत में, एसिड रिगर्जिटेशन के कारण आपके सीने में जलन से बचने के लिए हरी सब्जियों का सेवन करें। सब्जियां कैलोरी में कम और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, इसलिए उन Type 2 Diabetes रोगियों के लिए एकदम सही होगी जो आपके पोषण के साथ-साथ आपके रक्त शर्करा के स्तर की भी देखभाल कर रहे हैं।
इसके साथ सिर्फ एक नोट – टमाटर या प्याज वाले सलाद से बचें, दोनों ही Diabetes के मरीज़ों में heartburn को ट्रिगर करते हैं। अन्य सभी सब्जियां फेयर गेम हैं। फिर अपने सलाद ड्रेसिंग के उपयोग को प्रति सेवारत केवल एक चम्मच तक सीमित करें। सलाद ड्रेसिंग का एक बड़ा चमचा वसा की मात्रा को वहीं तक सीमित रखेगा जितनी इसकी आवश्यकता है।
किसी भी heartburn को सीमित करने में आपकी मदद करने के लिए इन त्वरित और सरल खाद्य पदार्थों को ध्यान में रखें। अपने शरीर की सुनें और उन खाद्य पदार्थों को खोजें जो आपके साथ सबसे अच्छा बैठते हैं और आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी आपकी सहायता करते हैं।
हालांकि अपनी बीमारी का प्रबंधन करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, Type 2 Diabetes ऐसी स्थिति नहीं है जिसके साथ आपको रहना चाहिए। आप अपनी दिनचर्या में साधारण बदलाव कर सकते हैं और अपना वजन और अपने रक्त शर्करा के स्तर दोनों को कम कर सकते हैं। जितना अधिक काम आप इस दिशा में करते हैं, उतना ही यह आसान होता जाता है।
नई दिल्ली: राष्ट्रीय राजधानी में जवाहरलाल नेहरू विश्वविद्यालय (JNU) परिसर में रविवार को दो छात्र समूहों के बीच हुई झड़प में कम से कम सोलह लोग घायल हो गए। दोनों पक्षों ने एक दूसरे पर पत्थर फेंकने और अपने सदस्यों को घायल करने का आरोप लगाया है।
जवाहर लाल नेहरू विश्वविद्यालय (JNU) प्रशासन ने एक बयान जारी कर छात्रों से परिसर में शांति और सद्भाव को बिगाड़ने वाली घटनाओं में शामिल होने से बचने का आग्रह किया है। बयान में कहा गया, “कुलपति ने बताया कि परिसर में किसी भी तरह की हिंसा बर्दाश्त नहीं की जाएगी।”
अखिल भारतीय विद्यार्थी परिषद (एबीवीपी) ने JNU परिसर में कल दो समूहों के बीच हुई झड़प के पीछे प्रतिद्वंद्वी समूह जवाहरलाल नेहरू विश्वविद्यालय छात्र संघ (जेएनयूएसयू) द्वारा पूर्व नियोजित साजिश का आरोप लगाया।
एबीवीपी के जेएनयू विंग के अध्यक्ष रोहित यादव ने कहा कि वे छात्रावास के मेस में परोसे जा रहे मांसाहारी भोजन के खिलाफ नहीं हैं। हर कोई जो चाहे खाने के लिए स्वतंत्र है।”
श्री यादव ने आरोप लगाया कि जेएनयूएसयू के छात्र रामनवमी पूजा के खिलाफ थे और उन्होंने अनुष्ठान के दौरान एबीवीपी सदस्यों पर लाठियों से हमला किया।
पुलिस ने आज सुबह अज्ञात एबीवीपी छात्रों के खिलाफ जेएनयूएसयू, एसएफआई, डीएसएफ और आइसा के सदस्यों द्वारा दर्ज कराई गई शिकायत के आधार पर प्राथमिकी दर्ज की।
