Winters प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और हमारे शरीर को पोषण देने का मौसम है।
पौष्टिक गर्म भोजन करना, अच्छी नींद लेना और सक्रिय रहना सर्दियों के दौरान स्वस्थ रहने के कुछ महत्वपूर्ण पहलू हैं।
कभी-कभी ऋतुओं का परिवर्तन अनेक रोगों के द्वारा प्रदर्शित होता है; हालांकि सर्दी के मौसम में कुछ आसान सावधानियों को अपनाकर थोड़ी सी कोशिश से आप सर्दियों में स्वस्थ रह सकते हैं।
सर्दियों के मौसम के लिए कुछ स्वास्थ्य युक्तियाँ हैं।
व्यायाम पूरे सर्दियों में फिट रहने के लिए शारीरिक गतिविधि एक महत्वपूर्ण पहलू है।
अच्छी मात्रा में नींद शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करती है
प्रतिदिन आवश्यक मात्रा में पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें।
धूम्रपान एक व्यक्ति को श्वसन संक्रमण के प्रति संवेदनशील बनाता है