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Samantha Ruth Prabhu ने आलिया भट्ट को उनके 29वें जन्मदिन पर शुभकामनाएं दीं

Samantha Ruth Prabhu और आलिया भट्ट फ़िल्म इंडस्ट्री में नए दोस्त बने हैं। आलिया के जन्मदिन पर, दक्षिण की शीर्ष अभिनेत्री सामंथा ने अपने दोस्त को जन्मदिन की शुभकामनाएं दीं।

आलिया को हाल ही में संजय लीला भंसाली की गंगूबाई काठियावाड़ी में देखा गया था, जो 25 फरवरी को रिलीज़ हुई थी और सेक्स वर्कर से माफिया डॉन गंगा हरजीवनदास काठियावाड़ी के अपने चित्रण के लिए प्रशंसा प्राप्त कर रही है। फिल्म को हुसैन जैदी की किताब ‘माफिया क्वींस ऑफ मुंबई’ से ‘द मैट्रिआर्क ऑफ कमाठीपुरा’ नामक एक अध्याय से रूपांतरित किया गया था।

Samantha Ruth Prabhu wishes Alia Bhatt on 29th birthday.
आलिया को हाल ही में संजय लीला भंसाली की गंगूबाई काठियावाड़ी ’में देखा गया था

Samantha Ruth Prabhu ने आलिया भट्ट को जन्मदिन की बधाई दी

सामंथा ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर एक मीठे संदेश के साथ आलिया को विश किया। ‘गंगूबाई काठियावाड़ी’ अभिनेत्री की एक तस्वीर साझा करते हुए, सामंथा ने लिखा, “जन्मदिन मुबारक हो @aliaabhatt क्या ऐसा कुछ है जो आप नहीं कर सकते हो? हम आपकी कामयाबी का जश्न मनाने के लिए और इंतज़ार नहीं कर सकते है। हम सब जानते हैं कि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं”।

Samantha Ruth Prabhu wishes Alia Bhatt on 29th birthday.
सामंथा ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर एक मीठे संदेश के साथ आलिया को विश किया।

इससे पहले, सामंथा ने आलिया भट्ट की हालिया में रिलीज़ फिल्म को देखने के बाद उनके लिए एक प्रशंसा पत्र लिखा था। उन्होंने लिखा, “#गंगूबाई काठियावाड़ी एक उत्कृष्ट कृति !! @aliaabbhatt शब्द आपके प्रदर्शन का वर्णन करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। हर एक संवाद और अभिव्यक्ति मेरे दिमाग में हमेशा के लिए अंकित हो जाएगी।” साथ ही, ‘ऊ अंतावा ऊ ऊ अंतावा’ स्टार ने बर्थडे गर्ल को उनके हॉलीवुड डेब्यू पर बधाई दी।

Samantha Ruth Prabhu wishes Alia Bhatt on 29th birthday.
Samantha Ruth Prabhu

काम के मोर्चे पर, Samantha Ruth Prabhu वर्तमान में अपनी आगामी विज्ञान थ्रिलर ‘यशोदा’ की शूटिंग कर रही है। वह ‘शाकुंतलम’ और ‘काथु वकुला रेंदु काधल’ फिल्मों में भी मुख्य भूमिका निभाएंगी। वह आगे फिलिप जॉन की ‘अरेंजमेंट ऑफ लव’ से हॉलीवुड में डेब्यू करेंगी।

दूसरी ओर, आलिया जल्द ही एसएस राजामौली की ‘आरआरआर’ में और अयान मुखर्जी की ‘ब्रह्मास्त्र’ में रणबीर कपूर के साथ नजर आएंगी। आलिया के परियोजना में रणवीर सिंह के साथ ‘रॉकी और रानी की प्रेम कहानी’ भी है।

European Union ने रूस के खिलाफ नए प्रतिबंधों को मंजूरी दी

ब्रुसेल्स: European Union ने मंगलवार को औपचारिक रूप से यूक्रेन पर अपने आक्रमण के लिए रूस के खिलाफ प्रतिबंधों के एक नए बैराज को मंजूरी दे दी, जिसमें रूसी ऊर्जा क्षेत्र में निवेश पर प्रतिबंध, लक्जरी सामान निर्यात और रूस से स्टील उत्पादों के आयात शामिल हैं।

यूरोपीय संघ की आधिकारिक पत्रिका में मंगलवार को प्रकाशित होने के बाद लागू होने वाले प्रतिबंध, चेल्सी फुटबॉल क्लब के मालिक रोमन अब्रामोविच सहित रूसी राज्य का समर्थन करने वाले अधिक व्यापारिक नेताओं की संपत्ति को भी फ्रीज कर देते हैं।

यूरोपीय आयोग ने एक बयान में कहा कि प्रतिबंधों में “रूसी ऊर्जा क्षेत्र में नए निवेश पर दूरगामी प्रतिबंध” शामिल है।

यूरोपीय संघ के एक सूत्र ने रायटर को बताया कि यह उपाय रूस के तेल प्रमुख रोसनेफ्ट, ट्रांसनेफ्ट और गज़प्रोम नेफ्ट को प्रभावित करेगा, लेकिन यूरोपीय संघ के सदस्य अभी भी उनसे तेल और गैस खरीद सकेंगे।

European Union ने उद्यमों के साथ लेनदेन पर भी पूर्ण प्रतिबंध लगाया 

European Union के कार्यकारी ने कहा कि क्रेमलिन के सैन्य-औद्योगिक परिसर से जुड़े कुछ रूसी राज्य के स्वामित्व वाले उद्यमों के साथ लेनदेन पर भी पूर्ण प्रतिबंध होगा।

ब्लॉक सोमवार को नए प्रतिबंधों पर एक प्रारंभिक समझौते पर पहुंच गया, और एक सहमत समय सीमा से पहले कोई आपत्ति नहीं उठाई गई।

आयोग ने कहा कि रूसी स्टील आयात पर प्रतिबंध से 3.3 बिलियन यूरो (3.6 बिलियन डॉलर) के उत्पादों पर असर पड़ने का अनुमान है।

European Union की कंपनियों को भी अब आभूषण सहित 300 यूरो से अधिक मूल्य के किसी भी लक्जरी सामान का निर्यात करने की अनुमति नहीं होगी। यूरोपीय संघ के सूत्रों ने कहा कि 50,000 यूरो से अधिक की कारों के निर्यात पर भी प्रतिबंध लगाया जाएगा।

पैकेज यूरोपीय संघ की क्रेडिट रेटिंग एजेंसियों को रूस और रूसी कंपनियों के लिए रेटिंग जारी करने से रोकता है, आयोग का कहना है कि यूरोपीय वित्तीय बाजारों तक उनकी पहुंच को और प्रतिबंधित कर देगा।

नवीनतम प्रतिबंध दंडात्मक उपायों के तीन दौर का पालन करते हैं जिसमें रूसी केंद्रीय बैंक की संपत्ति को फ्रीज करना और कुछ रूसी और बेलारूसी बैंकों की स्विफ्ट बैंकिंग प्रणाली से बहिष्करण शामिल है।

European Union ने मंगलवार को रूस को अपने “सबसे पसंदीदा राष्ट्र” व्यापार की स्थिति को छीनने के लिए सहमति व्यक्त की, रूसी सामानों पर दंडात्मक शुल्क या एकमुश्त आयात प्रतिबंध के लिए दरवाजा खोल दिया।

Sports से होने वाले 6 मानसिक लाभों के बारे में जानिये

Sports आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और अन्य लाभ प्रदान करते हैं। आप खेल खेलने का आनंद ले सकते हैं क्योंकि आप अपने दोस्तों के साथ समय बिता सकते हैं। या हो सकता है कि आपको खेल पसंद हों क्योंकि वे आपको फिट रखते हैं। खेलकूद से आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी फायदा होता है। उन्हें खेलने से आपको खुशी मिलती है या तनाव कम होता है।

खेल आपके दिमाग को शांत करते हैं, आपकी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। खेल खेलना शुरू करना और अपने जीवन में इन लाभों को प्राप्त करना आसान है।

शारीरिक गतिविधि आत्म-सम्मान बढ़ा सकती है और बच्चों में अवसाद और चिंता को कम कर सकती है। शारीरिक गतिविधि का उपयोग अवसाद के उपचार में किया जा सकता है और इसे एक स्टैंडअलोन उपचार के रूप में या दवा और / या मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के साथ संयोजन चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

Sports के माध्यम से होने वाली शारीरिक गतिविधियों के कई मानसिक लाभ हैं

खेल के माध्यम से होने वाली शारीरिक गतिविधियों के कई मानसिक लाभ हैं। हाल के शोध के अनुसार, यह पाया गया है कि खेलों में भाग लेने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आइये, इस लेख में, हम खेल खेलने के कुछ प्राथमिक मानसिक स्वास्थ्य लाभों पर करीब से नज़र डालते हैं। 

Sports से होने वाले 6 मानसिक लाभों के बारे में जानिये

1. मूड में सुधार

यदि आप अपने जीवन में थोड़ा आराम और खुशी चाहते हैं, तो यह समय किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने का है। आप जिम में वर्कआउट कर सकते हैं या ब्रिस्क वॉक के लिए बाहर जा सकते हैं। इस प्रकार की गतिविधि आपके मस्तिष्क में कुछ रसायनों को ट्रिगर करती है। इन रसायनों की रिहाई के परिणामस्वरूप, आप खुश और तनावमुक्त महसूस करते हैं।

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इसके अलावा, एक टीम में अपने दोस्तों के साथ sports में हिस्सा लेने से आपको आराम करने का मौका मिलता है। अपना वांछित खेल खेलने के बाद आपको जो संतुष्टि मिलती है, वह आपको अपने फिटनेस स्तर में सुधार करने की प्रेरणा देती है।

2. बेहतर फोकस

नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि में भाग लेने से आप बड़े होने के साथ-साथ अपने मानसिक कौशल को तेज कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, यह आपके सीखने की शक्ति और सोच को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है। शोध अध्ययनों के अनुसार, यदि आप मांसपेशियों को मजबूत बनाने और एरोबिक गतिविधियों में संलग्न हैं, तो आप बेहतर एकाग्रता जैसे कई लाभों का आनंद ले सकते हैं।

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वास्तव में, यदि आप sports activities में प्रति सप्ताह तीन से पांच बार भाग लेते हैं, तो आप कई मानसिक स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं।

3. तनाव और अवसाद में कमी

अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं तो जान लें कि आपका दिमाग तनाव से लड़ने में सक्षम होगा। आखिरकार, आप पूरे दिन नकारात्मक विचारों का अनुभव नहीं करना चाहते हैं। चूंकि sports में भाग लेने से आप शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं, आप अपने शरीर में तनाव हार्मोन में कमी का अनुभव कर सकते हैं।

इसके अलावा शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने से एंडोर्फिन का उत्पादन बढ़ता है। मूल रूप से, इन्हें प्राकृतिक मूड बूस्टर के रूप में जाना जाता है। वे तनाव और अवसाद से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं।

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इसके अलावा, इन रसायनों की रिहाई आपको कसरत करने के बाद आशावादी महसूस कराती है। विशेषज्ञों के अनुसार, अवसाद और sports का गहरा संबंध है।

4. बेहतर नींद

यदि आप किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं, तो आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। यूं होता है कि शारीरिक गतिविधियां आपको रात में अच्छी नींद का आनंद लेने में मदद करती हैं। यदि आप भरपूर नींद लेते हैं, तो यह आपके मानसिक दृष्टिकोण और मोड में सुधार कर सकता है।

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हालांकि, शाम के समय sports में भाग लेना अच्छा विचार नहीं है। जैसे ही सूरज डूबता है, आपको रात का खाना खा लेना चाहिए और सोने के लिए तैयार हो जाना चाहिए।

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5. वजन का रखरखाव

रोग नियंत्रण और रोकथाम अनुसंधानों के अनुसार, sports में भाग लेना अपना वजन बनाए रखने का एक आदर्श तरीका है। उदाहरण के लिए, भारोत्तोलन, साइकिल चलाना और दौड़ना आपको बहुत अधिक कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है। यदि आप एक आदर्श वजन सीमा के भीतर रहते हैं, तो आपके अंदर मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे कई स्वास्थ्य रोगों के विकसित होने की संभावना कम होगी।

6. उच्च आत्म-विश्वास

नियमित व्यायाम और sports से आप उच्च स्तर का आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान प्राप्त कर सकते हैं। अपने कौशल, सहनशक्ति और ताकत को बढ़ाकर, आप अपनी छवि भी सुधार सकते हैं। वास्तव में, sports आपको नियंत्रण और महारत की भावना देते हैं। नतीजतन, आपमें गर्व की भावना के साथ-साथ आत्मविश्वास भी होता है।

यह था नियमित रूप से sports में भाग लेने के कुछ प्राथमिक मानसिक स्वास्थ्य लाभों का विवरण। 

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Hijab इस्लाम की अनिवार्य प्रथा नहीं, कर्नाटक उच्च न्यायालय

मुस्लिम महिलाओं द्वारा Hijab (सिर पर दुपट्टा) पहनना इस्लामी आस्था में आवश्यक धार्मिक प्रथाओं का हिस्सा नहीं है और यह भारत के संविधान के अनुच्छेद 25 के तहत गारंटीकृत धर्म की स्वतंत्रता के अधिकार के तहत संरक्षित नहीं है, कर्नाटक उच्च न्यायालय ने 15 मार्च को घोषणा की।

अदालत ने फैसला सुनाया कि स्कूल की वर्दी का निर्धारण या तो अनुच्छेद 19 (1) (ए) के तहत भाषण और अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता के अधिकार या संविधान के अनुच्छेद 21 के तहत निजता के अधिकार का उल्लंघन नहीं करता है, और शैक्षिक में Hijab पहनने के खिलाफ प्रतिबंध का उल्लंघन नहीं करता है। संस्थान केवल संवैधानिक रूप से अनुमत एक उचित प्रतिबंध है, जिस पर छात्र आपत्ति नहीं कर सकते।

