क्वालकॉम इस साल के अंत में वार्षिक स्नैपड्रैगन शिखर सम्मेलन के दौरान अपने Snapdragon 8 Gen 4 SoC को पेश करेगा। अब हम अगली पीढ़ी के मोबाइल प्लेटफ़ॉर्म के प्रदर्शन के बारे में कुछ शुरुआती अफवाहें सुन रहे हैं। गेम को बेहतर ढंग से चलाने के लिए आगामी मोबाइल चिपसेट में एक शक्तिशाली जीपीयू की पेशकश की गई है।
माना जाता है कि Xiaomi 15 और Xiaomi 15 Pro अगली पीढ़ी के मोबाइल प्लेटफॉर्म के साथ आने वाले पहले स्मार्टफोन हैं। कथित वनप्लस 13 और iQoo 13 के भी स्नैपड्रैगन 8 जेन 4 SoC पर चलने की उम्मीद है।
Snapdragon 8 Gen 4 SoC मोबाइल प्लेटफॉर्म GPU-इंटेंसिव गेम्स के लिए बेहतर
Weibo पर विश्वसनीय चीनी टिपस्टर डिजिटल चैट स्टेशन ने दावा किया कि Snapdragon 8 Gen 4 SoC असाधारण GPU प्रदर्शन के साथ आएगा। ऐसा कहा जाता है कि यह अपने मूल 1080p पिक्सेल रिज़ॉल्यूशन पर ग्राफिक रूप से गहन जेनशिन इम्पैक्ट चलाने में सक्षम है।
इसके अतिरिक्त, चिपसेट का काम तय समय से पहले चल रहा है और क्वालकॉम द्वारा 1 अक्टूबर को चीनी राष्ट्रीय दिवस के बाद इसकी घोषणा करने की उम्मीद है। पोस्ट अस्पष्ट रूप से संकेत देता है कि स्नैपड्रैगन 8 जेन 4 चिप के साथ नए फोन की एक लहर लॉन्च होगी। 1 अक्टूबर।
पिछली रिपोर्टों में दावा किया गया था कि Xiaomi Snapdragon 8 Gen 4 SoC प्रोसेसर द्वारा संचालित फोन पेश करने वाला पहला ब्रांड होगा। Xiaomi 15 और Xiaomi 15 Pro इसे पाने वाले पहले स्मार्टफोन हो सकते हैं। वनप्लस 13, iQoo 13, सैमसंग गैलेक्सी S25 सीरीज़ और Asus Zenfone 11 में भी हुड के तहत नए मोबाइल प्लेटफॉर्म की सुविधा होने की बात कही गई है।
स्नैपड्रैगन 8 जेन 4 SoC के TSMC की 3nm निर्माण प्रक्रिया पर आधारित होने की उम्मीद है। इसमें कस्टम ओरियन सीपीयू और क्वालकॉम का फास्टकनेक्ट 7900 कनेक्टिविटी सिस्टम हो सकता है।
क्वालकॉम ने पिछले साल नवंबर में स्नैपड्रैगन 8 जेन 3 एसओसी मोबाइल चिपसेट का अनावरण किया था और पिक्सेल को छोड़कर हाल ही में जारी किए गए अधिकांश प्रमुख एंड्रॉइड फ्लैगशिप फोन इस मोबाइल प्लेटफॉर्म पर चलते हैं। सैमसंग ओवरक्लॉक्ड CPU और GPU स्कोर के साथ Snapdragon 8 Gen 4 SoC के एक विशेष कस्टम संस्करण का उपयोग करता है।
Honor 200 Pro के इस साल के अंत में बाज़ार में आने की संभावना है। इस मॉडल को बेस ऑनर 200 के साथ लॉन्च किए जाने की उम्मीद है। इनके ऑनर 200 लाइट में शामिल होने की उम्मीद है, जिसका हाल ही में चुनिंदा बाजारों में अनावरण किया गया है। कंपनी ने भी अभी पुष्टि नहीं की है लेकिन हैंडसेट की कुछ जानकारियां ऑनलाइन लीक हो गई हैं।
Honor 200 Pro के कथित डिज़ाइन रेंडर भी ऑनलाइन दिखाई दिए हैं। इसके ऑनर 100 प्रो की जगह लेने की उम्मीद है, जिसे नवंबर 2023 में ऑनर 100 हैंडसेट के साथ चीन में पेश किया गया था।
Honor 200 Pro के कथित डिज़ाइन रेंडर, मुख्य विशेषताएं ऑनलाइन सामने आईं
