अधिकांश महिलाएं अपने Breast Enlargement को लेकर चिंतित रहती हैं; कुछ बड़े स्तनों से खुश हैं जबकि अन्य लगातार बड़े स्तन पाने का प्रयास करते हैं। बड़े स्तन होने से एक महिला में आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है और उसकी उपस्थिति थोड़ी आकर्षक भी हो सकती है।
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Breast Enlargement को प्राकृतिक तरीके से बढ़ाने के कई तरीके हैं और उनमें से एक है योग करना। हां, योग वास्तव में स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है और स्तनों को दृढ़ और कोमल बनाने में भी मदद कर सकता है। तो, यहां हम ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए कुछ बेहतरीन योगासनों के बारे में बता रहे हैं।
Breast Enlargement के लिए योग मुद्राएं
भुजंगासना:
भुजंगासन, जिसे कोबरा पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, एक प्रभावी योग मुद्रा है जो Breast Enlargement को आसानी से बढ़ाने में मदद करती है। यह छाती की मांसपेशियों को मजबूत करता है और रक्त परिसंचरण को भी बढ़ावा देता है जो अंततः स्तन के आकार को बढ़ाता है। इस योग मुद्रा को करने के लिए आपको फर्श पर पेट के बल लेट जाना है।
अब हाथों को फर्श पर रखें और अपने शरीर को गर्दन, कंधे और सिर सहित ऊपर उठाएं। जब आप अपने शरीर को ऊपर उठाते हुए उच्चतम बिंदु पर पहुँच जाएँ, तो धीरे-धीरे अपने सिर को झुकाएँ और छत की ओर उठाएँ। वापस उसी स्थिति में आ जाएं और ऐसा दिन में 2-5 बार करें।
वृक्षासन:
वृक्षासन, जिसे पेड़ की स्थिति के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रभावी योग मुद्रा है जो फुलर, बड़े और दृढ़ स्तनों को बढ़ावा देती है। वृक्षासन स्तन की मांसपेशियों को फैलाने में मदद करता है जिससे वे तेजी से बढ़ते हैं और उन्हें दृढ़ भी रखते हैं।
वृक्षासन को नियमित रूप से करने का एक और लाभ यह है कि आप फर्म और राउंडर बट का आनंद लेंगे और यह तनाव से राहत देने वाली मुद्रा के रूप में भी काम करता है। इस मुद्रा को करने के लिए आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है और अपनी छाती को बाहर की ओर खींचे रखें।
अपनी छाती को थोड़ा ऊपर उठाएं और रुकें। अब अपने दाहिने घुटने को मोड़कर बायीं जांघ पर रखें। सुनिश्चित करें कि आप पैर को मजबूती से रखें ताकि आप कुछ समय के लिए मुद्रा में रह सकें। इस आसन में बने रहें और गहरी सांस लें। इसे बाएं पैर से दोहराएं और नमस्ते मुद्रा बनाएं। स्तनों का आकार बड़ा करने के लिए इसे रोजाना सुबह के समय दो या तीन बार करें।
धनुरासन:
धनुरासन, जिसे धनुष मुद्रा भी कहा जाता है, Breast Enlargement को बढ़ाने में प्रभावी है। स्तनों के आकार को बढ़ाने के अलावा, यह कब्ज दूर करने में भी मदद करता है, मासिक धर्म के दर्द को कम करता है और आपको कई अन्य तरीकों से भी लाभ पहुंचाता है। अपने पेट को फर्श पर रखें और गहरी सांस लें।
अब घुटनों को सिर की तरफ मोड़ना शुरू करें और जितना हो सके इसे करें। अपने चेहरे को सीधा रखें और स्ट्रेचिंग करते रहें। धीरे-धीरे आसन छोड़ें और सामान्य स्थिति में आ जाएं। इसे दिन में 5-7 बार दोहराएं। आप एक महीने में फर्क देख सकते हैं।
उष्ट्रासन:
उष्ट्रासन, जिसे ऊंट मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, एक और सामान्य मुद्रा है जो स्तन के आकार को आसानी से बढ़ाने में मदद कर सकती है। प्रतिदिन 5 बार उष्ट्रासन करने से स्तन की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जिससे इसका आकार बढ़ता है।
इस आसन को करने के लिए आप घुटनों के बल बैठ जाएं। अब हाथों को कमर पर रखें और धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकें। जब आप पीछे की ओर झुकें तो अपने नितम्बों को हवा में धकेलें। एक बार जब आप सबसे निचले स्थान पर पहुंच जाएं, तो 10 सेकंड के लिए रुकें। आसन को धारण करते हुए गहरी सांस लें।
स्तब्धासन
स्तब्धासन एक प्रभावी योग मुद्रा है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और स्तन के आकार में भी सुधार करता है। यह स्तन की मांसपेशियों को फैलाने का एक आसान तरीका है, इस प्रकार, आपको फुलर और दृढ़ स्तन देता है। इस आसन को करने के लिए अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें और सीधे बैठ जाएं।
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अब गहरी सांस लें और अपने कंधों को आगे की ओर झुकाएं। हथेलियों को आपस में मिलाकर छाती के सामने रखें। इसे कुछ सेकेंड तक दबाते रहें और धीरे-धीरे छोड़ दें। ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए इसे दिन में 5-10 बार दोहराएं।