अदालत ने कर्नाटक शिक्षा अधिनियम, 1983 के प्रावधानों के तहत स्कूलों और प्री-यूनिवर्सिटी कॉलेजों में वर्दी पहनने के कर्नाटक सरकार के 5 फरवरी के आदेश की वैधता को बरकरार रखा।

उडुपी जिले के दो सरकारी प्री-यूनिवर्सिटी कॉलेजों में पढ़ रही नौ मुस्लिम छात्राओं द्वारा दायर सभी याचिकाओं को खारिज करते हुए मुख्य न्यायाधीश रितु राज अवस्थी, न्यायमूर्ति कृष्णा एस दीक्षित और न्यायमूर्ति जेएम खाजी की तीन-न्यायाधीशों की पीठ ने फैसला सुनाया।

याचिकाकर्ताओं ने तर्क दिया था कि हिजाब पहनना इस्लामी आस्था के अनुसार आवश्यक धार्मिक प्रथा का एक हिस्सा है और कॉलेज के अधिकारी उन्हें हिजाब पहनकर कक्षाओं में जाने से नहीं रोक सकते।

Hijab not a compulsory practice of Islam, says Karnataka High Court
शैक्षणिक संस्थानों में Hijab पहनने पर विवाद से संबंधित याचिकाओं पर कर्नाटक उच्च न्यायालय की तीन-न्यायाधीशों की खंडपीठ ने अपना फैसला सुनाया।

पीठ ने कहा कि गवर्नमेंट प्री-यूनिवर्सिटी कॉलेज फॉर गर्ल्स, उडुपी के अधिकारियों और कॉलेज की पांच याचिकाकर्ता-छात्राओं को कॉलेज में हिजाब पहने कक्षा में प्रवेश करने से रोकने के लिए कॉलेज विकास समिति के पदाधिकारियों के खिलाफ अनुशासनात्मक जांच शुरू करने का कोई मामला नहीं बनाया गया है। 

पीठ ने 11 दिनों में 23 घंटे तक चली याचिकाओं पर सुनवाई के बाद 25 फरवरी को फैसला सुरक्षित रख लिया था।

पीठ ने 10 फरवरी को पारित अपने अंतरिम आदेश में, सभी छात्रों को उनके धर्म या विश्वास की परवाह किए बिना भगवा शॉल (भगवा), स्कार्फ, हिजाब, धार्मिक झंडे या कक्षाओं में अगले आदेश तक कक्षाओं में पहनने से रोक दिया था।

शुरुआत में पीठ ने कहा था कि उसका अंतरिम आदेश ऐसे संस्थानों तक सीमित है जहां कॉलेज विकास समितियों ने ड्रेस कोड या वर्दी निर्धारित की है।

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हालांकि, याचिकाकर्ताओं में से एक की ओर से मांगे गए स्पष्टीकरण पर, 23 फरवरी को पीठ ने स्पष्ट किया कि अंतरिम आदेश प्री-यूनिवर्सिटी और डिग्री कॉलेजों पर लागू होता है जहां संबंधित अधिकारियों द्वारा ड्रेस कोड निर्धारित किया गया था।

Hijab को लेकर विवाद

Hijab को लेकर विवाद तब पैदा हुआ जब उडुपी के गवर्नमेंट पीयू कॉलेज फॉर गर्ल्स की कुछ मुस्लिम छात्राओं ने कहा कि उन्हें हिजाब पहनने के लिए कॉलेज में प्रवेश से वंचित कर दिया गया था।

हालांकि, कॉलेज के अधिकारियों ने दावा किया कि उसने एक वर्दी निर्धारित की थी और किसी अन्य धार्मिक पोशाक को वर्दी के साथ पहनने की अनुमति नहीं है।

Hijab not a compulsory practice of Islam, says Karnataka High Court
Hijab को लेकर कर्नाटक के कई हिस्सों में विरोध और प्रदर्शन की एक श्रृंखला हुई

कुछ मुस्लिम लड़कियों के प्रवेश से इनकार, जिन्होंने Hijab के साथ कक्षा में प्रवेश करने पर जोर दिया था, बाद में कर्नाटक के कई हिस्सों में विरोध और प्रदर्शन की एक श्रृंखला हुई, जिसके परिणामस्वरूप हिंदू धर्म से संबंधित छात्रों ने कॉलेज के अधिकारियों से उन्हें भगवा शॉल पहनकर कक्षाओं में भाग लेने के लिए अनुमति देने की मांग की।

बाद में, गवर्नमेंट पीयू कॉलेज फॉर गर्ल्स, उडुपी की पांच छात्राओं ने कक्षाओं में हिजाब पहनने पर प्रतिबंध को चुनौती देते हुए उच्च न्यायालय का दरवाजा खटखटाया, जबकि उडुपी जिले के गवर्नमेंट पीयू कॉलेज, कुंडापुर की चार अन्य लड़कियों ने भी याचिका दायर की।

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प्रारंभ में, याचिकाओं पर एकल न्यायाधीश की पीठ ने सुनवाई की, जिसने उन्हें एक बड़ी पीठ के पास भेज दिया क्योंकि याचिकाओं में धार्मिक आस्था पर सवाल उठाए गए थे।

कर्नाटक के मुख्यमंत्री बसवराज बोम्मई ने कर्नाटक उच्च न्यायालय के आदेश को लागू करने के लिए सभी समुदायों से सहयोग की अपील की, जिसने ‘वर्दी पर सरकारी आदेश को बरकरार रखा है और कहा है कि हिजाब इस्लाम का एक अनिवार्य अभ्यास नहीं है’।

“छात्रों के लिए शिक्षा किसी भी चीज़ से अधिक महत्वपूर्ण है। मैं सभी छात्रों से उच्च न्यायालय के आदेश को स्वीकार करने और कक्षाओं में लौटने की अपील करता हूं। मैं आपसे अनुरोध करता हूं कि आप कक्षाओं का बहिष्कार न करें जैसे आपने प्रारंभिक परीक्षा के दौरान किया था, ”उन्होंने कहा।

उन्होंने माता-पिता, विभिन्न संगठनों और समुदायों से छात्रों की शिक्षा को हर चीज पर प्राथमिकता देने और उच्च न्यायालय के आदेश को लागू करने में सरकार के साथ सहयोग करने की भी अपील की।

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Hijab विवाद पर मुख्यमंत्री ने संगठनों को चेतावनी दी

मुख्यमंत्री ने संगठनों को यह भी चेतावनी दी कि किसी भी कानून-व्यवस्था की स्थिति से सख्ती से निपटा जाएगा और कर्नाटक में हर कीमत पर शांति बनाए रखनी होगी। उन्होंने कहा, “हमने पहले ही सभी आवश्यक सावधानी बरती है।”

कर्नाटक उच्च न्यायालय के फैसले का स्वागत करते हुए, प्राथमिक और माध्यमिक शिक्षा मंत्री बीसी नागेश ने कहा कि यह स्पष्ट है कि एक ‘राष्ट्रवादी मानसिकता’ बनाने में एक वर्दी सहायक है और सरकार एक मानसिकता बनाने में मदद करने के लिए वर्दी निर्धारित करेगी कि ‘हम सभी बच्चे हैं और इस देश के नागरिक’।

“उच्च न्यायालय के फैसले के आधार पर हम कर्नाटक शिक्षा अधिनियम, 1983 में संशोधन लाएंगे, और अधिनियम में कुछ अस्पष्टताओं को ठीक करेंगे,” उन्होंने कहा।

उन्होंने यह भी आशा व्यक्त की कि Hijab पहनने पर जोर देने वाली ‘गुमराह’ लड़कियां, जो स्कार्फ हटाने के लिए कहने पर कक्षाओं में नहीं आई थीं, कर्नाटक उच्च न्यायालय के आदेश का सम्मान करेंगी और कक्षाओं में वापस आएंगी।

“हम उन तक पहुंचेंगे और उन्हें अपनी शिक्षा जारी रखने के लिए मनाएंगे। कर्नाटक के लोगों ने कभी भी अदालत के आदेशों की अवहेलना नहीं की और मुझे उम्मीद है कि इस बार भी यह अलग नहीं होगा।

उडुपी में छह लड़कियों को कक्षाओं में Hijab पहनने की लड़ाई का समर्थन करने वाले छात्र संगठन कैंपस फ्रंट ऑफ इंडिया (सीएफआई) के राज्य अध्यक्ष अताउल्लाह पुंजालकट्टे ने कहा कि वे उच्च न्यायालय के आदेश से निराश हैं। “हमें लगता है कि अदालत ने केवल फैसला दिया है, लेकिन न्याय नहीं। हम उचित मंचों पर कानूनी तौर पर Hijab के लिए अपनी लड़ाई जारी रखेंगे।

Hijab मामले में अंतिम फैसला सुनाए जाने के बाद शांति और व्यवस्था सुनिश्चित करने के उपायों के तहत मेंगलुरु शहर की पुलिस ने 15 मार्च को एक रूट मार्च निकाला।

रूट मार्च सर्किट हाउस से शुरू हुआ। मार्च ने लगभग चार किलोमीटर की दूरी तय की जो केएसआरटीसी, पीवीएस जंक्शन, हम्पंकट्टा और शहर के अन्य संवेदनशील क्षेत्रों से होकर गुजरी।

Hijab विवाद पर लोगों की प्रतिक्रियाँ

Aamir Khan के 57वें जन्मदिन पर देखें, उनकी सुपरहिट फिल्में

Aamir Khan उर्फ मोहम्मद आमिर हुसैन खान का जन्म 14 मार्च 1965 में हुआ था। वे एक भारतीय अभिनेता, फिल्म निर्देशक, निर्माता हैं, जो हिंदी फिल्मों में काम करते हैं। अपने 30 साल से अधिक के करियर के दौरान, आमिर खान ने खुद को भारतीय सिनेमा के सबसे लोकप्रिय और प्रभावशाली अभिनेताओं में से एक के रूप में स्थापित किया है। आज आमिर खान के लाखों प्रशंसक हैं।

आमिर खान ने अपने अभिनय करियर की शुरुआत आठ साल की उम्र में की थी जब वह एक बाल कलाकार के रूप में ‘यादों की बारात’ में दिखाई दिए थे। उनकी पहली अभिनय परियोजना 1984 में एक प्रयोगात्मक सामाजिक नाटक ‘होली’ में एक संक्षिप्त भूमिका के साथ आई थी।

Aamir Khan ने पहली बार ‘कयामत से कयामत तक’ के साथ सफलता का स्वाद चखा, जहां उन्होंने मुख्य भूमिका निभाई। उन्होंने ‘राख’ में अपने प्रदर्शन के लिए ‘राष्ट्रीय फिल्म पुरस्कार-विशेष उल्लेख’ प्राप्त किया। उन्होंने 1990 के दशक में ‘राजा हिंदुस्तानी’ और ‘हम है राही प्यार के’ जैसी शीर्ष कमाई वाली और अत्यधिक सफल फिल्मों के साथ खुद को बॉलीवुड में मजबूती से स्थापित किया। फिल्म ‘अर्थ’ में वह एक असामान्य भूमिका में दिखाई दिए।

Watch Aamir Khan's hit movies on his 57th birthday
Aamir Khan के 57वें जन्मदिन पर देखें, उनकी सुपरहिट फिल्में

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उनकी प्रोडक्शन कंपनी ‘आमिर खान प्रोडक्शंस’ के तहत उनकी पहली रिलीज़ ‘लगान’ थी, जिसने उन्हें ‘अकादमी पुरस्कार’ के लिए नामांकित किया; उन्होंने उसी के लिए ‘राष्ट्रीय फिल्म पुरस्कार’ भी जीता। उन्हें अक्षय खन्ना और सैफ अली खान के साथ अभिनीत एक प्रशंसित फिल्म ‘दिल चाहता है’ में भी देखा गया था। उन्होंने मंगल पांडे को ‘मंगल पांडे: द राइजिंग’ में चित्रित किया जो बॉक्स ऑफिस पर फ्लॉप रही। इस असफलता के बाद उन्हें दो सफल फिल्मों ‘रंग दे बसंती’ और ‘फना’ में देखा गया जहां उन्होंने मुख्य भूमिका निभाई।

‘तारे ज़मीन पर’ से 2007 में उन्होंने अपने निर्देशन की शुरुआत की, जिसमें उन्हें सहायक भूमिका निभाते हुए भी देखा गया। फिल्म व्यावसायिक और गंभीर रूप से सफल रही और खान ने परिवार कल्याण पर सर्वश्रेष्ठ फिल्म की श्रेणी में ‘राष्ट्रीय फिल्म पुरस्कार’ जीता। उनकी कुछ अन्य उच्च कमाई वाली फिल्मों में ‘गजनी, पीके, दंगल, धूम 3 और 3 इडियट्स’ शामिल हैं। वह एक टेलीविजन टॉक शो ‘सत्यमेव जयते’ के मेजबान भी हैं, जो उनके द्वारा निर्मित है।

Aamir Khan बॉलीवुड के शीर्ष अभिनेताओं में से एक हैं और उनके लाखों प्रशंसक हैं। वह आज 57 साल के हो रहे हैं और हम यहां आपके लिए उनकी कुछ फिल्मों को उजागर कर रहे हैं।

Aamir Khan की सर्वश्रेष्ठ फिल्मों की सूची:

Qayamat Se Qayamat Tak

आमिर की पहली फिल्म ‘कयामत से कयामत तक’ थी। जिसे मंसूर खान द्वारा निर्देशित किया गया, यह फिल्म 1988 में रिलीज़ हुई थी। यह एक ब्लॉकबस्टर थी और प्रशंसकों ने जूही चावला के साथ उनकी केमिस्ट्री को काफ़ी पसंद किया था। फिल्म में आमिर ने एक प्रेमी लड़के की भूमिका निभाई है।

