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Shreya Ghoshal के जन्मदिन पर उनके द्वारा गाए गए 15 हिट गानों की सूची

बॉलीवुड की म्यूजिक इंडस्ट्री की क्वीन Shreya Ghoshal आज अपना जन्मदिन मना रही हैं। मधुर दिवा ने 4 साल की उम्र में अपनी गायन यात्रा शुरू की थी, और आज, वह उद्योग में सबसे अधिक भुगतान पाने वाली गायिकाओं में से एक हैं। वह अपनी आवाज से जादू बिखेरने में कभी असफल नहीं होती है।

Shreya Ghoshal के हिट गानों की एक झलक:

Dola Re Dola

Shreya Ghoshal निस्संदेह हमारे पास उद्योग में सबसे प्रतिभाशाली गायिकाओं में से एक है। वह लगभग दो दशकों से इंडस्ट्री में हैं और उन्होंने कुछ बेहतरीन गाने गाए हैं।

संजय लीला भंसाली के निर्देशन में बनी फ़िल्म बैरी पिया से श्रेया ने बॉलीवुड में गायन की शुरुआत की और अपनी गायन प्रतिभा से सभी को प्रभावित किया। उन्होंने इस फ़िल्म के लिए राष्ट्रीय पुरस्कार भी जीता।

Mere Dholna

विद्या बालन के शानदार प्रदर्शन के कारण हम सभी को भूल भुलैया का गाना मेरे ढोलना याद है। हालाँकि, हम इस बात को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते कि श्रेया ने गाने के ऑडियो को एक पायदान ऊपर ले जाकर शानदार ढंग से गाया।

Teri Ore

Shreya Ghoshal ने जो सबसे भावपूर्ण रोमांटिक गाने गाए हैं, उनमें से एक है सिंह इज किंग का तेरी ओर। गाने में कैटरीना कैफ बेहद खूबसूरत लग रही थीं और श्रेया की आवाज उन पर बिल्कुल फिट बैठती थी।

Ooh La La

श्रेया को उनके रोमांटिक गानों और डांस नंबरों के लिए जाना जाता है, जिनमें शास्त्रीय संगीत का स्पर्श होता है। लेकिन, जब उन्होंने फिल्म द डर्टी पिक्चर में ऊह ला ला जैसा फंकी ट्रैक गाया, तब उन्होंने सभी ने उनके गाने की तारीफ़ की।

Chikni Chameli

Shreya Ghoshal निश्चित रूप से एक ऐसी गायिका हैं जो अपने प्रशंसकों को हर फिल्म के साथ कुछ नया देने की कोशिश करती हैं। ऊह ला ला जैसे फंकी गाने के बाद, उन्होंने चिकनी चमेली गाना गाया, जो बॉलीवुड का एक परफेक्ट डांस नंबर है। श्रेया की आवाज और कैटरीना के ठुमकों ने गाने को कमाल का बना दिया।

Sun Raha Hai Na Tu

2013 में, आशिकी 2 के गाने धूम मचा रहे थे, और श्रेया का गाना सुन रहा है ना तू ने निश्चित रूप से हमारे दिलों को छू लिया।

Nagada Sang Dhol

हम गलत नहीं होंगे यदि हम कहें कि हर नवरात्रि के दौरान हम सभी फिल्म गोरियों की रासलीला राम-लीला के गीत नागदा संग ढोल पर नृत्य करते हैं। संजय लीला भंसाली का संगीत, Shreya Ghoshal की अद्भुत आवाज और दीपिका पादुकोण के शानदार डांस मूव्स ने इस गाने को चार्टबस्टर बना दिया।

Deewani Mastani

सुपरहिट ट्रैक के बाद नगाड़ा संग ढोल; SLB, दीपिका और श्रेया ने फिल्म बाजीराव मस्तानी में दीवानी मस्तानी ट्रैक के लिए दूसरी बार सहयोग किया। गाने ने फिल्म के लिए चमत्कार किया और यह फिल्म के मुख्य आकर्षण में से एक था।

Ghoomar

पद्मावत में दीपिका और Shreya Ghoshal ने घूमर के साथ हैट्रिक बनाई। पद्मावत का गाना सभी को पसंद आया और इसमें श्रेया की आवाज को भी खूब पसंद किया गया था।

JAB SAIYAAN

Shreya Ghoshal का नया गाना ‘जब सैयां’ इन दिनों सभी की जुबां पर है यह गीत संजय लीला भंसाली की नई फिल्म गंगूबाई काठियावाड़ी में फ़िल्माया गया है। आलिया भट्ट ने गाने के साथ पूरा न्याय किया है और श्रेया की सुरीली आवाज उन पर काफी अच्छी लगती है। वीडियो को यूट्यूब पर 56 मिलियन से ज्यादा बार देखा जा चुका है।

CHAKA CHAK

चका चक Shreya Ghoshal का हालिया गाना है जिसे आनंद एल राय की आखिरी फिल्म अतरंगी रे में दिखाया गया है। गाने में सारा अली खान और धनुष ने अभिनय किया है। चका चक गीत टी-सीरीज़ के लेबल के तहत बनाया गया है और YouTube पर इसे 81 मिलियन से अधिक बार देखा जा चुका है।

UFF

उफ्फ श्रेया घोषाल का गाना है जिसे इंडी म्यूजिक लेबल के बैनर तले बनाया गया है। गाने को कुमार ने लिखा है और श्रेयस पुराणिक ने कंपोज किया है। अभिनेता मोहसिन खान और हेली दारूवाला ने संगीत वीडियो में अभिनय किया। यूट्यूब पर इस वीडियो को 18 मिलियन से ज्यादा बार देखा जा चुका है।

PARAM SUNDARI

श्रेया घोषाल के पास प्रेम गीतों से लेकर आइटम गीतों तक की बहुमुखी आवाज है, वह हर शैली में धूम मचा सकती हैं। परम सुंदरी उनके नवीनतम आइटम गीतों में से एक है जिसे मिमी फिल्म में दिखाया गया है। गाने का वीडियो यूट्यूब पर 335 मिलियन से ज्यादा व्यूज के साथ काफी हिट है। यह गाना सोनी म्यूजिक इंडिया के लेबल के तहत बनाया गया है और इसे कृति सेनन पर फिल्माया गया है।

SUNA HAI

श्रेया ने सुना है गाने के फीमेल वर्जन को आवाज दी है। गीत ज़ी म्यूजिक कंपनी के तहत बनाया गया है, गाने के बोल रश्मि विराग ने दिए हैं, संगीत जीत गांगुली ने दिया है और अभिनेता विद्युत जामवाल और रुक्मिणी मैत्रा संगीत वीडियो में अभिनय कर रहे हैं। यूट्यूब पर इस वीडियो को अब तक 23 मिलियन से ज्यादा बार देखा जा चुका है।

Ghar More Pardesiya

सूची में हमारे पास कलंक से घर मोरे परदेसिया गाना भी है। फिल्म ने बॉक्स ऑफिस पर अच्छा प्रदर्शन नहीं किया, घर मोरे परदेसिया गाने को शानदार प्रतिक्रिया मिली और श्रेया घोषाल की मंत्रमुग्ध कर देने वाली आवाज ने निश्चित रूप से काफ़ी धूम मचाई।

Amalaki Ekadashi 2022 : शुभ मुहूर्त, पारण समय व महत्व, अनुष्ठान और व्रत के लाभ

Amalaki Ekadashi का परिचय:– एकादशी चंद्रमा के चंद्र चरण का 11 वां दिन है। आमलकी एकादशी फाल्गुन माह (फरवरी-मार्च) में कृष्ण पक्ष में मनाई जाती है, और इस दिन ‘अमलकी’ या ‘आंवला’ के पेड़ की पूजा की जाती है। ऐसा माना जाता है कि इस पेड़ में भगवान विष्णु निवास करते हैं, और इस अवसर पर भारतीय रंगों का त्योहार होली की शुरुआत भी होती है। इस दिन को आमलकी एकादशी के नाम से भी जाना जाता है।

Amalaki Ekadashi 2022: Auspicious time
Amalaki Ekadashi 2022 : शुभ मुहूर्त, पारण समय व महत्व, अनुष्ठान और व्रत के लाभ

Amalaki Ekadashi पारण

Amalaki Ekadashi सोमवार 14 मार्च 2022 क
15 मार्च को पारण का समय – प्रातः 06:31 बजे से 08:55 बजे तक
पारण दिवस पर द्वादशी समाप्ति क्षण – 01:12 अपराह्न

Amalaki Ekadashi तिथि शुरू – 13 मार्च 2022 को सुबह 10:21 बजे
एकादशी तिथि समाप्त – 14 मार्च 2022 को दोपहर 12:05 बजे

पारण का अर्थ है व्रत तोड़ना। एकादशी व्रत के अगले दिन सूर्योदय के बाद एकादशी का पारण किया जाता है। जब तक सूर्योदय से पहले द्वादशी समाप्त न हो जाए, तब तक द्वादशी तिथि के भीतर ही पारण करना आवश्यक है। द्वादशी में पारण न करना अपराध के समान है।

हरि वासरा के दौरान पारण नहीं करना चाहिए। व्रत तोड़ने से पहले हरि वासरा के खत्म होने का इंतजार करना चाहिए। हरि वासरा द्वादशी तिथि की पहली एक चौथाई अवधि है। व्रत तोड़ने का सबसे उपयुक्त समय प्रात:काल है। मध्याह्न के दौरान व्रत तोड़ने से बचना चाहिए। यदि किसी कारणवश कोई व्यक्ति प्रात:काल के दौरान व्रत नहीं तोड़ पाता है तो उसे मध्याह्न के बाद व्रत खोलना चाहिए।

कई बार एकादशी का व्रत लगातार दो दिन करने की सलाह दी जाती है। यह सलाह दी जाती है कि स्मार्त को परिवार के साथ पहले दिन ही उपवास रखना चाहिए। वैकल्पिक एकादशी उपवास, जो दूसरा है, संन्यासियों, विधवाओं और मोक्ष चाहने वालों के लिए सुझाया गया है। जब स्मार्त के लिए वैकल्पिक एकादशी उपवास का सुझाव दिया जाता है तो यह वैष्णव एकादशी उपवास के दिन के साथ मेल खाता है।

भगवान विष्णु के प्रेम और स्नेह की तलाश करने वाले कट्टर भक्तों के लिए दोनों दिन एकादशी का उपवास करने का सुझाव दिया गया है।

Amalaki Ekadashi के बारे में

Amalaki Ekadashi 2022: Auspicious time
धार्मिक ग्रंथों के अनुसार ‘आंवला’ के पेड़ पर भगवान विष्णु निवास करते हैं

आमलकी एकादशी हिंदू भक्तों द्वारा फरवरी और मार्च के महीने में शुक्ल पक्ष के 11वें दिन मनाया जाता है। उत्साही उपासक इस दिन को उच्च सम्मान में रखते हैं। आंवले की पूजा एक विशेष तरीके से की जाती है।

इस दिन को मनाने का कारण एक मान्यता है जो कहती है कि भगवान विष्णु आंवले के पेड़ में निवास करते हैं, और आंवले के पेड़ की पूजा करने से भक्त को भगवान विष्णु का दिव्य आशीर्वाद प्राप्त होता हैं।

माना जाता है कि आमलकी को समर्पित, इस एकादशी के पालन से समृद्धि और लाभ मिलता है। ओडिशा में, इसे सर्वसम्मत एकादशी के रूप में जाना जाता है जिसे भगवान विष्णु और भगवान जगन्नाथ मंदिरों में मनाया जाता है। यदि एकादशी गुरुवार को पड़ती है, तो इसे अधिक शुभ माना जाता है और इसे विशेष प्रार्थनाओं और अनुष्ठानों के साथ मनाया जाता है। आमलकी एकादशी के अगले दिन को गोविंदा द्वादशी के नाम से जाना जाता है।

अन्य त्योहारों से संबंध होने के कारण इस दिन का अधिक महत्व है। आमलकी एकादशी से होली का भव्य उत्सव शुरू हो जाता है। इस विश्वास के साथ कि भगवान विष्णु आंवला के पेड़ में निवास करते हैं, भक्त आंवला के पेड़ की पूजा करते हैं। देवी लक्ष्मी को सर्वव्यापी देवता माना जाता है। इसलिए, लोग धन की देवी की पवित्र प्रार्थना करते हैं।