ट्विटर उपयोगकर्ता MyplaceMyworld (@myplace_myworld) ने अफवाह वाले Honor 200 Pro के कई कथित डिज़ाइन रेंडर साझा किए। फोन को तीन कलर वेरिएंट में देखा गया है- नीला, हरा और सफेद। रियर पैनल डुअल-टोन फिनिश के साथ दिखाई देता है – आधा ग्लास, आधा शाकाहारी चमड़ा, ऑनर 100 प्रो के डिजाइन के समान।
लीक हुई तस्वीरों में Honor 200 Pro का रियर कैमरा मॉड्यूल पिछले मॉडल की तुलना में थोड़ा अलग दिखाई देता है। कथित रेंडर से यह भी पता चलता है कि हैंडसेट में एफ/1.9-2.4 अपर्चर और 50x डिजिटल ज़ूम के साथ 50-मेगापिक्सल का प्राइमरी रियर कैमरा होगा।
गिज़्मोचाइना की रिपोर्ट के अनुसार, Honor 200 Pro को क्वालकॉम के स्नैपड्रैगन 8 जेन 3 चिपसेट द्वारा संचालित किए जाने की उम्मीद है और इसमें डुअल फ्रंट कैमरा यूनिट के साथ क्वाड-कर्व्ड 1.5K OLED डिस्प्ले है। इसके इस महीने के अंत में बेस ऑनर 200 के साथ लॉन्च होने की संभावना है।
वेनिला ऑनर 200 में संभवतः प्रो मॉडल के समान स्पेसिफिकेशन होंगे लेकिन इसके स्नैपड्रैगन 8s जेन 3 SoC के साथ आने की उम्मीद है। बेस और प्रो दोनों हैंडसेट के शुरुआत में चीन में लॉन्च होने और बाद में वैश्विक स्तर पर लॉन्च होने की उम्मीद है।
विशेष रूप से, ऑनर 200 लाइट को चुनिंदा बाजारों में 6.7-इंच फुल-एचडी + AMOLED स्क्रीन, मीडियाटेक डाइमेंशन 6080 SoC और 35W फास्ट चार्जिंग सपोर्ट के साथ 4,500mAh की बैटरी के साथ लॉन्च किया गया था। ऑप्टिक्स के लिए, फोन में 108-मेगापिक्सल ट्रिपल रियर कैमरा यूनिट और 50-मेगापिक्सल का फ्रंट कैमरा सेंसर है।
अभिनेत्री Kareena Kapoor Khan का मदर्स डे का जश्न जितना प्यारा था, उतना ही मनमोहक और दिल को छूने वाला भी था। उनके बेटे तैमूर और जेह मम्मी करीना के लिए शेफ बने और ‘जब वी मेट स्टार’ के लिए चॉकलेट केक बनाया।
Kareena Kapoor के लिए मदर्स डे पर बेटे तैमूर और जेह ने उनके लिए बनाया केक
Kareena Kapoor ने इंस्टाग्राम स्टोरी पर मदर्स डे सेलिब्रेशन की कई तस्वीरें शेयर कीं।
पोस्ट में केक मिश्रण और पिघले मक्खन की तस्वीर के साथ-साथ केक मिश्रण को मिश्रित करते हुए छोटे हाथों की एक तस्वीर भी शामिल थी, जो शायद करीना के छोटे बेटे जेह की थी। उन्होंने तैमूर की झलक भी दिखाई. उसके गाल पर आटा लगा हुआ था
Kareena Kapoor को हाल ही में यूनिसेफ इंडिया का नया राष्ट्रीय राजदूत नामित किया गया
यूनिसेफ के भारत के राष्ट्रीय राजदूत के रूप में चुने जाने पर करीना ने कहा, “मैं इस पद को लेकर बहुत सम्मानित महसूस कर रही हूं और बहुत विनम्र महसूस कर रही हूं। मैंने अथक परिश्रम किया है और पूरे दिल से बहुत मेहनत की है। और अब, आखिरकार, मैं इसमें शामिल हो रही हूं।” एक राष्ट्रीय राजदूत के रूप में, लेकिन निश्चित रूप से, इसके साथ एक बड़ी जिम्मेदारी भी आती है
Kareena Kapoor के लिए मदर्स डे पर बेटे तैमूर और जेह ने उनके लिए बनाया केक
