Chaitra Navratri 2023: चैत्र नवरात्रि भारत और दुनिया के अन्य हिस्सों में हिंदुओं द्वारा मनाया जाने वाला नौ दिनों का त्योहार है। यह एक लोकप्रिय त्योहार है जो साल में दो बार मनाया जाता है। इन नौ दिनों में भक्त उपवास रखते हैं और विभिन्न देवी-देवताओं की पूजा करते हैं। नवरात्रि के दौरान उपवास कई वर्षों से एक परंपरा रही है और माना जाता है कि इससे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
यह भी पढ़ें: Chaitra Navratri 2023: देवी दुर्गा के नौ दिन
Chaitra Navratri 2023: उपवास के स्वास्थ्य लाभ
सूजन को कम करता है: अध्ययनों में उपवास को शरीर में सूजन कम करने में प्रभावी पाया गया है, जो उन लोगों के लिए सहायक है जो एलर्जी, अस्थमा या गठिया जैसी स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित हैं।
निम्न रक्तचाप: उपवास रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद है।
दीर्घायु में वृद्धि: अध्ययनों ने संकेत दिया है कि उपवास लोगों को लंबे समय तक जीने और स्वस्थ उम्र बढ़ने में मदद कर सकता है।
बेहतर हृदय स्वास्थ्य: उपवास हृदय रोग के विकास की कम संभावना के साथ जुड़ा हुआ है, क्योंकि यह रक्त लिपिड प्रोफाइल को बढ़ाता है और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।
बेहतर आंत स्वास्थ्य: उपवास आंत में सूजन को कम करके और सहायक आंत बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देकर आंत के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।
आध्यात्मिक लाभ: नवरात्रि के दौरान उपवास करने का आध्यात्मिक लाभ माना जाता है क्योंकि यह मन और शरीर को शुद्ध करता है, जिससे भक्त अपनी पूजा और प्रार्थना पर ध्यान केंद्रित कर पाते हैं।
पुरानी बीमारियों का कम जोखिम: उपवास और कैंसर, अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग जैसी पुरानी बीमारियों के कम जोखिम के बीच संबंध है।
बेहतर नींद: उपवास शरीर के प्राकृतिक नींद चक्र को विनियमित करके और मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाकर नींद की गुणवत्ता बढ़ा सकता है।
यह भी पढ़ें: Masik Karthigai 2023: तिथि, समय, अनुष्ठान और महत्व
चैत्र नवरात्रि में व्रत करना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, सावधान रहना और चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है यदि आपके पास कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है। व्रत को स्वस्थ और संतुलित तरीके से तोड़ना भी किसी भी प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए आवश्यक है।
