Pregnancy एक सुखद और महत्वपूर्ण अनुभव है, लेकिन इसके साथ ही यह कई मिथकों और गलत धारणाओं से भी घिरी हुई है। कई बार लोग अपनी परंपराओं, पुराने विश्वासों या किसी के अनुभवों से प्रभावित हो जाते हैं, जिससे वे गर्भावस्था से संबंधित गलत जानकारी फैलाते हैं। इन मिथकों का पालन करना न केवल गर्भवती महिला के लिए गलत हो सकता है, बल्कि यह उसके बच्चे के लिए भी हानिकारक हो सकता है।

Pregnancy से जुड़ी कुछ प्रमुख मिथकों को खत्म करेंगे और उनकी सच्चाई को समझेंगे।

1. गर्भवस्था में दोनों हाथों से खाना चाहिए

• मिथक: यह एक आम विश्वास है कि गर्भवती महिलाओं को हर समय खाने-पीने की चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए, खासकर दोनों हाथों से खाना चाहिए ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो।

• सच्चाई: Pregnancy में अधिक खाने की आवश्यकता नहीं होती, बल्कि संतुलित आहार की जरूरत होती है। गर्भवती महिला को केवल 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो स्वस्थ आहार से मिल सकती है। ज्यादा खाने से वजन बढ़ने के साथ-साथ डायबिटीज़ और अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

2. गर्भावस्था में भारी चीज़ें नहीं उठानी चाहिए

• मिथक: कई लोग मानते हैं कि गर्भवती महिला को किसी भी प्रकार की भारी चीज़ नहीं उठानी चाहिए, क्योंकि इससे गर्भपात हो सकता है।

• सच्चाई: अगर गर्भवती महिला पूरी तरह से स्वस्थ है और डॉक्टर ने उसे कोई प्रतिबंध नहीं लगाया है, तो वह हल्की-फुल्की भारी चीज़ें उठा सकती है। हालांकि, अत्यधिक भारी वजन उठाने से बचना चाहिए क्योंकि यह पीठ दर्द और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

3. गर्भावस्था में सेक्स नहीं करना चाहिए

• मिथक: यह भी एक सामान्य मिथक है कि गर्भवती महिला को सेक्स नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

• सच्चाई: यदि गर्भवती महिला की गर्भावस्था सामान्य है और डॉक्टर ने कोई विशेष चेतावनी नहीं दी है, तो सेक्स करना सुरक्षित होता है। हालांकि, तीसरी तिमाही में कुछ स्थितियों में डॉक्टर की सलाह लेने की आवश्यकता हो सकती है।

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4. गर्भवती महिला को कभी भी खड़ा नहीं होना चाहिए

• मिथक: कुछ लोग मानते हैं कि गर्भवती महिला को लंबे समय तक खड़ा नहीं रहना चाहिए, क्योंकि इससे बच्चा गिर सकता है।

• सच्चाई: गर्भवती महिला को पूरी तरह से चुपचाप बिस्तर पर नहीं रहना चाहिए, लेकिन लंबे समय तक खड़ा रहना भी उसकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। हलचल और थोड़ी बहुत शारीरिक गतिविधि गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद है, जैसे हल्का चलना, लेकिन लंबे समय तक खड़ा रहने से रक्त प्रवाह पर असर पड़ सकता है।

5. गर्भवती महिला को कच्चा मांस नहीं खाना चाहिए

• मिथक: यह माना जाता है कि गर्भवती महिलाओं को कच्चा मांस या कच्चे अंडे नहीं खाने चाहिए, क्योंकि इससे बच्चे में बिमारी हो सकती है।

• सच्चाई: यह मिथक सच है। कच्चे मांस और अंडे खाने से गर्भवती महिला और उसके बच्चे को लिस्टेरिया और सैल्मोनेला जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती हैं।

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6. गर्भावस्था में बाल काटना और नाखूनों को रंगना मना है

• मिथक: कई लोगों का मानना है कि गर्भवस्था में बाल कटवाना या नाखून रंगना मना है, क्योंकि इससे बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है।

• सच्चाई: यह मिथक पूरी तरह से गलत है। बाल कटवाने या नाखून रंगने से बच्चे पर कोई असर नहीं पड़ता। हालांकि, गर्भावस्था में केमिकल्स के संपर्क में आने से बचना चाहिए, जैसे कि हेयर डाई या नेल पॉलिश के अत्यधिक उपयोग से।

7. गर्भवती महिला को दूध पिलाने से पहले बहुत अधिक पानी पीना चाहिए

• मिथक: यह विश्वास किया जाता है कि गर्भवती महिला को दिन में बहुत अधिक पानी पीना चाहिए, ताकि दूध उत्पादन में कोई कमी न हो।

• सच्चाई: पानी पीना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन इसका कोई सीधा असर दूध उत्पादन पर नहीं पड़ता। गर्भवती महिला को सामान्य मात्रा में पानी पीना चाहिए और उसकी शरीर की जरूरतों के अनुसार पानी का सेवन करना चाहिए।

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8. गर्भावस्था में ज्यादा फल नहीं खाने चाहिए

• मिथक: यह आम धारणा है कि गर्भवती महिला को ज्यादा फल नहीं खाने चाहिए, क्योंकि यह शक्कर का स्तर बढ़ा सकता है।

• सच्चाई: फल गर्भवती महिला के लिए बहुत अच्छे होते हैं, क्योंकि इनमें विटामिन, खनिज और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। हालांकि, हर किसी के शरीर की अलग-अलग प्रतिक्रिया होती है, इसलिए ताजे और सीमित मात्रा में फल खाना बेहतर होता है।

9. गर्भावस्था में काम नहीं करना चाहिए

• मिथक: यह कहा जाता है कि गर्भवती महिला को काम नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे उसकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

• सच्चाई: यदि गर्भावस्था सामान्य है और महिला के स्वास्थ्य में कोई समस्या नहीं है, तो वह काम करना जारी रख सकती है। हालांकि, कुछ प्रकार के भारी काम, मानसिक तनाव, या शारीरिक श्रम से बचना चाहिए।

10. गर्भावस्था में बालों को रंगना या ब्लीच करना मना है

• मिथक: कई लोग मानते हैं कि गर्भवती महिला को बालों को रंगने या ब्लीच करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे बच्चे पर असर पड़ सकता है।

• सच्चाई: गर्भावस्था में बालों को रंगने या ब्लीच करने से कोई नुकसान नहीं होता, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि गर्भवती महिलाएं प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें और केमिकल्स से बचें।

निष्कर्ष:

गर्भावस्था के दौरान सही जानकारी का होना बहुत महत्वपूर्ण है। कई मिथक और भ्रांतियां महिलाओं को भ्रमित करती हैं, जिससे उनका मानसिक तनाव बढ़ सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और वैज्ञानिक तथ्यों के आधार पर निर्णय लेना चाहिए। गलत धारणाओं को नकारकर और सही जानकारी अपनाकर, एक स्वस्थ गर्भावस्था और सुरक्षित प्रसव संभव है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। newsnow24x7 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।