जिसे मैं यह सुनिश्चित करने के लिए पूरे दिल से स्वीकार करती हूं कि भारत के कोने-कोने में हर बच्चा, चाहे वह कितना भी असुरक्षित हो, चाहे वह कहीं भी हो… मुझे इसमें शामिल करना चाहिए। जब मैं प्रत्येक बच्चे के बारे में कहता हूं, तो मैं लिंग निर्दिष्ट नहीं करता, मैं करना नहीं चाहता, आवाज हो या न हो, सक्षम हो या विकलांग… मैं प्रत्येक बच्चे को निर्दिष्ट करता हूं कि मैं उन्हें उनका मौलिक अधिकार दिलाने के लिए काम करूंगी…
“हर बच्चे को जीवन जीने का उचित मौका मिलना चाहिए, उनके जीवन के पहले पांच साल उनकी नींव होते हैं। हर बच्चे को बचपन मिलना चाहिए, पहले पांच साल, एक बार फिर मैं दोहराता हूं, सबसे महत्वपूर्ण और रचनात्मक वर्ष हैं। वे एक अधिकार के हकदार हैं – सुरक्षा का अधिकार, लैंगिक समानता का अधिकार, शिक्षा का अधिकार, प्राथमिक शिक्षा, सुरक्षित वातावरण, स्वास्थ्य और पोषण। वे मूल रूप से जीवन में उचित अवसर के हकदार हैं।”
Kareena Kapoor के लिए मदर्स डे पर बेटे तैमूर और जेह ने उनके लिए बनाया केक
‘क्रू’ स्टार ने बच्चे के आत्मविश्वास को विकसित करने की आवश्यकता पर जोर दिया ताकि वे नए विचारों का आविष्कार कर सकें और जीवन में बड़े सपने देख सकें। नवप्रवर्तन करना, जिसकी उन्हें आवश्यकता है क्योंकि बच्चे ही हमारे देश का भविष्य हैं। इसलिए ऐसा करने के लिए, हमें उनमें आत्मविश्वास पैदा करना होगा, जो हमें करना होगा।”
“और इससे मेरा मतलब है कि उन्हें खेल, नाटक, पेंटिंग, कला, पढ़ना, जैसी चीजों में शामिल करना, जो हम करने की योजना बना रहे हैं। और यही मैं चाहता हूं। मुझे लगता है कि ये दो चीजें सबसे महत्वपूर्ण हैं एक बच्चे के प्रारंभिक वर्ष, जो मुझे पूरा यकीन है कि हम आने वाले वर्षों में ऐसा करने जा रहे हैं और निश्चित रूप से, मैं यह कहना चाहूंगी कि यूनिसेफ इंडिया के साथ एक दशक, यह बिल्कुल जबरदस्त यात्रा रही है।”
Kareena Kapoor के लिए मदर्स डे पर बेटे तैमूर और जेह ने उनके लिए बनाया केक
फिल्मों की बात करें तो, करीना फिलहाल ‘क्रू’ की सफलता का आनंद ले रही हैं, जिसमें उन्होंने कृति सैनन और तब्बू के साथ स्क्रीन स्पेस साझा किया था।
राजेश ए कृष्णन द्वारा निर्देशित, ‘क्रू’ विमानन उद्योग की पृष्ठभूमि पर आधारित तीन कामकाजी महिलाओं की यात्रा के इर्द-गिर्द घूमती है। फिल्म में दिलजीत दोसांझ, कपिल शर्मा, सास्वता चटर्जी, राजेश शर्मा और कुलभूषण खरबंदा भी हैं।
आने वाले महीनों में वह हंसल मेहता की ‘द बकिंघम मर्डर्स’ में मुख्य भूमिका निभाती नजर आएंगी। उनके पास रोहित शेट्टी की ‘सिंघम अगेन’ भी है।
मुंबई (महाराष्ट्र): अभिनेता रोहित सराफ, पश्मीना रोशन और नैला ग्रेवाल ने अपनी आगामी फिल्म ‘Ishq Vishk Rebound’ की रिलीज से पहले दिव्य आशीर्वाद लेने के लिए सिद्धिविनायक मंदिर का दौरा किया।
रविवार को, रोहित, पश्मीना और नायला ने प्रार्थना की और उनके साथ जिब्रान खान और निर्माता रमेश तौरानी भी थे।
“Ishq Vishk Rebound” के कलाकारों ने सिद्धिविनायक मंदिर में आशीर्वाद लिया