पुलिस उपायुक्त (दक्षिण पश्चिम) मनोज सी ने कहा कि एबीवीपी सदस्यों ने सूचित किया है कि वे भी शिकायत दर्ज कराएंगे और इसकी प्राप्ति पर आवश्यक उचित कानूनी कार्रवाई की जाएगी।
JNU के शिक्षक संघ ने हिंसा की निंदा की
JNU के जवाहरलाल नेहरू विश्वविद्यालय शिक्षक संघ (जेएनयूटीए) ने हिंसा की निंदा की है और मांग की है कि कुलपति मामले में हस्तक्षेप करें।
दोनों पक्षों ने एक दूसरे पर पथराव करने और अपने सदस्यों को घायल करने का आरोप लगाया है. जेएनयूएसयू ने आरोप लगाया है कि एबीवीपी सदस्यों ने हॉस्टल मेस में छात्रों को मांसाहारी खाना खाने से रोका और हिंसक माहौल बनाया।
संघर्ष के दौरान सिर में चोट लगने वाले जेएनयूएसयू छात्र अख्तरिस्ता अंसारी ने कहा कि एबीवीपी के सदस्यों ने कावेरी छात्रावास के मेस में रात का खाना खाने के दौरान उन पर लाठियों से हमला किया। उन्होंने कहा, “जैसा कि एबीवीपी का दावा है, हमने रामनवमी पूजा को कभी नहीं रोका।”
कल शाम कैंपस में अफरा-तफरी मचने से दोनों पक्षों के कम से कम सोलह छात्र घायल हो गए। जेएनयूएसयू और एबीवीपी के छात्रों ने हिंसा के लिए एक दूसरे पर आरोप लगाते हुए विश्वविद्यालय परिसर के अंदर अलग-अलग मार्च निकाला।
कथित तौर पर इस सप्ताह बॉलीवुड में एक नया सर्प्राइज़ आ रहा है, Ranbir Kapoor-Alia Bhatt कुछ दिनों में शादी कर रहे हैं और इसकी कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं हुई है, मुंबई में आरके स्टूडियो में नई सजावट आसन्न उत्सव का संकेत हो सकती है।
चेंबूर में आरके स्टूडियो, कथित शादी से पहले जगमगा उठा है, प्रवेश द्वार अब रोशनी से जगमगा रहा है और इसके सामने पेड़ भी हैं। स्टूडियो कथित तौर पर मेहंदी और संगीत जैसे उत्सवों की सेटिंग होगी। Ranbir Kapoor का अपार्टमेंट ब्लॉक, वास्तु भी कथित विवाह स्थलों में से एक है।
यहाँ तस्वीरों पर एक नज़र डालें:
आरके स्टूडियो, और आरके फिल्म्स प्रोडक्शन हाउस की स्थापना Ranbir Kapoor के दादा राज कपूर ने की थी। यहीं पर रणबीर के माता-पिता ऋषि और नीतू ने 1980 में शादी की थी। आरके स्टूडियो परिवार के वार्षिक गणेश चतुर्थी समारोह का पारंपरिक स्थल भी रहा है।
Ranbir Kapoor-Alia Bhatt की शादी की तारीख को लेकर अटकलें
इस बीच, रिपोर्ट्स ने Ranbir Kapoor-Alia Bhatt की शादी की तारीख को 14, 15 या 16 अप्रैल के रूप में निर्धारित किया। कथित तौर पर 13 अप्रैल को मेहंदी और 17 अप्रैल को भव्य स्वागत किया जाएगा।
रिसेप्शन गेस्ट लिस्ट में कथित तौर पर शाहरुख खान और दीपिका पादुकोण जैसे नाम शामिल हैं और यह मुंबई के प्रतिष्ठित ताजमहल होटल में आयोजित किया जाएगा। “उन्होंने 17 अप्रैल को ताजमहल पैलेस में रिसेप्शन की मेजबानी करने का फैसला किया है।
