पहली बार Glasses लगते ही सिरदर्द क्यों?

Glasses पहनना एक नया अनुभव होता है। धुंधली दुनिया अचानक साफ दिखाई देने लगती है, रंग ज्यादा चमकदार लगते हैं और दूर की चीज़ें अब अस्पष्ट आकृतियाँ नहीं लगतीं। लेकिन इस अच्छे बदलाव के साथ कई बार एक अनचाही परेशानी भी आती है – सिर दर्द। अगर आपने हाल ही में पहली बार Glasses पहना है और सोच रहे हैं, “सिर में दर्द क्यों हो रहा है?” तो आप अकेले नहीं हैं। यह एक आम समस्या है, जो नए Glasses पहनने वालों के साथ-साथ उन लोगों को भी होती है जो नया पावर लगवाते हैं। चलिए जानते हैं एक्सपर्ट की राय और इसके पीछे की वजहें।

सिर दर्द क्यों होता है? जानिए असली कारण

Glasses पहनने के बाद हल्का सिर दर्द होना आम बात है और आमतौर पर ये थोड़े समय के लिए ही होता है। हमारी आंखें और दिमाग एक साथ काम करते हैं ताकि हम दुनिया को सही तरह से देख सकें। जब आंखों को मिलने वाला विजुअल इनपुट बदलता है, तो दिमाग को उसे समझने में वक्त लगता है। इसी प्रक्रिया के दौरान सिर दर्द, चक्कर या मतली जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

आइए एक-एक कारण को विस्तार से समझते हैं।

1. पावर का बदलाव – आंखों को नई नजर से देखने की आदत डालनी होती है

आपका Glasses आपकी आंखों की रोशनी को ठीक करता है – चाहे वह निकट दृष्टि दोष हो, दूर दृष्टि दोष हो या ऐस्टिग्मैटिज़्म। जब यह सुधार होता है, तो दिमाग को पुराने धुंधले सिग्नल की जगह अब एकदम स्पष्ट इनपुट मिलता है। इस बदलाव को समझने में समय लगता है।

2. गलत पावर – सिर दर्द का बड़ा कारण

अगर सिर दर्द दो हफ्तों से ज्यादा बना रहे या बहुत ज्यादा हो, तो ये संकेत हो सकता है कि आपके चश्मे की पावर सही नहीं है। कभी-कभी नाप में थोड़ी सी गलती भी आंखों को बहुत तनाव दे सकती है।

गलत पावर के लक्षण:

• Glasses पहनने के बाद भी धुंधलापन
• लगातार सिर दर्द
• आंखों में जलन या थकान
• एक आंख से साफ दिखना और दूसरी से नहीं

3. प्रोग्रेसिव या मल्टीफोकल लेंस – ज़्यादा अनुकूलन की ज़रूरत

अगर आपने प्रोग्रेसिव या बाईफोकल लेंस का Glasses लिया है, तो आंखों को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इन लेंस में एक ही शीशे में दूर, पास और मध्य की नजर को ठीक किया जाता है।

इस तरह के लेंस में आंखों को बार-बार फोकस बदलना पड़ता है, जिससे शुरूआत में सिर दर्द या हल्का चक्कर आ सकता है।

4. फ्रेम का फिटिंग – गलत एंगल से दिखता है दृश्य

अगर चश्मे का फ्रेम आपके चेहरे पर सही नहीं बैठ रहा, तो लेंस की एलाइनमेंट भी बिगड़ सकती है। इससे नजर थोड़ी झुकी हुई या टेढ़ी हो सकती है और आंखों को उसे समझने में दिक्कत होती है।

इन बातों पर ध्यान दें:

• क्या फ्रेम कानों के पास बहुत टाइट है?
• क्या लेंस आंखों से ऊपर या नीचे है?
• क्या सीधे देखने पर सब स्पष्ट दिखता है?
  

