Birbhum (पश्चिम बंगाल): पश्चिम बंगाल के बीरभूम जिले के सैंथिया शहर के कम से कम पांच ग्राम पंचायत क्षेत्रों में इंटरनेट और वॉयस-ओवर-इंटरनेट टेलीफोनी सेवाओं को निलंबित कर दिया गया है, ताकि अफवाहों और गैरकानूनी गतिविधियों को फैलने से रोका जा सके, अधिकारियों ने शुक्रवार को यह जानकारी दी।
Birbhum में पथराव की घटना के बाद प्रभावित क्षेत्रों में पुलिस बल तैनात
पश्चिम बंगाल सरकार के गृह और पहाड़ी मामलों के विभाग के प्रधान सचिव द्वारा 14 मार्च को जारी निषेधाज्ञा में इंटरनेट और कॉल सेवाओं को निलंबित करते हुए “गैरकानूनी गतिविधियों के लिए अफवाहों” के फैलने की आशंका का हवाला दिया गया है।
इस बीच, Birbhum में पथराव की घटना की रिपोर्ट के बाद प्रभावित क्षेत्रों में पुलिस बल तैनात किया गया है।
आदेश में कहा गया है, “किसी व्यक्ति या व्यक्तियों के वर्ग को या उससे, किसी दूरसंचार उपकरण या दूरसंचार उपकरण के वर्ग को या किसी विशेष विषय से संबंधित कोई भी डेटा संबंधी संदेश या संदेश का वर्ग, जो दूरसंचार अधिनियम, 2023 के दायरे में किसी भी दूरसंचार सेवा या दूरसंचार नेटवर्क द्वारा प्रेषित या प्राप्त किया जाता है, सार्वजनिक व्यवस्था बनाए रखने और किसी भी अपराध के लिए उकसावे को रोकने के हित में अस्थायी रूप से प्रसारित नहीं किया जाएगा।”
आदेश में आगे कहा गया है कि वॉयस कॉल या एसएमएस पर कोई प्रतिबंध नहीं लगाया जा रहा है। इसी तरह, समाचार पत्रों पर कोई प्रतिबंध नहीं लगाया गया है, “इसलिए किसी भी तरह से ज्ञान और सूचना का संचार और प्रसार नहीं रोका गया है।” प्रतिबंध सैंथिया, हटोरा ग्राम पंचायत (जीपी), मठपालसा जीपी, हरिसरा जीपी, दरियापुर जीपी और फुलुर जीपी पर लागू होते हैं।
आदेश में कहा गया है, “कुछ क्षेत्रों में हाल की घटनाओं के मद्देनजर, इंटरनेट ट्रांसमिशन और वॉयस ओवर इंटरनेट टेलीफोनी का इस्तेमाल अगले कुछ दिनों में बीरभूम पुलिस जिले के अंतर्गत बीरभूम राजस्व जिले के सैंथिया सामुदायिक विकास खंड के सैंथिया पुलिस स्टेशन के अंतर्गत सैंथिया नगर क्षेत्र, हटोरा जीपी, मथपालसा जीपी, हरिसरा जीओ, फरियापुर जीपी और फुलुर जीपी क्षेत्र के भौगोलिक क्षेत्र में गैरकानूनी गतिविधियों के लिए अफवाह फैलाने के लिए किया जा सकता है और इसलिए सेवा अस्थायी रूप से बंद की जा सकती है।” यह आदेश 14 मार्च से तत्काल प्रभाव से लागू होगा और 17 मार्च की सुबह 8 बजे तक वैध रहेगा।
Prajakta Koli and Vrishank Khanal’s की प्रेम कहानी एक सच्चे और गहरे रिश्ते की मिसाल है। 13 साल तक एक-दूसरे का साथ निभाने के बाद, दोनों ने 25 फरवरी 2025 को शादी कर ली। इस लेख में जानिए उनकी पहली मुलाकात से लेकर शादी तक की पूरी कहानी, सगाई के खास पलों, शादी की रस्मों, पारंपरिक और आधुनिक अंदाज में हुई इस खूबसूरत शादी की खास झलकियां, और उनके नए जीवन की शुरुआत से जुड़ी रोचक बातें।
Prajakta Koli and Vrishank Khanal’s प्राजक्ता कोली, जो ‘मोस्टलीसेन’ के नाम से प्रसिद्ध हैं, और वृषांक खनाल की प्रेम कहानी और विवाह का सफर प्रेरणादायक और रोमांचक है। दोनों ने लगभग 13 वर्षों तक एक-दूसरे का साथ निभाया और अंततः 25 फरवरी 2025 को विवाह के बंधन में बंध गए। आइए, उनके प्रेम से विवाह तक की यात्रा पर विस्तार से नजर डालते हैं।
सामग्री की तालिका
प्रेम कहानी की शुरुआत
Prajakta Koli and Vrishank Khanal’s की मुलाकात लगभग 13 साल पहले एक गणपति पूजा के दौरान हुई थी। वृषांक नेपाल के काठमांडू से ताल्लुक रखते हैं और उनकी मुलाकात एक दोस्त के माध्यम से हुई थी। पहली मुलाकात के बाद ही दोनों के बीच गहरी दोस्ती हो गई, जो धीरे-धीरे प्रेम में बदल गई। उनकी प्रेम कहानी में विश्वास, समझ और समर्थन की महत्वपूर्ण भूमिका रही है।
सगाई की घोषणा
Prajakta Koli and Vrishank Khanal’s लगभग 11 वर्षों के रिश्ते के बाद, सितंबर 2023 में वृषांक ने वेस्ट वर्जीनिया में कैंपिंग ट्रिप के दौरान प्राजक्ता को प्रपोज किया। प्राजक्ता ने इस खास पल को सोशल मीडिया पर साझा किया, जिससे उनके प्रशंसकों को उनकी सगाई की जानकारी मिली। सगाई की इस घोषणा के बाद से ही उनके विवाह की प्रतीक्षा शुरू हो गई थी।
विवाह समारोह
25 फरवरी 2025 को महाराष्ट्र के कर्जत में ओलियंडर फार्म्स में Prajakta Koli and Vrishank Khanal’s ने विवाह किया। यह समारोह निजी था, जिसमें करीबी दोस्त और परिवार के सदस्य शामिल हुए थे। प्राजक्ता ने अपनी शादी की तस्वीरें सोशल मीडिया पर साझा कीं, जिसमें उन्होंने कैप्शन में केवल शादी की तारीख ‘25.02.25’ लिखी और लाल दिल व नजर वाले इमोजी जोड़े।
विवाह की पोशाकें
प्राजक्ता ने अपनी शादी के लिए ऑफ-वाइट रंग का लहंगा पहना, जिसे डिजाइनर अनीता डोंगरे ने डिजाइन किया था। इस लहंगे पर पारिजात पैटर्न और पेंटिंग्स की कढ़ाई की गई थी, जो उनकी सुंदरता में चार चांद लगा रही थी। वृषांक ने आइवरी शेरवानी पहनी, जो प्राजक्ता के लहंगे के साथ मेल खा रही थी।
विवाह समारोह में दोनों ने अपने मेहमानों से आरामदायक पोशाकों में आने का आग्रह किया था, जिससे सभी मेहमान सहज महसूस कर सकें। यह उनकी सरलता और सादगी को दर्शाता है। समारोह में संगीत, नृत्य और हंसी-मजाक का माहौल था, जो उनके रिश्ते की मज़बूती और खुशी को प्रतिबिंबित करता है।
सोशल मीडिया पर प्रतिक्रियाएं
Prajakta Koli and Vrishank Khanal’s की शादी की तस्वीरें सोशल मीडिया पर वायरल हो गईं। प्रशंसकों और सेलिब्रिटीज ने उन्हें बधाइयां दीं और उनके नए जीवन की शुभकामनाएं भेजीं। सिंगर अरमान मलिक, भूमि पेडनेकर, अनन्या पांडे और भूवन बाम जैसे कलाकारों ने भी उन्हें शुभकामनाएं दीं।
प्राजक्ता और वृषांक का संबंध
Prajakta Koli and Vrishank Khanal’s का संबंध विश्वास, समझ और समर्थन पर आधारित है। वे एक-दूसरे के करियर और व्यक्तिगत जीवन में हमेशा साथ रहे हैं, जिससे उनका रिश्ता और मजबूत हुआ है। उनकी प्रेम कहानी युवाओं के लिए प्रेरणास्त्रोत है, जो सच्चे प्रेम और समर्पण का प्रतीक है।
Prajakta Koli and Vrishank Khanal’s की प्रेम कहानी से विवाह तक का सफर सच्चे प्रेम, समर्पण और समझ का उदाहरण है। उनकी कहानी यह सिखाती है कि समय और परिस्थितियां चाहे कैसी भी हों, सच्चा प्रेम हमेशा अपनी राह बना लेता है। हम उनके नए जीवन की शुरुआत के लिए उन्हें हार्दिक शुभकामनाएं देते हैं और उनके उज्ज्वल भविष्य की कामना करते हैं।
