Moringa ओलीफ़ेरा पौधे से प्राप्त होता है, जिसे ड्रमस्टिक ट्री/सहिजन के पेड़ के रूप में भी जाना जाता है। इसकी व्यापक रूप से उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में खेती की जाती है और इसकी उत्पत्ति उत्तर पश्चिम भारत में होती है।
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Moringa पौधे के विभिन्न भागों का उपयोग विभिन्न औषधीय प्रयोजनों के लिए किया गया है, जिसमें पत्तियों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। इसकी पत्तियों का उपयोग मलेरिया, बुखार, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, परजीवी रोगों और कई अन्य बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।
इसके कई औषधीय गुणों के कारण, इसे “चमत्कारी वृक्ष” का नाम दिया गया है। मोरिंगा नामक पोषक तत्व से भरपूर पौधे में विटामिन, कैल्शियम, आयरन और महत्वपूर्ण अमीनो एसिड प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हैं। तो, बिना किसी देरी के, आइए जानें मोरिंगा के पत्तों के कुछ और फायदे और उन्हें अपने दैनिक आहार में कैसे शामिल करें।
यहाँ Moringa की पत्तियों के कुछ लाभ दिए गए हैं:
दिल के लिए अच्छा होता है
Moringa की पत्तियों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की क्षमता होती है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है। मोरिंगा जिंक का एक बड़ा स्रोत है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकता है, जो मधुमेह को प्रबंधित करने या यहां तक कि रोकने में मदद कर सकता है।
एंटीऑक्सिडेंट्स का पावरहाउस
मोरिंगा ओलीफ़ेरा एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे क्वेरसेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड में उच्च है। मोरिंगा लीफ पाउडर रक्त में एंटीऑक्सीडेंट स्तर को बढ़ा सकता है।
स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है
मोरिंगा की पत्तियां एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होती हैं, जो उन्हें त्वचा की देखभाल के लिए आदर्श बनाती हैं।
नींद में सुधार
आपके द्वारा प्रतिदिन उपभोग किए जाने वाले भोजन के समग्र पोषण मूल्य को बढ़ाना एक महान लक्ष्य है, जैसा कि अधिक नींद लेना है। नींद और पोषण दोनों का एक दूसरे पर प्रभाव पड़ता है।
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शक्तिशाली खाद्य पदार्थ, जैसे मोरिंगा के पत्ते आवश्यक हैं क्योंकि वे ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं, शरीर को विटामिन से भर देते हैं, और सूजन को कम करते हैं।
पाचन के लिए अच्छा
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Moringa के पत्तों का सेवन पाचन संबंधी समस्याओं में मदद कर सकता है। अल्सरेटिव कोलाइटिस, गैस्ट्राइटिस, सूजन और कब्ज से पीड़ित लोग अपने आहार में सहजन की पत्तियों को शामिल कर सकते हैं।
