Winter: मौसम परिवर्तन हमारे शरीर को इन सामान्य संक्रमणों के प्रति अतिसंवेदनशील बना देता है। जबकि आम सर्दी और खांसी के इलाज के लिए दवाएं आसानी से उपलब्ध हैं, आप बेहतर जानते हैं कि इसमें अभी भी समय लगता है और चल रहे लक्षणों के साथ काम करना मुश्किल है।
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सर्दी और खांसी इंसान के लिए काफी नहीं हैं, इसलिए थकान, उनींदापन, शरीर में दर्द, बुखार, सिरदर्द, बंद नाक और गले में खराश इसे और भी बदतर बना देती है। क्या आप भी इनमें से किसी लक्षण से जूझ रहे हैं? आइए हम आपकी मदद करते हैं।
यहां जानिए Winter में सर्दी और खांसी से बचाव के घरेलू उपाय:
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ: आहार विशेषज्ञ तन्वी टूटलानी ने मध्य-भोजन के नाश्ते के लिए खट्टे फलों का सेवन करने की सलाह दी। विटामिन सी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है और खट्टे फलों में पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं।
अदरक का पानी: अदरक अपने शक्तिशाली एंटीबायोटिक और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। इसलिए हममें से कई लोग अपने गले की खराश को शांत करने के लिए चाय में अदरक मिलाते हैं। बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने के बजाय, अदरक का गुनगुना पानी बनाएं और दिन भर इसे पीते रहें।
लहसुन का सूप: एक गर्म सूप तुरंत हमें गर्माहट देता है और बीमारी के समय में हमें आराम देता है, क्या आप सहमत नहीं हैं? अपनी पसंद का चिकन या सब्जी का सूप बनाएं लेकिन मसालों के स्वास्थ्य लाभ के लिए ढेर सारा लहसुन और अदरक डालना न भूलें।
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हल्दी वाला दूध इस लोकप्रिय पेय को किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है। हल्दी वाला दूध न केवल भारत में बल्कि पूरे विश्व में अपने शानदार स्वास्थ्य-लाभदायक गुणों के लिए बेशकीमती है। हल्दी के एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों को गर्म दूध के साथ मिलाकर पीने से मौसमी संक्रमण से काफी राहत मिलती है। अच्छी सेहत के लिए बस एक कप गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाएं और पिएं।
ये घरेलू उपचार निश्चित रूप से सर्दी और खांसी से जल्दी ठीक होने में मदद कर सकते हैं, लेकिन साथ ही ये संक्रमण को रोकने में भी अद्भुत काम कर सकते हैं।