Prajakta Koli and Vrishank Khanal’s की प्रेम कहानी दोस्ती से शुरू हुई और 13 साल के खूबसूरत सफर के बाद शादी के पवित्र बंधन तक पहुंची। उनकी शादी सिर्फ एक समारोह नहीं, बल्कि प्यार, विश्वास और समर्पण का प्रतीक बनी। इस लेख में हम आपको बताएंगे—कैसे हुई उनकी पहली मुलाकात, कब हुआ प्यार का इज़हार, कैसे तय हुआ शादी का फैसला, उनकी सगाई से लेकर शादी तक के हर खास पल की पूरी जानकारी, शादी के रस्मों-रिवाज, वेडिंग आउटफिट्स, सोशल मीडिया पर फैंस और सेलेब्रिटीज की प्रतिक्रियाएं और शादी के बाद उनकी जिंदगी की नई शुरुआत।
Healthy रहने के लिए संपूर्ण जानकारी प्रदान करता है। इसमें संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, अच्छी दिनचर्या, मानसिक स्वास्थ्य, तनाव कम करने के उपाय और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के बेहतरीन टिप्स शामिल हैं। अगर आप हमेशा फिट और ऊर्जावान रहना चाहते हैं, तो यह गाइड आपके लिए बहुत उपयोगी होगी।
सामग्री की तालिका
स्वस्थ रहने के लिए बेहतरीन टिप्स – पूरी जानकारी
Healthy जीवन जीने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, सही दिनचर्या और मानसिक शांति का होना बेहद ज़रूरी है। अगर आप हमेशा Healthy और ऊर्जावान रहना चाहते हैं, तो कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना होगा। इस लेख में आपको स्वस्थ रहने के लिए संपूर्ण जानकारी मिलेगी, जिसमें खान-पान, फिटनेस, मानसिक स्वास्थ्य, दिनचर्या और अच्छी आदतों के बारे में विस्तार से बताया गया है।
1. स्वस्थ रहने के लिए सही खान-पान
अच्छी सेहत के लिए पौष्टिक और संतुलित आहार लेना बहुत ज़रूरी है। आपका भोजन आपके Healthy को सीधा प्रभावित करता है।
1.1 संतुलित आहार क्या है?
संतुलित आहार वह भोजन होता है जिसमें सभी पोषक तत्व सही मात्रा में होते हैं। इसमें शामिल होते हैं:
कार्बोहाइड्रेट – ऊर्जा के लिए (चावल, गेहूं, बाजरा)
प्रोटीन – मांसपेशियों के विकास के लिए (दाल, सोया, दूध, अंडे)
विटामिन और मिनरल्स – रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए (फल, सब्जियाँ, नट्स)
फाइबर – पाचन तंत्र को सही रखने के लिए (हरी सब्जियाँ, सलाद, साबुत अनाज)
अच्छा फैट – हृदय स्वास्थ्य के लिए (ड्राई फ्रूट्स, घी, नारियल तेल)
1.2 क्या खाएं और क्या न खाएं?
क्या खाएं
क्या न खाएं
हरी सब्जियाँ
अधिक तला-भुना खाना
मौसमी फल
अधिक मीठे और सोडा वाले पेय
दालें और साबुत अनाज
प्रोसेस्ड फूड (चिप्स, पैकेज्ड फूड)
घर का बना खाना
अधिक मसालेदार और जंक फूड
पर्याप्त मात्रा में पानी
शराब और धूम्रपान
1.3 पानी का महत्व
शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है।
दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
सुबह उठकर गुनगुना पानी पिएं, यह शरीर को डिटॉक्स करता है।
खाने से 30 मिनट पहले और बाद में ज्यादा पानी न पिएं।
2. रोज़ाना व्यायाम और शारीरिक गतिविधियाँ
Healthy शरीर के लिए नियमित व्यायाम बेहद महत्वपूर्ण है।
2.1 व्यायाम के लाभ
मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है।
हृदय को स्वस्थ रखता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है।
मानसिक तनाव को कम करता है।
2.2 कौन-कौन से व्यायाम करें?
