Pregnancy एक महिला के जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं में से एक है। यह वह समय भी है जब उसे अपने प्रियजनों से अतिरिक्त देखभाल और ध्यान मिलता है। इस दौरान शुभचिंतकों द्वारा उन पर बहुत सारे ‘क्या करें और क्या न करें’ लगाए गए हैं। कुछ का वैज्ञानिक आधार है तो कुछ महज़ मिथक हैं। इसलिए स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए गर्भावस्था के प्रत्येक चरण में डॉक्टरों की सलाह का पालन करना हमेशा बेहतर होता है।
Table of Contents
हर देश में गर्भावस्था से संबंधित बहुत सारे मिथक प्रचलित हैं, जिनमें से अधिकांश पीढ़ी-दर-पीढ़ी चलते रहते हैं जब तक कि कोई उनका खंडन न करे।
आइए भारत में Pregnancy से जुड़े कुछ सबसे आम मिथकों पर नज़र डालें:
1. दो लोगों के लिए खाएं
अमेरिकन कांग्रेस ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) के अनुसार, गर्भावस्था से पहले सामान्य वजन वाली महिला को अपने बच्चे के विकास को बढ़ावा देने के लिए प्रति दिन लगभग 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है।
सामान्य वजन वाली महिला का वजन Pregnancy के दौरान 11 से 15 किलोग्राम बढ़ना चाहिए और यदि उसका वजन अधिक है तो कम होना चाहिए। यदि किसी महिला को बहुत अधिक लाभ होता है तो सिजेरियन सेक्शन या कठिन योनि प्रसव का खतरा अधिक होता है। इसका उद्देश्य माँ और भ्रूण दोनों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए संतुलित आहार खाना होना चाहिए।
Pregnancy के दौरान आम तौर पर होने वाली पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए और डॉक्टर की सलाह के अनुसार पूरक आहार लेना चाहिए।
यह भी पाधीयन: Pregnancy के दौरान पैरों में Swollen की चिंता कब करनी चाहिए?
2. पपीता खाने से गर्भपात होता है
ऐसा माना जाता है कि पपीता गर्भपात का कारण बनता है और यह धारणा भारतीय संस्कृति में इतनी गहरी है कि अच्छे जानकार भी इससे दूर रहते हैं।
वास्तव में, यह केवल कच्चा/अर्ध-पका हरा पपीता है जिसमें लेटेक्स की उच्च सांद्रता होती है जो ऑक्सीटोसिन और प्रोस्टाग्लैंडीन जैसे श्रम-उत्प्रेरण हार्मोन की क्रिया की नकल करती है। लेकिन जैसे-जैसे पपीता पकता है उसमें लेटेक्स की मात्रा कम हो जाती है और यह उपभोग के लिए सुरक्षित हो जाता है। इसलिए एक गर्भवती मां भ्रूण को कोई नुकसान पहुंचाए बिना अपने आहार में पका हुआ पपीता शामिल कर सकती है।
पपीता कब्ज और सीने में जलन को नियंत्रित और रोकता है। यह सूजन और गैस्ट्रिक विकारों से भी राहत दिलाता है, जो गर्भावस्था के दौरान आम हैं।
यह भी पढ़ें: Pregnancy के दौरान पिगमेंटेशन (मेलास्मा) से बचने के टिप्स
3. केसर बच्चे को गोरा बनाता है
बच्चे की त्वचा का रंग पूरी तरह से जीन द्वारा निर्धारित होता है और कुछ नहीं। भारत में गर्भवती माताओं को केसर की छोटी डिब्बियां उपहार में देने की परंपरा है। एक चुटकी पाउडर या इसकी कुछ रेशों के साथ सुगंधित दूध गर्भवती माताओं को दिया जाता है, इस उम्मीद में कि इससे बच्चे का रंग गोरा हो जाएगा। लेकिन इस बात में जरा भी सच्चाई नहीं है।
यह भी पढ़ें: Pregnancy के दौरान खाने से बचने के लिए 4 फल
4. घी के सेवन से प्रसव आसान होता है और गर्भाशय जल्दी ठीक होता है
घी न तो प्रसव आसान बनाता है और न ही गर्भाशय को जल्दी ठीक करने में मदद करता है। घी संतृप्त वसा है और इसके अधिक सेवन से शरीर का अवांछित वजन और बाद में अन्य संबंधित बीमारियाँ पैदा होंगी।
कई लोगों का मानना है कि घी योनि को चिकना बनाता है जिससे प्रसव आसानी से होने में मदद मिलती है। इनमें से किसी भी मान्यता का समर्थन करने के लिए बहुत कम या कोई ठोस सबूत नहीं है; हालाँकि इसमें कई अच्छे गुण हैं, घी में असंतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है और इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए अन्यथा इससे वजन तेजी से बढ़ेगा जिससे प्रसव मुश्किल हो सकता है।
5. ग्रहण के दौरान कोई गतिविधि न करें
गर्भवती महिलाओं को कहा जाता है कि ग्रहण के दौरान किसी भी गतिविधि में शामिल न हों, अन्यथा बच्चा विकृति के साथ पैदा होगा। ग्रहण एक प्राकृतिक घटना है. इससे निश्चित रूप से शिशु में कोई दोष या विकृति नहीं होगी। इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी को नग्न आंखों से देखें। सामान्य सावधानियां केवल गर्भवती महिलाओं को ही नहीं, बल्कि सभी को बरतनी चाहिए।
