Bad Cholesterol: आजकल जिस तरह से लोगों का खान-पान बदल गया है उसका सीधा असर लोगों की सेहत पर पड़ता है। डाइट में ज्यादा ऑयली और बाहर का खाना खाने से लोगों का बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है। खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में सुधार करना होगा।
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अपने आहार में कुछ ऐसी चीजें शामिल करें जो खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में कारगर हों। ऐसी ही एक सब्जी है मूली. मूली में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं जो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा यह हाई बीपी और हृदय रोगियों के लिए भी अच्छा है। मूली स्वास्थ्य के लिए अलग-अलग तरह से काम करती है और Bad Cholesterol समेत कई बीमारियों को रोकने में मदद करती है। आइये जानते हैं कैसे.
Bad Cholesterol में मूली कैसे फायदेमंद है?
मूली में पोटेशियम और एंथोसायनिन पाया जाता है, जो बीपी के साथ-साथ Bad Cholesterol को कम करने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर और पानी की मात्रा नसों में फंसे कोलेस्ट्रॉल के कणों को साफ करने में मदद करती है। यह धमनियों को स्वस्थ रखता है और उनकी दीवारों को स्वस्थ बनाता है। यह हृदय रोग से बचाता है और शरीर को कई समस्याओं से दूर रखता है।
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मूली खाने के अन्य फायदे
- शरीर को डिटॉक्सिफाई करना: मूली एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है जो शरीर से विषाक्त और गंदे पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर को साफ करती है।
- डायबिटीज में फायदेमंद: मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
- कब्ज में असरदार: कब्ज की समस्या में मूली बहुत फायदेमंद होती है। यह पेट की मेटाबोलिक दर को बढ़ाकर पाचन को तेज करता है। इसके सेवन से पाचन क्रिया तेज होती है और मल कठोर होने से बचता है।