व्यायाम
लाभ
योग
मानसिक शांति और लचीलापन
वॉकिंग
वजन घटाने और हृदय स्वास्थ्य
रनिंग
पूरे शरीर की फिटनेस के लिए
स्ट्रेचिंग
मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए
साइकिलिंग
पैरों और फेफड़ों के लिए लाभकारी
तैराकी
पूरे शरीर के लिए फायदेमंद
2.3 रोज़ाना कितना व्यायाम करें?
हल्का व्यायाम (योग, वॉक) – 30-45 मिनट
मध्यम व्यायाम (साइकलिंग, दौड़ना) – 30 मिनट
जोरदार व्यायाम (जिम, एरोबिक्स) – 45 मिनट
3. अच्छी दिनचर्या अपनाए
सही दिनचर्या और अनुशासन सेहत को बेहतर बनाए रखता है।
3.1 सुबह की आदतें
सूर्योदय से पहले उठें (ब्रह्म मुहूर्त में उठना सेहत के लिए फायदेमंद होता है)।
उठते ही गुनगुना पानी पिएं।
योग या हल्का व्यायाम करें।
हेल्दी ब्रेकफास्ट लें, जिससे दिनभर ऊर्जा बनी रहे।
3.2 रात की आदतें
रात को जल्दी सोएं और कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
सोने से पहले मोबाइल और टीवी का प्रयोग न करें।
हल्का और सुपाच्य रात का भोजन करें।
4. मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें
स्वस्थ शरीर के साथ मानसिक रूप से Healthy रहना भी बहुत ज़रूरी है।
4.1 मानसिक स्वास्थ्य को कैसे सुधारें?
ध्यान (मेडिटेशन) करें – यह मानसिक शांति देता है।
सकारात्मक सोचें – नकारात्मक विचारों से बचें।
अच्छे लोगों के साथ समय बिताएँ – खुशहाल जीवन के लिए यह ज़रूरी है।
अपनी पसंद का काम करें – यह तनाव कम करता है।
कभी-कभी ब्रेक लें – बहुत ज्यादा काम करने से मानसिक थकावट हो सकती है।
अगर कोई Healthy समस्या महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
7. निष्कर्ष
Healthy रहना हमारे अपने हाथ में है। सही खान-पान, नियमित व्यायाम, अच्छी दिनचर्या और मानसिक शांति से हम एक बेहतर जीवन जी सकते हैं। अगर आप उपरोक्त टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो आप निश्चित ही Healthy और खुशहाल जीवन जी सकते हैं।
अब समय आ गया है कि आप अपनी सेहत का ध्यान रखें और एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं!
बॉलीवुड ने एक और ऐतिहासिक ब्लॉकबस्टर देखी है, क्योंकि ‘Chhava’ बॉक्स ऑफिस पर शानदार प्रदर्शन कर रहा है। यह फिल्म अपने दमदार कथानक, शानदार अभिनय और भव्य दृश्यों के कारण दर्शकों को लगातार सिनेमाघरों तक खींच रही है। रिलीज़ के 27वें दिन भी, इस ऐतिहासिक महाकाव्य ने करोड़ों की कमाई करते हुए सभी को चौंका दिया है।
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बॉक्स ऑफिस पर धमाकेदार प्रदर्शन
जैसे ही ‘Chhava’ सिनेमाघरों में आई, इसने दर्शकों का दिल जीत लिया। छत्रपति संभाजी महाराज के वीर जीवन पर आधारित यह फिल्म, अपनी उत्कृष्ट कहानी, निर्देशन और भव्यता के कारण नए रिकॉर्ड बना रही है। पहले दिन से ही इसकी कमाई जबरदस्त रही है और चार हफ्ते बाद भी यह सिलसिला जारी है।
