यूपी के जनपद Sambhal शहर के लिए यह गर्व का विषय है अमेरिका की मैरीलैंड स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा मुज़म्मिल दानिश को पत्रकारिता में PHD डिग्री दर्शनशास्त्र, जनसंचार और पत्रकारिता की मानद उपाधि व गोल्ड मेडल से सम्मानित किया गया है।
यह प्रतिष्ठित सम्मान उन्हें रविवार, 14 जुलाई, 2024 को इंडिया हेबिटेल सेंटर, नई दिल्ली में आयोजित समारोह के अंतर्गत प्रदान किया गया, जिसमे पत्रकारिता के क्षेत्र में मुज़म्मिल दानिश के अभूतपूर्व योगदान और उपलब्धियों को बखूबी प्रदर्शित करता है
Sambhal के Muzammil Danish को अमेरिका की मैरीलैंड स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा पत्रकारिता में PHD डिग्री मिली
इस उल्लेखनीय समारोह में अतिथियों के रूप में डॉ संदीप मारवाह, चांसलर, AAFT यूनिवर्सिटी फाउंडर, नोएडा फ़िल्म सिटी, डॉ अशोक कुमार, चैयरमेन, मेवाड़ ग्रुप इंस्टीट्यूशन चांसलर मेवाड़ यूनिवर्सिटी, डॉक्टर आदिनाराय PHD डिप्टी एनफोर्समेंट ऑफिसर, एनफोर्समेंट डायरेक्टरेट ईडी, भारत सरकार नई दिल्ली, बेसेम एफ हेलिस चांसलर एंबेसी ऑफ फिलिस्तीन।
Sambhal के Muzammil Danish को अमेरिका की मैरीलैंड स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा पत्रकारिता में PHD डिग्री मिली
डॉक्टर आबेद एलराजग अबु जाज़र फिलिस्तीन एम्बेसी मीडिया एडवाइजर, डॉक्टर तंज़ाइरे वशिष्ट लेडी ऑफ हॉनर होंराबल रिप्रेजेंटेटिव पीस एंड सपोर्ट कॉउंसिल ऑफ अफगानिस्तान इन इण्डिया, डॉ बिक गफनी डायरेक्टर क्वेती लॉ फर्म ऑस्ट्रेलिया एंड सेनोटर मैरीलैंड स्टेट यूनिवर्सिटी,एडवोकेट नवनीत मोमी इंग्लैंड,चार्ल्स थॉमसन ऑस्ट्रेलिया, डॉक्टर नेल्ली फरदानोव रूस, रिंगो गॉसलेर जर्मनी, आदि देशों के अतिथि उपस्थित रहे हैं।
Sambhal के मुज़म्मिल दानिश ने यूनिवर्सिटी का आभार किया व्यक्त
Sambhal के Muzammil Danish को अमेरिका की मैरीलैंड स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा पत्रकारिता में PHD डिग्री मिली
उक्त उपाधि के लिए यूनिवर्सिटी का आभार व्यक्त करते हुए, मुज़म्मिल दानिश ने कहा, “मैरीलैंड स्टेट यूनिवर्सिटी से यह प्रतिष्ठित सम्मान प्राप्त होना मेरे लिए वास्तव में गर्व का क्षण है।
यह न सिर्फ मेरे प्रयासों को मान्यता प्रदान करता है, बल्कि पत्रकारिता को आगे बढ़ाने के लिए सामूहिक समर्पण को भी दृढ़ता से उजागर करता है। इस महत्वपूर्ण क्षेत्र में योगदान करने का जो अवसर मुझे मिला है, उसके लिए मैं यूनिवर्सिटी का बहुत आभारी हूँ और इसे जारी रखने के लिए तत्पर हूँ।”
Gujarat ने बनासकांठा और पंचमहल जिलों में ‘सहकारिता के बीच सहयोग’ पहल के पायलट को सफलतापूर्वक आगे बढ़ाया है।
एक ऐतिहासिक निर्णय में, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की अध्यक्षता वाली केंद्र सरकार ने ‘सहकार से समृद्धि’ के मार्ग की पुष्टि करते हुए देश भर में सहकारी समितियों को मजबूत करने के लिए एक समर्पित सहकारिता मंत्रालय की स्थापना की।