Ranbir Kapoor-Alia Bhatt काम पर वापस जाना चाहते हैं, लेकिन इससे पहले वे अपनी शादी की सारी रस्में पूरी करना चाहते हैं और इसलिए उन्होंने इस तारीख को तय किया है।
सूत्र ने कहा कि कल रात Ranbir Kapoor-Alia Bhatt अपनी शादी के रिसेप्शन के लिए इसे बुक करने के लिए हाई-एंड सीफ्रंट होटल गए थे, “पिंकविला ने एक सूत्र के हवाले से कहा।
रणबीर के चाचा रणधीर कपूर ने इस बात से इनकार किया है कि शादी कपूर परिवार के घर कृष्णा राज में होगी, जैसा कि पहले बताया गया था।
रणबीर कपूर और आलिया भट्ट ने कथित तौर पर 2018 में डेटिंग शुरू की और उसी साल सोनम कपूर और आनंद आहूजा की शादी के रिसेप्शन में एक जोड़े के रूप में अपनी पहली उपस्थिति दर्ज की।
2020 में एक साक्षात्कार में, अभिनेता ने खुलासा किया कि अगर यह COVID-19 महामारी नहीं होती, तो उनकी शादी हो जाती।
रांची: झारखंड के देवघर जिले में बाबा बैद्यनाथ मंदिर के पास त्रिकूट पहाड़ियों पर रविवार को एक Ropeway में केबल कारों के आपस में टकरा जाने से कम से कम दो लोगों की मौत हो गई और कई घायल हो गए।
अधिकारियों के अनुसार, 48 लोग अभी भी Ropeway में कम से कम 12 केबिनों में फंसे हुए हैं और बचाव अभियान जारी है।
एक अधिकारी ने कहा कि ऐसा लगता है कि यह घटना तकनीकी खराबी के कारण हुई, जिसके परिणामस्वरूप Ropeway पर केबल कारों की टक्कर हो गई, हालांकि, सटीक कारण का अभी पता नहीं चल पाया है।
समाचार एजेंसी पीटीआई ने बताया कि घटना के बाद रोपवे प्रबंधक और अन्य कर्मचारी मौके से फरार हो गए।
देवघर के उपायुक्त मंजूनाथ भजंत्री ने कहा कि राष्ट्रीय आपदा प्रतिक्रिया बल (NDRF) की एक टीम को बचाव अभियान के लिए घटनास्थल पर भेजा गया है।
डीसी और पुलिस अधीक्षक सुभाष चंद्र जाट दोनों मौके से बचाव अभियान की निगरानी कर रहे हैं.
श्री भजंत्री ने कहा कि स्थानीय ग्रामीण भी बचाव अभियान में एनडीआरएफ की मदद कर रहे हैं।
Ropeway में केबल कारों में अभी भी फंसे हुए हैं लोग।
डीसी ने लोगों से अफवाह न फैलाने की अपील करते हुए कहा, “स्थिति पूरी तरह से नियंत्रण में है। कुछ लोग अभी भी रोपवे में केबल कारों में फंसे हुए हैं और उन्हें बचाया जा रहा है। सभी पर्यटकों को सुरक्षित बाहर निकाला जा रहा है।”
गोड्डा के सांसद निशिकांत दुबे ने कहा कि उन्होंने केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह और झारखंड के मुख्य सचिव सुखदेव सिंह को सूचित कर एनडीआरएफ की टीमों को तैनात करने का अनुरोध किया है।
उन्होंने कहा, “मैं मामले का तुरंत संज्ञान लेने के लिए केंद्रीय गृह मंत्री को धन्यवाद देता हूं।”
झारखंड टूरिज्म का कहना है कि त्रिकूट रोपवे भारत का सबसे ऊंचा वर्टिकल रोपवे है।
बाबा बैद्यनाथ मंदिर से लगभग 20 किमी दूर स्थित रोपवे लगभग 766 मीटर लंबा है, जबकि पहाड़ी 392 मीटर ऊंची है।
रोपवे में 25 केबिन हैं। प्रत्येक केबिन में चार लोग बैठ सकते हैं।