“Winter में त्वचा की देखभाल: 5 सामान्य गलतियाँ और उनसे बचने के उपाय”

Winter का मौसम आते ही त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। सर्दियों में त्वचा ज्यादा ड्राई, खुरदुरी और जलन वाली हो सकती है, अगर हम सही तरीके से उसकी देखभाल नहीं करें। हालांकि, Winter के दौरान त्वचा को बेहतर बनाए रखने के लिए कुछ सामान्य गलतियाँ होती हैं, जिन्हें हम अक्सर अनजाने में कर बैठते हैं।

Winter के मौसम में होने वाली 5 प्रमुख त्वचा देखभाल गलतियों के बारे में बात करेंगे और जानेंगे कि इन्हें कैसे रोका जा सकता है।

1. बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाना

सर्दी के मौसम में, ठंडी हवा से राहत पाने के लिए लोग अक्सर बहुत गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं। हालांकि, यह आदत आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती है। गर्म पानी त्वचा से प्राकृतिक तेल को निकाल देता है, जिससे त्वचा सूखी और खुरदुरी हो जाती है। जब त्वचा का यह प्राकृतिक तेल निकल जाता है, तो वह अपनी हाइड्रेशन और नमी खो देती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में जलन, खुजली और दरारें हो सकती हैं।

सही तरीका

• सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाना चाहिए, न कि गर्म पानी से।
• नहाने के बाद त्वचा को रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से पाटकर सुखाएं और तुरंत एक अच्छे मॉइश्चराइज़र का उपयोग करें।

2. त्वचा को अधिक स्क्रब करना

सर्दी में त्वचा की परतें पहले से ही सूखी और संवेदनशील होती हैं, और ऐसे में उसे बहुत अधिक स्क्रब करना त्वचा को और ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। कई लोग सर्दी में मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए स्क्रब का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन अत्यधिक स्क्रब करने से त्वचा का प्राकृतिक बैरियर कमजोर हो सकता है, जिससे त्वचा और ज्यादा सूखी और संवेदनशील हो सकती है।

सही तरीका

• सर्दियों में स्क्रब का इस्तेमाल केवल 1-2 बार ही करें।
• एक सौम्य, हाइड्रेटिंग स्क्रब का चुनाव करें जो त्वचा को बिना नुकसान पहुंचाए साफ करे।
• यदि आपकी त्वचा पहले से सूखी और संवेदनशील है, तो आप स्क्रब की जगह एक अच्छे हाइड्रेटिंग फेस पैक या मास्क का उपयोग कर सकते हैं।

3. मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल न करना या हल्का मॉइश्चराइज़र चुनना

सर्दियों में मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल न करना या हल्का मॉइश्चराइज़र चुनना एक बहुत बड़ी गलती हो सकती है। जब ठंडी हवाएं और कम आर्द्रता (humidity) होती हैं, तो हमारी त्वचा से नमी उड़ जाती है। यदि हम मॉइश्चराइज़र का सही इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो हमारी त्वचा और अधिक सूख सकती है और जलन का सामना कर सकती है।

सही तरीका

• सर्दियों में एक गाढ़ा, हाइड्रेटिंग मॉइश्चराइज़र चुनें जो त्वचा को गहरी नमी प्रदान करे।
• मॉइश्चराइज़र में शिया बटर, ग्लिसरीन, हायल्यूरोनिक एसिड और विटामिन E जैसे तत्व होने चाहिए जो त्वचा को सूखने से बचाते हैं।
• दिन में दो बार मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करें, एक बार सुबह और एक बार सोने से पहले रात में।

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4. सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करना

यह एक बहुत ही सामान्य गलतफहमी है कि सर्दी के मौसम में सनस्क्रीन की जरूरत नहीं होती क्योंकि सूरज की किरणें उतनी तीव्र नहीं होतीं। हालांकि, यह सच नहीं है। सर्दियों में भी सूर्य की UV (अल्ट्रावायलेट) किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और त्वचा की उम्र बढ़ाने का कारण बन सकती हैं। सर्दियों में खासकर बर्फीले क्षेत्रों में, सूर्य की किरणें और अधिक तीव्र हो सकती हैं क्योंकि बर्फ इन किरणों को परावर्तित (reflect) करती है और त्वचा पर अधिक असर डालती है।

सही तरीका

• सर्दियों में भी सनस्क्रीन का उपयोग करें, खासकर तब जब आप बाहर लंबे समय तक रह रहे हों।
• SPF 30 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का चुनाव करें।
• सनस्क्रीन को अपनी स्किनकेयर रूटीन का हिस्सा बनाएं और उसे अपनी त्वचा पर 15-20 मिनट पहले लगाएं।

5. निर्जलीकरण (Dehydration) पर ध्यान न देना

सर्दियों में, गर्म पानी पीने और ठंडी हवा के संपर्क में आने से शरीर की नमी कम हो सकती है। हम गर्मी में अधिक पानी पीते हैं, लेकिन सर्दियों में अक्सर पानी पीने की आदत कम हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप, त्वचा की नमी घटने लगती है और सूखापन बढ़ने लगता है। निर्जलीकरण से त्वचा फीकी, झुर्रियों वाली और सख्त हो सकती है।

सही तरीका

• सर्दी में भी हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी पीने से शरीर और त्वचा दोनों को अंदर से हाइड्रेटेड रखा जा सकता है।
• आप हाइड्रेटेड रहने के लिए हर्बल चाय या गर्म पानी भी पी सकते हैं।
• यदि आपको पानी पीने का मन नहीं करता, तो आप फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ा सकते हैं, जिनमें पानी की अधिक मात्रा होती है, जैसे कि खीरा, तरबूज, संतरा आदि।

निष्कर्ष:

सर्दियों में त्वचा की देखभाल में कुछ सामान्य गलतियाँ अक्सर हो जाती हैं, लेकिन इनसे बचने के लिए बस थोड़ी सी सावधानी और सही उत्पादों का इस्तेमाल करना जरूरी होता है। गर्म पानी से नहाना, स्क्रब का अधिक उपयोग करना, मॉइश्चराइज़र का अभाव, सनस्क्रीन का न लगाना और निर्जलीकरण जैसी गलतियाँ सर्दियों में त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इनसे बचने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल के रूटीन को ध्यान से अपनाएं और उपयुक्त उत्पादों का इस्तेमाल करें। इससे आपकी त्वचा सर्दी में भी स्वस्थ, हाइड्रेटेड और निखरी रहेगी। सर्दियों में त्वचा की देखभाल को प्राथमिकता दें और इन गलतियों से बचें, ताकि आपकी त्वचा सर्दी के मौसम में भी निखरी और सुंदर बनी रहे।

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