Andaz Apna Apna

कॉमेडी से भरपूर इस फिल्म को कोई नहीं भूल सकता। फिल्म में Aamir Khan के अलावा सलमान खान, करिश्मा कपूर और रवीना टंडन भी मुख्य भूमिका में हैं। राजकुमार संतोषी द्वारा निर्देशित, यह फिल्म 1994 में रिलीज़ हुई थी। आमिर ने एक गरीब दिवास्वप्न की भूमिका निभाई थी और उनके लुक से ध्यान देने योग्य बात थी।

Raja Hindustani

फिल्म ने आमिर को सर्वश्रेष्ठ अभिनेता का पहला फिल्मफेयर पुरस्कार दिया। धर्मेश दर्शन द्वारा निर्देशित, राजा हिंदुस्तानी 1996 में रिलीज़ हुई थी और इसमें करिश्मा कपूर भी थीं। आमिर ने एक टैक्सी ड्राइवर की भूमिका निभाई थी और वह पहले कभी न देखे गए लुक में थे।

Lagaan

आमिर खान ने ऐतिहासिक फिल्म लगान का अभिनय और निर्माण किया। आशुतोष गोवारिकर के निर्देशन में बनी यह फिल्म 2001 में रिलीज हुई थी। उन्होंने फिल्म में एक किसान का किरदार निभाया था। धोती और गमछा के साथ आमिर इस फिल्म में अपनी पिछली सभी फिल्मों से अलग दिखे।

Dil Chahta Hai

2001 की रिलीज़ का निर्देशन फरहान अख्तर ने किया था। उन्होंने पहले फिल्म में एक डेविल-मे-केयर और हैप्पी-गो-लकी कॉलेज बॉय की भूमिका निभाई।

Mangal Pandey: The Rising

2005 की इस रिलीज़ में, आमिर खान ने विद्रोही मंगल पांडे की भूमिका निभाई। उनकी मूंछों और लंबे घुंघराले बालों ने लोगों का ध्यान जरूर खींचा था। फिल्म का निर्देशन केतन मेहता ने किया था।

Ghajini

ए.आर. मुरुगादॉस, गजनी 2008 में रिलीज़ हुई थी। आमिर खान ने भूमिका के लिए एक बड़ा परिवर्तन किया। यहां तक ​​कि उनके हेयरस्टाइल ने भी आग लगा दी थी और तब उनका क्रेज था। फिल्म में असिन भी मुख्य भूमिका में हैं।

Talaash: The Answer Lies Within

2012 की इस फिल्म में Aamir Khan ने एक पुलिस वाले की भूमिका निभाई थी। तलाश में अपनी भूमिका के लिए उन्होंने मूंछें और खाकी वर्दी पहनी थी। फिल्म का निर्देशन रीमा कागती ने किया था।

PK

2014 की इस फिल्म का निर्देशन राजकुमार हिरानी ने किया था। आमिर ने फिल्म में एक एलियन की भूमिका निभाई थी। उनका लुक और चुटीला अभिनय उनके प्रशंसकों के बीच हिट रहा। फिल्म में अनुष्का शर्मा और दिवंगत सुशांत सिंह राजपूत भी हैं।

Dangal

इस फिल्म में आमिर ने पूर्व पहलवान महावीर सिंह फोगट की भूमिका निभाई थी। उन्होंने 20 से 60 साल की उम्र में इस किरदार को निभाया। उन्होंने फिल्म के लिए इतने किलो वजन बढ़ाया और फोगट के युवा संस्करण को निबंधित करने के लिए अतिरिक्त किलो भी जोड़ा। नितेश तिवारी के निर्देशन में बनी यह फिल्म 2016 में रिलीज हुई थी।

Thugs of Hindostan

2018 की इस फिल्म का निर्देशन विजय कृष्ण आचार्य ने किया था। उन्होंने एक छोटे ठग की भूमिका निभाई और पहले कभी न देखे गए अवतार में थे। फिल्म में अमिताभ बच्चन और कैटरीना कैफ भी हैं।

Laal Singh Chaddha

फिल्म अभी रिलीज नहीं हुई है लेकिन जब से Aamir Khan ने फिल्म का पहला लुक जारी किया है, तब से यह फिल्म प्रशंसकों के बीच काफ़ी चर्चित विषय बन गया है। पोस्टर में वह एक सरदार के लुक में नजर आ रहे थे जो फैंस के लिए निश्चित तौर पर नया है। अद्वैत चंदन द्वारा निर्देशित, लाल सिंह चड्ढा इस साल 14 अप्रैल को रिलीज होगी।

Taare Zameen Par

आमिर खान की ‘तारे ज़मीन पर’ अब तक की सबसे पसंदीदा फिल्मों में से एक है। फिल्म में दर्शील सफारी भी थे, जिन्होंने ईशान अवस्थी की भूमिका निभाई थी। फिल्म में उन्हें डिस्लेक्सिया से पीड़ित 8 साल के लड़के की भूमिका निभाते हुए देखा गया था।

भ्रूण में Girls की हत्या क्यों? माँ से अनकही बात: महिलाओं को सशक्त बनायें 

Girls Feticide: आज माँ ने आम के अचार को देखा और मुझे लगा की उसका स्वाद मुझे भी चकने को मिलेगा। माँ आगे बड़ी पर अचानक उनके हाथ रुक गए, और मैं अचार के स्वाद को न चख सकी, माँ पता नहीं क्यों इतनी उदास रहती है। मैं कहना चाहती हूँ की माँ, मैं आप के सभी दुखों को दूर कर दूँगी, पर माँ जैसे मेरी बातों को अनसुना कर देती है।

मुझे नहीं पता माँ को किस बात का दुःख है। मौसी आई और वो माँ को दूध का गिलास देती है, और यह देखकर मैं बहुत खुश हुई। लेकिन माँ ने वो भी पीने से मना कर दिया। मैंने सोचा की जब मैं इस संसार मे आउंगी तो माँ से पूछँगी की वो मुझे वह सब क्यों नहीं देती, जो इस समय मेरे लिए बहुत जरूरी है।  

कुछ दिन बीते माँ ने जैसे पौष्टिक आहारों का परित्याग कर दिया, वह खाती भी तो ऐसे खाने की चीज़े जो मुझे हानि पहुंचाती थी। धीरे-धीरे माँ की कोख में मुझे घुटन सी होने लगी। मैं माँ -माँ -माँ चिल्लाती रही। लेकिन माँ मेरी आवाज सुनने को तैयार ही नहीं थी। 

एक दिन माँ ने कुछ खाया और वह देखकर मुझे लगा की माँ ने मीठी गोली खाई है। उनके चेहरे पर इतनी मुस्कराहट थी।

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लेकिन जैसे ही गोली अंदर आई उस गोली ने मुझे अपने कड़वाहट से बहुत तकलीफ दी। मुझे लगा यह कड़वाहट खतम हो जाएगी, पर धीरे -धीरे वह गोली मुझे तीर की तरह लगने लगी, मुझे समझ नहीं आ रहा था की गोली मुझे इतनी कड़वी क्यों लगी। 

माँ की कोख जो मेरा घर था, ऐसा लगने लगा वहाँ आग बरस रही हो, उस गोली के दर्द से मेरी जान निकल रही थी। वह धीरे धीरे मुझे पूरी तरह से ख़तम करने लगी। 

मैं माँ को आवाज़ दे रही थी ‘माँ-माँ ‘ मुझे बचा लो पर माँ को सुनाई नहीं दिया। मुझे पता है की अगर उन्हें पता होता की उनके एक गोली के खाने से उनकी बेटी को तकलीफ होगी, दर्द होगा तो शायद वह कभी नहीं खाती। लेकिन माँ मुझे बहुत दर्द हो रहा है। मेरा दम घुट रहा है।

माँ मुझे यह गोली ख़तम कर रही है। माँ मुझे लग रहा है की संसार देखने का सपना लेकर मैं मर जाऊगी। 

माँ मैं आप से कहना चाहती हूँ की आप की बेटी को इस दुनिया को देखने की चाह थी। लेकिन मैं इस सपने को लेकर आप से दूर जा रही हूँ। कोख में ही मेरे जीवन की शुरुआत हुई, कोख मे ही मेरा अंत है। ज़्यादातर बेटीयों/Girls की यही है कहानी।

बेटी के जीवन का करो तुम सम्मान 

ईश्वर का है यह वरदान।

सामग्री की तालिका

Girls भ्रूण हत्या क्यों?

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लिंग-चयनात्मक गर्भपात और कन्या/Girls भ्रूण हत्या भारतीय पितृसत्तात्मक धारणाओं में निहित हैं। एक सांस्कृतिक दृष्टिकोण से, भारतीय लड़के पारिवारिक विरासत को बनाए रखते हैं क्योंकि वे परिवार का नाम रखते हैं और आमतौर पर अपने माता-पिता के लिए अंतिम संस्कार करते हैं, जिससे उनकी आत्मा को सुरक्षित मार्ग मिल सके। इन धारणाओं ने इस मानसिकता को बल दिया है कि माता-पिता को अपने बेटों को महत्व देना चाहिए और उनके साथ भारतीय लड़कियों की तुलना में अधिक गर्व और सम्मान के साथ व्यवहार करना चाहिए, जिन्हें समाज में कम महत्व दिया जाता है।

यद्यपि यह दृष्टिकोण अधिक वैश्वीकृत देशों के बीच पुराना हो गया है, भारत के शहरी और ग्रामीण क्षेत्रों का मानना ​​है कि महिलाओं को कार्यवाहक और माताओं के रूप में उनकी भूमिकाओं तक ही सीमित रखा जाना चाहिए।

आर्थिक रूप से, लड़कों को हमेशा परिवार के “रोटी कमाने वाले” के रूप में देखा गया है। उन पर नौकरी पाने और अपने परिवार का भरण-पोषण करने का भार है। हालांकि, Girls को लगातार आर्थिक बोझ के रूप में देखा जाता रहा है, खासकर शादी के दौरान। भारत के ग्रामीण इलाकों में अभी भी लड़कियों की कम उम्र में शादी कर देना आम बात है।

जब लड़कियों/Girls की शादी हो जाती है, तो उनके माता-पिता से दूल्हे के परिवार को “दहेज” देने की उम्मीद की जाती है, जो अनिवार्य रूप से नकद, भोजन, घरेलू सामान और कपड़ों में भुगतान होता है। दहेज “एक बहुत ही अपमानजनक प्रथा है। यह लगभग इस बात का प्रतीक है कि आपको अपनी बेटी को लेने के लिए किसी को भुगतान करना होगा ” इस प्रथा को बनाए रखा जाना जारी है, सिवाय इसके कि “दहेज को ‘दहेज’ नहीं कहा जाता है, लेकिन कभी-कभी उन्हें ‘उपहार’ कहा जाता है, और उनके लिए कई अन्य नामकरण और व्यंजनाएं हैं।” 

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एक बार शादी हो जाने के बाद, Girls से अपेक्षा की जाती है कि वे अपने पति का अंतिम नाम लें और अपने परिवार के साथ घर में अपनी भूमिका शुरू करें। नतीजतन, युवा लड़कियां अक्सर गर्भावस्था और बच्चों के बारे में शिक्षित निर्णय लेने के लिए अच्छी तरह से सूचित, आत्मविश्वासी या आर्थिक रूप से स्वतंत्र नहीं होती हैं।

लड़कों को उच्च गुणवत्ता वाले चिकित्सा उपचार और भोजन प्राप्त करने की अधिक संभावना है। इसके विपरीत, लड़कियों/Girls की गुणवत्ता स्वास्थ्य देखभाल, शिक्षा और काम तक कम पहुंच है। भारत में कन्या भ्रूण हत्या की समस्या सांस्कृतिक, आर्थिक और राजनीतिक कारकों के साथ बहुआयामी है, और प्रत्येक पहलू इस दृष्टिकोण को पुष्ट करता है कि महिलाओं के जीवन को पुरुषों की तुलना में कम महत्व दिया जाता है जो कि बिलकुल ही ग़लत है।

महिलाओं का सशक्तिकरण और स्वायत्तता और उनकी राजनीतिक, सामाजिक, आर्थिक और स्वास्थ्य स्थिति में सुधार अपने आप में एक अत्यंत महत्वपूर्ण लक्ष्य है। इसके अलावा, सतत विकास की उपलब्धि के लिए यह आवश्यक है। उत्पादक और प्रजनन जीवन में महिलाओं और पुरुषों दोनों की पूर्ण भागीदारी और भागीदारी की आवश्यकता होती है, जिसमें बच्चों की देखभाल और पालन-पोषण और घर के रखरखाव के लिए साझा जिम्मेदारियां शामिल हैं। दुनिया के सभी हिस्सों में, काम के बोझ और शक्ति और प्रभाव की कमी के परिणामस्वरूप महिलाओं को अपने जीवन, स्वास्थ्य और कल्याण के लिए खतरों का सामना करना पड़ रहा है। 

दुनिया के अधिकांश क्षेत्रों में, महिलाओं/Girls को पुरुषों की तुलना में कम औपचारिक शिक्षा प्राप्त होती है, और साथ ही, महिलाओं का अपना ज्ञान, क्षमताएं और मुकाबला करने के तंत्र अक्सर अपरिचित हो जाते हैं। शक्ति संबंध जो महिलाओं के स्वस्थ और पूर्ण जीवन की प्राप्ति में बाधा डालते हैं, वे समाज के कई स्तरों पर संचालित होते हैं, सबसे व्यक्तिगत से लेकर अत्यधिक जनता तक। 

परिवर्तन प्राप्त करने के लिए नीति और कार्यक्रम कार्यों की आवश्यकता होती है जो सुरक्षित आजीविका और आर्थिक संसाधनों तक महिलाओं/Girls की पहुंच में सुधार करेगी, गृहकार्य के संबंध में उनकी अत्यधिक जिम्मेदारियों को कम करेगी, सार्वजनिक जीवन में उनकी भागीदारी के लिए कानूनी बाधाओं को दूर करेगी, और शिक्षा और जन संचार के प्रभावी कार्यक्रमों के माध्यम से सामाजिक जागरूकता बढ़ाएगी। 