यह माना जाता है कि भगवान कृष्ण, (भगवान विष्णु के अवतार) राधा के साथ पेड़ के पास निवास करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों से लेकर समृद्धि और स्वास्थ्य प्रदान करने तक, आंवला के पेड़ का धार्मिक और औषधीय महत्व भी है। आंवला के पेड़ का व्यापक रूप से दवाओं के निर्माण के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है।

उत्सव और अनुष्ठान

नदी में स्नान करने के बाद, भक्त भगवान विष्णु के मंदिर में जाते हैं। वे आंवला के पेड़ पर पानी से भरा एक बर्तन, साथ ही एक बढ़िया छतरी, चंदन, रोली, फूल, दीये और सुगंधित धूप चढ़ाते हैं। आमलकी के पेड़ के नीचे ब्राह्मणों को भोजन कराया जाता है। अधिकांश भक्त इस दिन उपवास रखते हैं और पूरी रात जागरण करते हैं, और भगवान विष्णु की पूजा करते हैं। कुछ भक्त चावल और अनाज से बने भोजन से परहेज करते हुए आंशिक उपवास करते हैं।

Amalaki Ekadashi व्रत के लाभ

Amalaki Ekadashi 2022: Auspicious time
Amalaki Ekadashi व्रत का पालन करने से भगवान विष्णु और देवी लक्ष्मी का आशीर्वाद प्राप्त होता हैं।
  • पवित्र ग्रंथों के अनुसार, Amalaki Ekadashi व्रत का पालन करने से भगवान विष्णु और देवी लक्ष्मी का आशीर्वाद प्राप्त होता हैं।
  • हिंदू धर्म में, एक पेड़ की पूजा भगवान के प्रति एक भक्त के शुद्ध प्रेम की दिव्यता का प्रतीक है।
  • आमलकी एकादशी व्रत का पालन करने से भरपूर धन, स्वास्थ्य और समृद्धि प्राप्त करें।
  • आमलकी एकादशी व्रत का पालन ब्राह्मण को 100 गायों को दान करने की तुलना में अधिक पवित्र माना जाता है।
  • आमलकी एकादशी व्रत का पालन करने से पापों से मुक्ति और विष्णु के निवास स्थान मृत्यु के बाद ‘वैकुंठ’ में स्थान प्राप्त होगा।

Childhood Obesity रोकने के तरीके जानिये 

बचपन का मोटापा (childhood obesity) एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो बच्चों और किशोरों को प्रभावित करती है। यह विशेष रूप से परेशान करने वाला है क्योंकि अतिरिक्त किलो अक्सर बच्चों को स्वास्थ्य समस्याओं के रास्ते पर ले जाते हैं जिन्हें कभी वयस्क समस्याएं माना जाता था, जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल। बचपन का मोटापा भी खराब आत्मसम्मान और अवसाद का कारण बन सकता है।

बचपन के मोटापे को कम करने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक है अपने पूरे परिवार के खाने और व्यायाम की आदतों में सुधार करना। बचपन के मोटापे का इलाज और रोकथाम करने से आपके बच्चे के अभी और भविष्य में स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद मिलती है।

Know the ways to prevent childhood obesity

Childhood Obesity क्यों होता है?

आजकल childhood obesity काफी प्रचलित हो गया है। अमेरिका में एक चौथाई बच्चे obese हैं, और 11% मोटे हैं। इस बात के प्रमाण हैं कि अत्यधिक चीनी का सेवन, ज़्यादा भोजन और बाहरी और शारीरिक गतिविधि में गिरावट दुनिया भर में मोटापे की बढ़ती दरों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए, कैलोरी की अधिक खपत और कम शारीरिक गतिविधि दोनों ही childhood obesity के कारक हैं।

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Childhood Obesity को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

रोकथाम childhood obesity का सबसे अच्छा इलाज है। कई रणनीतिक हस्तक्षेपों के माध्यम से मोटापे को नियंत्रित किया जा सकता है जिसमें सही वातावरण बनाना, शारीरिक व्यायाम और आहार शामिल है। इनमें से अधिकांश रणनीतियां घर पर शुरू की जा सकती हैं जबकि कुछ स्कूल में हो सकती हैं क्योंकि बच्चे स्कूल में ज्यादा समय बिताते हैं। स्कूल के बाद की देखभाल सेवाएं कम उम्र में बच्चों के लिए आहार और शारीरिक गतिविधि को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं। योजना जितनी तेजी से शुरू की जाएगी, आज की पीढ़ी के लिए उतना ही अच्छा है।

Childhood Obesity के कारण क्या हैं?

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मोटापा तब हो सकता है जब ऊर्जा का सेवन बच्चों द्वारा खर्च की गई ऊर्जा से अधिक हो

हालांकि childhood obesity के सटीक कारकों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह एक सिद्ध तथ्य है कि मोटापा तब हो सकता है जब ऊर्जा का सेवन बच्चों द्वारा खर्च की गई ऊर्जा से अधिक हो। आनुवंशिक कारक भी बचपन के मोटापे में एक भूमिका निभाते हैं, लेकिन यह निर्धारित करने का प्रयास करने वाला एकमात्र कारक नहीं है कि बच्चों में मोटापे का क्या कारण है। विभिन्न बाहरी कारक जैसे पर्यावरणीय कारक, जीवन शैली वरीयताएँ और सांस्कृतिक परिस्थितियाँ भी बचपन में मोटापे के बढ़ने के कारण हैं। निम्नलिखित को भी कारक माना जा रहा है:

व्यवहार और सामाजिक कारक

1. आहार: कैलोरी सेवन का अनुचित नियमन एक कारक हो सकता है क्योंकि बच्चे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं लेकिन इसे गतिविधियों में खर्च नहीं करते हैं।

2. वसा का सेवन: अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ क्षेत्रों में वसा का सेवन कम हुआ है जबकि कुछ भागों में वृद्धि हुई है। हालांकि, बच्चों के पास एक मजबूत प्रणाली है जो वसा को कुशलता से जलाती है। इसलिए यह एक पृथक कारक नहीं हो सकता है।

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अधिक शीतल पेय का सेवन

3. अन्य आहार कारक: पिछले दशकों के दौरान बच्चों द्वारा शीतल पेय का सेवन बढ़ा है और यह मोटापे और टाइप II मधुमेह का एक महत्वपूर्ण कारण रहा है। हालांकि, अभी तक कोई निर्णायक अध्ययन प्रकाशित नहीं किया गया है।

4. शारीरिक गतिविधि: कई अध्ययनों से पता चला है कि टीवी देखने और वीडियो गेम खेलने जैसी गैर-शारीरिक गतिविधियों ने childhood obesity की आबादी में बहुत योगदान दिया है। माता-पिता अक्सर अपने बच्चों को टेलीविजन देखने और घर के अंदर अधिक समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि वे अपना काम पूरा कर सकें और एक ही समय में बच्चों की देखभाल कर सकें। कई बच्चों ने खेल और शारीरिक शिक्षा में कम भागीदारी दर दर्ज की है जिससे उनके मोटे होने की संभावना बढ़ गई है।

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मोटापे से ग्रस्त बच्चों में वयस्कता में हृदय और पाचन संबंधी रोग आम हैं

Childhood Obesity को रोकने के उपाय क्या हैं?

एक ऐसा पड़ोस होना जिसमें खेल खेलने के लिए एक बड़ा और सुरक्षित स्थान हो और साथ ही एक स्कूल जो स्कूल के काम के एक हिस्से के रूप में शारीरिक गतिविधियों को प्रोत्साहित करता हो, बच्चों को खुले में बाहर निकालना पहला कदम है। एक घर जहां शारीरिक गतिविधि को आवश्यक माना जाता है, और सही आहार को प्रोत्साहित किया जाता है, वहां बच्चे के मोटे होने की संभावना काफी कम हो जाती है। टीवी के सामने कम समय और टीवी के बजाय टेबल पर फैमिली डिनर के लिए समय मददगार होगा क्योंकि विज्ञापनदाता इस आयु वर्ग को लक्षित कर रहे हैं जिससे उनके खाने की आदतें काफी हद तक प्रभावित हो रही हैं।

Childhood Obesity एक विकार है जिसके कई कारण होते हैं जिनमें अवसाद और मोटे बच्चों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य शामिल है। मोटापे से ग्रस्त बच्चों में वयस्कता में हृदय और पाचन संबंधी रोग आम हैं। कैलोरी की अधिक खपत और कम शारीरिक गतिविधि को childhood obesity की घटना का मुख्य कारक माना जाता है।

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जानिए आसान Lifestyle Changes जो वज़न कम करने में आपकी मदद करेंगे

हमारे समाज में बहुत से लोगों का वजन अधिक होने के कई कारण हैं। इसमें से अधिकांश का संबंध lifestyle से है। आपकी lifestyle आपके स्वास्थ्य और अक्सर आपके वजन को प्रभावित करती है। इसलिए यदि आपकी lifestyle आपके स्वास्थ्य और वजन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल रही है, तो आप शायद इसमें कुछ बदलाव करना चाहेंगे।

कुछ बदलाव जो आप कर सकते हैं, वे वास्तव में बहुत सरल हैं, लेकिन इसके लिए कुछ इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी। इन परिवर्तनों में उचित व्यायाम और संतुलित आहार शामिल हैं। व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है और इसका मतलब सिर्फ बाहर जाना और अपने कुत्ते को टहलने के लिए ले जाना भी हो सकता है।

संतुलित आहार लेने का मतलब हो सकता है कि आप अपने आहार में अधिक सब्जियां और फल शामिल करें और अपने चीनी के सेवन को कम करें।

Lifestyle बदलने की ज़रूरत

आपको अपने Lifestyle को बदलने की ज़रूरत है जैसे कि ‘व्यायाम’। व्यायाम का अर्थ है अपनी दिनचर्या में अधिक शारीरिक गतिविधियों को शामिल करना। वजन कम करने की कोशिश करते समय बहुत से लोग अपने आहार के बारे में सोचते हैं। यह उचित है लेकिन वजन घटाने और आपके स्वास्थ्य में सुधार के लिए शारीरिक गतिविधि एक आवश्यक घटक है। व्यायाम आपको कैलोरी बर्न करने में मदद करेगा, जो कैलोरी आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन से लेते हैं। काम से पहले सुबह टहलें।

आप एक व्यायाम दिनचर्या भी विकसित कर सकते हैं जिसमें ऐसे व्यायाम शामिल हों जो गंभीर कैलोरी जलाएं। इन चालों में सिट-अप्स, पुश-अप्स, लेग लिफ्ट्स और मौके पर दौड़ना शामिल हो सकता है। बेशक इन्हें सही ढंग से और सप्ताह में कम से कम तीन या चार बार किया जाना चाहिए। यह काम के बाद, रात के खाने से पहले किया जा सकता है और काम पर एक लंबे दिन के बाद तरोताजा होने का एक शानदार तरीका होगा। 

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Tips on lifestyle changes for weight reduction

गर्म महीनों के दौरान काम करने के लिए पैदल चलना या साइकिल चलाने पर भी विचार कर सकते हैं। काम करने के लिए पैदल चलना या साइकिल चलाने से पैसे की बचत भी होगी। इससे काम पर जाने से निराशा भी कम होगी। काम से पहले स्ट्रेचिंग करने पर भी विचार करें, खासकर अगर आपकी नौकरी को शारीरिक माना जाता है। यहां तक ​​कि अगर आप दिन भर डेस्क पर बैठे रहते हैं तो काम से पहले और ब्रेक के दौरान स्ट्रेचिंग करने पर विचार करें।

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व्यायाम महत्वपूर्ण है, लेकिन फिर भी आपको एक संतुलित आहार की आवश्यकता होगी

व्यायाम महत्वपूर्ण है, लेकिन फिर भी आपको एक संतुलित आहार की आवश्यकता होगी जिसमें उचित पोषक तत्वों के साथ भोजन करना शामिल हो। आपको अपना थोड़ा Lifestyle बदलना होगा, इसका मतलब यह हो सकता है कि अपने आहार में फास्ट फूड की मात्रा कम करें और अपने आहार में शामिल फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं। अपने दैनिक लंच ब्रेक में गाजर, फूलगोभी, ब्रोकली, सेब, संतरा, आड़ू, केला, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जैसी चीजें शामिल करें।