Ishq Vishk Rebound में रोहित सराफ, नायला ग्रेवाल निभाएंगे भूमिका
“Ishq Vishk Rebound” के कलाकारों ने सिद्धिविनायक मंदिर में आशीर्वाद लिया
नायला ग्रेवाल, जिन्हें आखिरी बार ‘मामला लगल है’ में देखा गया था, ने स्टार कास्ट के साथ काम करने का अपना अनुभव साझा किया। “मैं ‘मामला लीगल है’ के लिए दर्शकों से मिले प्यार और समर्थन के लिए अविश्वसनीय रूप से आभारी हूं। यह एक अविश्वसनीय यात्रा रही है, और मैं ‘इश्क विश्क रिबाउंड’ के साथ इस नए साहसिक कार्य को शुरू करने के लिए रोमांचित हूं। रोहित और पूरी टीम के साथ काम करना आनंददायक रहा है और मैं स्क्रीन पर हमने जो जादू पैदा किया है उसे दर्शकों द्वारा देखने का अब और इंतजार नहीं कर सकती।”
“Ishq Vishk Rebound” के कलाकारों ने सिद्धिविनायक मंदिर में आशीर्वाद लिया
निपुण अविनाश धर्माधिकारी द्वारा निर्देशित, ‘इश्क विश्क रिबाउंड’ 2003 की मशहूर फिल्म ‘इश्क विश्क’ का सीक्वल है, जिसमें शाहिद कपूर के साथ अमृता राव, विशाल मल्होत्रा और शेनाज़ ट्रेजरीवाला ने अभिनय किया था।
निर्माताओं के अनुसार, फिल्म को समकालीन समयरेखा में फिट करने के लिए रीबूट किया गया है और यह सहस्राब्दी और जेन-जेड पीढ़ी के बीच संबंधों पर एक आधुनिक और भरोसेमंद दृष्टिकोण पेश करती है।
“Ishq Vishk Rebound” के कलाकारों ने सिद्धिविनायक मंदिर में आशीर्वाद लिया
यह फिल्म टिप्स फिल्म्स लिमिटेड के बैनर तले रमेश तौरानी द्वारा निर्मित और जया तौरानी द्वारा सह-निर्मित है और 28 जून को रिलीज होने के लिए पूरी तरह तैयार है।
इस्लामाबाद (Pakistan): बिजली आपूर्ति की सामर्थ्य पर चिंताओं के बीच बिजली संयंत्रों के लिए कोयले के आयात के संबंध में सवाल उठे हैं, जो मांग को प्रभावित कर रहे हैं और उपभोक्ताओं को राष्ट्रीय ग्रिड से दूर कर रहे हैं। रिपोर्ट के अनुसार, स्थानीयकरण और आयात प्रतिस्थापन के पक्ष में सरकार और अंतर्राष्ट्रीय मुद्रा कोष (IMF) दोनों की व्यापक नीति निर्देश के बावजूद, लंबी अवधि में बिजली संयंत्रों के लिए आयातित कोयले की खरीद जांच के दायरे में आ गई है।
पर्याप्त तरलता और उपलब्धता वाले बाजार का लाभ उठाते हुए, बिजली संयंत्र तेजी से दीर्घकालिक कोयला आयात की ओर रुख कर रहे हैं। यह बदलाव नेशनल इलेक्ट्रिक पावर रेगुलेटरी अथॉरिटी (NEPRA) द्वारा खरीद दिशानिर्देशों के माध्यम से स्पॉट आयात को सुव्यवस्थित करने के बाद आया, जिससे कोयले की कीमतों में उल्लेखनीय गिरावट आई।
Pakistan के बिजली मंत्री मुहम्मद अली ने कोयला खरीद घोटाले में की जांच शुरू
पूर्व कार्यवाहक बिजली मंत्री मुहम्मद अली ने अनियमितताओं को भांपते हुए साहीवाल कोयला बिजली परियोजना के लिए कोयला खरीद की जांच शुरू की। हालाँकि, ऐसा लगता है कि त्वरित रिपोर्ट की सिफ़ारिशों के बावजूद जांच रोक दी गई है।