27वें दिन भी, ‘Chhava’ ने करोड़ों की कमाई करते हुए साबित कर दिया कि यह फिल्म ऐतिहासिक फिल्मों की श्रेणी में सबसे ऊपर है। समीक्षकों और दर्शकों ने इसे जमकर सराहा है, जिससे यह लगातार सफलता की ऊंचाइयों पर पहुंच रही है।
रिकॉर्ड तोड़ कमाई और नए कीर्तिमान
संख्या खुद ही इसकी सफलता की कहानी बयां करती है! नई फिल्मों के रिलीज़ होने के बावजूद, ‘Chhava’ दर्शकों की पहली पसंद बनी हुई है। इसके वीकेंड कलेक्शन, वीकडे स्टेबिलिटी और इंटरनेशनल मार्केट में प्रदर्शन ने इसे सुपरहिट बना दिया है। व्यापार विशेषज्ञों ने उम्मीद की थी कि तीसरे सप्ताह के बाद इसकी कमाई में गिरावट आएगी, लेकिन इसके आंकड़े कुछ और ही बयां कर रहे हैं।
फिल्म की अब तक की कमाई:
पहला सप्ताह: शानदार शुरुआत, पहले सात दिनों में ₹100 करोड़ से अधिक की कमाई।
दूसरा और तीसरा सप्ताह: कई फिल्मों के आने के बावजूद, ‘Chhava’ ने अपनी पकड़ बनाई रखी और ₹200+ करोड़ की कमाई की।
चौथा सप्ताह: जबरदस्त मांग के चलते, इस फिल्म ने ₹50 करोड़ से अधिक जोड़े।
27वें दिन: उम्मीद से ज्यादा कमाई करते हुए करोड़ों की कमाई जारी।
सिर्फ भारत में ही नहीं, बल्कि अंतरराष्ट्रीय बाजारों में भी ‘Chhava’ शानदार प्रदर्शन कर रही है। अमेरिका, ब्रिटेन, मिडिल ईस्ट और ऑस्ट्रेलिया में इसकी तगड़ी कमाई हो रही है। यह दर्शाता है कि छत्रपति संभाजी महाराज की विरासत को दुनियाभर में सराहा जा रहा है।
क्या ‘Chhava’ और रिकॉर्ड तोड़ेगी?
व्यापार विश्लेषकों के अनुसार, ‘Chhava’ आने वाले हफ्तों में भी मजबूत पकड़ बनाए रखेगी। यदि इसकी कमाई का यही ट्रेंड जारी रहा, तो यह भारतीय सिनेमा की सबसे ज्यादा कमाई करने वाली ऐतिहासिक फिल्मों में शामिल हो सकती है।
फिल्म के निर्माता इसके विस्तारित थिएटर रन की योजना बना रहे हैं, क्योंकि दर्शकों की मांग बनी हुई है। साथ ही, इसके ओटीटी रिलीज़ का भी बेसब्री से इंतजार किया जा रहा है।
अंतिम निष्कर्ष – एक यादगार सिनेमाई अनुभव
‘Chhava’ ने यह साबित कर दिया है कि एक शानदार कहानी, दमदार अभिनय और बेहतरीन प्रोडक्शन वैल्यू किसी भी फिल्म को ऐतिहासिक सफलता दिला सकते हैं। इसकी सफलता की कहानी प्रेरणादायक है और यह भारतीय सिनेमा के इतिहास में हमेशा याद रखी जाएगी।
अब भी यह फिल्म सिनेमाघरों में धमाल मचा रही है और करोड़ों की कमाई कर रही है। यदि आपने अब तक इसे नहीं देखा है, तो यह सही समय है कि आप इस ऐतिहासिक गाथा को बड़े पर्दे पर देखें!
‘Chhava’ की यह विजय यात्रा जारी रहेगी, नए कीर्तिमान स्थापित होंगे, और यह फिल्म दर्शकों के दिलों में हमेशा जीवित रहेगी!