फाइबर से भरपूर चीजों को नाश्ते और दोपहर के भोजन में शामिल करना चाहिए। अपने सुबह के टोस्ट और अपने लंच-टाइम सैंडविच के लिए उच्च फाइबर ब्रेड का प्रयोग करें। आप अपने सूप में राजमा और हरी बीन्स मिला सकते हैं। आपके द्वारा खाए जाने वाले रेड मीट की मात्रा कम करें और इसे सीफूड जैसे सोल या सैल्मन से बदलें।

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वजन कम करने के लिए आप अपनी दिनचर्या में कई बदलाव कर सकते हैं

वजन कम करने के लिए आप अपनी दिनचर्या में कई बदलाव कर सकते हैं। इसका मतलब है कि एक योजना बनाना और उसे लागू करना। तो शुरू करने के लिए एक दिन चुनें और फिर पीछे मुड़कर न देखें। इसे ध्यान में रखते हुए इंटरनेट पर कई बेहतरीन संसाधन हैं जो वजन घटाने के कार्यक्रम में आपकी मदद कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि आपको योजना से चिपके रहने की जरूरत है।

सीधे शब्दों में कहें, तो अपने दैनिक कार्यक्रम में व्यायामों को शामिल करना और अपना आहार बदलना आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने की कुंजी होगी। पिछले कुछ वर्षों में कई आहार विकसित किए गए हैं जो आपको अपना वजन कम करने और एक healthy lifestyle जीने में मदद करने का इरादा रखते हैं। आपको यह विचार करना होगा कि कौन सा आपके लिए सबसे उपयुक्त है।

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Effective Communication आवश्यक और महत्त्वपूर्ण है, जानें वजह 

Communication की आवश्यकता और महत्व

Communication से तात्पर्य विचारों, विश्वासों और भावनाओं के आदान-प्रदान से है, जिसका उद्देश्य प्रेषक से प्राप्तकर्ता को मौखिक या गैर-मौखिक माध्यमों से जानकारी देना है। हम सूचना साझा करने, सीखने, परामर्श करने, दूसरों से जुड़ने, नियम और विनियम लिखने, सलाह देने, मूल्यों और मिशन को साझा करने, शिक्षण, अपनी अपेक्षाओं / रचनात्मकता / दर्शन / शोध कार्य को व्यक्त करने, उत्पादों / सेवाओं की बिक्री जैसे कई कारणों से communicate करते हैं।

एक अध्ययन में यह पाया गया है कि अधिकांश संगठनों में communication skills को तकनीकी ज्ञान या कंप्यूटर कौशल से अधिक महत्वपूर्ण माना जाता है। यह स्वयं कार्यस्थल में संचार के महत्व को बताता है। कई विशेषज्ञ संचार को ‘हर रिश्ते की नींव’, ‘एक संगठन का जीवन रक्त’, ‘एक सफल टीम के लिए जीवन रक्त’ आदि के रूप में समझाते हैं।

यह भी पढ़ें: आइये Effective Communication Skills से आपका परिचय कराते हैं 

प्रभावी communication के महत्व:

  • किसी भी व्यवसाय की सफलता दोनों पक्षों के बीच एक अच्छे पेशेवर संबंध पर निर्भर करती है और communication ऐसे संबंधों को बनाने, बनाए रखने और बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
  • संचार में न केवल शब्दों का आदान-प्रदान शामिल है बल्कि सुनना, समझना और व्याख्या करना भी effective communication का एक हिस्सा है।
  • मानव संसाधन (एचआर) किसी भी संगठन में सबसे महत्वपूर्ण तत्व है। ‘मैन’ को मैनेज करना संगठन के लिए सबसे बड़ी चुनौती है। संचार एक स्नेहक है जो इस संसाधन को पूरे संगठनात्मक तंत्र में गतिमान रखता है क्योंकि इसमें सभी स्तरों पर संचार शामिल है – लंबवत / क्षैतिज / समानांतर / पार्श्व और विकर्ण।

शोध से पता चला है कि प्रबंधक अपने काम के समय का एक बड़ा हिस्सा communication में बिताते हैं; वे आम तौर पर communication में प्रति दिन लगभग 6 घंटे समर्पित करते हैं जिसमें लिखित और मौखिक संचार दोनों शामिल हैं।

why effective communication is important
प्रबंधक अपने काम के समय का एक बड़ा हिस्सा communication में बिताते हैं

शीर्ष प्रबंधन आंतरिक स्रोतों के लिए communication का उपयोग करता है

  • communication कर्मचारियों को उनके कर्तव्यों, जिम्मेदारियों, अधिकारियों और कार्य को करने की शक्ति के बारे में सूचित करके उन्हें प्रभावी मार्गदर्शन प्रदान करता है।
  • कार्यबल को संगठनात्मक मूल्य, मिशन, दृष्टि, लक्ष्य, उद्देश्य प्रदान करने के लिए।
  • वे संगठन के लघु और दीर्घकालिक लक्ष्यों के कार्यान्वयन के लिए भी संचार का उपयोग करते हैं।
  • communication प्रभावी निर्णय लेने और समस्या समाधान के लिए सूचना के पर्याप्त प्रवाह को सक्षम बनाता है।
  • संचार एक चैनल प्रदान करता है जिसके माध्यम से कर्मचारी संगठन के विकास और विकास के लिए विचार, विचार, सुझाव, राय, प्रतिक्रिया आदि दे और प्राप्त कर सकते हैं।
  • communication प्रबंधन को मौजूदा और संभावित ग्राहकों से उनके उत्पादों / सेवाओं के बारे में प्रतिक्रिया प्राप्त करने में सक्षम बनाता है।
  • कोई भी संचार या संचार की कमी भी भ्रम और गलतफहमी पैदा कर सकती है जिससे अवांछनीय परिणाम, खराब प्रदर्शन और कम कर्मचारी मनोबल हो सकता है।
  • प्रबंधन उनकी वित्तीय योजनाओं, परिचालन संरचना, नौकरी की उम्मीदों, कार्य नैतिकता, कॉर्पोरेट सामाजिक जिम्मेदारियों, पारिश्रमिक प्रणाली, नियमों, विनियमों और नीतियों की व्याख्या करता है और यहां तक ​​कि पदानुक्रम के मध्य और निचले स्तर को प्रशिक्षण और विकास प्रदान करता है।
  • कंपनी की प्रगति और भविष्य की योजनाओं के बारे में सूचित करने और उन्हें सूचित करने के लिए निदेशकों और शेयरधारकों के लिए वित्तीय रिपोर्ट लिखना।
  • communication संदेशों को लक्षित दर्शकों तक पहुंचने और उनसे उचित प्रतिक्रिया प्राप्त करने में सक्षम बनाता है।

यह भी पढ़ें: आपके Discursive essay का निर्माण करने में हम आपकी मदद करेंगे

बाहरी स्रोतों के लिए निम्नलिखित कारणों से communication आवश्यक है

  • संभावित निवेशकों को ढूँढना।
  • परमिट/लाइसेंस प्राप्त करना।
  • खरीदारों/एजेंटों/डीलरों और आपूर्तिकर्ताओं के साथ व्यवहार करना।
  • मौजूदा ग्राहकों/ग्राहकों के साथ दीर्घकालिक संबंध बनाना।
  • नए संभावित ग्राहक/ग्राहक ढूँढना।
  • सरकारी एजेंसियों/निकायों/संगठनों के साथ स्वस्थ संबंध बनाना।
  • मीडिया और गैर सरकारी संगठनों (गैर सरकारी संगठनों) के साथ संबंध बढ़ाना।
  • बड़े पैमाने पर हितधारकों और सामान्य समाज के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध बनाना।

हालांकि, अक्सर यह देखा गया है कि आंतरिक और बाहरी स्रोत के साथ communicate करने का सबसे अच्छा तरीका एक खुले दरवाजे की संगठनात्मक संस्कृति, सहयोगी साझाकरण और सहायक प्रबंधन स्थापित करना है जो एक सुरक्षित और स्वस्थ वातावरण बनाने में मदद करता है।

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Bachchhan Paandey: रोमांस के रंगों से भरपूर फिल्म का नया गाना ‘Heer Raanjhana’

Bachchhan Paandey 18 मार्च को सिनेमाघरों में दस्तक देने के लिए पूरी तरह तैयार है, और प्रशंसक बेहद उत्साहित हैं। अक्षय कुमार, जैकलीन फर्नांडीज और कृति सेन स्टारर ट्रेलर रिलीज होने के बाद से ही चर्चा में है। फिल्म की रिलीज से कुछ दिन पहले, निर्माताओं ने आगामी गीत हीर रांझणा का टीज़र जारी किया है, और यह निश्चित रूप से फिल्म के इंतजार को और कठिन बना देगा।

Bachchhan Paandey के गाने

बच्चन पांडे का गाना ‘Heer Raanjhana’ के टीजर में अक्षय कुमार और जैकलीन फर्नांडीज की केमिस्ट्री बहुत प्यारी लग रही है। साजिद नाडियाडवाला की ‘बच्चन पांडे‘ के तीन गानों ‘मार खाएगा’, ‘मेरी जान’ और ‘सारे बोलो बेवफा’ की अपार सफलता के बाद, निर्माताओं ने कलेक्शन से चौथे गाने ‘हीर रांझणा’ का टीज़र लॉन्च कर दिया है।

Mar khayega

Meri Jaan Meri Jaan Song

Saare Bolo Bewafa Song

Bachchhan Paandey के नए गाने में अक्षय ने किया जैकलीन के साथ रोमांस

अक्षय कुमार को जैकलीन के अपकमिंग गाने हीर रांझणा में रोमांस करते देखा जा सकता है। जिसमें दोनों राजस्थान के मेले का आनंद लेते हैं और एक दूसरे के साथ पर्याप्त समय बिताते हैं। यह गाना कल यानी 12 मार्च को दोपहर 12 बजे रिलीज होगा।

बच्चन पांडे 2014 की तमिल फिल्म वीरम की रीमेक है। फिल्म की शूटिंग 6 जनवरी, 2021 को जैसलमेर में शुरू हुई। फिल्म में अक्षय कुमार एक गैंगस्टर की भूमिका में हैं, जबकि कृति सनोन एक पत्रकार की भूमिका में हैं।

अक्षय ने बच्चन पांडे के नए गाने के टीज़र को साझा किया

पहले बच्चन पांडे 4 मार्च को रिलीज होने वाली थी। हालांकि, निर्माताओं ने रिलीज को आगे बढ़ाया और अब फिल्म होली पर रिलीज होगी।

अनुष्का शर्मा की ‘Chakda Xpress’ की तैयारी कठिन और तीव्र होती जा रही है।

Chakda Xpress: अनुष्का शर्मा मैदान पर पसीना बहा रही हैं क्योंकि वह भारत की महिला क्रिकेट टीम की पूर्व कप्तान झूलन गोस्वामी की बायोपिक की तैयारी कर रही हैं। इन दिनों अनुष्का शर्मा अपनी अपकमिंग फिल्म ‘चकड़ा एक्सप्रेस’ जो की क्रिकटेर झूलन गोस्वामी के जीवन पर आधारित है, में काफ़ी व्यस्त हैं, यह फिल्म नेटफ्लिक्स पर रिलीज होगी।

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अनुष्का शर्मा की ‘Chakda Xpress’ की तैयारी

अनुष्का शर्मा तीन साल के ब्रेक के बाद सिनेमाघरों में वापसी कर रही हैं। क्रिकेटर झूलन गोस्वामी का किरदार निभाने के लिए वह लगन से अपनी तैयारी कर रही हैं। अनुष्का ने इंस्टाग्राम पर फिल्म की तैयारी करते हुए एक वीडियो साझा किया। उन्होंने लिखा, “पसीना बहने दो! #ChakdaXpress #prep कठिन और तीव्र हो रहा है क्योंकि हम दिन गिन रहे हैं @netflix_in @jhulangoswami @officialcsfilms @prositroy @ kans26 (sic)।”

वीडियो में अनुष्का को नेट्स में बल्लेबाजी और गेंदबाजी का अभ्यास करते देखा जा सकता है। उन्हें अपने क्रिकेट अभ्यास के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए कुछ कसरत करते हुए भी देखा जा सकता है। अनुष्का के धूप में पसीना बहाते हुए उनके प्रशंसकों ने टिप्पणियों में उनके लिए खुशी मनाई। और साथ ही, अभिनेत्री के कई फैन ने उन्हें ‘बहुमुखी’ और ‘प्रेरणादायक’ कहकर सम्बोधित किया।