Gujarat: बनासकांठा और पंचमहल जिलों में सहकारी समितियों में 1700 से अधिक Micro ATM स्थापित किए गए
Gujarat की इन सहकारी समितियों ने 4 लाख से अधिक नए खाते खोले
एक प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार, मुख्यमंत्री भूपेंद्र पटेल के सफल नेतृत्व में, Gujarat ने बनासकांठा और पंचमहल जिलों में ‘सहकारिता के बीच सहयोग’ पहल के पायलट को सफलतापूर्वक आगे बढ़ाया है।
उल्लेखनीय है कि केंद्रीय गृह एवं सहकारिता मंत्री अमित शाह द्वारा परिकल्पित इस पहल के तहत, इन दोनों जिलों के जिला सहकारी बैंकों में सहकारी समितियों और उनके सक्रिय सदस्यों द्वारा 4 लाख से अधिक नए खाते खोले गए, जिसके परिणामस्वरूप बैंक जमा में 966 करोड़ रुपये से अधिक की वृद्धि हुई।
Gujarat: बनासकांठा और पंचमहल जिलों में सहकारी समितियों में 1700 से अधिक Micro ATM स्थापित किए गए
ग्राम स्तर पर बैंकिंग सुविधाएं और वित्तीय तरलता बढ़ाने के लिए, इन जिलों में कुल 1736 समितियों को माइक्रो-एटीएम से सुसज्जित किया गया है, जिसमें दूध संघों से संबद्ध प्रमुख दूध समितियां भी शामिल हैं, तथा उन्हें बैंक मित्र के रूप में संबद्ध किया गया है।
इस पहल का उद्देश्य जिला और Gujarat राज्य सहकारी बैंकों के तत्वावधान में उनके बैंक खातों और जमाराशियों को केंद्रीकृत करके गुजरात की हजारों सहकारी समितियों के बीच सहयोग बढ़ाना है। यह पहल सहकारी समितियों और उनके सदस्यों के विभिन्न वाणिज्यिक बैंकों में संचालित मौजूदा बैंक खातों को समेकित करती है तथा उन्हें एक केंद्रीकृत जिला सहकारी बैंक/राज्य सहकारी बैंक के अंतर्गत लाती है।
इससे इन सहकारी समितियों की सामूहिक पूंजी को एक केंद्रीकृत बैंक के अंतर्गत समेकित करने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप ऋण के लिए जमा पूल में वृद्धि होती है, सहकारी समितियों के बीच वित्तीय तरलता बढ़ती है, उनकी ऋण आवश्यकताओं को पूरा किया जाता है तथा यह सुनिश्चित किया जाता है कि सहकारी समितियों की सामूहिक पूंजी अन्य सहकारी समितियों के समर्पित उपयोग में आती है।
इस तरह, एक सफल सहकारी समिति की पूंजी और जमाराशि अन्य समितियों के उपयोग में आती है, जिससे गुजरात के पूरे सहकारी क्षेत्र को लाभ होता है।
सहकारी समितियों के बीच सहयोग मॉडल का गुजरात भर में अनुकरण किया जाएगा
सहकारिता मंत्री जगदीश विश्वकर्मा ने इन उपलब्धियों के महत्व के बारे में बोलते हुए कहा, “एक मजबूत सहकारी क्षेत्र एक विकसित और आत्मनिर्भर गुजरात की नींव में एक मजबूत स्तंभ होगा, जो हमें प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी के 2047 तक विकसित भारत को प्राप्त करने के दृष्टिकोण की ओर अग्रसर करेगा।
Gujarat: बनासकांठा और पंचमहल जिलों में सहकारी समितियों में 1700 से अधिक Micro ATM स्थापित किए गए
