Ginger: ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय से करते हैं। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें अगर चाय न पीएं तो सिर दर्द होने लगता है। लेकिन नॉर्मल चाय भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।
Healthy Fats का महत्व: नट्स, बीज और एवोकाडो में ओमेगा-3 की भूमिका और स्वास्थ्य पर प्रभाव
ऐसे में आप अपनी सुबह की चाय के तौर पर हेल्दी चाय को भी शामिल कर सकते हैं, जिसमें अदरक और धनिया के बीज की चाय शामिल है। सुबह खाली पेट अदरक और धनिया के बीज की चाय आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट धनिया और अदरक की चाय पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं।
Ginger और धनिये के बीज की चाय के फायदे
पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
Ginger पाचन को बढ़ावा देता है और पेट में भोजन को आसानी से पचाने में मदद करता है। वहीं धनिया के बीज पेट में एसिडिटी की समस्या को नियंत्रित करने और पेट फूलने की समस्या को कम करने में मदद करते हैं। यह चाय अपच और कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद कर सकती है।
वजन कम करने में मददगार
अदरक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे शरीर में कैलोरी बर्न होने की प्रक्रिया तेज होती है। धनिया के बीज भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे आप अधिक खाने से बचते हैं और आपका वजन नियंत्रित रहता है।
शरीर को डिटॉक्स करता है
Ginger और धनिया की चाय आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। दरअसल, अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और धनिया में डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो आपके लीवर और किडनी को साफ करने में मदद करते हैं। इससे शरीर में ताजगी और ऊर्जा भरने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है
धनिया के बीज इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो फिर मधुमेह को संतुलित करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, अदरक आपके शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जिसके कारण यह चाय मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ
Ginger और धनिया के बीज दोनों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। यह चाय सर्दी-जुकाम और संक्रमण को रोकने में मदद करती है, जिससे बीमारियों का खतरा कम होता है।
अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें
