Pregnancy Diet: यह एक सर्वविदित तथ्य है कि आप जो भोजन चुनते हैं, वह आपके बच्चे के शारीरिक विकास को प्रभावित करता है, लेकिन शायद आप इस बात से अवगत नहीं हैं कि आपके भोजन के विकल्प भी आपको एक गोरा बच्चा दे सकते हैं। यहां 12 खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनका सेवन करके आप गोरा रंग का बच्चा पा सकती हैं:
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गोरा बच्चा पाने के लिए Pregnancy के दौरान खाने के लिए खाद्य पदार्थ
केसर वाला दूध
Pregnancy के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए केसर वाला दूध पीना असामान्य नहीं है। माना जाता है कि केसर बच्चों को गोरा बनाता है और गर्भ में रहते हुए भी उनके रंग में सुधार करता है। हालांकि, केसर लेते समय, गर्भवती महिलाओं को ध्यान रखना चाहिए कि इसे ज़्यादा न करें क्योंकि यह बहुत अधिक गर्मी छोड़ती है जो गर्भाशय में कठिन संकुचन पैदा कर सकती है, जिससे गर्भपात हो सकता है। इसे केवल तीसरी तिमाही में ही लेना चाहिए।
घी
शोध के अनुसार, जो गर्भवती महिलाएं अपने आहार में घी शामिल करती हैं, उनका जन्म दर्द कम होता है। यह बच्चे के रंग को हल्का करने में भी मदद करता है।
बादाम
गोरे रंग के बच्चे को जन्म देने के लिए गर्भवती महिलाओं को भीगे हुए या सूखे बादाम का सेवन करना चाहिए। बादाम बच्चे के रंग को बेहतर बनाने के लिए जाने जाते हैं। इसके लिए थोड़े से बादाम को पीसकर उसमें दूध मिलाकर पिएं।
अंगूर का रस
अंगूर का रस अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) से भरपूर होता है, जो बच्चों को गोरा बनाने के लिए जाना जाता है। इसलिए गोरे बच्चे के लिए गर्भवती महिलाओं को अंगूर का जूस पीना चाहिए। इस रस को 60 मिलीलीटर की मात्रा में दिन में दो बार पीने से बच्चा गोरा, स्वस्थ, बलवान और विभिन्न रोगों के लिए प्रतिरोधी बन जाएगा।
एवोकाडो
एवोकाडो में अच्छी मात्रा में विटामिन सी, ई और फोलिक एसिड होता है जो एक गोरा बच्चा पाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। ये विटामिन आपके बच्चे की त्वचा के रंग के विकास के लिए आवश्यक हैं। एवोकाडो का सेवन करने से आप अपने बच्चे में जन्म दोष होने के जोखिम से बच सकते हैं।
शकरकंद
शकरकंद कैरोटीनॉयड का एक अच्छा स्रोत हैं जो आपके बच्चे की त्वचा के रंग के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। गर्भावस्था के दौरान हर दिन कम से कम दो सर्विंग खाने की सलाह दी जाती है।
जीरा
जीरा Pregnancy के दौरान गोरा बच्चा पाने में भी कारगर होता है। कुछ जीरा लें और उन्हें रात भर पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट पानी पिएं। आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। साथ ही जीरा भोजन के पाचन और गर्भावस्था के दौरान मतली, सीने में जलन, उल्टी जैसी अन्य समस्याओं में भी मदद करता है।
नारियल
नारियल की गिरी को यदि गर्भावस्था में नियमित रूप से खाया जाए तो वह गोरा बच्चा दे सकती है।
संतरे
सभी खट्टे फलों में से Pregnancy में संतरा खाने से बच्चे गोरे होते हैं। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, यह न केवल बच्चे के विकास में मदद करता है बल्कि बच्चे की त्वचा की रंगत में भी सुधार करता है।
अनानास
एक लोकप्रिय भारतीय मान्यता के अनुसार, अनानास भी विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें बच्चे की त्वचा की रंगत सुधारने की शक्ति होती है। सप्ताह में एक बार इस फल का एक गिलास रस पीने से गोरा बच्चा पाने में मदद मिलेगी।
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सौंफ के बीज
सौंफ के बीजों को पानी में भिगोकर सुबह सबसे पहले पानी पीने से न केवल गर्भवती महिलाओं में मतली को कम करने में मदद मिलेगी बल्कि बच्चे की त्वचा के रंग में भी सुधार होगा।
हल्दी
आयुर्वेदिक परंपराओं के अनुसार, यदि गर्भवती महिला नियमित रूप से हल्दी का सेवन करती है, तो उसके बच्चे की त्वचा खूबसूरत होगी। इसलिए, अपने दैनिक आहार चार्ट में हल्दी को शामिल करना सुनिश्चित करें।