“पहल के सफल पायलट के लिए धन्यवाद, गुजरात सरकार ने गुजरात के सभी 33 जिलों में ‘सहकारी समितियों के बीच सहयोग’ पहल को लागू करने का निर्णय लिया है। जिला सहकारी बैंक गाँव स्तर पर अपनी सेवाओं का विस्तार करने में सक्षम होंगे और यह सुनिश्चित करेंगे कि गुजरात की सहकारी समितियों की पूंजी और धन समुदाय के भीतर रहे और अन्य सहकारी समितियों की सहायता के लिए आए।
सहकारी समितियों के बीच सहयोग का सफल पायलट रन
जून 2023 से जनवरी 2024 के बीच, Gujarat ने बनासकांठा और पंचमहल जिलों में पायलट पहल शुरू की। पायलट अवधि के दौरान, दुग्ध संघों से संबद्ध 1048 दुग्ध समितियों के मौजूदा बैंक खातों को जिला केंद्रीय सहकारी बैंकों में समेकित किया गया और साथ ही अधिशेष निधियों को उनके नए बैंक खातों में पूर्ण रूप से स्थानांतरित किया गया।
दोनों जिलों में सहकारी बैंकों में 4.7 लाख से अधिक नए बचत खाते खोले गए, जिससे इन बैंकों की मौजूदा जमाराशि में 966 करोड़ रुपये की वृद्धि हुई। समितियों और सक्रिय सदस्यों को कुल 3.32 लाख RuPay डेबिट कार्ड भी जारी किए गए।
इन समितियों को पर्याप्त आय सुनिश्चित करने के लिए कमीशन दरें भी निर्धारित की गई हैं, जिससे माइक्रो-एटीएम के प्रभावी उपयोग को प्रोत्साहन मिलेगा। वित्तीय सेवाओं तक पहुँचने में सदस्यों के सामने आने वाली चुनौतियों को ध्यान में रखते हुए, सहकारी समितियों से जुड़े 1631 से अधिक कर्मचारियों को माइक्रो-एटीएम संचालन, नकद निकासी और जमा सहित डिजिटल लेनदेन पर व्यापक प्रशिक्षण भी दिया गया।
मस्कट (Oman): ओमान की राजधानी मस्कट में अली बिन अबी तालिब मस्जिद पर हुए हमले में मारे गए 6 लोगों में एक भारतीय नागरिक भी शामिल है।
मस्कट में भारतीय दूतावास ने हताहतों की संख्या के बारे में जानकारी दी और यह भी बताया कि 16 जुलाई की रात को हुए बंदूक हमले में एक अन्य भारतीय घायल हो गया है।
Oman में मस्कट मस्जिद गोलीबारी में 6 लोगों की मौत, एक भारतीय शामिल
यह घटना सोमवार रात अल वादी अल कबीर इलाके में हुई।
घटना पर मस्कट में भारतीय दूतावास के बयान में कहा गया है, “15 जुलाई को मस्कट शहर में हुई गोलीबारी की घटना के बाद, ओमान सल्तनत के विदेश मंत्रालय ने सूचित किया है कि एक भारतीय नागरिक की मौत हो गई है और दूसरा घायल हो गया है। दूतावास अपनी हार्दिक संवेदना व्यक्त करता है और परिवारों को हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए तैयार है।
रॉयल ओमान पुलिस (ROP) और सैन्य और सुरक्षा सेवाओं ने गोलीबारी की घटना को संबोधित करने के लिए प्रक्रियाओं के समापन की घोषणा की, ओमान समाचार एजेंसी ने कहा।
मारे गए लोगों में चार पाकिस्तानी और एक पुलिसकर्मी शामिल थे और विभिन्न राष्ट्रीयताओं के कम से कम 28 अन्य लोग घायल हो गए।
Oman में मस्कट मस्जिद गोलीबारी में 6 लोगों की मौत, एक भारतीय शामिल
