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Pregnancy में Back Pain से राहत कैसे पाएं 

कई महिलाओं को pregnancy के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। सौभाग्य से, दर्द से राहत प्रदान करने वाला एक व्यवहार्य समाधान है। इस लेख में हम यह जानने की कोशिश करेंगे कि pregnancy का यांत्रिक पीठ दर्द क्यों होता है। कुछ हालिया शोधों से pregnancy के दौरान पीठ की परेशानी का विवरण मिलता है, और यह पता चलता है कि गर्भवती माताओं के लिए रीढ़ की हड्डी के दर्द से राहत पाने के लिए एक दवा मुक्त, गैर-सर्जिकल वैकल्पिक तरीका मौजूद है।

आइए पहले pregnancy के दौरान रीढ़ और श्रोणि पर होने वाले शारीरिक परिवर्तनों पर चर्चा करें। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, मां का पेट बाहर निकलता है और इससे निचली रीढ़ पर दबाव डलता है, जिसे lumbar area कहा जाता है। Lumbar area की रीढ़ की हड्डियों को vertebrae कहा जाता है। Lumbar area की रीढ़ की vertebrae के बीच के जोड़ों को पहलू जोड़ कहा जाता है। एक महिला की pregnancy की प्रगति होने के साथ ये पहलू जोड़ अधिक से अधिक यांत्रिक तनाव से गुजरते हैं।

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एक महिला की pregnancy की प्रगति होने के साथ पहलू जोड़ अधिक से अधिक यांत्रिक तनाव से गुजरते हैं

इसी तरह, श्रोणि की हड्डियों की संरेखा गलत हो सकती हैं, जिससे जोड़ों में जलन हो सकती है और संभवतः sciatic nerve में pinching हो सकती है। यह एक दर्दनाक स्थिति है जिसके कारण पैर के नीचे तंत्रिका दर्द होता है।

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Pregnancy के दौरान पीठ दर्द एक गंभीर समस्या

एक शोध अध्ययन में 400 pregnant माताओं द्वारा पूरी की गई प्रश्नावली से पता चला है कि 75% महिलाओं ने अपनी गर्भावस्था में किसी न किसी समय पीठ दर्द का अनुभव अवश्य किया था, विशेष रूप से तीसरी तिमाही के दौरान lumbar area में। इस अध्ययन में लगभग आधी महिलाओं (45%) ने बताया कि उनके पीठ दर्द ने उनकी दैनिक गतिविधियों को सीमित कर दिया। स्पष्ट रूप से गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द एक गंभीर समस्या है और इसका समाधान निकालने की जरूरत है।

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अपना बेहतरीन ख्याल रखें और शरीर में होने वाले बदलावों के प्रति सजग रहे

कायरोप्रैक्टिक डॉक्टर आमतौर पर मैनुअल थेरेपी और विशिष्ट व्यायाम के संयोजन के साथ गर्भावस्था से होने वाले पीठ के निचले हिस्से में दर्द का इलाज करते हैं। कायरोप्रैक्टर्स lumbar area और श्रोणि के जोड़ों को पुन: संरेखित करने के लिए रीढ़ की हड्डी के समायोजन का उपयोग करते हैं ताकि गर्भवती माताओं को दर्द से राहत मिल सके। कायरोप्रैक्टिक स्पाइनल समायोजन उपचार के सुरक्षित और कोमल तरीके हैं।

कायरोप्रैक्टिक देखभाल की एक विधि, जिसे वेबस्टर तकनीक कहा जाता है, दशकों से गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के इलाज में सफल रही है। डॉ. लैरी वेबस्टर, एक chiropractor, ने पाया कि उनके द्वारा विकसित एक कायरोप्रैक्टिक उपचार पद्धति का उपयोग करके, कई महिलाओं को अधिक आरामदायक गर्भावस्था और आसान और तेज़ प्रसव का अनुभव करने में मदद मिली।

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वेबस्टर तकनीक अब कायरोप्रैक्टिस के पेशे में सिखाई जाती है और कई कायरोप्रैक्टर्स तकनीक और प्रक्रियाओं में प्रशिक्षित होने के बाद प्रमाणित हो जाते हैं। एक ऑनलाइन खोज करने या बस एक chiropractor के कार्यालय को कॉल करने से कोई व्यक्ति आसानी से एक chiropractor को ढूंढ सकता है जो वेबस्टर तकनीक में प्रमाणित हो।

How to get relief from back pain during pregnancy
Pregnancy में Back Pain से राहत कैसे पाएं 

कई दाइयों, और प्रसूति नर्सों ने देखा है कि गर्भवती महिलाओं को कायरोप्रैक्टिक देखभाल के माध्यम से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत पाने के लिए लाभ मिलता है और आसानी से गर्भवती माताओं को कायरोप्रैक्टिक सेवाओं की तलाश करने की सलाह दी जाती है। जो महिलाएं स्वस्थ और आरामदायक गर्भावस्था चाहती हैं, उन्हें सलाह दी जाएगी कि वे संभावित सहायता के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम में एक chiropractor के होने की जांच करें।

अगर आप या आपकी कोई सम्बन्धी भी मातृत्व सुख से परिपूर्ण जीवन में कदम रखने जा रही हैं तो हमारी तरफ से ढेरों शुभकामनाएं। अपना बेहतरीन ख्याल रखें और शरीर में होने वाले बदलावों के प्रति सजग रहे। किसी भी प्रकार के शारीरिक कष्ट की अनदेखी न करें और डॉक्टर से उचित सलाह लें। 

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