अनुष्का ने आगे कहा, हमें भारत में महिला क्रिकेट में क्रांति लाने के लिए झूलन और उनके साथियों को सलाम करना चाहिए। यह उनकी कड़ी मेहनत, उनका जुनून और महिला क्रिकेट पर ध्यान आकर्षित करने का उनका अपराजित मिशन है जिसने आने वाली पीढ़ियों के लिए चीजों को बदल दिया है। एक महिला के तौर पर मुझे झूलन की कहानी सुनकर गर्व हुआ और उनके जीवन को दर्शकों और क्रिकेट प्रेमियों के सामने लाने की कोशिश करना मेरे लिए सम्मान की बात है। एक क्रिकेट राष्ट्र के रूप में, हमें अपनी महिला क्रिकेटरों को उनका हक देना होगा। झूलन की कहानी वास्तव में भारत में क्रिकेट के इतिहास में एक प्रेरणदायक कहानी है।

रिपोर्टों के अनुसार, 33 वर्षीय अभिनेत्री स्पोर्ट्स ड्रामा के 30 दिवसीय शेड्यूल की शूटिंग के लिए यूके के लिए उड़ान भरेंगी, जो कि ‘Chakda Xpress’ के बड़े पैमाने पर माउंटिंग को दर्शाता है।

‘Chakda Xpress’ की कहानी

The preparations for Anushka Sharma's 'Chakda Xpress' are getting tough and intense.
Chakda Xpress झूलन गोस्वामी के जीवन से प्रेरित है

फिल्म, झूलन की प्रेरणादायक यात्रा के बारे में बताती है। झूलन एक भारतीय क्रिकेटर है जिन्होंने क्रिकेट खेलने के अपने सपने को पूरा करने के लिए गलत राजनीति से उत्पन्न बाधाओं के बावजूद कामयाबी की सीढ़ी पर चढ़ाई की थी। झूलन अपने लक्ष्य में सफल रही और भारतीय महिला राष्ट्रीय क्रिकेट टीम की कप्तानी की और देश में महत्वाकांक्षी क्रिकेटरों के लिए एक आदर्श के रूप में निखर कर सामने आई। 2018 में, उनके सम्मान में एक भारतीय डाक टिकट जारी किया गया था। झूलन के नाम एक अंतरराष्ट्रीय करियर में किसी भी महिला द्वारा सबसे ज्यादा विकेट लेने का विश्व रिकॉर्ड भी दर्ज है।

अनुष्का शर्मा ‘रब ने बना दी जोड़ी’, पीके, बैंड बाजा बारात, सुल्तान और ऐ दिल है मुश्किल जैसी फिल्मों की स्टार हैं। एक निर्माता के रूप में उनकी आखिरी परियोजना नेटफ्लिक्स फिल्म ‘बुलबुल’ थी और यह एक बड़ी सफलता थी। उन्होंने अमेज़ॅन प्राइम वीडियो की स्मैश हिट वेब-सीरीज़ पाताल लोक का भी निर्माण किया।

The preparations for Anushka Sharma's 'Chakda Xpress'
‘Chakda Xpress’ बेटी वामिका के जन्म के बाद अनुष्का शर्मा की पहली परियोजना है।

अभिनेत्री को आखिरी बार 2018 की फिल्म ज़ीरो में देखा गया था, जिसमें शाहरुख खान और कैटरीना कैफ ने अभिनय किया था। ‘Chakda Xpress’ इसलिए भी खास है क्योंकि अनुष्का ने जीरो के बाद अभिनय में वापसी की, जो बॉक्स ऑफिस पर धराशायी हो गई थी। वामिका की मां बनने के बाद यह उनकी पहली फिल्म भी है। अभिनेत्री ने 2021 में अपनी बेटी को जन्म दिया। अनुष्का शर्मा ने 2017 में क्रिकेटर विराट कोहली से इटली में एक अंतरंग समारोह में शादी की थी।

26 अप्रैल से CBSE कक्षा 10, 12वीं कक्षा की टर्म- II बोर्ड परीक्षाएं 

नई दिल्ली: केंद्रीय माध्यमिक शिक्षा बोर्ड (CBSE) ने शुक्रवार को घोषणा की कि कक्षा 10 और 12 के लिए द्वितीय सत्र की बोर्ड परीक्षा 26 अप्रैल से शुरू होगी।

पिछले साल, CBSE ने घोषणा की थी कि 2022 के लिए बोर्ड परीक्षा दो बारी में आयोजित की जाएगी।

टर्म I की परीक्षाएं पहले ही आयोजित की जा चुकी हैं, जबकि टर्म- II की परीक्षाएं दोनों कक्षाओं के लिए 26 अप्रैल से शुरू हो रही हैं।

CBSE ने दो परीक्षाओं के बीच अंतर दिया

बोर्ड ने टर्म- II परीक्षा के लिए डेट शीट जारी करते हुए शुक्रवार को कहा कि उसने दो परीक्षाओं के बीच काफी अंतर दिया है, यह ध्यान में रखते हुए कि स्कूल महामारी के कारण बंद थे।

“चूंकि महामारी के कारण स्कूल बंद थे, जिससे सीखने की हानि हुई है, इसलिए, दोनों कक्षाओं में लगभग सभी विषयों में दो परीक्षाओं के बीच अधिक अंतर दिया गया है,” यह कहा।

इसने यह भी कहा कि डेट शीट तैयार करते समय जेईई-मेन सहित अन्य प्रतियोगी परीक्षाओं का ध्यान रखा गया है।

इसमें कहा गया है, “ये डेट शीट लगभग 35,000 विषय संयोजनों से बचकर तैयार की गई हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि एक छात्र की कोई भी दो विषय की परीक्षाएं एक ही तिथि पर न हों।”

Delhi में फर्जी जॉब कॉल सेंटर चलाने के आरोप में 2 गिरफ्तार

नई दिल्ली: Delhi Police ने गुरुवार को कहा कि उसने नेताजी सुभाष प्लेस में एक फर्जी कॉल सेंटर का भंडाफोड़ किया है और नौकरी दिलाने के बहाने लोगों को ठगने के आरोप में दो लोगों को गिरफ्तार किया है। आरोपियों की पहचान राहुल शर्मा (31) और सीमा (28) के रूप में हुई है। पुलिस उपायुक्त (उत्तर-पश्चिम) उषा रंगनानी ने कहा कि शिकायतकर्ता ने आरोप लगाया कि उसने अक्टूबर 2021 में शाइन डॉट कॉम पर मेकअप ट्रेनर की नौकरी के लिए आवेदन किया था।

Delhi के नेताजी सुभाष प्लेस में था दफ़्तर 

“इसके बाद, उसे एक अज्ञात नंबर से कॉल आया और फोन करने वाले ने Delhi के नेताजी सुभाष प्लेस में कोजेंस ग्रुप ऑफ सर्विसेज से कबीर के रूप में अपना परिचय दिया,” उसने कहा। उसने एक टेलीफोनिक साक्षात्कार लिया और उससे 20,000 रुपये प्रसंस्करण शुल्क के रूप में स्थानांतरित करने के लिए कहा।

“इस साल जनवरी में, शिकायतकर्ता को तरुना नाम की एक महिला का एक और फोन आया। उसने पीड़िता को बताया कि उसे ग्रेटर कैलाश में गीतांजलि सैलून में नियुक्त किया गया था और उसे सुरक्षा जमा के रूप में 50,000 रुपये का भुगतान करना था, जो शामिल होने के बाद वापस कर दिया जाएगा, ”अधिकारी ने कहा।

शिकायतकर्ता ने राशि का भुगतान किया और अगले दिन सैलून का दौरा किया तो पता चला कि ऐसी कोई नौकरी नहीं थी। मामला दर्ज किया गया था। अधिकारी ने कहा, ‘धोखाधड़ी की रकम राहुल शर्मा के बैंक खाते में ट्रांसफर की गई थी।’ पुलिस ने राहुल को करावल नगर से गिरफ्तार किया।

पुलिस ने कहा कि उसने अपने सहयोगियों के साथ शाइन डॉट कॉम, क्विकर डॉट कॉम आदि वेबसाइटों से नौकरी चाहने वालों का डेटा एकत्र किया। इसके बाद, वे आवेदकों से संपर्क कर पंजीकरण शुल्क के रूप में पैसे की मांग करते थे।

Arvind Kejriwal: दिल्ली सिविक चुनाव पर, “बीजेपी को पता है कि आप की लहर है”

नई दिल्ली: दिल्ली के मुख्यमंत्री Arvind Kejriwal ने आज प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी से यह सुनिश्चित करने का आग्रह किया कि राष्ट्रीय राजधानी में निकाय चुनाव स्थगित न हों और जोर देकर कहा कि चुनाव स्थगित करने से लोकतंत्र कमजोर होता है।

दिल्ली राज्य चुनाव आयोग ने कहा है कि केंद्र तीन निकायों को एकजुट करने के लिए बजट सत्र में एक विधेयक लाने की योजना बना रहा है और चूंकि चुनाव आयोग उपराज्यपाल अनिल बैजल के संचार की जांच कर रहा है, इसलिए उसने चुनाव कार्यक्रम की घोषणा को टालने का फैसला किया है।

पैनल ने कहा है कि उसके पास 18 मई को कार्यकाल समाप्त होने से पहले चुनाव कराने के लिए पर्याप्त समय है।

तीन नगर निगम – दक्षिण दिल्ली नगर निगम, उत्तरी दिल्ली नगर निगम और पूर्वी दिल्ली नगर निगम – वर्तमान में भाजपा के नियंत्रण में हैं।

Arvind Kejriwal ने पूछा यह पहले क्यों नहीं किया गया 

Arvind Kejriwal ने पूछा, “लोग इस कदम पर सवाल उठा रहे हैं। भाजपा को केंद्र में आए सात-आठ साल हो गए हैं, उन्होंने इसे (एकीकरण) पहले क्यों नहीं किया।” उन्होंने कहा, “भाजपा जानती है कि दिल्ली में आप की लहर है और वे चुनाव हार जाएंगे।”

इस कदम के पीछे के तर्क पर सवाल उठाते हुए Arvind Kejriwal ने कहा, “अगर कल तीन नगर निगमों को मिला दिया जाता है, तो वे एक कार्यालय से बाहर बैठेंगे। कर्मचारी आवश्यकतानुसार करेंगे, लेकिन इसके लिए चुनाव क्यों टाले? कल यदि भारत को संसदीय प्रणाली से राष्ट्रपति शासन प्रणाली में जाना है, तो क्या चुनाव स्थगित कर दिए जाएंगे? अगर दो राज्यों को एक में मिला दिया जाता है, तो क्या चुनाव टाले जाएंगे? ये असंबंधित घटनाएं हैं।”

“हाथ जोड़कर, मैं प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी से चुनाव होने देने का आग्रह करता हूं। सरकारें आती हैं और जाती हैं। देश महत्वपूर्ण है और राजनीतिक दल नहीं। अगर हम चुनाव आयोग पर दबाव डालते हैं, तो यह संस्थानों को कमजोर करता है। हमें संस्थानों को कमजोर नहीं होने देना चाहिए। यह लोकतंत्र और देश को कमजोर करता है।”

Arvind Kejriwal ने कहा कि राज्य चुनाव आयोग ने चुनाव स्थगित करने की मांग वाला पत्र मिलने के एक घंटे के भीतर फैसला कर लिया। उन्होंने कहा, “अगर संस्थान इतनी आसानी से कमजोर हो जाते हैं, तो यह हमारे देश और लोकतंत्र के लिए एक गंभीर खतरा है।”

“मैं राज्य चुनाव आयुक्त से भी अपील करता हूं, सर, कृपया दबाव में न आएं। मुझे नहीं पता कि आप किस दबाव में हैं – अगर यह ईडी की छापेमारी है, या सीबीआई की छापेमारी है, या आयकर छापे, या कुछ और है – या ऐसा इसलिए है क्योंकि राज्य चुनाव आयुक्त, जो इस साल सेवानिवृत्त होने वाले हैं, को सेवानिवृत्ति के बाद एक अनुकूल पोस्टिंग का वादा किया गया है, लेकिन जो भी हो, श्रीमान, कृपया दबाव या लालच में न आएँ,” श्री Arvind Kejriwal ने कहा।

इस बीच, चुनाव आयोग ने आज स्पष्ट किया कि वह स्थानीय चुनावों की देखरेख नहीं करता है। यह टिप्पणी दिल्ली निकाय चुनावों पर विवाद पर भाकपा (माले) के एक नेता के ट्वीट के जवाब में आई है।

भाकपा (माले) नेता सुचेता डे ने चुनाव टालने को एक ‘खतरनाक घटना’ करार दिया था और कहा था कि चुनाव आयोग को ‘दबाव में नहीं झुकना चाहिए’।

जवाब में, चुनाव आयोग ने स्पष्ट किया कि उसके पास स्थानीय चुनाव कराने का जनादेश नहीं है।

अपने communication skills को बेहतर बनाने के लिए अपनाएं ये सुझाव 

अक्सर, हम अपने पेशे और अपने कार्यस्थल पर Communication Skills के मूल्य और महत्व को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, यह आपके पेशेवर जीवन में एक अहम् भूमिका निभाते हैं। 

अच्छे संचार कौशल किसी भी व्यक्ति को न केवल उसके पेशेवर जीवन बल्कि उसके जीवन के सभी पहलुओं में मदद करते है। पेशेवर जीवन, आधुनिक व्यापार जगत में इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। 

tips to improve your communication skills

चलिए जानते हैं कुछ प्रभावी communication tips!