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इसके अलावा, महिलाओं/Girls की स्थिति में सुधार से जीवन के सभी क्षेत्रों में, विशेष रूप से कामुकता और प्रजनन के क्षेत्र में, सभी स्तरों पर उनकी निर्णय लेने की क्षमता में वृद्धि होती है। यह, बदले में, जनसंख्या कार्यक्रमों की दीर्घकालिक सफलता के लिए आवश्यक है। अनुभव से पता चलता है कि जनसंख्या और विकास कार्यक्रम सबसे प्रभावी होते हैं जब महिलाओं की स्थिति में सुधार के लिए एक साथ कदम उठाए जाते हैं।

Empower Girls 

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देशों को महिलाओं/Girls को सशक्त बनाने के लिए कार्य करना चाहिए और पुरुषों और महिलाओं के बीच की असमानताओं को जल्द से जल्द खत्म करने के लिए कदम उठाने चाहिए:

(ए) प्रत्येक समुदाय और समाज में राजनीतिक प्रक्रिया और सार्वजनिक जीवन के सभी स्तरों पर महिलाओं/Girls की समान भागीदारी और समान प्रतिनिधित्व के लिए तंत्र स्थापित करना और महिलाओं को उनकी चिंताओं और जरूरतों को स्पष्ट करने में सक्षम बनाना;

(बी) शिक्षा, कौशल विकास और रोजगार के माध्यम से महिलाओं की क्षमता की पूर्ति को बढ़ावा देना, महिलाओं के बीच गरीबी, अशिक्षा और खराब स्वास्थ्य के उन्मूलन को सर्वोपरि महत्व देना;

(सी) महिलाओं के खिलाफ भेदभाव करने वाली सभी प्रथाओं को खत्म करना; महिलाओं को उनके अधिकारों को स्थापित करने और महसूस करने में सहायता करना, जिसमें वे भी शामिल हैं जो प्रजनन और यौन स्वास्थ्य से संबंधित हैं;

(डी) पारंपरिक व्यवसायों से परे आय अर्जित करने की महिलाओं की क्षमता में सुधार करने, आर्थिक आत्मनिर्भरता प्राप्त करने और श्रम बाजार और सामाजिक सुरक्षा प्रणालियों में महिलाओं की समान पहुंच सुनिश्चित करने के लिए उपयुक्त उपायों को अपनाना;

(ई) महिलाओं के खिलाफ हिंसा को खत्म करना;

(एफ) महिलाओं के खिलाफ नियोक्ताओं द्वारा भेदभावपूर्ण प्रथाओं को समाप्त करना, जैसे कि गर्भनिरोधक उपयोग या गर्भावस्था की स्थिति के सबूत के आधार पर;

(छ) महिलाओं के लिए कार्यबल में भागीदारी के साथ बच्चे पैदा करने, स्तनपान और बच्चे के पालन-पोषण की भूमिकाओं को संयोजित करने के लिए कानूनों, विनियमों और अन्य उपयुक्त उपायों के माध्यम से इसे संभव बनाना।

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यूपी जीत पर मंत्री Ajay Mishra: “यूपी में कानून-व्यवस्था अच्छी”

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लखनऊ : उत्तर प्रदेश के लखीमपुर खीरी में प्रदर्शन कर रहे किसानों को कुचलने के मामले में हत्या के आरोपी कनिष्ठ गृह मंत्री Ajay Mishra ने आज कहा कि भाजपा की जीत इस बात का संकेत है कि राज्य में कानून-व्यवस्था अच्छी है।

आशीष मिश्रा पर पिछले साल अक्टूबर में लखीमपुर में किसानों के एक समूह को कुचलने का आरोप लगाया गया है, जो की हाल ही में संपन्न राज्य चुनावों में भाजपा की किस्मत को प्रभावित करने वाला एक बड़ा राजनीतिक विवाद था।

हालांकि, पार्टी ने न केवल ऐतिहासिक दूसरा जनादेश जीता, बल्कि लखीमपुर खीरी की सभी आठ सीटों पर कब्जा जमाया।

अपनी जमानत को चुनौती देने वाली याचिका पर कल सुनवाई से पहले Ajay Mishra ने आज कहा, ‘शुरू से ही कह रहा था कि जिस तरह से केंद्र और राज्य सरकारें प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ के नेतृत्व में काम कर रही हैं, उसी तरह हम फिर से बहुमत के साथ सरकार बनाएंगे।”

Ajay Mishra ने कहा कानून और व्यवस्था अच्छी

समाचार एजेंसी एएनआई ने Ajay Mishra के हवाले से कहा, “अगर कानून और व्यवस्था (उत्तर प्रदेश में) अच्छी नहीं होती, तो हमें बहुमत नहीं मिलता।”

आशीष मिश्रा को पिछले महीने राज्य के चुनाव शुरू होते ही अदालत से जमानत मिल गई थी। इसने भयावह घटना में अपने प्रियजनों को खोने वाले किसानों में रोष और निराशा पैदा की, जिसमें तीन भाजपा कार्यकर्ता और एक पत्रकार भी मारे गए थे।

इस मामले ने योगी आदित्यनाथ सरकार की तीखी आलोचना की और आरोप लगाया कि हत्या के आरोपी के खिलाफ मामला सरकार में उसके पिता की स्थिति के कारण कमजोर हो गया था।

विपक्षी दलों ने सरकार पर “गरीब विरोधी” और “किसान विरोधी” होने का आरोप लगाते हुए हमला किया।

किसान नेता राकेश टिकैत सहित कई लोगों ने घोषणा की कि राज्य से भाजपा को बाहर करने का समय आ गया है और क्षेत्र में किसानों के भारी विरोध को देखते हुए, भाजपा की जीत मुश्किल लग रही थी।

आइये जानते हैं कि कैसे Green Tea आपके brain के लिए लाभकारी है 

Green Tea पॉलीफेनोल्स का एक असाधारण स्रोत है

Green Tea पॉलीफेनोल्स का एक असाधारण स्रोत है, जो चाय की पत्तियों (कैमिलिया साइनेंसिस) के वजन का एक तिहाई तक हो सकता है। इसलिए Green Tea का नियमित सेवन इन जैविक रूप से सक्रिय अणुओं की बड़ी मात्रा को अवशोषित करने का एक शानदार तरीका है, एक कप Green Tea जिसमें 200 मिलीग्राम तक पॉलीफेनोल्स हो सकते हैं, इसमें एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) शामिल है, जो इसके लाभकारी होने के लिए जिम्मेदार मुख्य अणु है। 

आइये जानते हैं कि कैसे Green Tea आपके brain के लिए लाभकारी है
आइये जानते हैं कि कैसे Green Tea आपके brain के लिए लाभकारी है 

Green Tea की आनुवंशिक सामग्री के एक हालिया अध्ययन से संकेत मिलता है कि पॉलीफेनोल्स की यह असाधारण सामग्री कुछ हज़ार साल पहले पौधे के जीन में महत्वपूर्ण संशोधनों का परिणाम है। मूल रूप से, पॉलीफेनोल्स की भूमिका पौधे को उसके पर्यावरण (सूक्ष्मजीवों, कीड़े, यूवी किरणों) के कई आक्रमणों से बचाने के लिए है।

कैमिलिया साइनेंसिस के पूरे जीनोम का विश्लेषण करके, चीनी वैज्ञानिकों की एक टीम ने दिखाया है कि इन पॉलीफेनोल्स के उत्पादन के लिए जिम्मेदार जीन को पौधे के हालिया विकास के दौरान कई बार “कॉपी और पेस्ट” किया गया है, इससे इसके स्तर में काफी वृद्धि हुई है। इसकी पत्तियों में पॉलीफेनोल्स और इसे विभिन्न स्थानों पर अनुकूलित करने की अनुमति दी है जहां पौधे उगाए जाते हैं।

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Green Tea पॉलीफेनोल्स का एक असाधारण स्रोत है

मस्तिष्क सुरक्षा

यदि चाय के पेड़ के लिए पॉलीफेनोल सामग्री में यह वृद्धि महत्वपूर्ण है, तो यह मानव स्वास्थ्य के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है। Green Tea के ऑर्गेनोलेप्टिक गुणों में पॉलीफेनोल्स न केवल एक आवश्यक भूमिका निभाते हैं क्योंकि वे इसे इसकी कड़वाहट देते हैं, बल्कि इन अणुओं में कई जैविक गतिविधियाँ भी होती हैं जो पुरानी बीमारियों की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

रोज़ पिएँ एक कप Green Tea, जानें लाभ

Green Tea के सेवन के सर्वोत्तम प्रलेखित लाभों में से एक कई प्रकार के कैंसर, विशेष रूप से मुंह, कोलन और प्रोस्टेट (बीमारी का मेटास्टेटिक रूप) की रोकथाम पर है। यह निवारक प्रभाव काफी हद तक ईजीसीजी के कारण है, 11,000 से अधिक वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यह बहुमुखी अणु कैंसर कोशिकाओं द्वारा अंगों को विकसित करने और आक्रमण करने के लिए उपयोग की जाने वाली कई प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करने में सक्षम है।

ईजीसीजी का सकारात्मक प्रभाव कैंसर तक ही सीमित नहीं है। उदाहरण के लिए, कई अध्ययनों से पता चला है कि इस अणु में कई न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण हैं जो अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों की रोकथाम में भाग ले सकते हैं। यह विशेष रूप से सिंगापुर में 55 वर्ष और उससे अधिक आयु के 1,000 लोगों के जनसंख्या सर्वेक्षण के परिणामों से स्पष्ट होता है।

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चाय द्वारा दी जाने वाली सुरक्षा महिलाओं के लिए कहीं अधिक स्पष्ट है

पीने के पैटर्न का विश्लेषण करने में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग नियमित रूप से चाय लेते  हैं, उनके संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट का जोखिम उन लोगों की तुलना में 50% तक कम हो जाता है, जिन्होंने ऐसा नहीं किया या बहुत कम ही किया। जोखिम में यह कमी उन लोगों के लिए विशेष रूप से हड़ताली है जिनके पास एपीओई ई 4 जीन की एक प्रति थी, जो आनुवंशिक रूप से अल्जाइमर रोग के विकास के उच्च जोखिम में है, जिसमें नाटकीय रूप से 85% की कमी आई है। हैरानी की बात यह है कि चाय द्वारा दी जाने वाली सुरक्षा महिलाओं के लिए कहीं अधिक स्पष्ट है।

ये परिणाम एक बार फिर दिखाते हैं कि हमारी जीवनशैली का शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से हमारे स्वास्थ्य पर कितना प्रभाव पड़ता है। उम्र बढ़ने के साथ जुड़े संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट एक अपरिहार्य घटना नहीं है, जिसके खिलाफ हम कुछ नहीं कर सकते।

Green Tea, कोको, हल्दी या जामुन जैसे उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ अणुओं वाले पौधों का सेवन संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर यह समग्र रूप से स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा है जिसमें नियमित शारीरिक गतिविधि और bodyweight का रखरखाव शामिल है।

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फिल्म ‘The Kashmir Files’ देखने के लिए मध्य प्रदेश पुलिस को मिली छुट्टी

भोपाल: मध्य प्रदेश सरकार ने आज घोषणा की कि राज्य में पुलिसकर्मियों को हाल ही में रिलीज हुई फिल्म “The Kashmir Files” देखने के लिए छुट्टी दी जाएगी।

राज्य के गृह मंत्री नरोत्तम मिश्रा ने संवाददाताओं से कहा कि मध्य प्रदेश के पुलिसकर्मियों को फिल्म ‘द कश्मीर फाइल्स’ देखने के लिए छुट्टी दी जाएगी। उन्होंने कहा कि इसके लिए पुलिस महानिदेशक सुधीर सक्सेना को निर्देश जारी कर दिए गए हैं

मिश्रा ने संवाददाताओं से कहा, “मैंने अभी-अभी डीजीपी से कहा है कि जब भी राज्य में कोई पुलिसकर्मी अपने परिवार के साथ ‘द कश्मीर फाइल्स’ देखना चाहे तो छुट्टी दे दें।”

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The Kashmir Files को मनोरंजन कर से छूट

मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान ने रविवार को मध्य प्रदेश में ‘The Kashmir Files’ को मनोरंजन कर से छूट दे दी थी। उन्होंने कहा कि सरकार ने इसे कर-मुक्त करने का फैसला किया है क्योंकि फिल्म को अधिक से अधिक लोगों द्वारा देखा जाना चाहिए।

विवेक अग्निहोत्री द्वारा निर्देशित और लिखित फिल्म, पाकिस्तान समर्थित आतंकवादियों द्वारा समुदाय के लोगों की व्यवस्थित हत्याओं के बाद राज्य से कश्मीरी हिंदुओं के पलायन को दर्शाती है।

MP Police granted leave to watch film The Kashmir Files

फिल्म में अनुपम खेर, दर्शन कुमार, मिथुन चक्रवर्ती और पल्लवी जोशी जैसे सितारे हैं।

श्री चौहान ने कहा कि फिल्म 90 के दशक में कश्मीरी हिंदुओं के दर्द, पीड़ा, संघर्ष और आघात का दिल दहला देने वाली कहानी है।

गोवा के कार्यवाहक मुख्यमंत्री प्रमोद सावंत ने भी कहा है कि ‘द कश्मीर फाइल्स’ को राज्य में अधिकतम संभव शो के साथ दिखाया जाएगा।

Goa के मुख्यमंत्री पर अभी तक कोई स्पष्टता नहीं, कल शपथ लेंगे निर्वाचित विधायक

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पणजी: Goa के राज्यपाल पीएस श्रीधरन पिल्लई ने नए विधायकों को शपथ लेने के लिए मंगलवार को राज्य विधानसभा का सत्र बुलाया है, जबकि भाजपा ने अभी तक मुख्यमंत्री पद के उम्मीदवार की घोषणा नहीं की है।

पार्टी सूत्रों ने Goa के मुख्यमंत्री पद को लेकर किसी भी तरह के सत्ता संघर्ष से इनकार किया है, यह कहते हुए कि केंद्रीय नेतृत्व चार राज्यों के लिए एक समन्वित शपथ ग्रहण समारोह की योजना बना रहा है।