यह भी पढ़ें: Pregnancy में खाएं ये 12 चीजें, होने वाला बच्चा होगा दूध से भी गोरा
6. कैफीन से दूर रहें
गर्भवती महिलाओं को अक्सर कैफीन छोड़ने की चेतावनी दी जाती है क्योंकि इससे गर्भपात, समय से पहले जन्म या जन्म के समय कम वजन हो सकता है। लेकिन कैफीन के ख़िलाफ़ मामला मजबूत नहीं है। तो आप अब भी समय-समय पर एक मग कॉफी का आनंद ले सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप एक दिन में 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन न लें।
वह दो मग इंस्टेंट कॉफ़ी या एक मग ब्रूफ़्ड कॉफ़ी है। यदि आप Pregnancy के दौरान नियमित रूप से प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करती हैं, तो आपको गर्भपात होने या जन्म के समय कम वजन वाले बच्चे के जन्म का खतरा अधिक होगा। इस 200 मिलीग्राम की सीमा में चाय, कोला, ऊर्जा पेय और चॉकलेट जैसे कैफीन के सभी स्रोत शामिल हैं।
यह भी पढ़ें: Pregnancy में Green Tea का सेवन: क्या यह उचित है? आइये जानते हैं।
7. कृपया सेक्स न करें
Pregnancy के दौरान आप सेक्स कर सकते हैं। सेक्स बच्चे को शारीरिक रूप से चोट नहीं पहुँचाता है, जो एमनियोटिक थैली और मजबूत गर्भाशय की मांसपेशियों द्वारा पूरी तरह से सुरक्षित होता है। एक गाढ़ा म्यूकस प्लग गर्भाशय ग्रीवा को भी सील कर देता है।
एक संभोग सुख गर्भपात का कारण नहीं बन सकता है, खासकर यदि आपकी गर्भावस्था सामान्य, कम जोखिम वाली है। कामोत्तेजना से होने वाले संकुचन प्रसव से जुड़े संकुचन के प्रकार से बिल्कुल अलग होते हैं। यदि गर्भपात या समय से पहले प्रसव का कोई खतरा हो या गर्भावस्था के दौरान अस्पष्टीकृत योनि से रक्तस्राव हो तो आपका डॉक्टर कभी-कभी संभोग न करने की सलाह दे सकता है।
आपको यौन संचारित संक्रमणों से सावधान रहने की आवश्यकता है। यदि आपको हर्पीस, जननांग मस्से, क्लैमाइडिया या एचआईवी हो जाता है, तो यह बीमारी बच्चे में भी फैल सकती है।
8. पीठ के बल न सोएं
गर्भवती महिलाओं को Pregnancy के दौरान कभी भी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए या हमेशा बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए। धारणा यह है कि पीठ के बल सोने से भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाएगी।
यह भी पढ़ें: Pregnancy के दौरान गले की खराश के लिए 4 घरेलू उपचार
सामान्य और सीधी गर्भावस्था के साथ स्वस्थ रहने के लिए, सोने के लिए सबसे अच्छी स्थिति वह है जो सबसे आरामदायक हो। बायीं करवट लेटना कुछ मामलों में मददगार होता है जैसे लंबे समय तक प्रसव पीड़ा, उच्च रक्तचाप, किडनी का ठीक से काम न करना, भ्रूण के विकास में समस्या क्योंकि गर्भावस्था के बाद के चरणों में गर्भाशय और बच्चा इतना बड़ा हो जाता है कि बड़ी नस पर दबाव डाल सकता है। अवर वेना कावा, निचले शरीर से हृदय तक रक्त के प्रवाह को कम करता है।
9. व्यायाम करने से मेरे बच्चे को नुकसान होगा
यह सच नहीं है क्योंकि व्यायाम करने से न केवल माँ पर बल्कि बच्चे पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप प्रशिक्षित पेशेवरों के मार्गदर्शन में डॉक्टर से परामर्श करने के बाद गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से व्यायाम कार्यक्रम शुरू कर सकती हैं।
फिट रहने से आपकी सहनशक्ति बढ़ती है और आप बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के लिए तैयार होते हैं। ब्रिस्क वॉक, तैराकी, साँस लेने के व्यायाम और योग और ध्यान की सलाह दी जाती है क्योंकि ये बहुत आराम देने वाले होते हैं।
यह भी पढ़ें: Pregnancy के दौरान पिगमेंटेशन (मेलास्मा) से बचने के टिप्स
10. गर्भावस्था के दौरान उड़ान न भरें
आमतौर पर, गर्भावस्था के 36वें सप्ताह से पहले हवाई यात्रा उन महिलाओं के लिए सुरक्षित मानी जाती है जिनकी गर्भावस्था स्वस्थ होती है। यदि आप किसी ऐसी जटिलता का अनुभव कर रहे हैं जो हवाई यात्रा से और बदतर हो सकती है, तो आपका डॉक्टर आपको हवाई यात्रा के प्रति सावधान कर सकता है।
उड़ान की अवधि पर भी विचार किया जाना चाहिए। इसी प्रकार, आपका डॉक्टर गर्भावस्था के 36 सप्ताह के बाद यात्रा पर प्रतिबंध लगा सकता है। उड़ान भरने का सबसे अच्छा समय आपकी दूसरी तिमाही के दौरान हो सकता है। यह तब होता है जब सामान्य गर्भावस्था आपात स्थितियों का जोखिम सबसे कम होता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। newsnow24x7 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