किसी भी effective communication के लिए निम्नलिखित कारकों पर विचार किया जाना चाहिए: –

  • Communication में सार्थक योगदान देना महत्वपूर्ण है इसलिए बातचीत का स्पष्ट उद्देश्य और उद्देश्य रखें।
  • प्रभावी अशाब्दिक communication skills विकसित करें। सही मुस्कान, आंखों का संपर्क, मुद्रा, हाथ मिलाना सकारात्मक प्रभाव पैदा करते हैं।
  • हाथों और चेहरे से उचित हावभाव व्यक्त करें।
  • बोलते और सुनते समय उचित eye contact रखें। जिस व्यक्ति के साथ हम बात कर रहे हैं उसकी आँखों में देखने से एक महत्वपूर्ण प्रभाव पैदा हो सकता है और बातचीत को और अधिक सफल बनाया जा सकता है क्योंकि इसमें रुचि और साहस का प्रदर्शन होता है।
  • आत्मविश्वासी होना अत्यावश्यक है।
  • संवाद प्रक्रिया में मौजूद बाधाओं को तोड़ने का प्रयास करें।
  • स्पष्ट और संक्षिप्त रहें।
  • अपने विचारों, विचारों और सुझावों के बारे में दृढ़ रहें ताकि आत्मविश्वास व्यक्त किया जा सके।
  • सुनिश्चित करें कि आपके शब्द, हावभाव, चेहरे के भाव प्रत्येक स्वर के साथ मेल खाते हैं।
  • संवाद से पहले दर्शकों का विश्लेषण करें।
  • सही व्यक्ति को सही संदेश देना महत्वपूर्ण है क्योंकि जो एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण या सार्थक है वह दूसरे के लिए नहीं भी हो सकता है।
  • सही प्रश्न पूछकर प्रभावी जांच कौशल विकसित करें।
  • स्वयं पहल करें। आपूर्तिकर्ताओं, ग्राहकों, खरीदारों आदि के लिए आपको कॉल करने की प्रतीक्षा न करें। इसके बजाय उन्हें कॉल करें, बातचीत शुरू करने के लिए पहल करें। यह दोनों पक्षों के बीच स्वस्थ दोतरफा effective communication बनाने में मदद करता है।
  • महत्वपूर्ण बिंदुओं को उजागर करने का प्रयास करें।
  • कठिन बातचीत से निपटने की कला सीखें।
  • सुनिश्चित करें कि आप उचित प्रतिक्रिया देते हैं और प्राप्त करते हैं।
  • यदि संदेश बहुत लंबा है, अव्यवस्थित है या इसमें त्रुटियां हैं तो इसे अक्सर गलत समझा जा सकता है, लोग इससे भ्रमित हो सकते हैं और आपके सन्देश की गलत व्याख्या की जा सकती है।
  • प्रतिदिन अच्छे communication skills का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है क्योंकि “अभ्यास मनुष्य को परिपूर्ण बनाता है।”

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उपरोक्त विशेषताओं के अलावा एक अच्छा communicator बनने के लिए और अपने communication skills को बढ़ाने के लिए आप निम्नलिखित कारकों पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते है: –

communication skills 1 1
यह समूह के अन्य सदस्यों के साथ हमारा एक मजबूत संबंध बनाता है

1. Interpersonal skills:

  • ऐसे skills का उपयोग तब किया जाता है जब एक या अधिक व्यक्तियों के साथ आमने-सामने बातचीत में लगे हों। प्रभावी interpersonal skills के लिए न केवल oral communication और effective speaking महत्वपूर्ण है, बल्कि हमारी आवाज, मौखिक संकेत, हावभाव, चेहरे के भाव, शरीर की भाषा, हमारी उपस्थिति और active listening skills भी महत्वपूर्ण हैं।
  • अच्छे interpersonal skills होने का लाभ यह है कि यह हमें समूहों और टीमों में प्रभावी ढंग से योगदान करने और team player बनने में सक्षम बनाता है।
  • यह समूह के अन्य सदस्यों के साथ हमारा एक मजबूत संबंध बनाता है और बेहतर संवाद हमें दूसरों के साथ बेहतर संबंध बनाने की ओर ले जाता है।
  • अच्छे interpersonal skills हमारी समस्या सुलझाने और निर्णय लेने की क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करते है।
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2. Presentation skills:

  • यद्यपि हम इस skill का उपयोग शायद ही कभी करते हैं, लेकिन किसी भी व्यक्ति के लिए जो लीडर बनने का इरादा रखता है, प्रभावी presentation skills महत्वपूर्ण है।
  • आपके जीवन में कई बार ऐसा होगा, जब आपको अपने ग्राहकों, कर्मचारियों, खरीदारों, ट्रेड यूनियनों, विक्रेताओं, सरकारी कर्मचारियों, आपूर्तिकर्ताओं, एजेंटों या यहां तक ​​कि समग्र समुदाय को जानकारी प्रस्तुत करने की आवश्यकता होगी।
  • वे औपचारिक या अनौपचारिक सेटिंग में या तो व्यक्तिगत या लोगों का समूह हो सकते हैं।
  • प्रभावी presentation skills के लिए अच्छी योजना, तैयारी और अभ्यास की आवश्यकता होती है।
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3. Writing Skills:

किसी भी प्रबंधक के लिए संचार कौशल न केवल दूसरों के साथ आमने-सामने सीधे मौखिक / गैर-मौखिक बातचीत तक सीमित है बल्कि अच्छा written communication भी है।

इसमें स्पष्ट, संक्षिप्त और प्रभावी ढंग से लिखने की क्षमता शामिल है।

इसमें व्याकरण संबंधी त्रुटियों, वर्तनी की गलतियों, औपचारिक और अनौपचारिक लेखन शैलियों/तकनीकों का ज्ञान, किसी भी व्यावसायिक पत्र या रिपोर्ट में संरचना के महत्व को जानना शामिल है।

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4. Personal Skills:

यह आत्म-सम्मान में सुधार, आत्मविश्वास का निर्माण, सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने, क्रोध प्रबंधन और तनाव प्रबंधन तकनीकों को जानने पर जोर देता है जो शरीर और दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और अपने बारे में सकारात्मक भावनाओं को विकसित करता है और हमारे संचार कौशल को बढ़ाने में मदद करता है।

अच्छे personal skills भी एक व्यक्ति को कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद करते है जैसे कि आक्रामकता से निपटना और कठिन परिस्थितियों में संवाद करना।

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आइये Effective Communication Skills से आपका परिचय कराते हैं 

Communication शब्द लैटिन शब्द “communicare” से लिया गया है जिसका अर्थ है “साझा करना”। Communication एक प्रेषक और एक रिसीवर के बीच संकेतों/संदेशों को स्थानांतरित करने की एक प्रक्रिया है। यह विभिन्न तरीकों / विधियों के माध्यम से किया जा सकता है जैसे मौखिक (शब्दों का उपयोग करके), लिखित (मुद्रित या डिजिटल मीडिया जैसे किताबें, पत्रिकाएं, वेबसाइट या ई-मेल का उपयोग करके), दृश्य (लोगो, मानचित्र, चार्ट या ग्राफ का उपयोग करके), या अशाब्दिक (शरीर की भाषा, हावभाव, स्वर और आवाज की पिच का उपयोग करना)।

Communication skills/संचार कौशल केवल उस तरीके को संदर्भित नहीं करता है जिसमें हम दूसरों के साथ संवाद करते हैं, वास्तव में, इसमें हमारे शरीर की भाषा, हावभाव, चेहरे की अभिव्यक्ति, मुद्रा, सुनने के कौशल, पिच और आवाज के स्वर जैसे कई अन्य तत्व शामिल हैं।

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आज की अत्यधिक प्रतिस्पर्धी दुनिया में अच्छे communication skills (चाहे मौखिक या लिखित) बहुत जरूरी है। Written communication का अर्थ है लिखित प्रतीकों (या तो मुद्रित या हस्तलिखित) के माध्यम से communication।

What are Effective Communication Skills
यह रिश्तों को अच्छी तर्ज पर विकसित करने में मदद करता है

यह एक ऐसा तंत्र है जिसका उपयोग हम न केवल professional दुनिया में बल्कि जीवन के हर पहलू में संबंधों को स्थापित करने और संशोधित करने के लिए करते हैं। यह रिश्तों को अच्छी तर्ज पर विकसित करने में मदद करता है और अपमान, तर्क और संघर्ष से बचने में मदद करता है। आज, किसी भी संभावित उम्मीदवार की भर्ती और चयन करते समय भी effective communication skills एक प्रमुख कारक बन गया है। किसी भी उम्मीदवार का साक्षात्कार करते समय कई साक्षात्कारकर्ता उन्हें उनके communication skills के आधार पर आंकते हैं।

Communication Skills नौकरी या व्यवसाय के लिए ज़रूरी

कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अच्छे संचार कौशल न केवल विभाग के भीतर बल्कि पूरे संगठन के साथ-साथ बाहरी जनता के साथ उनकी दक्षता, उत्पादकता और उनके पारस्परिक संबंधों में सुधार कर सकते  है। यहां तक ​​​​कि अगर आप किसी भी नौकरी के विज्ञापन को देखते हैं, तो उनमें से ज्यादातर का उल्लेख रहता है कि उम्मीदवार के पास अच्छे संचार कौशल होने चाहिए।

What are Effective Communication Skills
किसी भी साक्षात्कार में अच्छे communication skills दूसरों पर बढ़त बनाने में मदद करते है

किसी भी साक्षात्कार में अच्छे संचार कौशल दूसरों पर बढ़त बनाने में मदद करते है क्योंकि तकनीकी योग्यता कमोबेश हर उम्मीदवार के लिए समान होती है। अक्सर यह देखा गया है कि पदोन्नति उन लोगों के लिए आसानी से आती है जो नौकरी, पद या विभाग की प्रकृति के बावजूद प्रभावी ढंग से communicate कर सकते हैं यानी वरिष्ठ स्तर से निम्नतम प्रबंधन स्तर तक।

वास्तव में जैसे-जैसे करियर आगे बढ़ता है, संचार कौशल का महत्व बढ़ता जाता है; प्रत्येक प्रबंधक और नेता के लिए स्पष्टता और संक्षिप्तता के साथ बोलने, सुनने, प्रश्न करने और लिखने की क्षमता आवश्यक है। एक अच्छा communicator अपने communication में ताकत के साथ-साथ कमजोरियों की पहचान करता है जो उनके संदेश को प्रभावी ढंग से व्यक्त करने में सक्षम होने के रास्ते में आता है। वे इसके कारण की पहचान करते हैं और उसके लिए उपयुक्त समाधान खोजने का प्रयास करते हैं।

“संवाद करने की आपकी क्षमता आपके लक्ष्यों की खोज में एक महत्वपूर्ण उपकरण है, चाहे वह आपके परिवार, आपके सहकर्मियों या आपके ग्राहकों के साथ हो।” – लेस ब्राउन।

रॉबर्ट एंडरसन के अनुसार, “संचार भाषण, लेखन या संकेतों के माध्यम से विचारों, विचारों या सूचनाओं का आदान-प्रदान है।”

What are Effective Communication Skills
पेशेवर जीवन, आधुनिक व्यापार जगत में इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