Goa में भाजपा की लगातार तीसरी बार सरकार

Goa में सबसे बड़ी पार्टी के रूप में उभरने के बाद भाजपा लगातार तीसरी बार सरकार बनाने के लिए तैयार है। पार्टी को गोवा के प्रमुख खिलाड़ी महाराष्ट्र गोमांतक पार्टी या एमजीपी और तीन निर्दलीय विधायकों का समर्थन प्राप्त है।

सूत्रों के मुताबिक, राज्य के भाजपा नेता आज राज्यपाल से मिलेंगे और सरकार गठन का दावा पेश करेंगे।

पार्टी ने 40 सदस्यीय विधानसभा के चुनावों में 20 सीटें जीतीं, जिसके लिए मतदान 14 फरवरी को हुआ था और परिणाम 10 मार्च को घोषित किए गए थे।

गोवा के मुख्यमंत्री प्रमोद सावंत ने शनिवार को गोवा के राज्यपाल पी एस श्रीधरन पिल्लई से राजभवन में मुलाकात की और इस्तीफा दे दिया। उन्होंने कहा कि सरकार बनाने का दावा पेश करने की प्रक्रिया शुरू हो चुकी है।

Green Tea के 11 अनोखे उपयोग जिनसे आप शायद अब तक अनजान होंगे 

Green Tea का उपयोग केवल जलसेक के रूप में इसकी तैयारी तक ही सीमित नहीं है। आप Green Tea के कई अन्य अनुप्रयोगों के बारे में विभिन्न प्रकार के ट्रिक्स और घरेलू recipes के माध्यम से पता कर सकते हैं, जो बहुत उपयोगी होंगे। आइये उनके बारे में जानते हैं।

Green Tea के उपयोग

कैमेलिया साइनेंसिस (Camellia Sinensis) असाधारण गुणों वाला एक पौधा है जिसका आसव होने के अलावा अन्य उपयोग भी हो सकते हैं, जैसे:

  1. चाय स्नान

आप यह विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं, जैसे मुट्ठी भर Green Tea की पत्तियों को एक जालीदार बैग में रखना, अच्छी तरह से बांधना और उन्हें गर्म पानी में डुबो देना।

आप पहले से उपयोग किए गए टी बैग्स का भी उपयोग कर सकते हैं; यह एक पुनर्जीवित और शुद्ध करने वाला प्रभाव देगा।

  1. नेत्र राहत

एक इस्तेमाल किए गए टी बैग (नम और गर्म) के साथ जो प्रत्येक पलक को ढकने के लिए पहुंचता है, थकी हुई आंखों को शांत और ताज़ा किया जा सकता है; यह दिन में पांच से दस मिनट के बीच होना चाहिए।

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थकी हुई आंखों को शांत और ताज़ा किया जा सकता है
  1. मुंह की सफाई

Green Tea से गरारे करने से सांसों की दुर्गंध से लड़ने में मदद मिलती है और मुंह में बसने वाले बैक्टीरिया मर जाते हैं।

चाय का प्राकृतिक फ्लोराइड दांतों के enamel को मजबूत करने में भी मदद करता है और मसूड़े की सूजन जैसी स्थितियों को रोकता है। इस उपयोग के लिए पहले जलसेक का उपयोग करना आवश्यक नहीं है; आप स्वाद के लिए पहले दो बार आनंद ले सकते हैं और मौखिक सफाई के लिए तीसरी बार पत्तियों को उबाल सकते हैं।

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  1. चाय की थैलियां

पूर्व में, पुरानी Green Tea की पत्तियां सुगंधित बैग बनाने के लिए इस्तेमाल की जाती थीं। रखरखाव के लिए, सप्ताह में एक बार बैग को बाहर ताज़ा करने की सिफारिश की जाती है। चाय की सूक्ष्म सुगंध विश्राम को बढ़ावा देती है और सोने में मदद करती है।

  1. सुगंध 

चाहे वह टिकिया के रूप में हो, शंकु के रूप में या एक essential oil के रूप में; Green Tea में एक नाजुक और सुखद सुगंध होती है जो सद्भाव और एकाग्रता को बढ़ावा देती है। इसे चाय के पेड़ की चर्बी के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जिसे अन्य उपयोगों के लिए संकेत दिया गया है, क्योंकि यह कीटाणुनाशक है।

  1. फ्रिज फ्रेशनर

Green Tea की पत्तियों का एक बैग – रेफ्रिजरेटर में कभी-कभी होने वाली दुर्गंध को खत्म करने में मदद करता है।

हालांकि, रेफ्रिजरेटर पीने वाली चाय को स्टोर करने के लिए सही जगह नहीं है, क्योंकि इसकी नाजुक सुगंध अन्य खाद्य पदार्थों की गंध के साथ मिश्रित हो सकती है।

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  1. किचन टेबल की सफाई

जिस लकड़ी पर हम भोजन काटते हैं, उसकी एक आम समस्या यह है कि, विशेष रूप से मांस और मछली के साथ, उस गंध को खत्म करना मुश्किल होता है, जो बोर्ड को साबुन और पानी से धोने के बाद भी बनी रहती है।

इन मामलों में Green Tea फायदेमंद है: एक बार इस्तेमाल करने के बाद लकड़ी को गीले tea bag से रगड़ा जा सकता है और पत्तियों की एक परत को कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें। फिर पत्तियों को हटा दिया जाता है और पानी से धो दिया जाता है। वहीं चाय की शराब किचन टेबल और दूसरे बर्तन साफ ​​करने का काम भी करती है।

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एक बार इस्तेमाल करने के बाद लकड़ी को गीले tea bag से रगड़ा जा सकता है और पत्तियों की एक परत को कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें
  1. जंग रोधन

प्राच्य रसोइयों के रहस्यों में से एक खाना पकाने के बर्तनों के ऑक्सीकरण को रोकने के लिए पैन को चाय की पत्तियों से रगड़ना है क्योंकि चाय में मौजूद टैनिन सतह पर एक पतली सुरक्षात्मक फिल्म बनाने के लिए स्टील से चिपक जाता है।

  1. गलीचे की सफाई

चूंकि चाय अप्रिय गंध को अवशोषित कर सकती है, इसलिए हम कालीनों से बैक्टीरिया को दूर करने और हटाने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।

वैक्यूम करने से पहले, चमेली वाली Green Tea की पत्तियों के साथ सतह को छिड़कें और इसे कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें। आपको आगे केवल सामान्य रूप से वैक्यूम करना है।

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  1. मच्छरों से निजात 

जली हुई चाय की पत्तियां मच्छरों को दूर भगाती हैं, आप क्या कर सकते हैं कि कुछ सूखे पत्तों को अगरबत्ती-दानी में डाल दें और उन्हें कुछ मिनटों के लिए जला दें।

  1. पौधों के लिए खाद 

उपयोग की जाने वाली चाय सभी प्रकार के पौधों के लिए एक उत्कृष्ट उर्वरक है, क्योंकि इसमें मूल्यवान जैविक पोषक तत्व होते हैं। अगर हम पाउच का इस्तेमाल करते हैं, तो भी हम उन्हें गमलों के बीच गाड़ सकते हैं।

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Ukraine के माइकोलाइव शहर में रूसी बमबारी: 9 मारे गए 

कीव: Ukraine के ओडेसा के रणनीतिक बंदरगाह के पास काला सागर शहर मायकोलाइव पर रूसी हवाई हमले में नौ लोग मारे गए हैं, क्षेत्रीय गवर्नर विटाली किम ने रविवार को कहा।

किम ने टेलीग्राम पर लिखा, “बेवकूफ !!!!!! बेवकूफों द्वारा बमबारी के परिणामस्वरूप मायकोलाइव में 9 लोगों की मौत हो गई।”

किम ने इससे पहले लिखा था कि प्रारंभिक जानकारी के अनुसार रविवार की सुबह रूसियों ने शहर में एक गैस टरबाइन फैक्ट्री पर बमबारी की।

स्थानीय अधिकारियों ने रविवार तड़के हवाई हमले की चेतावनी की घोषणा की।

“हमें स्वतंत्रता है और हम इसके लिए लड़ रहे हैं,” राज्यपाल ने लिखा।

Ukraine का एक छोटा शहर है माइकोलाइव

माइकोलाइव, शहर जिसकी आबादी लगभग 500,000 है, और जो लगभग 100 किलोमीटर (62 मील) दूर ओडेसा की सड़क पर स्थित है, रूसी सैनिकों द्वारा कई दिनों से हमला किया जा रहा है और भारी बमबारी के कारण कई निवासी भाग गए हैं।

कई दिनों से, Ukraine की सेना घेराबंदी करने वाले रूसी सैनिकों को रोकने में कामयाब रही है।

एएफपी के एक रिपोर्टर ने कहा कि शनिवार को एक कैंसर उपचार अस्पताल और एक नेत्र चिकित्सालय में आग लग गई।

Sleep Deprivation का सीधा सम्बन्ध आपके वज़न में बढ़ोत्तरी से है 

Sleep Deprivation: नींद की ज़रूरतें हर उम्र में अलग-अलग होती हैं और विशेष रूप से जीवनशैली और स्वास्थ्य से प्रभावित होती हैं। शोधकर्ता अलग-अलग उम्र के लोगों के लिए नींद की सही मात्रा का पता नहीं लगा सकते हैं। हालांकि, एक ही आयु वर्ग में भी हर व्यक्ति के लिए नींद की आवश्यकताएं अलग-अलग होती हैं।

एक व्यक्ति जितनी नींद ले सकता है और उसे बेहतर ढंग से काम करने के लिए कितनी मात्रा में नींद की जरूरत होती है,इन दोनों के बीच एक बड़ा अंतर है। उदाहरण के लिए, यदि कोई छह या सात घंटे की नींद पर काम करने में सक्षम है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह बहुत बेहतर महसूस नहीं करेगा और यदि कोई अतिरिक्त घंटे या दो घंटे बिस्तर पर बिताता है तो वह अधिक काम करेगा।

वयस्कों के लिए दैनिक नींद की आवश्यकताओं की सिफारिशें इस प्रकार हैं :

छोटे वयस्क (18-25) – नींद की सीमा 7-9 घंटे 

वयस्क (26-64) – नींद की सीमा 7-9 घंटे 

बड़े वयस्क (65+) – नींद की सीमा 7-8 घंटे 

नवजात शिशुओं, बच्चों और किशोरों की नींद की दैनिक आवश्यकताएं अधिक होती हैं, जो उनकी उम्र के आधार पर भिन्न होती हैं।

Sleep Deprivation is directly related to the weight increase
वजन बढ़ने से लेकर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली तक, विज्ञान ने नींद की कमी को सभी प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा है

Sleep Deprivation की वजह

Sleep Deprivation तब होती है जब किसी व्यक्ति को सावधान और सतर्क रहने की आवश्यकता से कम नींद आती है। Sleep Deprivation कहलाने के लिए कितनी नींद ‘कम नींद’ के दायरे में आएगी, ये हर व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकता है।  कुछ लोग जैसे बड़े वयस्क sleep deprivation के प्रभावों के प्रति अधिक प्रतिरोधी प्रतीत होते हैं, जबकि अन्य, विशेष रूप से बच्चे और युवा वयस्क, अधिक संवेदनशील होते हैं।

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वजन बढ़ने से लेकर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली तक, विज्ञान ने नींद की कमी को सभी प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा है। अवलोकन संबंधी अध्ययन भी नींद की कमी और मोटापे के बीच एक कड़ी का सुझाव देते हैं। इसी तरह के पैटर्न बच्चों और किशोरों में भी पाए गए हैं।

Sleep Deprivation और वजन बढ़ने के बीच की कड़ी को अंतर्निहित करने के लिए निम्नलिखित तंत्र पाए गए हैं –

घ्रेलिन के स्तर में वृद्धि –

एक शोध में, यह पाया गया है कि sleep deprivation की एक रात सामान्य वजन वाले स्वस्थ पुरुषों में घ्रेलिन के स्तर और भूख की भावनाओं को बढ़ाती है, जबकि सुबह सीरम लेप्टिन सांद्रता अप्रभावित रहती है। इस प्रकार, परिणाम ऊर्जा होमियोस्टेसिस के अंतःस्रावी विनियमन पर sleep deprivation के एक नकारात्मक प्रभाव के लिए और सबूत प्रदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ सकता है और मोटापा हो सकता है।

घ्रेलिन आंत में निर्मित एक हार्मोन है और इसे अक्सर भूख हार्मोन कहा जाता है। यह मस्तिष्क को भूख लगने का संकेत भेजता है। इसलिए, यह कैलोरी की मात्रा और शरीर में वसा के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

कार्बोहाइड्रेट metabolism में व्यवधान

Sleep Deprivation शरीर की कार्बोहाइड्रेट को metabolize करने की क्षमता में हस्तक्षेप करती है और ग्लूकोज के उच्च रक्त स्तर का कारण बनती है, जिससे उच्च इंसुलिन का स्तर और शरीर में वसा का अधिक भंडारण होता है। एक प्रयोग में, वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों को गहरी नींद में प्रवेश करने से, और पूरी तरह से जागे रहने से रोकने, के लिए उनकी नींद में पर्याप्त बाधा डाली। Deep-sleep deprivation की इन रातों के बाद, विषयों की इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज सहनशीलता 25 प्रतिशत कम हो गई।

वृद्धि हार्मोन में कमी

Sleep Deprivation वृद्धि हार्मोन के स्तर को कम करती है – एक प्रोटीन जो शरीर में वसा और मांसपेशियों के अनुपात को नियंत्रित करने में मदद करता है। विशेषज्ञों का अनुमान है कि नींद के दौरान मानव विकास हार्मोन का 75 प्रतिशत तक जारी होता है। गहरी नींद, नींद की सभी अवस्थाओं में सबसे अधिक आराम देने वाली होती है। नींद के इस चरण के दौरान, वृद्धि हार्मोन जारी किया जाता है और यह दिन के तनाव से हमारे शरीर और मांसपेशियों का पुनर्निर्माण करने का काम करता है।

