Japanese Food: यदि आप जापानी सुंदरता और त्वचा के स्वास्थ्य से आकर्षित हैं, तो यह सिर्फ लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले लोकप्रिय त्वचा देखभाल अनुष्ठानों और मेकअप उत्पादों के कारण नहीं है। जापान के लोगों की त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य में योगदान देने वाला एक महत्वपूर्ण कारक उनका आहार है।
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जापानियों द्वारा आम तौर पर खाए जाने वाले चार खाद्य पदार्थों के साथ-साथ उनके त्वचा स्वास्थ्य लाभों के बारे में भी बताया गया है। ये खाद्य पदार्थ स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जल्दी और आसानी से तैयार किए जा सकते हैं और स्वादिष्ट लगते हैं
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1. Japanese Food Natto
नट्टो एक पारंपरिक जापानी भोजन है जो किण्वित साबुत सोयाबीन से बनाया जाता है। यह अपनी चिपचिपी बनावट के लिए जाना जाता है और इसे अक्सर नाश्ते में चावल के साथ परोसा जाता है। नट्टो की गंध तेज़ होती है लेकिन उसका अपना कोई खास स्वाद नहीं होता। नट्टो का सेवन आपकी त्वचा के लिए अच्छा हो सकता है।
2006 में ‘जापानी फार्माकोलॉजी एंड थेरेप्यूटिक्स’ जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में, बाईस स्वस्थ महिला विषयों (40 से 54 वर्ष की उम्र तक) को दो समूहों में विभाजित किया गया था – एक जिसने कोलेजन पेप्टाइड युक्त नाटो लिया और दूसरा समूह जिसने उन्हें नहीं लिया। . यह पाया गया कि जिस समूह ने कोलेजन पेप्टाइड युक्त नाट्टो लिया, उसने त्वचा की नमी, चिकनी भावना, त्वचा की चमक, मेकअप के सुचारू अनुप्रयोग और त्वचा की सामान्य स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार देखा।
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2. Japanese Food Matcha
माचा एक अलग तैयारी शैली वाली हरी चाय है। नियमित रूप से बैग में मिलने वाली हरी चाय के विपरीत, माचा की पत्तियों को पीसकर बारीक पाउडर बना लिया जाता है। 2000 में ‘आर्काइव्स ऑफ डर्मेटोलॉजी’ जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स में सूजन-रोधी और कैंसर-विरोधी गुण होते हैं। ये प्रभाव ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स के एंटीऑक्सीडेंट गुणों से संबंधित प्रतीत होते हैं।
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3. Japanese Food Sweet Potato
जापान में शकरकंद का बड़े पैमाने पर सेवन किया जाता है। ये सुपरमार्केट, फूड स्टॉल और यहां तक कि फूड ट्रकों में भी उपलब्ध हैं जो आपको अपने दरवाजे पर गर्म और ताजा भुने हुए शकरकंद प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। शकरकंद विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने और सामान्य सर्दी की अवधि को कम करने में मदद करता है। यह विटामिन ए और पोटेशियम का भी एक समृद्ध स्रोत है।
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4. Japanese Food Salmon
सैल्मन ओमेगा-3एस, विटामिन डी, प्रोटीन, विटामिन बी और बायोटिन का अच्छा स्रोत है। ओमेगा-3एस में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मुंहासों को कम करने में मदद करते हैं। विटामिन बी नमी बनाए रखने में मदद करता है, जो आपको स्वस्थ, चमकदार त्वचा देने में मदद करता है। ये सभी पोषक तत्व आपकी त्वचा को कोमल और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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5. Japanese Food Green Sushi
सुशी जापान के बाहर सबसे प्रसिद्ध जापानी व्यंजन है, और जापानियों के बीच सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक है। जापान में, सुशी का आनंद आमतौर पर उत्सव जैसे विशेष अवसरों पर लिया जाता है।
पिछली शताब्दियों में, “सुशी” का तात्पर्य सिरके में संरक्षित मसालेदार मछली से था। आजकल सुशी को चावल युक्त एक व्यंजन के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसे सुशी सिरके से तैयार किया गया है।
इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और आपको चमकती त्वचा मिल सकती है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। Newsnow24x7 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