घायलों को उपचार के लिए स्वास्थ्य संस्थानों में स्थानांतरित कर दिया गया है और घटना की परिस्थितियों की जांच शुरू हो गई है।
टाइम्स ऑफ ओमान ने गोलीबारी के समय एक प्रत्यक्षदर्शी के बयान की रिपोर्ट की “मस्जिद का हॉल सैकड़ों उपासकों से भरा हुआ था और घबराहट, कठिन साँस लेने की आवाज़ के कारण माहौल तनाव से भरा हुआ था। ओमान प्रकाशन ने एक प्रत्यक्षदर्शी के हवाले से बताया, “गोलियों की लगातार फायरिंग एक घंटे से ज़्यादा समय तक गूंजती रही, जो अंततः छिटपुट हो गई, लेकिन लगभग तीन घंटे तक मौत हमारे ऊपर मंडराती रही।”
प्रवासी ने बताया कि मस्जिद के प्रांगण में लगभग “500-600 लोग” थे, जब उन्होंने पहली बार ऐसी आवाज़ें सुनीं जो “आतिशबाज़ी जैसी” थीं और “भागो, भागो [भागो, भागो]” की आवाज़ें आ रही थीं।
Oman में मस्कट मस्जिद गोलीबारी में 6 लोगों की मौत, एक भारतीय शामिल
रॉयल ओमान पुलिस ने मृतकों के परिवारों के प्रति अपनी संवेदना और सहानुभूति व्यक्त की, घायलों के शीघ्र स्वस्थ होने की कामना की।
ओमान में ऐसा हमला दुर्लभ है, जो कम अपराध दर वाला एक लगातार क्षेत्रीय मध्यस्थ है। यह मुस्लिम दिवस आशूरा के दौरान होता है, जब शिया मुसलमान पैगंबर मुहम्मद के पोते इमाम हुसैन की सातवीं शताब्दी के युद्ध के मैदान में शहादत का स्मरण करते हैं।
कई शिया इराकी शहर कर्बला में इमाम हुसैन की दरगाह पर तीर्थयात्रा करके आशूरा मनाते हैं। सुन्नी मुसलमान उपवास के माध्यम से इस दिन को मनाते हैं।
Bihar के सारण जिले के धनाडीह गांव में एक व्यक्ति और उसकी दो बेटियों की कथित तौर पर एक लड़की के विक्षिप्त प्रेमी ने चाकू घोंपकर हत्या कर दी, पुलिस ने यह जानकारी दी। घायल अवस्था में व्यक्ति की पत्नी को अस्पताल भेजा गया।
Bihar में विक्षिप्त प्रेमी ने 2 नाबालिग लड़कियों और उनके पिता की चाकू घोंपकर की हत्या
Bihar पुलिस ने अपराध के एक घंटे के भीतर आरोपी हिरासत में लिया
सारण पुलिस ने बताया कि रसूलपुर के दो आरोपियों सुधांशु कुमार उर्फ रोशन और अंकित कुमार ने मंगलवार रात पीड़ितों के घर पर तारकेश्वर सिंह उर्फ झाबर सिंह और उनकी दो नाबालिग बेटियों की धारदार हथियार से हत्या कर दी।
Bihar में विक्षिप्त प्रेमी ने 2 नाबालिग लड़कियों और उनके पिता की चाकू घोंपकर की हत्या
पुलिस ने एक बयान में कहा, “कल रात डायल 112 के जरिए सूचना मिली कि रसूलपुर थाने के धनाडीह गांव में तारकेश्वर सिंह उर्फ झाबर सिंह के घर की छत पर धारदार हथियार से तीन लोगों की हत्या कर दी गई है।” तारकेश्वर सिंह की पत्नी के बयान और खुफिया जानकारी के आधार पर, आरोपी सुधांशु कुमार उर्फ रोशन और अंकित कुमार को अपराध के एक घंटे के भीतर हिरासत में ले लिया गया।
Bihar में विक्षिप्त प्रेमी ने 2 नाबालिग लड़कियों और उनके पिता की चाकू घोंपकर की हत्या