Sleep Deprivation is directly related to the weight increase
इस बात के प्रमाण हैं कि sleep deprivation शरीर की resting metabolic rate को कम कर सकती है

हाई-कैलोरी जंक फूड के लिए क्रेविंग में वृद्धि

एक रात के लिए भी sleep deprivation हमारे मस्तिष्क के हाई-कैलोरी जंक फूड के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके में स्पष्ट बदलाव लाती है। ऐसे दिनों में, जब लोग ठीक से नींद नहीं लेते हैं, आलू के चिप्स और मिठाई जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थ मस्तिष्क के एक हिस्से में मजबूत प्रतिक्रिया को उत्तेजित करते हैं जो खाने की प्रेरणा को नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन साथ ही, वे मस्तिष्क के एक उच्च-स्तरीय हिस्से, फ्रंटल कॉर्टेक्स में गतिविधि में तेज कमी का अनुभव करते हैं, जहां परिणाम तौले जाते हैं और तर्कसंगत निर्णय किए जाते हैं।

कोर्टिसोल में वृद्धि

शोधकर्ताओं ने पाया है कि sleep deprivation कोर्टिसोल हार्मोन और सूजन के अन्य मार्करों के स्तर को बढ़ाती है।

Sleep Deprivation is directly related to the weight increase
sleep deprivation शरीर की resting metabolic rate को कम कर सकती है

Resting metabolic rate में कमी

इस बात के प्रमाण हैं कि sleep deprivation शरीर की resting metabolic rate को कम कर सकती है। जब हम पूरी तरह से आराम कर रहे होते हैं तो हमारा शरीर कितनी कैलोरी बर्न करता है, यह उम्र, वजन, ऊंचाई, लिंग और मांसपेशियों से प्रभावित होता है। इसके लिए और सत्यापन की आवश्यकता है लेकिन एक योगदान कारक यह प्रतीत होता है कि खराब नींद से मांसपेशियों की हानि हो सकती है।

इसके अलावा, सही खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना, अच्छी नींद लेना वजन नियंत्रण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए, स्वस्थ नींद की आदतें स्थापित करने से हमारे शरीर को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

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Overweight होना कहीं आपके जीवन जीने की राह में बाधा तो नहीं डाल रहा 

यह एक सामान्य विचार है कि यदि आप overweight या obese हैं, तो आपको अस्वस्थ भी होना चाहिए। हालांकि इसके पीछे कारण है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। वास्तव में अपवाद हैं, जिसका अर्थ है कि भले ही आपका वजन ज़्यादा हो, फिर भी आप स्वस्थ रह सकते हैं: निश्चित रूप से एक हद तक।

सबसे पहले, आइए देखें कि overweight होने और अस्वस्थ होने के बीच एक संबंध क्यों है। आमतौर पर, शरीर में वसा का उच्च प्रतिशत होना अपने आप में एक गंभीर जटिलता है। जब शरीर में चर्बी अधिक हो जाती है तो शरीर ठीक से काम नहीं कर पाता।

  • रक्त वाहिकाओं के भीतर पट्टिका का निर्माण होता है,
  • रक्त शर्करा बढ़ जाता है,
  • हृदय स्वास्थ्य में गिरावट, और
  • हृदय और गुर्दे जैसे महत्वपूर्ण अंग प्रभावित होते हैं।

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यहां तक ​​कि लीवर की कार्यप्रणाली भी खराब हो सकती है, क्योंकि यह अधिक तनाव झेलने के लिए मजबूर होता है।

Is being overweight hindering your way of living?
अनिवार्य रूप से, शरीर की अतिरिक्त चर्बी शरीर पर कालानुक्रमिक रूप से कर लगा रही है

अनिवार्य रूप से, शरीर की अतिरिक्त चर्बी शरीर पर कालानुक्रमिक रूप से कर लगा रही है। यह उल्लेख गलत नहीं है कि यह टाइप 2 मधुमेह के विकास की सुविधा प्रदान कर सकता है, जो अपने आप में एक संक्षारक रोग है।

लेकिन, अगर आपका वजन अधिक है और आप overweight हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आवश्यक रूप से अस्वस्थ हैं।

आदर्श रूप से, आप वही करेंगे जो वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक है। स्वस्थ वजन पर लौटने के लिए लड़ने से आपको फायदा होगा।

overweight hindering your way of living

वजन कम करना कोई ऐसी चीज नहीं है जिसमें आप कम समय में सफल हो जाएंगे। इसमें कई महीने लग सकते हैं। शायद आपके लिए अपने आदर्श वजन तक पहुंचने और इसे बनाए रखने के लिए एक या दो साल भी। यह महत्वपूर्ण है कि इन विवरणों पर अधिक ध्यान न दिया जाए। प्रगति रैखिक नहीं है, इसलिए आपके आगे आने वाले समय की प्रतिबद्धता का अनुमान लगाना कठिन है। ऐसा नहीं है कि यह अंततः मायने रखता है। वैसे भी अपनी स्थिति में तुरंत सुधार करने के लिए आदतों और परिवर्तनों को अपनाना महत्वपूर्ण है।

इस बारे में चिंता न करें कि आपको अपना वजन कम करने में कितना समय लगेगा, या यहां तक ​​कि अगर आप कभी भी अपने इच्छित लक्ष्य तक नहीं पहुंचेंगे। आप अंततः वहां पहुंच सकते हैं। इस बीच, हालांकि, आपको अपने स्वास्थ्य के लिए कार्रवाई योग्य योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिन्हें आप तुरंत गति में सेट कर सकते हैं।

Is being overweight hindering your way of living?
समस्या तब होती है जब आप अपने तरीके बदलने से इनकार करते हैं

आप भी overweight हैं तो अपनाएँ ये योजनाएँ:

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण एक स्वस्थ आहार आता है। स्वस्थ भोजन के लाभों और इससे आपकी भलाई पर होने वाले लाभों को कम मत समझो। ज्यादा खाना बनाना और कम प्रोसेस्ड खाना खाना एक अच्छी शुरुआत है।

दूसरे, आप शारीरिक रूप से सक्रिय हो सकते हैं, या इसकी कमी होने पर अपनी वर्तमान दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। खुद के साथ ईमानदार हो। व्यायाम अपने आप में एक महत्वपूर्ण अंतर लाएगा – “obesity और fitness” में अंतर होता है।

अंत में, फिनिशिंग टच में शामिल हैं:

  • शराब में कटौती,
  • अधिक नींद लेना, और
  • जितना हो सके अपने जीवन से तनाव को दूर करें।

आपको पता होना चाहिए कि overweight और unfit होने में कोई बुराई नहीं है। समस्या तब होती है जब आप अपने तरीके बदलने से इनकार करते हैं जब आप जानते हैं कि आपको अवश्य करना चाहिए।

हालांकि अपनी बीमारी का प्रबंधन करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, टाइप 2 मधुमेह ऐसी स्थिति नहीं है जिसके साथ आपको रहना चाहिए। आप अपनी दिनचर्या में साधारण बदलाव कर सकते हैं और अपना वजन और अपने रक्त शर्करा के स्तर दोनों को कम कर सकते हैं। जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना आसान हो जाता है।

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Shreya Ghoshal के जन्मदिन पर उनके द्वारा गाए गए 15 हिट गानों की सूची

बॉलीवुड की म्यूजिक इंडस्ट्री की क्वीन Shreya Ghoshal आज अपना जन्मदिन मना रही हैं। मधुर दिवा ने 4 साल की उम्र में अपनी गायन यात्रा शुरू की थी, और आज, वह उद्योग में सबसे अधिक भुगतान पाने वाली गायिकाओं में से एक हैं। वह अपनी आवाज से जादू बिखेरने में कभी असफल नहीं होती है।

Shreya Ghoshal के हिट गानों की एक झलक:

Dola Re Dola

Shreya Ghoshal निस्संदेह हमारे पास उद्योग में सबसे प्रतिभाशाली गायिकाओं में से एक है। वह लगभग दो दशकों से इंडस्ट्री में हैं और उन्होंने कुछ बेहतरीन गाने गाए हैं।

संजय लीला भंसाली के निर्देशन में बनी फ़िल्म बैरी पिया से श्रेया ने बॉलीवुड में गायन की शुरुआत की और अपनी गायन प्रतिभा से सभी को प्रभावित किया। उन्होंने इस फ़िल्म के लिए राष्ट्रीय पुरस्कार भी जीता।

Mere Dholna

विद्या बालन के शानदार प्रदर्शन के कारण हम सभी को भूल भुलैया का गाना मेरे ढोलना याद है। हालाँकि, हम इस बात को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते कि श्रेया ने गाने के ऑडियो को एक पायदान ऊपर ले जाकर शानदार ढंग से गाया।

Teri Ore

Shreya Ghoshal ने जो सबसे भावपूर्ण रोमांटिक गाने गाए हैं, उनमें से एक है सिंह इज किंग का तेरी ओर। गाने में कैटरीना कैफ बेहद खूबसूरत लग रही थीं और श्रेया की आवाज उन पर बिल्कुल फिट बैठती थी।

Ooh La La

श्रेया को उनके रोमांटिक गानों और डांस नंबरों के लिए जाना जाता है, जिनमें शास्त्रीय संगीत का स्पर्श होता है। लेकिन, जब उन्होंने फिल्म द डर्टी पिक्चर में ऊह ला ला जैसा फंकी ट्रैक गाया, तब उन्होंने सभी ने उनके गाने की तारीफ़ की।

Chikni Chameli

Shreya Ghoshal निश्चित रूप से एक ऐसी गायिका हैं जो अपने प्रशंसकों को हर फिल्म के साथ कुछ नया देने की कोशिश करती हैं। ऊह ला ला जैसे फंकी गाने के बाद, उन्होंने चिकनी चमेली गाना गाया, जो बॉलीवुड का एक परफेक्ट डांस नंबर है। श्रेया की आवाज और कैटरीना के ठुमकों ने गाने को कमाल का बना दिया।

Sun Raha Hai Na Tu

2013 में, आशिकी 2 के गाने धूम मचा रहे थे, और श्रेया का गाना सुन रहा है ना तू ने निश्चित रूप से हमारे दिलों को छू लिया।

Nagada Sang Dhol

हम गलत नहीं होंगे यदि हम कहें कि हर नवरात्रि के दौरान हम सभी फिल्म गोरियों की रासलीला राम-लीला के गीत नागदा संग ढोल पर नृत्य करते हैं। संजय लीला भंसाली का संगीत, Shreya Ghoshal की अद्भुत आवाज और दीपिका पादुकोण के शानदार डांस मूव्स ने इस गाने को चार्टबस्टर बना दिया।

Deewani Mastani

सुपरहिट ट्रैक के बाद नगाड़ा संग ढोल; SLB, दीपिका और श्रेया ने फिल्म बाजीराव मस्तानी में दीवानी मस्तानी ट्रैक के लिए दूसरी बार सहयोग किया। गाने ने फिल्म के लिए चमत्कार किया और यह फिल्म के मुख्य आकर्षण में से एक था।

Ghoomar

पद्मावत में दीपिका और Shreya Ghoshal ने घूमर के साथ हैट्रिक बनाई। पद्मावत का गाना सभी को पसंद आया और इसमें श्रेया की आवाज को भी खूब पसंद किया गया था।

JAB SAIYAAN

Shreya Ghoshal का नया गाना ‘जब सैयां’ इन दिनों सभी की जुबां पर है यह गीत संजय लीला भंसाली की नई फिल्म गंगूबाई काठियावाड़ी में फ़िल्माया गया है। आलिया भट्ट ने गाने के साथ पूरा न्याय किया है और श्रेया की सुरीली आवाज उन पर काफी अच्छी लगती है। वीडियो को यूट्यूब पर 56 मिलियन से ज्यादा बार देखा जा चुका है।

CHAKA CHAK

चका चक Shreya Ghoshal का हालिया गाना है जिसे आनंद एल राय की आखिरी फिल्म अतरंगी रे में दिखाया गया है। गाने में सारा अली खान और धनुष ने अभिनय किया है। चका चक गीत टी-सीरीज़ के लेबल के तहत बनाया गया है और YouTube पर इसे 81 मिलियन से अधिक बार देखा जा चुका है।

UFF

उफ्फ श्रेया घोषाल का गाना है जिसे इंडी म्यूजिक लेबल के बैनर तले बनाया गया है। गाने को कुमार ने लिखा है और श्रेयस पुराणिक ने कंपोज किया है। अभिनेता मोहसिन खान और हेली दारूवाला ने संगीत वीडियो में अभिनय किया। यूट्यूब पर इस वीडियो को 18 मिलियन से ज्यादा बार देखा जा चुका है।

PARAM SUNDARI

श्रेया घोषाल के पास प्रेम गीतों से लेकर आइटम गीतों तक की बहुमुखी आवाज है, वह हर शैली में धूम मचा सकती हैं। परम सुंदरी उनके नवीनतम आइटम गीतों में से एक है जिसे मिमी फिल्म में दिखाया गया है। गाने का वीडियो यूट्यूब पर 335 मिलियन से ज्यादा व्यूज के साथ काफी हिट है। यह गाना सोनी म्यूजिक इंडिया के लेबल के तहत बनाया गया है और इसे कृति सेनन पर फिल्माया गया है।

SUNA HAI

श्रेया ने सुना है गाने के फीमेल वर्जन को आवाज दी है। गीत ज़ी म्यूजिक कंपनी के तहत बनाया गया है, गाने के बोल रश्मि विराग ने दिए हैं, संगीत जीत गांगुली ने दिया है और अभिनेता विद्युत जामवाल और रुक्मिणी मैत्रा संगीत वीडियो में अभिनय कर रहे हैं। यूट्यूब पर इस वीडियो को अब तक 23 मिलियन से ज्यादा बार देखा जा चुका है।

