Hysterectomy एक सर्जिकल प्रक्रिया है जिसमें गर्भाशय को हटाना शामिल है। कुल या आंशिक हिस्टेरेक्टॉमी की जा सकती है, कभी-कभी अंडाशय को हटाने के साथ भी। हिस्टेरेक्टॉमी के बाद रिकवरी की अवधि में कुछ समय लगेगा। इस पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान आप क्या खाते हैं यह बहुत महत्वपूर्ण है।
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रिकवरी डाइट में केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो आपको तेजी से ठीक होने के लिए सभी आवश्यक खनिज, विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करेंगे। एक स्वस्थ आहार आपको वजन बढ़ने से रोकेगा, जो Hysterectomy के बाद एक सामान्य घटना है। हिस्टेरेक्टॉमी रिकवरी के दौरान अपने आहार के बारे में आपके किसी भी प्रश्न के लिए, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
Hysterectomy के बाद रिकवरी के दौरान डाइट टिप्स
पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ: अपने आहार में विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल करें। ये खाद्य पदार्थ उपचार और समग्र कल्याण के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ: साबुत अनाज, फलियां, फल और सब्जियां जैसे फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें। पर्याप्त फाइबर का सेवन कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है, जो सर्जरी के बाद एक आम समस्या है।
आयरन युक्त खाद्य पदार्थ: आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे लीन मीट, बीन्स, दाल, गहरे पत्ते वाले साग, और गढ़वाले अनाज को शामिल करें। सर्जरी के दौरान खोए हुए खून की भरपाई के लिए आयरन महत्वपूर्ण है।
प्रोटीन स्रोत: पोल्ट्री, मछली, टोफू, बीन्स और ग्रीक योगर्ट जैसे लीन प्रोटीन स्रोत शामिल करें। प्रोटीन ऊतक की मरम्मत में सहायता करता है और ताकत बनाने में मदद करता है।
स्वस्थ वसा: एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा के स्रोत चुनें। ये आवश्यक फैटी एसिड प्रदान करते हैं और वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण में सहायता करते हैं।
हाइड्रेशन: हाइड्रेटेड रहने और हीलिंग को बढ़ावा देने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं।
Hysterectomy के दौरान क्या नहीं खाएं
भारी और चिकना भोजन: भारी और चिकना भोजन खाने से बचें क्योंकि वे पचाने में कठिन हो सकते हैं और सूजन या पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थ: मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थ संभावित रूप से पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं और असुविधा पैदा कर सकते हैं। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान उनसे बचना सबसे अच्छा है।
गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ: कुछ खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, दाल, गोभी, प्याज और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ गैस और पेट फूलने का कारण बन सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने से असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है।
प्रोसेस्ड और हाई-सोडियम फूड्स: प्रोसेस्ड फूड्स में अक्सर सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे वॉटर रिटेंशन और ब्लोटिंग हो सकती है। इसके बजाय संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें।
कैफीन और अल्कोहल: कैफीन और अल्कोहल उपचार में हस्तक्षेप कर सकते हैं और निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान उनके सेवन को सीमित करने या उससे बचने की सलाह दी जाती है।
कब्ज रहित: Hysterectomy सर्जरी के बाद कब्ज एक आम समस्या है। इस समस्या को बढ़ाने से बचने के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें जो फाइबर में कम हों, जैसे कि सफेद चावल, सफेद ब्रेड और प्रसंस्कृत स्नैक्स।
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याद रखें, ये आहार अनुशंसाएं व्यक्तिगत परिस्थितियों और आपके सर्जन की सलाह के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत आहार मार्गदर्शन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