अच्छे संचार कौशल किसी भी व्यक्ति को न केवल उसके पेशेवर जीवन बल्कि उसके जीवन के सभी पहलुओं में मदद करते है। आधुनिक व्यापार जगत में सूचना को सटीक और स्पष्ट रूप से संप्रेषित करने की क्षमता को किसी भी संगठन द्वारा स्वीकार किया जाता है और इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ उचित रूप से बोलने की क्षमता, आँख से संपर्क बनाए रखना, शब्दावली का सही उपयोग, दर्शकों के अनुकूल हमारी भाषा को अनुकूलित करना, सक्रिय सुनना, हमारे विचारों को उचित रूप से प्रस्तुत करना, संक्षिप्त रूप से लिखना, team player होने के नाते सबसे महत्वपूर्ण मानदंड हैं जिनपर प्रभावी संचार के लिए प्रत्येक व्यक्ति द्वारा विचार किया जाना चाहिए।

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Communication Skills आपके पेशेवर जीवन में एक अहम् भूमिका निभाते हैं 

ज़रा communication skills के बारे में सोचकर देखिये, आप पायेंगे की हमारे सभी विचार बोलने और भाषा कौशल पर केंद्रित और अकादमिक रूप से संबंधित हैं, और ज्यादातर हमारे व्यक्तिगत जीवन में उपयोग किए जाते हैं। अक्सर, हम अपने पेशे और अपने कार्यस्थल पर इसके मूल्य और महत्व को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। हम सभी को अपने साथियों, अधीनस्थों, वरिष्ठों, आंतरिक और बाहरी ग्राहकों के साथ संवाद करना होता है, जो effective communication skills को जरूरी बनाता है।

जानें क्या होती हैं Communication Skills

एक कुशल communicator बनने के लिए और व्यक्तिगत और व्यावसायिक सफलता की सीढ़ी पर चढ़ने के लिए इसका उपयोग करने के लिए सबसे आवश्यक कौशल निम्नलिखित हैं:

Effective Communication Skills in professional life
सुनने से पता चलता है कि दूसरे व्यक्ति की राय महत्वपूर्ण है

Listening Skills: यह कौशल सूची में सबसे ऊपर है, क्योंकि यह सुनने, समझने और दूसरे के विचारों के प्रति प्रतिक्रिया करने की क्षमता है, जिसे कॉर्पोरेट जगत में काफी आवश्यक माना जाता है। सुनने से पता चलता है कि दूसरे व्यक्ति की राय महत्वपूर्ण है और आप नई अवधारणाओं और विचारों के लिए खुले रहते हुए उन पर विचार करने को तैयार हैं। बोलते समय, एक सक्रिय श्रोता दर्शकों की प्रतिक्रिया के लिए हमेशा रुकता है, इसे दोहराता है और ऐसे प्रश्न भी पूछता है जो चल रही बातचीत में उनकी भागीदारी की पुष्टि करते हैं।

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Communication skills पर प्रशिक्षण के दौरान, मौखिक कौशल के विकास पर बहुत जोर दिया जाता है

Verbal Skills: यह एक ऐसा कौशल है जो हमें दैनिक बैठकों, आमने-सामने चर्चाओं और विचार-मंथन सत्रों के माध्यम से अपने तरीके से नेविगेट करने में मदद करता है। स्पष्ट वक्ता आमतौर पर सबसे प्रभावी होते हैं क्योंकि वे अपने अव्यवस्थित विचारों को दर्शाते हैं और श्रोताओं के दिमाग में कोई अस्पष्टता नहीं छोड़ते हैं। चूँकि ध्यान की अवधि कम होती जा रही है, बातचीत के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने विचारों को स्पष्ट और संक्षिप्त तरीके से रखना हमेशा एक अच्छा विचार है। Communication skills पर प्रशिक्षण के दौरान, मौखिक कौशल के विकास पर बहुत जोर दिया जाता है जो दूसरों को आपसे जोड़े रखता है और आपसी सहमति तक पहुंचने में मदद करता है।

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Written Skills: आधुनिक व्यवसाय ईमेल संचार, प्रस्तुतियों और सोशल मीडिया पर बहुत अधिक निर्भर हैं। स्पष्ट और सटीक ईमेल लिखना निश्चित रूप से एक महान कौशल है जो सभी कर्मचारियों के पास होना चाहिए, चाहे वह किसी भी व्यावसायिक कार्य से जुड़ा हो। आपको महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करने और अनावश्यक शब्दों का उपयोग करने या उन्हें दोहराने के बिना ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए। बहुत अधिक आकस्मिक हुए बिना एक उपयुक्त स्वर का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक संभावित ग्राहक के साथ पूरी तरह से अच्छे व्यापार संबंध को बर्बाद कर सकता है।

अच्छे लिखित कौशल में उचित अनुवर्ती कार्रवाई और संचार लूप को बंद करना शामिल है, जिसे अव्यवस्थित इलेक्ट्रॉनिक मेल की दुनिया में एक मूल्यवान संपत्ति माना जाता है। यह कौशल किसी भी संचार प्रशिक्षण मॉड्यूल का एक बड़ा हिस्सा होता है।

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एक व्यस्त कॉर्पोरेट कार्यकारी का दिन बैठकों, वीडियो सम्मेलनों और निश्चित रूप से प्रस्तुतियों से भरा होता है

Interpersonal Skills: प्रभावी संचार के माध्यम से मजबूत पारस्परिक संबंध बनाने में सफलता किसी भी शीर्ष पर पहुंचने के इच्छुक व्यक्ति के लिए एक अत्यंत मूल्यवान संपत्ति है। पारस्परिक कौशल न केवल व्यावसायिक स्तर पर बल्कि व्यक्तिगत स्तर पर भी संवाद करने में मदद करता है और आपके रिश्ते को एक पायदान ऊपर ले जाता है। यह बांड बनाने में उपयोगी है और कर्मचारियों को सामान्य आधार खोजने में मदद करता है।

Presentation Skills: एक व्यस्त कॉर्पोरेट कार्यकारी का दिन बैठकों, वीडियो सम्मेलनों और निश्चित रूप से प्रस्तुतियों से भरा होता है। यह विचारों, सूचनाओं या उत्पाद विवरणों की प्रस्तुति हो सकती है, या तो किसी आंतरिक टीम को या किसी संभावित ग्राहक को। एक अच्छा प्रस्तुतकर्ता प्रस्तुति को प्रभावशाली और गतिशील बनाने के लिए उपाख्यानों, कहानियों और संदर्भों का उपयोग करता है। दर्शकों को सकारात्मक तरीके से प्रभावित करके वांछित परिणाम प्राप्त करने पर पूरा ध्यान केंद्रित है और प्रभावी communication skills का एक हिस्सा है। दर्शकों के साथ आँख से संपर्क, एक सुकून भरा रवैया और हास्य का तड़का एक यादगार प्रस्तुति के महत्वपूर्ण तत्व हैं।

याद रखें, कॉरपोरेट जगत में कोई भी महान communicator इन skills के साथ पैदा नहीं होता है। Communication skills पर प्रशिक्षण में भाग लेकर और वास्तविक जीवन परिदृश्यों में उनका अभ्यास करके इन कौशलों को सीखना उनमें महारत हासिल करने की कुंजी है। ये कौशल उच्चतम स्तर पर कॉर्पोरेट सफलता प्राप्त करने के लिए सही कदम के रूप में काम करते हैं।

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Pregnancy में Back Pain से राहत कैसे पाएं 

कई महिलाओं को pregnancy के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। सौभाग्य से, दर्द से राहत प्रदान करने वाला एक व्यवहार्य समाधान है। इस लेख में हम यह जानने की कोशिश करेंगे कि pregnancy का यांत्रिक पीठ दर्द क्यों होता है। कुछ हालिया शोधों से pregnancy के दौरान पीठ की परेशानी का विवरण मिलता है, और यह पता चलता है कि गर्भवती माताओं के लिए रीढ़ की हड्डी के दर्द से राहत पाने के लिए एक दवा मुक्त, गैर-सर्जिकल वैकल्पिक तरीका मौजूद है।

आइए पहले pregnancy के दौरान रीढ़ और श्रोणि पर होने वाले शारीरिक परिवर्तनों पर चर्चा करें। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, मां का पेट बाहर निकलता है और इससे निचली रीढ़ पर दबाव डलता है, जिसे lumbar area कहा जाता है। Lumbar area की रीढ़ की हड्डियों को vertebrae कहा जाता है। Lumbar area की रीढ़ की vertebrae के बीच के जोड़ों को पहलू जोड़ कहा जाता है। एक महिला की pregnancy की प्रगति होने के साथ ये पहलू जोड़ अधिक से अधिक यांत्रिक तनाव से गुजरते हैं।

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एक महिला की pregnancy की प्रगति होने के साथ पहलू जोड़ अधिक से अधिक यांत्रिक तनाव से गुजरते हैं

इसी तरह, श्रोणि की हड्डियों की संरेखा गलत हो सकती हैं, जिससे जोड़ों में जलन हो सकती है और संभवतः sciatic nerve में pinching हो सकती है। यह एक दर्दनाक स्थिति है जिसके कारण पैर के नीचे तंत्रिका दर्द होता है।

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Pregnancy के दौरान पीठ दर्द एक गंभीर समस्या

एक शोध अध्ययन में 400 pregnant माताओं द्वारा पूरी की गई प्रश्नावली से पता चला है कि 75% महिलाओं ने अपनी गर्भावस्था में किसी न किसी समय पीठ दर्द का अनुभव अवश्य किया था, विशेष रूप से तीसरी तिमाही के दौरान lumbar area में। इस अध्ययन में लगभग आधी महिलाओं (45%) ने बताया कि उनके पीठ दर्द ने उनकी दैनिक गतिविधियों को सीमित कर दिया। स्पष्ट रूप से गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द एक गंभीर समस्या है और इसका समाधान निकालने की जरूरत है।

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अपना बेहतरीन ख्याल रखें और शरीर में होने वाले बदलावों के प्रति सजग रहे

कायरोप्रैक्टिक डॉक्टर आमतौर पर मैनुअल थेरेपी और विशिष्ट व्यायाम के संयोजन के साथ गर्भावस्था से होने वाले पीठ के निचले हिस्से में दर्द का इलाज करते हैं। कायरोप्रैक्टर्स lumbar area और श्रोणि के जोड़ों को पुन: संरेखित करने के लिए रीढ़ की हड्डी के समायोजन का उपयोग करते हैं ताकि गर्भवती माताओं को दर्द से राहत मिल सके। कायरोप्रैक्टिक स्पाइनल समायोजन उपचार के सुरक्षित और कोमल तरीके हैं।

कायरोप्रैक्टिक देखभाल की एक विधि, जिसे वेबस्टर तकनीक कहा जाता है, दशकों से गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के इलाज में सफल रही है। डॉ. लैरी वेबस्टर, एक chiropractor, ने पाया कि उनके द्वारा विकसित एक कायरोप्रैक्टिक उपचार पद्धति का उपयोग करके, कई महिलाओं को अधिक आरामदायक गर्भावस्था और आसान और तेज़ प्रसव का अनुभव करने में मदद मिली।

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वेबस्टर तकनीक अब कायरोप्रैक्टिस के पेशे में सिखाई जाती है और कई कायरोप्रैक्टर्स तकनीक और प्रक्रियाओं में प्रशिक्षित होने के बाद प्रमाणित हो जाते हैं। एक ऑनलाइन खोज करने या बस एक chiropractor के कार्यालय को कॉल करने से कोई व्यक्ति आसानी से एक chiropractor को ढूंढ सकता है जो वेबस्टर तकनीक में प्रमाणित हो।

How to get relief from back pain during pregnancy

कई दाइयों, और प्रसूति नर्सों ने देखा है कि गर्भवती महिलाओं को कायरोप्रैक्टिक देखभाल के माध्यम से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत पाने के लिए लाभ मिलता है और आसानी से गर्भवती माताओं को कायरोप्रैक्टिक सेवाओं की तलाश करने की सलाह दी जाती है। जो महिलाएं स्वस्थ और आरामदायक गर्भावस्था चाहती हैं, उन्हें सलाह दी जाएगी कि वे संभावित सहायता के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम में एक chiropractor के होने की जांच करें।

अगर आप या आपकी कोई सम्बन्धी भी मातृत्व सुख से परिपूर्ण जीवन में कदम रखने जा रही हैं तो हमारी तरफ से ढेरों शुभकामनाएं। अपना बेहतरीन ख्याल रखें और शरीर में होने वाले बदलावों के प्रति सजग रहे। किसी भी प्रकार के शारीरिक कष्ट की अनदेखी न करें और डॉक्टर से उचित सलाह लें। 