Ghar More Pardesiya

सूची में हमारे पास कलंक से घर मोरे परदेसिया गाना भी है। फिल्म ने बॉक्स ऑफिस पर अच्छा प्रदर्शन नहीं किया, घर मोरे परदेसिया गाने को शानदार प्रतिक्रिया मिली और श्रेया घोषाल की मंत्रमुग्ध कर देने वाली आवाज ने निश्चित रूप से काफ़ी धूम मचाई।

Amalaki Ekadashi 2022 : शुभ मुहूर्त, पारण समय व महत्व, अनुष्ठान और व्रत के लाभ

Amalaki Ekadashi का परिचय:– एकादशी चंद्रमा के चंद्र चरण का 11 वां दिन है। आमलकी एकादशी फाल्गुन माह (फरवरी-मार्च) में कृष्ण पक्ष में मनाई जाती है, और इस दिन ‘अमलकी’ या ‘आंवला’ के पेड़ की पूजा की जाती है। ऐसा माना जाता है कि इस पेड़ में भगवान विष्णु निवास करते हैं, और इस अवसर पर भारतीय रंगों का त्योहार होली की शुरुआत भी होती है। इस दिन को आमलकी एकादशी के नाम से भी जाना जाता है।

Amalaki Ekadashi 2022: Auspicious time
Amalaki Ekadashi 2022 : शुभ मुहूर्त, पारण समय व महत्व, अनुष्ठान और व्रत के लाभ

Amalaki Ekadashi पारण

Amalaki Ekadashi सोमवार 14 मार्च 2022 क
15 मार्च को पारण का समय – प्रातः 06:31 बजे से 08:55 बजे तक
पारण दिवस पर द्वादशी समाप्ति क्षण – 01:12 अपराह्न

Amalaki Ekadashi तिथि शुरू – 13 मार्च 2022 को सुबह 10:21 बजे
एकादशी तिथि समाप्त – 14 मार्च 2022 को दोपहर 12:05 बजे

पारण का अर्थ है व्रत तोड़ना। एकादशी व्रत के अगले दिन सूर्योदय के बाद एकादशी का पारण किया जाता है। जब तक सूर्योदय से पहले द्वादशी समाप्त न हो जाए, तब तक द्वादशी तिथि के भीतर ही पारण करना आवश्यक है। द्वादशी में पारण न करना अपराध के समान है।

हरि वासरा के दौरान पारण नहीं करना चाहिए। व्रत तोड़ने से पहले हरि वासरा के खत्म होने का इंतजार करना चाहिए। हरि वासरा द्वादशी तिथि की पहली एक चौथाई अवधि है। व्रत तोड़ने का सबसे उपयुक्त समय प्रात:काल है। मध्याह्न के दौरान व्रत तोड़ने से बचना चाहिए। यदि किसी कारणवश कोई व्यक्ति प्रात:काल के दौरान व्रत नहीं तोड़ पाता है तो उसे मध्याह्न के बाद व्रत खोलना चाहिए।

कई बार एकादशी का व्रत लगातार दो दिन करने की सलाह दी जाती है। यह सलाह दी जाती है कि स्मार्त को परिवार के साथ पहले दिन ही उपवास रखना चाहिए। वैकल्पिक एकादशी उपवास, जो दूसरा है, संन्यासियों, विधवाओं और मोक्ष चाहने वालों के लिए सुझाया गया है। जब स्मार्त के लिए वैकल्पिक एकादशी उपवास का सुझाव दिया जाता है तो यह वैष्णव एकादशी उपवास के दिन के साथ मेल खाता है।

भगवान विष्णु के प्रेम और स्नेह की तलाश करने वाले कट्टर भक्तों के लिए दोनों दिन एकादशी का उपवास करने का सुझाव दिया गया है।

Amalaki Ekadashi के बारे में

Amalaki Ekadashi 2022: Auspicious time
धार्मिक ग्रंथों के अनुसार ‘आंवला’ के पेड़ पर भगवान विष्णु निवास करते हैं

आमलकी एकादशी हिंदू भक्तों द्वारा फरवरी और मार्च के महीने में शुक्ल पक्ष के 11वें दिन मनाया जाता है। उत्साही उपासक इस दिन को उच्च सम्मान में रखते हैं। आंवले की पूजा एक विशेष तरीके से की जाती है।

इस दिन को मनाने का कारण एक मान्यता है जो कहती है कि भगवान विष्णु आंवले के पेड़ में निवास करते हैं, और आंवले के पेड़ की पूजा करने से भक्त को भगवान विष्णु का दिव्य आशीर्वाद प्राप्त होता हैं।

माना जाता है कि आमलकी को समर्पित, इस एकादशी के पालन से समृद्धि और लाभ मिलता है। ओडिशा में, इसे सर्वसम्मत एकादशी के रूप में जाना जाता है जिसे भगवान विष्णु और भगवान जगन्नाथ मंदिरों में मनाया जाता है। यदि एकादशी गुरुवार को पड़ती है, तो इसे अधिक शुभ माना जाता है और इसे विशेष प्रार्थनाओं और अनुष्ठानों के साथ मनाया जाता है। आमलकी एकादशी के अगले दिन को गोविंदा द्वादशी के नाम से जाना जाता है।

अन्य त्योहारों से संबंध होने के कारण इस दिन का अधिक महत्व है। आमलकी एकादशी से होली का भव्य उत्सव शुरू हो जाता है। इस विश्वास के साथ कि भगवान विष्णु आंवला के पेड़ में निवास करते हैं, भक्त आंवला के पेड़ की पूजा करते हैं। देवी लक्ष्मी को सर्वव्यापी देवता माना जाता है। इसलिए, लोग धन की देवी की पवित्र प्रार्थना करते हैं।

यह माना जाता है कि भगवान कृष्ण, (भगवान विष्णु के अवतार) राधा के साथ पेड़ के पास निवास करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों से लेकर समृद्धि और स्वास्थ्य प्रदान करने तक, आंवला के पेड़ का धार्मिक और औषधीय महत्व भी है। आंवला के पेड़ का व्यापक रूप से दवाओं के निर्माण के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है।

उत्सव और अनुष्ठान

नदी में स्नान करने के बाद, भक्त भगवान विष्णु के मंदिर में जाते हैं। वे आंवला के पेड़ पर पानी से भरा एक बर्तन, साथ ही एक बढ़िया छतरी, चंदन, रोली, फूल, दीये और सुगंधित धूप चढ़ाते हैं। आमलकी के पेड़ के नीचे ब्राह्मणों को भोजन कराया जाता है। अधिकांश भक्त इस दिन उपवास रखते हैं और पूरी रात जागरण करते हैं, और भगवान विष्णु की पूजा करते हैं। कुछ भक्त चावल और अनाज से बने भोजन से परहेज करते हुए आंशिक उपवास करते हैं।

Amalaki Ekadashi व्रत के लाभ

Amalaki Ekadashi 2022: Auspicious time
Amalaki Ekadashi व्रत का पालन करने से भगवान विष्णु और देवी लक्ष्मी का आशीर्वाद प्राप्त होता हैं।
  • पवित्र ग्रंथों के अनुसार, Amalaki Ekadashi व्रत का पालन करने से भगवान विष्णु और देवी लक्ष्मी का आशीर्वाद प्राप्त होता हैं।
  • हिंदू धर्म में, एक पेड़ की पूजा भगवान के प्रति एक भक्त के शुद्ध प्रेम की दिव्यता का प्रतीक है।
  • आमलकी एकादशी व्रत का पालन करने से भरपूर धन, स्वास्थ्य और समृद्धि प्राप्त करें।
  • आमलकी एकादशी व्रत का पालन ब्राह्मण को 100 गायों को दान करने की तुलना में अधिक पवित्र माना जाता है।
  • आमलकी एकादशी व्रत का पालन करने से पापों से मुक्ति और विष्णु के निवास स्थान मृत्यु के बाद ‘वैकुंठ’ में स्थान प्राप्त होगा।

Childhood Obesity रोकने के तरीके जानिये 

बचपन का मोटापा (childhood obesity) एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो बच्चों और किशोरों को प्रभावित करती है। यह विशेष रूप से परेशान करने वाला है क्योंकि अतिरिक्त किलो अक्सर बच्चों को स्वास्थ्य समस्याओं के रास्ते पर ले जाते हैं जिन्हें कभी वयस्क समस्याएं माना जाता था, जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल। बचपन का मोटापा भी खराब आत्मसम्मान और अवसाद का कारण बन सकता है।

बचपन के मोटापे को कम करने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक है अपने पूरे परिवार के खाने और व्यायाम की आदतों में सुधार करना। बचपन के मोटापे का इलाज और रोकथाम करने से आपके बच्चे के अभी और भविष्य में स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद मिलती है।

Know the ways to prevent childhood obesity

Childhood Obesity क्यों होता है?

आजकल childhood obesity काफी प्रचलित हो गया है। अमेरिका में एक चौथाई बच्चे obese हैं, और 11% मोटे हैं। इस बात के प्रमाण हैं कि अत्यधिक चीनी का सेवन, ज़्यादा भोजन और बाहरी और शारीरिक गतिविधि में गिरावट दुनिया भर में मोटापे की बढ़ती दरों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए, कैलोरी की अधिक खपत और कम शारीरिक गतिविधि दोनों ही childhood obesity के कारक हैं।

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Childhood Obesity को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

रोकथाम childhood obesity का सबसे अच्छा इलाज है। कई रणनीतिक हस्तक्षेपों के माध्यम से मोटापे को नियंत्रित किया जा सकता है जिसमें सही वातावरण बनाना, शारीरिक व्यायाम और आहार शामिल है। इनमें से अधिकांश रणनीतियां घर पर शुरू की जा सकती हैं जबकि कुछ स्कूल में हो सकती हैं क्योंकि बच्चे स्कूल में ज्यादा समय बिताते हैं। स्कूल के बाद की देखभाल सेवाएं कम उम्र में बच्चों के लिए आहार और शारीरिक गतिविधि को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं। योजना जितनी तेजी से शुरू की जाएगी, आज की पीढ़ी के लिए उतना ही अच्छा है।

Childhood Obesity के कारण क्या हैं?

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मोटापा तब हो सकता है जब ऊर्जा का सेवन बच्चों द्वारा खर्च की गई ऊर्जा से अधिक हो

हालांकि childhood obesity के सटीक कारकों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह एक सिद्ध तथ्य है कि मोटापा तब हो सकता है जब ऊर्जा का सेवन बच्चों द्वारा खर्च की गई ऊर्जा से अधिक हो। आनुवंशिक कारक भी बचपन के मोटापे में एक भूमिका निभाते हैं, लेकिन यह निर्धारित करने का प्रयास करने वाला एकमात्र कारक नहीं है कि बच्चों में मोटापे का क्या कारण है। विभिन्न बाहरी कारक जैसे पर्यावरणीय कारक, जीवन शैली वरीयताएँ और सांस्कृतिक परिस्थितियाँ भी बचपन में मोटापे के बढ़ने के कारण हैं। निम्नलिखित को भी कारक माना जा रहा है:

व्यवहार और सामाजिक कारक

1. आहार: कैलोरी सेवन का अनुचित नियमन एक कारक हो सकता है क्योंकि बच्चे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं लेकिन इसे गतिविधियों में खर्च नहीं करते हैं।

2. वसा का सेवन: अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ क्षेत्रों में वसा का सेवन कम हुआ है जबकि कुछ भागों में वृद्धि हुई है। हालांकि, बच्चों के पास एक मजबूत प्रणाली है जो वसा को कुशलता से जलाती है। इसलिए यह एक पृथक कारक नहीं हो सकता है।

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Know the ways to prevent childhood obesity
अधिक शीतल पेय का सेवन

3. अन्य आहार कारक: पिछले दशकों के दौरान बच्चों द्वारा शीतल पेय का सेवन बढ़ा है और यह मोटापे और टाइप II मधुमेह का एक महत्वपूर्ण कारण रहा है। हालांकि, अभी तक कोई निर्णायक अध्ययन प्रकाशित नहीं किया गया है।

4. शारीरिक गतिविधि: कई अध्ययनों से पता चला है कि टीवी देखने और वीडियो गेम खेलने जैसी गैर-शारीरिक गतिविधियों ने childhood obesity की आबादी में बहुत योगदान दिया है। माता-पिता अक्सर अपने बच्चों को टेलीविजन देखने और घर के अंदर अधिक समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि वे अपना काम पूरा कर सकें और एक ही समय में बच्चों की देखभाल कर सकें। कई बच्चों ने खेल और शारीरिक शिक्षा में कम भागीदारी दर दर्ज की है जिससे उनके मोटे होने की संभावना बढ़ गई है।

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मोटापे से ग्रस्त बच्चों में वयस्कता में हृदय और पाचन संबंधी रोग आम हैं

Childhood Obesity को रोकने के उपाय क्या हैं?