पुलिस ने बताया कि यह तिहरा हत्याकांड मृतक लड़कियों में से एक और सुधांशु कुमार के बीच प्रेम प्रसंग के चलते हुआ। घटनास्थल से हत्या का हथियार बरामद किया गया है।
PM Modi ने आषाढ़ी एकादशी के पावन अवसर पर देशवासियों को शुभकामनाएं दीं और भगवान विट्ठल से समाज को खुशहाल और समृद्ध बनाने के लिए आशीर्वाद मांगा।
PM Modi ने ट्विटर पर दी शुभकामनाएं
PM Modi ने आषाढ़ी एकादशी के अवसर पर लोगों को दीं शुभकामनाएं
ट्विटर पर प्रधानमंत्री मोदी ने इस दिन की शुभकामनाएं दीं और भगवान विट्ठल से समाज को खुशहाल और समृद्ध बनाने के लिए आशीर्वाद मांगा।
उन्होंने कहा, “आषाढ़ी एकादशी की शुभकामनाएं! भगवान विट्ठल का आशीर्वाद हमेशा हम पर बना रहे और हमें खुशहाल और समृद्ध समाज बनाने के लिए प्रेरित करे। यह अवसर हम सभी में भक्ति, विनम्रता और करुणा की भावना भी जगाए। यह हमें मेहनत से सबसे गरीब लोगों की सेवा करने के लिए भी प्रेरित करे।”
केंद्रीय गृह मंत्री Amit Shah ने भी X पर इस दिन की शुभकामनाएं दीं।
PM Modi ने आषाढ़ी एकादशी के अवसर पर लोगों को दीं शुभकामनाएं
उन्होंने कहा, “सभी को आषाढ़ी एकादशी की हार्दिक शुभकामनाएं! इस मंगल दिवस के अवसर पर सभी वारकरियों, भक्तों को शुभकामनाएं, जो विठुमौली की पूजा के लिए प्रसिद्ध है। श्री विट्ठल और रखुमाई हम सभी को सुख, समृद्धि और प्रगति का आशीर्वाद दें।” महाराष्ट्र के मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे ने भी आषाढ़ी एकादशी के अवसर पर महाराष्ट्र के पंढरपुर में श्री विट्ठल रुक्मिणी माता मंदिर की महा पूजा में अपनी प्रार्थना की।
“आषाढ़ी एकादशी के अवसर पर मुझे पंढरपुर में विट्ठल रुक्मिणी मंदिर में लगातार तीसरी बार जाकर रीति-रिवाज के अनुसार आधिकारिक पूजा करने का सौभाग्य प्राप्त हुआ। इस अवसर पर मेरे पिता संभाजी शिंदे, पत्नी श्रीमती लता, पुत्र डॉ. श्रीकांत, पुत्रवधू वृषाली, पौत्र रुद्रांश, साथ ही केंद्रीय मंत्री प्रतापराव जाधव, कैबिनेट में मेरे साथी मंत्री गिरीश महाजन, तानाजी सावंत, चंद्रकांत पाटिल और दीपक केसरकर तथा शिंदे परिवार के सभी सदस्य मौजूद थे।” उन्होंने एक्स पर कहा।
इस दिन मुंबई के वडाला में विट्ठल मंदिर में भी भक्तों की भीड़ उमड़ी।
PM Modi ने आषाढ़ी एकादशी के अवसर पर लोगों को दीं शुभकामनाएं
उत्तर प्रदेश में लोगों ने इस अवसर पर प्रयागराज में संगम में पवित्र डुबकी लगाकर अपनी प्रार्थना की।
आषाढ़ी एकादशी या देवशयनी एकादशी को सबसे शुभ एकादशी में से एक माना जाता है, जिसका हिंदुओं में बहुत धार्मिक महत्व है।
यह दिन मुख्य रूप से भगवान विष्णु को समर्पित है और ऐसा माना जाता है कि इस दिन वे क्षीर सागर नामक दूध के ब्रह्मांडीय सागर में गहरी नींद (योग निद्रा) में चले गए थे। भगवान विष्णु चार महीने तक उसी अवस्था में रहते हैं, जब तक कि प्रबोधिनी एकादशी नहीं आ जाती, जो चातुर्मास का अंत है।