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अपने आहार में Fiber की मात्रा तेज़ी से बढ़ाने के कुछ आसान नुस्खे 

हमारे शरीर में fiber प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है यह कब्ज को रोकने और हमारे वजन को प्रबंधित करने में मदद करता है। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी कुछ बीमारियों को रोकने में भी मदद कर सकता है।

एक दिन में आवश्यक फ़ाइबर की अनुशंसित मात्रा 25 से 38 ग्राम है। ज्यादातर लोग एक दिन में 15 ग्राम से कम ही फ़ाइबर का सेवन करते हैं। चिकित्सक 50 से कम उम्र के पुरुषों को 38 ग्राम और महिलाओं को 25 ग्राम फ़ाइबर तथा 50 से अधिक के वयस्क पुरुषों को 30 ग्राम और महिलाओं को 21 ग्राम fiber का रोज़ाना सेवन करने की सलाह देते है।

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Fiber दो तरह के होते हैं, घुलनशील और अघुलनशील

Fiber के दो प्रकार होते हैं

Fiber दो तरह के होते हैं, घुलनशील और अघुलनशील और दोनों ही आपके लिए मददगार होते हैं। अघुलनशील फ़ाइबर आंतों और कोलन को ठीक से काम करने में मदद करता है, आपकी आंतों के माध्यम से अपशिष्ट को स्थानांतरित करने में मदद करता है, जो आपको नियमित रखता है और कब्ज से दूर रखता है।

घुलनशील फ़ाइबर धीरे-धीरे पचता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में सहायता करता है। दोनों अघुलनशील और घुलनशील fiber महत्वपूर्ण हैं और फ़ाइबर से भरपूर अधिकांश खाद्य पदार्थों में दोनों होते हैं।

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आपके आहार में फ़ाइबर की कमी से आपको इन तकलीफों का सामना करना पड़ सकता है:

  • कब्ज: कठोर मल प्राप्त करना। फ़ाइबर आपके मल को नरम करने में मदद करता है और अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करता है।
  • मधुमेह: फ़ाइबर अस्थिर रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
  • भार बढ़ना: उच्च फ़ाइबर वाले खाद्य पदार्थ आपको अधिक समय तक पेट भरे होने का एहसास प्राप्त करने में मदद करते हैं, जो आपको अधिक खाना खाने से रोकता है।
  • हृदय रोग: ओट्स, बीन्स, फलों और सब्जियों में पाया जाने वाला घुलनशील फ़ाइबर आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग जैसी बीमारियों से बचने में मदद करता है।
  • बवासीर: बवासीर सूजन वाली नसें होती हैं जो आपके गुदा को बंद कर देती हैं और कठोर मल को धकेलने से विकसित होती हैं। फ़ाइबर से भरपूर भोजन करने से इस समस्या का समाधान हो सकता है।
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आपके आहार में fiber की कमी से आपको इन तकलीफों का सामना करना पड़ सकता है

अधिक fiber खाने का तेज़ तरीका:

अपने आहार में फ़ाइबर को शामिल करने के कुछ सरल तरीके हम यहां साझा करने जा रहे है। उम्मीद है कि इन तरीकों को जान लेने के बाद आपको अपने आहार में आवश्यक मात्रा में फ़ाइबर शामिल करने में आसानी होगी।

1. Flax meal: अलसी के बीजों को आप भूमकार या उनका चूर्ण बनाकर अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, वे ओमेगा-3- फैटी एसिड और फ़ाइबर का अच्छा स्रोत होते हैं।

2. Chia seeds: एक ounce चिया बीज में 11 ग्राम फ़ाइबर होता है, यह एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भी भरा होता है।

3. Hemp seeds: वे घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फ़ाइबर का अच्छा स्रोत हैं और उनके कई और लाभ हैं, वे स्वस्थ वसा और प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं

4. Sprouted grains: अंकुरित साबुत अनाजों में भी भरपूर मात्रा में फ़ाइबर मौजूद होते हैं, जैसे कि अंकुरित मूंग या चना। 

अपने आहार में fiber जोड़ने के अन्य तरीके:

Dietary Fiber
अपने आहार में fiber जोड़ने के अन्य तरीके

अपने फ़ाइबर को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका खाद्य पदार्थ, फल और सब्जियों के माध्यम से है। नीचे ऐसे भोजन दिए गए हैं जिनमें fiber की मात्रा अधिक होती है।

1. Oats: अपने आहार में फ़ाइबर को शामिल करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है

2. Fruits: जामुन, एवोकैडो, नाशपाती, केला, सेब, संतरा, पपीता आदि

3. Cooked vegetables: केल, मटर, हरी बीन्स,साग, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शकरकंद आदि

4. Cooked beans and legumes: सोयाबीन, दाल, राजमा, लोबिया आदि।

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BJP की यूपी में और भी अधिक वोट शेयर के साथ रिकॉर्ड जीत

लखनऊ: योगी आदित्यनाथ उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री के रूप में वापसी करेंगे, क्योंकि BJP भारत के राजनीतिक रूप से सबसे महत्वपूर्ण राज्य में प्रतिद्वंद्वियों पर अजेय बढ़त ले रही है, पिछली बार की तुलना में अधिक वोट शेयर के साथ,  गुरुवार को वोटों की गिनती हुई।

BJP, राज्य के 403 में से पार्टी के लिए 250 से अधिक सीटों का अनुमान लगा रही थी। 

सुबह 10 बजे तक ऐसा लग रहा था कि , भाजपा 300 को पार कर सकती है – पार्टी द्वारा अपने लिए निर्धारित महत्वाकांक्षी लक्ष्य।

BJP के 44.6 प्रतिशत वोट

BJP ने 44.6 प्रतिशत वोट हासिल किए हैं – 2017 के चुनावों में 5 प्रतिशत का महत्वपूर्ण सुधार।

अखिलेश यादव की समाजवादी पार्टी की सीटें उम्मीदों से बहुत कम हो गई।

बहुजन समाज पार्टी (बसपा) और कांग्रेस क्रमश: पांच और चार सीटों पर आगे चल रही हैं। नवीनतम रुझानों के अनुसार, अपना दल (सोनेलाल) 11 सीटों पर और राष्ट्रीय लोक दल (रालोद) सात सीटों पर आगे चल रहा है।

इनमें गोरखपुर से योगी आदित्यनाथ, करहल से अखिलेश यादव, जसवंत नगर से उनकी पार्टी के शिवपाल यादव और सिराथू से उपमुख्यमंत्री केशव प्रसाद मौर्य शामिल हैं।

80 संसदीय सीटों के साथ, उत्तर प्रदेश केंद्र में सत्ता की कुंजी रखता है और 2024 के आम चुनाव से पहले राष्ट्रीय मनोदशा का सुराग दे सकता है।

भारत के 135 करोड़ लोगों में से लगभग पांचवां घर, यूपी किसी भी राज्य की संसद में सबसे अधिक विधायक भेजता है।

BJP के लिए बहुमत उसे तीन दशकों से अधिक समय में लगातार दूसरा कार्यकाल प्राप्त करने वाली पहली पार्टी बना देगा।

उत्तर प्रदेश में भाजपा की सबसे बड़ी चुनौती मानी जाने वाली समाजवादी पार्टी ने छोटे दलों के साथ एक विविध गठबंधन बनाया था, जिसकी उसे उम्मीद थी कि वह अन्य पिछड़ा वर्ग के मतदाताओं के साथ अपने मुस्लिम-यादव समर्थन आधार को पूरक करेगा।

सरकार द्वारा COVID-19 की अत्यधिक आलोचना, उच्च बेरोजगारी, और पिछले साल विरोध प्रदर्शनों के बाद रद्द किए गए कृषि सुधारों पर गुस्से के बावजूद, एग्जिट पोल ने भाजपा के लिए एक आरामदायक बहुमत की भविष्यवाणी की थी।

भाजपा ने लंबे समय से भविष्यवाणी की है कि वह महामारी के दौरान गरीबों के लिए मुफ्त स्टेपल, अपराध पर कार्रवाई और हिंदू मतदाताओं से इसकी अपील जैसी नीतियों के कारण राज्य को बनाए रखेगी।

अपने बच्चों के Temper Tantrums रोकने के लिए अपनी बुद्धि और संयम का इस्तेमाल करें

चलिए असल ज़िन्दगी की बात करते हैं, आप एक मॉल में grocery shopping कर रहे हैं और अचानक से आपको आपके बच्चे का ग़ुस्सा/temper tantrums झेलना पड़ जाये, ये बिलकुल भी मज़ेदार नहीं होता, है न?। याद कर के देखें की पिछली बार कब आपके बच्चे ने ग़ुस्सा दिखाया था।  क्या उससे आपका स्ट्रेस लेवल हाई हो गया था? क्या आप असहाय महसूस कर रहे थे?

अधिकांश माता पिता इस बात से सहमत होते हैं कि ये क्रोध विस्फोट मुख्य रूप से तब होते हैं जब एक बच्चे को “नहीं” कहा जाता है। तो, माता-पिता को क्या करना है? ये पाया गया है की वयस्क क्रोध और अपराधबोध के प्रभाव में प्रतिक्रिया करते हैं। माता-पिता भी, अपराधबोध की आवाज को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष करते हैं जो उन्हें “विफलता” और असहाय महसूस कराता है।

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Temper Tantrums को नियंत्रित कैसे करें

यहाँ पाँच brain-based सुझाव दिए गए हैं जिनका उपयोग आप बतौर माता-पिता अपने बच्चे के ग़ुस्से को नियंत्रित करने और रोकने के लिए कर सकते हैं 

इमोशन रेगुलेशन– बच्चों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे अपनी भावनाओं के नियंत्रण में हैं। उन्हें यह भी समझना चाहिए कि उनके पास यह चुनने की शक्ति है कि वे निराशा, हताशा आदि का जवाब कैसे देंगे।

बच्चे को उनके ट्रिगर्स जानने में मदद करें– पेरेंटिंग हमेशा आपके बच्चे को विभिन्न स्तरों पर सिखाने के अवसर प्रदान करता है। कई माता-पिता इस बात को समझने के लाभों को नहीं समझते हैं कि हमारा मस्तिष्क व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है। वैसे माता-पिता जो अपने बच्चे को अपने amygdala-based खतरों को पहचानना और उचित प्रतिक्रिया देना सिखा सकते हैं, वे अपने बच्चे को उच्च स्तर की सोच विकसित करने और खतरों का जवाब देना सीखने में मदद करते हैं।

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बच्चे को उनके ट्रिगर्स जानने में मदद करें

मॉडल अपेक्षित व्यवहार– क्या आप जानते हैं कि बच्चे वही करते हैं जो आप करते हैं न कि वह जो आप उन्हें करने को कहते हैं? माता-पिता अपने बच्चों को जो सबसे बड़ा उपहार दे सकते हैं उनमें से एक है सकारात्मक रोल मॉडल होना। उदाहरण के लिए, यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा दूसरों के साथ सम्मान से पेश आए, तो आपको वैसा ही व्यवहार करना चाहिए।

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बच्चों की फीलिंग्स से जुड़ें– यदि कोई व्यक्ति अटका हुआ महसूस करता है, तो खुद को उससे बाहर निकालने के लिए जो भी आवश्यक होगा वह करेगा। कई मामलों में, बच्चों को यह व्यक्त करने के लिए शब्दावली की कमी होती है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। यहां यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि माता-पिता बच्चों को भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करें। माता-पिता कुछ कह सकते हैं जैसे “आप वास्तव में खुश लग रहे हैं”, “आप बहुत निराश हैं”, “आप उत्साहित दिखते हैं”, आदि। लक्ष्य यह है कि माता-पिता बच्चे द्वारा व्यक्त की जाने वाली भावनाओं को शब्दों में कहें।

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स्वस्थ संघर्ष समाधान सिखाएं

स्वस्थ संघर्ष समाधान सिखाएं– लक्ष्य बच्चों के लिए उनकी भावनाओं की पहचान करना और यह सीखना है कि वे अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं। भावनाएं मानव अनुभव का एक हिस्सा हैं। माता-पिता को बच्चों को यह बताना चाहिए कि उनकी भावनाओं पर उनका अधिकार है। साथ ही, उन्हें ध्यान रखना चाहिए कि वे उन भावनाओं को व्यक्त करने के लिए क्या करते हैं। विशेष रूप से, जब बच्चे संघर्ष का सामना कर रहे होते हैं, तो उन्हें विकल्पों की आवश्यकता होती है।

how to stop temper tantrums in kids

माता-पिता कह सकते हैं “चिल्लाने से काम नहीं बन रहा है, तो क्यों न कुछ बेहतर कर के देखें, शायद बात बन जाये।” 