सेंट्रल पावर परचेजिंग एजेंसी (CPPA) के सीईओ रेहान अख्तर ने एक सार्वजनिक सुनवाई के दौरान कोयला खरीद के बारे में पूछताछ को नजरअंदाज कर दिया और ऐसे सवालों की तुलना तेल और गैस की खोज को हतोत्साहित करने से की। उन्होंने आग्रह किया कि गलत काम का कोई भी सबूत समीक्षा के लिए NEPRA को प्रदान किया जाना चाहिए। NEPRA ने अपनी ओर से इस मुद्दे पर टिप्पणी करने से इनकार कर दिया, हालांकि इसने पूर्व मंत्री के जांच पत्र की प्राप्ति की पुष्टि की।
दिलचस्प बात यह है कि कोयला खरीद पर एनईपीआरए का नियामक प्राधिकरण दिशानिर्देश जारी करने और टैरिफ गणना के लिए सीपीपीए से चालान पर निर्भर होने तक ही सीमित है, जैसा कि रिपोर्ट में बताया गया है।
NEPRA के रिकॉर्ड से पता चलता है कि साहीवाल बिजली परियोजना इसी अवधि के दौरान सीमेंट और कपड़ा जैसे अन्य उद्योगों की तुलना में काफी अधिक कीमत पर कोयला खरीद रही थी। इस मूल्य असमानता ने बढ़ी हुई लागत और उपभोक्ताओं पर संभावित वित्तीय बोझ को लेकर चिंताएं बढ़ा दी हैं।
साहीवाल परियोजना की मासिक कोयले की आवश्यकता पर्याप्त है, और यदि अन्य बिजली संयंत्रों द्वारा इसी तरह की प्रथाओं को अपनाया जाता है, तो बढ़ी हुई कीमतें उपभोक्ताओं के लिए महत्वपूर्ण लागत में बदल सकती हैं।
NEPRA द्वारा स्पॉट कोयला खरीद के लिए दिशानिर्देशों की शुरूआत से साहीवाल परियोजना में बिजली उत्पादन की लागत में कमी आई। हालाँकि, कई आपूर्तिकर्ताओं ने बिजली परियोजना से बाधाओं का सामना करने की शिकायत की, जिसके परिणामस्वरूप नुकसान हुआ और नए प्रतिभागियों को निराशा हुई।
ऐतिहासिक आपूर्तिकर्ताओं को दिए गए तरजीही व्यवहार, जिसमें उन्हें सबसे कम बोली लगाने का विकल्प प्रदान करना और उन्हें आपूर्ति अनुबंधों में प्राथमिकता देना शामिल है, ने खरीद प्रक्रिया में निष्पक्षता और पारदर्शिता के बारे में और सवाल खड़े कर दिए हैं।
दिसंबर 2023 में, बिजली उत्पादक ने ऐतिहासिक आपूर्तिकर्ता के पक्ष में एक दीर्घकालिक कोयला आपूर्ति अनुबंध में प्रवेश किया। इस अनुबंध के समय और विवरण ने सरकार और नियामक दोनों द्वारा पूर्व-निर्धारित समझौतों और कमजोर निगरानी का संदेह पैदा किया।
लंबी अवधि की खरीद के लिए NEPRA से अद्यतन दिशानिर्देशों की अनुपस्थिति ने ऐतिहासिक आपूर्तिकर्ता को प्रतिस्पर्धा का सामना किए बिना कोयले की आपूर्ति जारी रखने की अनुमति दी, जिससे प्रतिस्पर्धी बाजार की कमी के बारे में चिंताएं उजागर हुईं।
ये घटनाक्रम अकुशल खरीद प्रथाओं, अपारदर्शी निविदा प्रक्रियाओं और प्रतिस्पर्धा की कमी के संबंध में बहुपक्षीय संगठनों की चल रही चिंताओं से मेल खाते हैं, जो सभी उच्च ऊर्जा कीमतों और बढ़ते परिपत्र ऋण में योगदान करते हैं।
ऐसे संकेत हैं कि अन्य बिजली परियोजनाओं में भी इसी तरह की खरीद प्रक्रिया चल रही है, जो संभावित रूप से बाजार में आदर्श के रूप में अपवाद को मजबूत कर रही है।
आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, अपने बच्चों के लिए स्वस्थ और पौष्टिक भोजन तैयार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब स्कूल के लिए Lunch boxes पैक करने की बात आती है। हालाँकि हमारे बच्चों को ऐसा भोजन उपलब्ध कराना आवश्यक है जो उनके शरीर और दिमाग को ऊर्जा प्रदान करता हो, लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें उनके दोपहर के भोजन के डिब्बे से बाहर रखना ही बेहतर है। इस लेख में, हम आपके बच्चे के समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए उनके Lunch boxes में पैकिंग से बचने के लिए सात खाद्य पदार्थों पर चर्चा करेंगे।
Table of Contents
1. Lunch boxes: सुगन्धित पेय और सोडा
बचपन में मोटापे और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण योगदानकर्ताओं में से एक है शर्करा युक्त पेय और सोडा का सेवन। ये पेय पदार्थ खाली कैलोरी, चीनी और कृत्रिम योजक से भरे हुए हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है, दांतों में सड़न हो सकती है और यहां तक कि मधुमेह भी हो सकता है। अपने बच्चे के Lunch boxes में मीठा पेय पैक करने के बजाय, उन्हें पूरे दिन हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए पानी, बिना चीनी मिलाए स्वाद वाला पानी या दूध का विकल्प चुनें।
2. प्रसंस्कृत मांस
प्रसंस्कृत मांस जैसे डेली मीट, हॉट डॉग और सॉसेज Lunch boxes के लिए सुविधाजनक विकल्प हैं, लेकिन इनमें अक्सर सोडियम, संतृप्त वसा और परिरक्षकों की मात्रा अधिक होती है। प्रसंस्कृत मांस के नियमित सेवन से हृदय रोग, कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। प्रोसेस्ड मीट पर निर्भर रहने के बजाय, ग्रिल्ड चिकन, टर्की या टोफू जैसे लीन प्रोटीन चुनें, जिनमें वसा कम और पोषक तत्व अधिक होते हैं।
3. पैकेज्ड स्नैक फूड
Lunch boxes: बच्चों के लिए बेचे जाने वाले कई पैकेज्ड स्नैक फूड में अस्वास्थ्यकर वसा, शर्करा और सोडियम की मात्रा अधिक होती है। इनमें चिप्स, कुकीज़, कैंडी बार और स्नैक केक शामिल हैं, जो कम पोषण मूल्य प्रदान करते हैं और ऊर्जा की हानि और वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं। इन प्रसंस्कृत स्नैक्स को पैक करने के बजाय, ताजे फल, हुम्मस के साथ सब्जी की छड़ें, दही, या नट्स और बीजों के साथ घर का बना मिश्रण जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों का चयन करें।
4. फलों के रस के डिब्बे
जबकि फलों का रस एक स्वस्थ विकल्प की तरह लग सकता है, खासकर उन बच्चों के लिए जो नख़रेबाज़ी करते हैं, यह अक्सर अतिरिक्त शर्करा से भरा होता है और पूरे फलों में पाए जाने वाले फाइबर की कमी होती है। नियमित रूप से फलों के रस का सेवन करने से वजन बढ़ने, दांतों में सड़न और रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है। अपने बच्चे को फलों के रस के डिब्बे देने के बजाय, उन्हें सेब, संतरे, या जामुन जैसे साबुत फल खाने के लिए प्रोत्साहित करें, जो अतिरिक्त शर्करा के बिना आवश्यक विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करते हैं।