एक ऐसा पड़ोस होना जिसमें खेल खेलने के लिए एक बड़ा और सुरक्षित स्थान हो और साथ ही एक स्कूल जो स्कूल के काम के एक हिस्से के रूप में शारीरिक गतिविधियों को प्रोत्साहित करता हो, बच्चों को खुले में बाहर निकालना पहला कदम है। एक घर जहां शारीरिक गतिविधि को आवश्यक माना जाता है, और सही आहार को प्रोत्साहित किया जाता है, वहां बच्चे के मोटे होने की संभावना काफी कम हो जाती है। टीवी के सामने कम समय और टीवी के बजाय टेबल पर फैमिली डिनर के लिए समय मददगार होगा क्योंकि विज्ञापनदाता इस आयु वर्ग को लक्षित कर रहे हैं जिससे उनके खाने की आदतें काफी हद तक प्रभावित हो रही हैं।

Childhood Obesity एक विकार है जिसके कई कारण होते हैं जिनमें अवसाद और मोटे बच्चों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य शामिल है। मोटापे से ग्रस्त बच्चों में वयस्कता में हृदय और पाचन संबंधी रोग आम हैं। कैलोरी की अधिक खपत और कम शारीरिक गतिविधि को childhood obesity की घटना का मुख्य कारक माना जाता है।

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जानिए आसान Lifestyle Changes जो वज़न कम करने में आपकी मदद करेंगे

हमारे समाज में बहुत से लोगों का वजन अधिक होने के कई कारण हैं। इसमें से अधिकांश का संबंध lifestyle से है। आपकी lifestyle आपके स्वास्थ्य और अक्सर आपके वजन को प्रभावित करती है। इसलिए यदि आपकी lifestyle आपके स्वास्थ्य और वजन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल रही है, तो आप शायद इसमें कुछ बदलाव करना चाहेंगे।

कुछ बदलाव जो आप कर सकते हैं, वे वास्तव में बहुत सरल हैं, लेकिन इसके लिए कुछ इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी। इन परिवर्तनों में उचित व्यायाम और संतुलित आहार शामिल हैं। व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है और इसका मतलब सिर्फ बाहर जाना और अपने कुत्ते को टहलने के लिए ले जाना भी हो सकता है।

संतुलित आहार लेने का मतलब हो सकता है कि आप अपने आहार में अधिक सब्जियां और फल शामिल करें और अपने चीनी के सेवन को कम करें।

Lifestyle बदलने की ज़रूरत

आपको अपने Lifestyle को बदलने की ज़रूरत है जैसे कि ‘व्यायाम’। व्यायाम का अर्थ है अपनी दिनचर्या में अधिक शारीरिक गतिविधियों को शामिल करना। वजन कम करने की कोशिश करते समय बहुत से लोग अपने आहार के बारे में सोचते हैं। यह उचित है लेकिन वजन घटाने और आपके स्वास्थ्य में सुधार के लिए शारीरिक गतिविधि एक आवश्यक घटक है। व्यायाम आपको कैलोरी बर्न करने में मदद करेगा, जो कैलोरी आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन से लेते हैं। काम से पहले सुबह टहलें।

आप एक व्यायाम दिनचर्या भी विकसित कर सकते हैं जिसमें ऐसे व्यायाम शामिल हों जो गंभीर कैलोरी जलाएं। इन चालों में सिट-अप्स, पुश-अप्स, लेग लिफ्ट्स और मौके पर दौड़ना शामिल हो सकता है। बेशक इन्हें सही ढंग से और सप्ताह में कम से कम तीन या चार बार किया जाना चाहिए। यह काम के बाद, रात के खाने से पहले किया जा सकता है और काम पर एक लंबे दिन के बाद तरोताजा होने का एक शानदार तरीका होगा। 

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Tips on lifestyle changes for weight reduction

गर्म महीनों के दौरान काम करने के लिए पैदल चलना या साइकिल चलाने पर भी विचार कर सकते हैं। काम करने के लिए पैदल चलना या साइकिल चलाने से पैसे की बचत भी होगी। इससे काम पर जाने से निराशा भी कम होगी। काम से पहले स्ट्रेचिंग करने पर भी विचार करें, खासकर अगर आपकी नौकरी को शारीरिक माना जाता है। यहां तक ​​कि अगर आप दिन भर डेस्क पर बैठे रहते हैं तो काम से पहले और ब्रेक के दौरान स्ट्रेचिंग करने पर विचार करें।

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व्यायाम महत्वपूर्ण है, लेकिन फिर भी आपको एक संतुलित आहार की आवश्यकता होगी

व्यायाम महत्वपूर्ण है, लेकिन फिर भी आपको एक संतुलित आहार की आवश्यकता होगी जिसमें उचित पोषक तत्वों के साथ भोजन करना शामिल हो। आपको अपना थोड़ा Lifestyle बदलना होगा, इसका मतलब यह हो सकता है कि अपने आहार में फास्ट फूड की मात्रा कम करें और अपने आहार में शामिल फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं। अपने दैनिक लंच ब्रेक में गाजर, फूलगोभी, ब्रोकली, सेब, संतरा, आड़ू, केला, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जैसी चीजें शामिल करें।

फाइबर से भरपूर चीजों को नाश्ते और दोपहर के भोजन में शामिल करना चाहिए। अपने सुबह के टोस्ट और अपने लंच-टाइम सैंडविच के लिए उच्च फाइबर ब्रेड का प्रयोग करें। आप अपने सूप में राजमा और हरी बीन्स मिला सकते हैं। आपके द्वारा खाए जाने वाले रेड मीट की मात्रा कम करें और इसे सीफूड जैसे सोल या सैल्मन से बदलें।

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वजन कम करने के लिए आप अपनी दिनचर्या में कई बदलाव कर सकते हैं

वजन कम करने के लिए आप अपनी दिनचर्या में कई बदलाव कर सकते हैं। इसका मतलब है कि एक योजना बनाना और उसे लागू करना। तो शुरू करने के लिए एक दिन चुनें और फिर पीछे मुड़कर न देखें। इसे ध्यान में रखते हुए इंटरनेट पर कई बेहतरीन संसाधन हैं जो वजन घटाने के कार्यक्रम में आपकी मदद कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि आपको योजना से चिपके रहने की जरूरत है।

सीधे शब्दों में कहें, तो अपने दैनिक कार्यक्रम में व्यायामों को शामिल करना और अपना आहार बदलना आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने की कुंजी होगी। पिछले कुछ वर्षों में कई आहार विकसित किए गए हैं जो आपको अपना वजन कम करने और एक healthy lifestyle जीने में मदद करने का इरादा रखते हैं। आपको यह विचार करना होगा कि कौन सा आपके लिए सबसे उपयुक्त है।

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Effective Communication आवश्यक और महत्त्वपूर्ण है, जानें वजह 

Communication की आवश्यकता और महत्व

Communication से तात्पर्य विचारों, विश्वासों और भावनाओं के आदान-प्रदान से है, जिसका उद्देश्य प्रेषक से प्राप्तकर्ता को मौखिक या गैर-मौखिक माध्यमों से जानकारी देना है। हम सूचना साझा करने, सीखने, परामर्श करने, दूसरों से जुड़ने, नियम और विनियम लिखने, सलाह देने, मूल्यों और मिशन को साझा करने, शिक्षण, अपनी अपेक्षाओं / रचनात्मकता / दर्शन / शोध कार्य को व्यक्त करने, उत्पादों / सेवाओं की बिक्री जैसे कई कारणों से communicate करते हैं।

एक अध्ययन में यह पाया गया है कि अधिकांश संगठनों में communication skills को तकनीकी ज्ञान या कंप्यूटर कौशल से अधिक महत्वपूर्ण माना जाता है। यह स्वयं कार्यस्थल में संचार के महत्व को बताता है। कई विशेषज्ञ संचार को ‘हर रिश्ते की नींव’, ‘एक संगठन का जीवन रक्त’, ‘एक सफल टीम के लिए जीवन रक्त’ आदि के रूप में समझाते हैं।

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प्रभावी communication के महत्व:

  • किसी भी व्यवसाय की सफलता दोनों पक्षों के बीच एक अच्छे पेशेवर संबंध पर निर्भर करती है और communication ऐसे संबंधों को बनाने, बनाए रखने और बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
  • संचार में न केवल शब्दों का आदान-प्रदान शामिल है बल्कि सुनना, समझना और व्याख्या करना भी effective communication का एक हिस्सा है।
  • मानव संसाधन (एचआर) किसी भी संगठन में सबसे महत्वपूर्ण तत्व है। ‘मैन’ को मैनेज करना संगठन के लिए सबसे बड़ी चुनौती है। संचार एक स्नेहक है जो इस संसाधन को पूरे संगठनात्मक तंत्र में गतिमान रखता है क्योंकि इसमें सभी स्तरों पर संचार शामिल है – लंबवत / क्षैतिज / समानांतर / पार्श्व और विकर्ण।

शोध से पता चला है कि प्रबंधक अपने काम के समय का एक बड़ा हिस्सा communication में बिताते हैं; वे आम तौर पर communication में प्रति दिन लगभग 6 घंटे समर्पित करते हैं जिसमें लिखित और मौखिक संचार दोनों शामिल हैं।

why effective communication is important
प्रबंधक अपने काम के समय का एक बड़ा हिस्सा communication में बिताते हैं

शीर्ष प्रबंधन आंतरिक स्रोतों के लिए communication का उपयोग करता है

  • communication कर्मचारियों को उनके कर्तव्यों, जिम्मेदारियों, अधिकारियों और कार्य को करने की शक्ति के बारे में सूचित करके उन्हें प्रभावी मार्गदर्शन प्रदान करता है।
  • कार्यबल को संगठनात्मक मूल्य, मिशन, दृष्टि, लक्ष्य, उद्देश्य प्रदान करने के लिए।
  • वे संगठन के लघु और दीर्घकालिक लक्ष्यों के कार्यान्वयन के लिए भी संचार का उपयोग करते हैं।
  • communication प्रभावी निर्णय लेने और समस्या समाधान के लिए सूचना के पर्याप्त प्रवाह को सक्षम बनाता है।
  • संचार एक चैनल प्रदान करता है जिसके माध्यम से कर्मचारी संगठन के विकास और विकास के लिए विचार, विचार, सुझाव, राय, प्रतिक्रिया आदि दे और प्राप्त कर सकते हैं।
  • communication प्रबंधन को मौजूदा और संभावित ग्राहकों से उनके उत्पादों / सेवाओं के बारे में प्रतिक्रिया प्राप्त करने में सक्षम बनाता है।
  • कोई भी संचार या संचार की कमी भी भ्रम और गलतफहमी पैदा कर सकती है जिससे अवांछनीय परिणाम, खराब प्रदर्शन और कम कर्मचारी मनोबल हो सकता है।
  • प्रबंधन उनकी वित्तीय योजनाओं, परिचालन संरचना, नौकरी की उम्मीदों, कार्य नैतिकता, कॉर्पोरेट सामाजिक जिम्मेदारियों, पारिश्रमिक प्रणाली, नियमों, विनियमों और नीतियों की व्याख्या करता है और यहां तक ​​कि पदानुक्रम के मध्य और निचले स्तर को प्रशिक्षण और विकास प्रदान करता है।
  • कंपनी की प्रगति और भविष्य की योजनाओं के बारे में सूचित करने और उन्हें सूचित करने के लिए निदेशकों और शेयरधारकों के लिए वित्तीय रिपोर्ट लिखना।
  • communication संदेशों को लक्षित दर्शकों तक पहुंचने और उनसे उचित प्रतिक्रिया प्राप्त करने में सक्षम बनाता है।

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बाहरी स्रोतों के लिए निम्नलिखित कारणों से communication आवश्यक है

  • संभावित निवेशकों को ढूँढना।
  • परमिट/लाइसेंस प्राप्त करना।
  • खरीदारों/एजेंटों/डीलरों और आपूर्तिकर्ताओं के साथ व्यवहार करना।
  • मौजूदा ग्राहकों/ग्राहकों के साथ दीर्घकालिक संबंध बनाना।
  • नए संभावित ग्राहक/ग्राहक ढूँढना।
  • सरकारी एजेंसियों/निकायों/संगठनों के साथ स्वस्थ संबंध बनाना।
  • मीडिया और गैर सरकारी संगठनों (गैर सरकारी संगठनों) के साथ संबंध बढ़ाना।
  • बड़े पैमाने पर हितधारकों और सामान्य समाज के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध बनाना।

हालांकि, अक्सर यह देखा गया है कि आंतरिक और बाहरी स्रोत के साथ communicate करने का सबसे अच्छा तरीका एक खुले दरवाजे की संगठनात्मक संस्कृति, सहयोगी साझाकरण और सहायक प्रबंधन स्थापित करना है जो एक सुरक्षित और स्वस्थ वातावरण बनाने में मदद करता है।

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Bachchhan Paandey: रोमांस के रंगों से भरपूर फिल्म का नया गाना ‘Heer Raanjhana’

Bachchhan Paandey 18 मार्च को सिनेमाघरों में दस्तक देने के लिए पूरी तरह तैयार है, और प्रशंसक बेहद उत्साहित हैं। अक्षय कुमार, जैकलीन फर्नांडीज और कृति सेन स्टारर ट्रेलर रिलीज होने के बाद से ही चर्चा में है। फिल्म की रिलीज से कुछ दिन पहले, निर्माताओं ने आगामी गीत हीर रांझणा का टीज़र जारी किया है, और यह निश्चित रूप से फिल्म के इंतजार को और कठिन बना देगा।

Bachchhan Paandey के गाने

बच्चन पांडे का गाना ‘Heer Raanjhana’ के टीजर में अक्षय कुमार और जैकलीन फर्नांडीज की केमिस्ट्री बहुत प्यारी लग रही है। साजिद नाडियाडवाला की ‘बच्चन पांडे‘ के तीन गानों ‘मार खाएगा’, ‘मेरी जान’ और ‘सारे बोलो बेवफा’ की अपार सफलता के बाद, निर्माताओं ने कलेक्शन से चौथे गाने ‘हीर रांझणा’ का टीज़र लॉन्च कर दिया है।

Mar khayega

Meri Jaan Meri Jaan Song

Saare Bolo Bewafa Song

Bachchhan Paandey के नए गाने में अक्षय ने किया जैकलीन के साथ रोमांस

अक्षय कुमार को जैकलीन के अपकमिंग गाने हीर रांझणा में रोमांस करते देखा जा सकता है। जिसमें दोनों राजस्थान के मेले का आनंद लेते हैं और एक दूसरे के साथ पर्याप्त समय बिताते हैं। यह गाना कल यानी 12 मार्च को दोपहर 12 बजे रिलीज होगा।

बच्चन पांडे 2014 की तमिल फिल्म वीरम की रीमेक है। फिल्म की शूटिंग 6 जनवरी, 2021 को जैसलमेर में शुरू हुई। फिल्म में अक्षय कुमार एक गैंगस्टर की भूमिका में हैं, जबकि कृति सनोन एक पत्रकार की भूमिका में हैं।

अक्षय ने बच्चन पांडे के नए गाने के टीज़र को साझा किया

पहले बच्चन पांडे 4 मार्च को रिलीज होने वाली थी। हालांकि, निर्माताओं ने रिलीज को आगे बढ़ाया और अब फिल्म होली पर रिलीज होगी।