जब बच्चों के पास एक स्पष्ट विकल्प होता है, तो वे बेहतर ध्यान केंद्रित करने, शांत होने और आगे बढ़ने में सक्षम होते हैं। विकल्प व्यक्तिगत जिम्मेदारी सिखाने का अवसर भी देते हैं। ऊपर दिए गए सुझावों का इस्तेमाल करके आप अपने बच्चों में temper tantrums को नियंत्रित कर सकते हैं।

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अपने Teenager बच्चों को उनके बेडरूम को व्यवस्थित और साफ रखने में मदद कैसे करें

अगर आप किसी Teenager/किशोरों के साथ रहते हैं तो आप जानते हैं कि उनके लिए अपने कमरे को साफ-सुथरा रखना कितना मुश्किल हो सकता है। यह मानते हुए कि अधिकांश Teenagers के साथ यह दिक्कत होती ही है, हम आपके साथ जो सुझाव साझा करने जा रहे हैं, वे आपके बच्चे को उनके कमरे को साफ और व्यवस्थित करने में मदद करेंगे और यदि आप पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो यह आदत ताउम्र आपके बच्चे के जीवन का हिस्सा बनकर उनके साथ रह जाएगी ।

How to help teenagers keep their bedroom organized

Teenagers का दिमाग़ विचारों से भरा होता है 

याद रखें, आपके किशोरों का दिमाग सैकड़ों विचारों से भरा है और उनके कमरे को साफ-सुथरा रखना शायद उनमें से आखिरी है। अपने कमरे को साफ और ताजा रखना, हालांकि यह उनकी प्राथमिकता सूची में सबसे ऊपर नहीं है, उन्हें अपने जीवन को सही रास्ते पर लाने में मदद कर सकता है। तो हम आपके साथ कुछ सुझाव और विचार साझा करेंगे जिनकी मदद से आपके teenager के कमरे को उसकी मूल स्थिति में बहाल किया जा सके और एक ऐसी जगह बनाई जा सके जिससे उन्हें प्यार हो जाए।

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एक टीम का हिस्सा बनें

शुरू करने से पहले, अपने किशोरों के साथ बैठें और चर्चा करें कि सफाई के दौरान वास्तव में क्या करना है। कई किशोर अपने माता-पिता की मदद का लाभ उठाएंगे, इसलिए कोशिश करें कि आप बहुत ज्यादा bossy न हों। एक साफ-सुथरा कमरा होने के लाभों को इंगित करें और उनके विचारों पर भी ध्यान देना सुनिश्चित करें। याद रखें, आपको उनके सुझावों का सम्मान करना होगा। अपने दम पर सफाई परियोजना से निपटने से बचें क्योंकि कुछ किशोर इस कार्य को अपनी निजता पर आक्रमण मानते हैं। इसलिए एक साथ सफाई करने का समय निर्धारित करें लेकिन तब जब आप दोनों आराम से और शांत हों ताकि आपके पास काम पूरा करने के लिए पर्याप्त समय हो।

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एक टीम का हिस्सा बनें

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एक समय में एक काम 

न केवल कदम दर कदम रणनीति बहुत कुशल है बल्कि यह किशोरों के लिए एक सफाई दिनचर्या बनाने में भी मदद कर सकती है। काम पूरा होने तक एक समय में एक काम करें।

  • बिस्तर बनाने से शुरू करें। यह जगह को और अधिक व्यवस्थित दिखने में मदद करता है।
  • पर्दों को खोलकर कुछ धूप आने दें।
  • फर्श से सब कुछ इकट्ठा करें, यहां तक की बिस्तर के नीचे से भी। यदि यह पूरी तरह से साफ है, तो एकत्रित वस्तुओं के ढेर बनाएं, एक पुन: प्रयोज्य वस्तुओं के लिए, दूसरा रख-रखाव के लिए, आदि।
  • पुरानी पत्रिकाओं, कागजों आदि जैसी अव्यवस्थाओं को दूर करें।
  • साफ कपड़ों को मोड़ो और गंदे कपड़ों को कपड़े धोने की टोकरी में फेंक दो। क्या आपके teenager बच्चों को अपने कपड़े सही तरीके से स्टोर करने की आदत हो गई है। उनकी अलमारी को व्यवस्थित करने में उनकी मदद करें, उन सभी कपड़ों से छुटकारा पाएं जो खराब हो चुके हैं, फट गए हैं या अब फिट नहीं हैं।
  • उन सभी चीज़ों से छुटकारा पाएं जिनका आपका teenager अब उपयोग नहीं करता है।
  • अगर कुछ टूटा हुआ है, तो उसे ठीक करें या उसे बदल दें।
  • सभी सतहों की सफाई सुनिश्चित करें।
  • फर्श को स्वीप करें और कालीनों की सफाई करें।
  • कूड़ेदान खाली करें।
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सफाई परियोजना में अपने teenagers को शामिल करना इतना कठिन नहीं है

Storage ideas

  • यदि जगह काफी बड़ी है, तो एक डेस्क लगाएं और उसके नीचे एक रीसायकल बिन लगा दें।
  • सामान रखने के लिए बिस्तर के नीचे की जगह का भी इस्तेमाल करें।
  • टोपी, बैग, सहायक उपकरण, स्कार्फ इत्यादि जैसे विभिन्न सामानों के लिए अलमारियों और हुक का प्रयोग करें।
  • जूते, नोटबुक, स्कार्फ आदि को स्टोर करने के लिए प्लास्टिक के बक्से और डिब्बे बहुत अच्छे होते हैं।
  • बुकशेल्फ़ पुस्तकों और पत्रिकाओं को व्यवस्थित रख सकते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं कि सफाई परियोजना में अपने किशोर बच्चों को शामिल करना इतना कठिन नहीं है लेकिन आपको हमेशा उनके विचारों और गोपनीयता का सम्मान करना चाहिए। जल्द ही, आपका बच्चा आपकी सहायता की आवश्यकता के बिना अपने आप सफाई में लग जाएगा।

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Jalsa: शेफाली शाह और विद्या बालन की फिल्म का ट्रेलर रिलीज़ किया गया।

Jalsa: जब से शेफाली शाह और विद्या बालन की विशेषता वाली जलसा की घोषणा की गई है, प्रशंसकों को इसकी रिलीज का बेसब्री से इंतजार है, और यह सही भी है, क्योंकि दोनों ही प्रतिभाशाली कलाकार है, और दोनों कलाकारों के लिए एक फिल्म में सहयोग करना कोई आम बात नहीं है।

जहां कुछ दिन पहले फिल्म का टीजर रिलीज किया गया था, वहीं ट्रेलर आज रिलीज हो गया हैं। कल रात, शेफाली और विद्या दोनों ने अपने-अपने सोशल मीडिया हैंडल पर फिल्म का एक नया पोस्टर साझा किया। इसके अलावा, उन्होंने यह भी घोषणा की कि फिल्म का ट्रेलर आज सामने आएगा।

शेफाली शाह का पोस्ट

Jalsa का ट्रेलर

सुरेश त्रिवेणी द्वारा निर्देशित, जलसा संयुक्त रूप से टी-सीरीज़ के भूषण कुमार और कृष्ण कुमार, विक्रम मल्होत्रा ​​​​और अबुदंतिया एंटरटेनमेंट के शिखा शर्मा के साथ-साथ सुरेश त्रिवेणी द्वारा निर्मित है। विद्या बालन और शेफाली शाह के अलावा, फिल्म में मानव कौल, रोहिणी हट्टंगड़ी, इकबाल खान, विधात्री बंदी, श्रीकांत मोहन यादव, शफीन पटेल और सूर्या कसीभटला सहित एक तारकीय कलाकारों की टुकड़ी है। इससे पहले, अमेज़ॅन प्राइम वीडियो ने जलसा के मनोरंजक टीज़र का अनावरण किया है, जिसने दर्शकों को गहरे रोमांच से भरे एक गहन शब्द में ले लिया, जिससे हमें इस मनोरम कहानी में आगे क्या है, सोचने पर मजबूर कर दिया हैं।

Sharmaji Namkeen: ऋषि कपूर की आखिरी फिल्म 31 मार्च को OTT पर रिलीज़ होगी

Sharmaji Namkeen का प्रीमियर सीधे अमेज़न प्राइम वीडियो पर होगा। हितेश भाटिया द्वारा निर्देशित और हनी त्रेहान और मैकगफिन पिक्चर्स के अभिषेक चौबे के सहयोग से एक्सेल एंटरटेनमेंट के बैनर तले रितेश सिधवानी और फरहान अख्तर द्वारा निर्मित, पारिवारिक मनोरंजन में जूही चावला के साथ स्वर्गीय ऋषि कपूर और परेश रावल सहित अभिनेताओं का एक समूह है। शर्माजी नमकीन पहली हिंदी फिल्म है जिसमें दो अभिनेता ऋषि कपूर और परेश रावल एक चरित्र को निभाने के लिए एक साथ आए हैं।

Sharmaji Namkeen अमेज़न प्राइम वीडियो पर

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प्राइम वीडियो के कंटेंट लाइसेंसिंग के प्रमुख मनीष मेंघानी ने कहा, शर्माजी नमकीन के साथ, कंपनी ऐसी सामग्री वितरित करने का अपना प्रयास जारी रखती है जो “हमारे ग्राहकों को जोड़े और मनोरंजन करती है”। “यह वास्तव में एक विशेष फिल्म है और दिवंगत ऋषि कपूर के अभिनय कौशल और सिनेमाई प्रतिभा के लिए विनम्र श्रद्धांजलि और परेश रावल की अतुलनीय प्रतिभा के लिए एक वसीयतनामा है। दोनों अभिनेताओं ने अपने शानदार प्रदर्शन के माध्यम से दर्शकों की पीढ़ियों का मनोरंजन किया है।”

यह एक्सेल एंटरटेनमेंट के साथ लंबे समय से जुड़े हमारे जुड़ाव में एक और रोमांचक अध्याय है और हमें यकीन है कि यह दिल को छू लेने वाली कहानी भारत और उसके बाहर के ग्राहकों के साथ अपनी खास जगह बनाएगी।”

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एक्सेल एंटरटेनमेंट के सिधवानी ने कहा कि हमारा बैनर सबसे अधिक अव्यवस्थित कहानियों की पेशकश करने और यादगार और दिल को छू लेने वाले पात्रों को जीवंत करने पर केंद्रित है। “शर्माजी नमकीन एक साधारण व्यक्ति की जीवन की एक स्लाइस-ऑफ-लाइफ कहानी है और जीवन में एक नया अर्थ खोजने के लिए उनकी असाधारण खोज है। हम इस महाकाव्य पारिवारिक मनोरंजन के लिए महान अभिनेता, दिवंगत ऋषि कपूर जो उनकी आखिरी परदे पर भूमिका है, के साथ काम करने के लिए विनम्र आभारी हैं। फिल्म उनके प्रभावशाली स्टारडम और आकर्षण के लिए हमारी श्रद्धांजलि है और हम प्राइम वीडियो के साथ अपने मजबूत सहयोग में एक और मील का पत्थर जोड़कर खुश हैं।”

Sharmaji Namkeen के बारे में

आत्म-साक्षात्कार और खोज की एक भरोसेमंद और दिल को छू लेने वाली कहानी, Sharmaji Namkeen हाल ही में सेवानिवृत्त हुए एक व्यक्ति के जीवन पर आधारित है, जिसे एक महिलाओं के किटी सर्कल में शामिल होने के बाद खाना पकाने के अपने जुनून का पता लगता है। फिल्म का प्रीमियर 31 मार्च को दुनिया भर के 240 देशों और क्षेत्रों में प्राइम वीडियो पर होगा।

Sharmaji Namkeen: Rishi Kapoors last film to release on OTT on 31/3
जूही चावला और ऋषि कपूर

Sharmaji Namkeen, लंबे समय के बाद बड़े पर्दे पर जूही चावला और ऋषि कपूर के पुनर्मिलन को चिह्नित करने वाले थे। दोनों ने बोल राधा बोल, साजन का घर, रिश्ता हो तो ऐसा, घर की इजाज़त और ईना मीना दीका जैसी फिल्मों में अभिनय किया।