सलाह:
अपने चश्मे का फिटिंग फिर से चेक कराएं। कई बार केवल फ्रेम को सही तरीके से सेट कर देने से ही सिर दर्द दूर हो जाता है।

5. लंबे समय तक पहनना – आंखों की थकान

बहुत से लोग सोचते हैं कि Glasses लगातार पहनने से आंखें जल्दी एडजस्ट हो जाएंगी। लेकिन नया Glasses पहनने पर अगर आंखें ज्यादा देर तक काम करेंगी, तो वे थक सकती हैं।

शुरुआत में 1–2 घंटे के लिए ही Glasses पहनें, फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। इससे आंखें बिना थके आराम से बदलाव को स्वीकार कर लेंगी।

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6. डिजिटल स्क्रीन और आंखों की थकावट

अगर आप कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताते हैं, तो Glasses पहनने के बाद आपकी आंखों की थकावट ज्यादा महसूस हो सकती है। इसे डिजिटल आई स्ट्रेन या कंप्यूटर विजन सिंड्रोम कहा जाता है।

इसके लक्षण:

• सिर दर्द
• आंखों में सूखापन
• धुंधली नजर
• गर्दन या कंधे में दर्द
  

कैसे बचाव करें:

• 20-20-20 नियम अपनाएं: हर 20 मिनट में, 20 फीट दूर किसी चीज़ को 20 सेकंड तक देखें
• स्क्रीन पर ग्लेयर न हो इसका ध्यान रखें
• जरूरत हो तो ब्लू लाइट फिल्टर वाले लेंस लें
  

7. ऐस्टिग्मैटिज्म – देखने में टेढ़ापन

अगर आपकी आंखों में ऐस्टिग्मैटिज्म है और पहली बार उसका पावर चश्मे में जोड़ा गया है, तो शुरू में दिखने वाली चीजें टेढ़ी-मेढ़ी लग सकती हैं।

“ऐस्टिग्मैटिज्म में Glasses पहनने पर कुछ लोगों को दीवारें झुकी हुई या फर्श ऊपर-नीचे लग सकता है। यह असर कुछ दिनों में ठीक हो जाता है, लेकिन शुरुआती सिर दर्द सामान्य है।”

8. दिमाग को नया इनपुट समझने में समय लगता है

असल में, सबसे बड़ा कारण यह है कि दिमाग को नए विजुअल इनपुट को समझने की आदत डालनी पड़ती है। जैसे नए जूते पहनने पर पैर में थोड़ी तकलीफ होती है, वैसे ही Glasses पहनने पर दिमाग को थोड़ी मेहनत करनी पड़ती है।

धीरे-धीरे आपका दिमाग धुंधले इनपुट को छोड़कर स्पष्ट इनपुट को अपनाना सीख लेता है।

सिर दर्द कितने समय तक रहता है?

अधिकतर लोग 2 से 7 दिन में पूरी तरह एडजस्ट कर लेते हैं। अगर दो हफ्तों से ज्यादा समय हो जाए और सिर दर्द खत्म न हो, तो ऑप्टोमेट्रिस्ट से जरूर मिलें।

खतरे के संकेत:

• 2 हफ्ते बाद भी लगातार सिर दर्द
• तेज़ दर्द या चक्कर
• दोहरी नजर
• मतली
  

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सिर दर्द से राहत कैसे पाएं?

एक्सपर्ट टिप्स:

• रोज़ाना Glasses पहनें, लेकिन धीरे-धीरे समय बढ़ाएं
• पुराने चश्मे के साथ बार-बार बदलाव न करें
• एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग वाले लेंस इस्तेमाल करें
• अच्छी रोशनी में पढ़ें या स्क्रीन देखें
• डिजिटल स्क्रीन से हर थोड़ी देर में नजर हटाएं
  
• दो हफ्ते के बाद भी आराम न मिले तो Glasses दोबारा चेक कराएं
  

विशेषज्ञ की अंतिम सलाह

Glasses पहनना आपकी नजर को नई दिशा देता है, लेकिन यह बदलाव धीरे-धीरे अपनाना जरूरी है। शुरू में थोड़ा सिर दर्द होना इस बात का संकेत है कि आपकी आंखें और दिमाग बदलाव को अपनाने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए घबराएं नहीं, धैर्य रखें, और अगर जरूरत हो तो एक्सपर्ट की मदद लें। कुछ ही दिनों में Glasses आपकी आंखों का सबसे अच्छा दोस्त बन जाएगा।

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