फेसियल मासाज सिर्फ एक शानदार स्पा उपचार नहीं है; यह एक Skincare में समर्पित पहल है जो आपकी त्वचा को ताजगी देने में मदद कर सकती है। हल्के मालिश तकनीकों को अपनी Skincare रुटीन में शामिल करके, आप संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं, कॉलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकते हैं, तनाव को दूर कर सकते हैं – जो सभी अच्छी स्वास्थ्य वाली त्वचा के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। इस विस्तृत गाइड में, आपको फेस मासाज के लाभ, तकनीक और घर पर खुद को एक जीवंत चेहरे की मालिश करने के चरणों की समीक्षा करने के लिए ले जाया जाएगा।
Table of Contents
फेस मासाज के लाभ
जब आप तकनीकों में खो जाने से पहले, देखते हैं कि फेस मासाज आपकी त्वचा के लिए क्यों फायदेमंद हो सकता है:
बेहतर संचार: फेस मासाज त्वचा में रक्त संचार को उत्तेजित करता है, ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को त्वचा में पहुंचाता है जो एक स्वस्थ चमक और कोशिका नवीनीकरण को बढ़ावा देता है।
लसीका निर्वहन: हल्के मालिश गतियां लसीका तरल को निर्वहन करने में मदद करती हैं, फूलाव को कम करती हैं और त्वचा की प्राकृतिक विषाक्ति प्रक्रिया को बढ़ाती है।
पेशी संशोधन: फेसियल मासाज अधिष्ठित पेशियों को छोड़ने में सहायक होता है और दोहन के दिखने वाले रेखाओं को कम करता है, जो दुहनी अभिव्यक्तियों द्वारा होते हैं।
उत्तम उत्पाद संश्लेषण: रक्त संचार और लसीका निर्वहन की सुधारणा के द्वारा, फेसियल मासाज Skincare उत्पादों के प्रवेश और प्रभावकारिता को बढ़ाता है।
तनाव कम करना: अपने चेहरे की मालिश करने की क्रिया शारीरिक और मानसिक संरक्षण को बढ़ाती है, कोर्टिसोल स्तर को कम करके सामान्य त्वचा स्वास्थ्य को सुधारती है।
Skincare: अपने फेस मासाज के लिए तैयारी
जब आप अपनी फेस मासाज सत्र को शुरू करने से पहले इन वस्तुओं को एकत्र करें:
क्लींसर: अपने चेहरे को अपने त्वचा प्रकार के अनुसार उपयुक्त हल्के क्लींसर से धोकर साफ शुरू करें।
फेसियल तेल या सीरम: अपने चुने गए फेसियल तेल या सीरम का एक छोटा हिस्सा अपनी उंगलियों में लगाएं।
तौलिया: एक मुलायम तौलिये का उपयोग करके अपना चेहरा हल्के से पात सूखाएं और मालिश के दौरान अपने बालों को दूर रखें।
शांति का वातावरण: शांत संगीत चलाकर, मोमबत्तियाँ जलाकर या आवश्यकता के हिसाब से ताजगी को बढ़ाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करके एक शांत वातावरण बनाएं।
Skincare:फेस मासाज तकनीकों के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
इन कदमों का पालन करें ताकि आप अपने चेहरे को चमकदार और पुनर्जीवित बनाएं:
फेसियल तेल या सीरम लगाना
1. सफाई
साफ चेहरे से शुरुआत करें:
अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएँ।
गंदगी, मेकअप और अशुद्धियों को हटाने के लिए सौम्य क्लींजर का उपयोग करें।
2. चेहरे पर तेल या सीरम लगाना
अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार चेहरे पर तेल या सीरम चुनें:
अपनी उंगलियों पर कुछ बूँदें लगाएँ।
अपनी हथेलियों के बीच उत्पाद को गर्म करें।
3. Skincare: बुनियादी मालिश तकनीकें
a. एफ्लूरेज: त्वचा को गर्म करने के लिए हल्के, सरकते हुए स्ट्रोक।
अपने चेहरे के केंद्र से शुरू करें, हेयरलाइन की ओर बाहर की ओर बढ़ते हुए।
कई बार दोहराएँ।
b. पेट्रिसेज: रक्त संचार को उत्तेजित करने के लिए सानना हरकतें।
अपनी उंगलियों और पोर का उपयोग करके जबड़े, गाल और माथे पर धीरे से सानना।
c. टैपोटमेंट: हल्की टैपिंग या ड्रमिंग हरकतें।
नाज़ुक आँखों वाले क्षेत्र से बचते हुए, चेहरे के चारों ओर हल्के से टैप करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
4. Skincare: फ़ोकस क्षेत्र
माथे: भौंहों से लेकर हेयरलाइन तक ऊपर की ओर स्ट्रोक का उपयोग करें।
गाल: नाक से बाहर की ओर कानों की ओर गोलाकार गति का उपयोग करें।
जबड़े की रेखा: ठोड़ी से कानों की ओर ऊपर की ओर स्ट्रोक का उपयोग करें।
आंखों के नीचे का क्षेत्र: अपनी अनामिका से कोमल टैपिंग गति का उपयोग करें।
5. लसीका जल निकासी तकनीक
गर्दन की मालिश: लसीका जल निकासी को प्रोत्साहित करने के लिए जबड़े की रेखा की ओर ऊपर की ओर स्ट्रोक का उपयोग करें।
आंखों के नीचे की मालिश: सूजन को कम करने के लिए हल्के टैपिंग का उपयोग करें।
6. चमक के लिए विशेष तकनीक
एक्यूप्रेशर बिंदु: ऊर्जा प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए विशिष्ट बिंदुओं (जैसे, मंदिरों, भौंहों के बीच) पर कोमल दबाव का उपयोग करें।
गुआ शा या रोलर: परिसंचरण और लसीका जल निकासी को बढ़ाने के लिए जेड रोलर या गुआ शा जैसे उपकरण का उपयोग करें।
7. अंतिम स्पर्श
ठंडा करना: त्वचा को आराम देने और किसी भी लालिमा को कम करने के लिए ठंडे तौलिये या बर्फ के रोलर का उपयोग करें।
मॉइस्चराइजिंग: नमी बरकरार रखने और अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए मॉइस्चराइजर या सनस्क्रीन लगाएं।
स्थिरता: परिणाम देखने के लिए नियमितता महत्वपूर्ण है।
दबाव: कोमल दबाव का उपयोग करें, विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्रों के आसपास।
हाइड्रेशन: अपनी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं।
नींद: त्वचा की मरम्मत और नवीनीकरण का समर्थन करने के लिए पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें।
निष्कर्ष
अपनी Skincare रूटीन में फेस मसाज को शामिल करना एक परिवर्तनकारी अनुभव हो सकता है, जो आपकी त्वचा के लिए शारीरिक लाभ और आपके दिमाग को आराम दोनों प्रदान करता है। इन तकनीकों का नियमित रूप से पालन करके और उन्हें अपनी त्वचा की ज़रूरतों के अनुरूप अनुकूलित करके, आप एक चमकदार रंगत पा सकते हैं जो स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को विकीर्ण करती है।