Lunch boxes: सफेद ब्रेड और सफेद चावल और पास्ता जैसे परिष्कृत अनाजों से प्रसंस्करण के दौरान उनके पोषक तत्व छीन लिए जाते हैं, जिससे खाली कैलोरी और थोड़ा पोषण मूल्य रह जाता है। ये खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकते हैं और समय के साथ वजन बढ़ने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकते हैं। सफेद ब्रेड से बने सैंडविच पैक करने के बजाय, साबुत अनाज वाली ब्रेड या रैप्स चुनें, जिनमें फाइबर और पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है ताकि आपके बच्चे को पूर्ण और संतुष्ट महसूस हो सके।
6. सुगन्धित स्नैक बार्स
बच्चों के लिए बेचे जाने वाले कई व्यावसायिक स्नैक बार स्वस्थ विकल्पों के रूप में प्रच्छन्न होते हैं, लेकिन अक्सर चीनी, कृत्रिम स्वाद और परिरक्षकों से भरे होते हैं। ये बार्स ऊर्जा को तुरंत बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन बाद में ये शुगर क्रैश और क्रेविंग का कारण बन सकते हैं। मीठे स्नैक बार चुनने के बजाय, नट्स, बीज और सूखे मेवों जैसी संपूर्ण खाद्य सामग्री वाले विकल्पों की तलाश करें, या शहद या मेपल सिरप जैसे स्वास्थ्यवर्धक मिठास का उपयोग करके घर पर ही अपना स्नैक बनाएं।
7. तला हुआ और चिकना भोजन
चिकन नगेट्स, फ्रेंच फ्राइज़ और आलू चिप्स जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ बच्चों के बीच लोकप्रिय विकल्प हैं, लेकिन इनमें अस्वास्थ्यकर वसा और कैलोरी अधिक होती है। तले हुए और चिकने खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से वजन बढ़ना, उच्च कोलेस्ट्रॉल और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अपने बच्चे के Lunch boxes में तले हुए खाद्य पदार्थों को पैक करने के बजाय, बेक्ड चिकन टेंडर्स, शकरकंद फ्राइज़, या जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न जैसे बेक्ड या ग्रिल्ड विकल्प दें।
जब आपके बच्चों के लिए Lunch boxes पैक करने की बात आती है, तो उनके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सही भोजन चुनना महत्वपूर्ण है। मीठे पेय, प्रसंस्कृत मांस, पैकेज्ड स्नैक फूड, फलों के रस के डिब्बे, सफेद ब्रेड, मीठे स्नैक बार और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करके, आप अपने बच्चे को स्वस्थ खाने की आदतें विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो जीवन भर बनी रहेगी।
इसके बजाय, स्कूल के पूरे दिन उनके शरीर और दिमाग को ईंधन देने के लिए दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज, फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा जैसे पोषक तत्व-सघन खाद्य पदार्थ प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करें। थोड़ी सी योजना और रचनात्मकता के साथ, आप ऐसे Lunch boxes पैक कर सकते हैं जो आपके बच्चों के लिए पौष्टिक और स्वादिष्ट दोनों हों।