सोशल मीडिया की तेज़ दुनिया में, जहां हर पल नया ट्रेंड बदलता है, एक नाम इन दिनों सुर्खियों में छाया हुआ है – Anushka। 22 वर्षीय इस इंटरनेट सेंसेशन की मोनोकिनी लुक ने सोशल मीडिया पर आग लगा दी है। उनकी ताज़ा तस्वीरों ने लाखों नेटिज़न्स का ध्यान खींचा है, हैशटैग्स ट्रेंड कर रहे हैं, और फैशन विशेषज्ञ उनकी इस बोल्ड पसंद की तारीफ कर रहे हैं। यह कहना गलत नहीं होगा कि Anushka ने बीच फैशन का स्तर और ऊंचा कर दिया है।
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वायरल हुआ वह खास पल
सब कुछ तब शुरू हुआ जब Anushka ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी कुछ दिलकश तस्वीरें साझा कीं। मोनोकिनी में उनका आत्मविश्वास, उनकी खूबसूरती और उनका निडर अंदाज देखते ही बन रहा था। कुछ ही घंटों में उनकी पोस्ट पर लाखों लाइक्स और कमेंट्स आ गए।
तस्वीरों में नीले समुद्र का खूबसूरत नज़ारा, सुनहरे सूर्यास्त की रोशनी में Anushka की मनमोहक झलक और उनका स्टाइलिश पोज़ किसी फैशन मैगज़ीन के कवर पेज से कम नहीं लग रहा था। उनका यह लुक सिर्फ फैशन के लिए नहीं, बल्कि खुद से प्यार, आत्मविश्वास और सुंदरता को खुलकर अपनाने का प्रतीक भी था।
फैशन स्टेटमेंट: आत्मविश्वास और स्टाइल का बेहतरीन मिश्रण
मोनोकिनी लुक हमेशा से ही फैशन प्रेमियों की पसंद रहा है, लेकिन Anushka ने इसे अपने अंदाज में खास बना दिया। उनका लुक सिंपल लेकिन ग्लैमरस था। इस आउटफिट ने उनकी खूबसूरती को और निखार दिया और यह साबित कर दिया कि असली फैशन आत्मविश्वास में होता है।
उन्होंने अपने लुक को खूबसूरत एक्सेसरीज़ के साथ पूरा किया। ओवरसाइज़्ड सनग्लासेस, स्लीक बन और हल्की वेवी हेयरस्टाइल ने उनके बीच लुक को और निखार दिया। उनके मेकअप को भी नेचुरल और ग्लोइंग रखा गया, जो समुंदर किनारे की वाइब को परफेक्ट बना रहा था।
फैशन विशेषज्ञों ने उनकी इस चॉइस की तारीफ की। एक फैशन ब्लॉगर ने लिखा, “Anushka ने मॉडर्न बीच फैशन को नए स्तर पर पहुंचा दिया है। यह लुक सहज लेकिन प्रभावशाली है।”
सोशल मीडिया पर फैंस और फॉलोअर्स ने उनकी तस्वीरों पर जमकर प्यार लुटाया। #AnushkaMonokiniLook और #BeachQueen जैसे हैशटैग ट्रेंड करने लगे।
कुछ बेहतरीन रिएक्शन्स इस तरह थे:
“Anushka बिल्कुल बीच क्वीन लग रही हैं!”
“समर फैशन इंस्पिरेशन मिल गई।”
“आत्मविश्वास ही असली खूबसूरती है, और Anushka ने इसे साबित कर दिया!”
“अब मैं भी अपनी अगली वेकेशन पर मोनोकिनी पहनूंगी!”
लेकिन यह सिर्फ तारीफों तक सीमित नहीं रहा। कई युवा लड़कियों ने Anushka से प्रेरणा लेकर अपनी खुद की मोनोकिनी तस्वीरें शेयर कीं और बताया कि कैसे उन्होंने आत्मविश्वास से अपने शरीर को अपनाने की ताकत दी।
ब्यूटी स्टैंडर्ड्स को तोड़ता आत्मविश्वास का संदेश
यह लुक सिर्फ एक ट्रेंड नहीं था, बल्कि खुद से प्यार और आत्मविश्वास का संदेश भी था। जहां फैशन इंडस्ट्री में अकसर अवास्तविक सौंदर्य मानकों को बढ़ावा दिया जाता है, वहीं Anushka ने दिखा दिया कि खूबसूरती आत्म-स्वीकृति में है।
उनकी इंस्टाग्राम कैप्शन ने कई लोगों को प्रेरित किया:
“वो पहनें जो आपको सशक्त महसूस कराए। आत्मविश्वास ही सबसे खूबसूरत पहनावा है – इसे अपनाएं, इसे प्यार करें, इसे दिखाएं!”
उनके इस सकारात्मक संदेश ने सोशल मीडिया पर एक नई चर्चा शुरू कर दी। कई पब्लिक फिगर्स और इन्फ्लुएंसर्स ने इसपर अपनी प्रतिक्रिया दी और उनकी सराहना की।
सेलिब्रिटीज और इन्फ्लुएंसर्स का समर्थन
Anushka का यह लुक केवल फैन्स को ही नहीं, बल्कि कई मशहूर हस्तियों, फैशन डिजाइनर्स और इन्फ्लुएंसर्स को भी पसंद आया। बॉलीवुड और फैशन इंडस्ट्री की कई जानी-मानी हस्तियों ने उनकी तस्वीरों पर कमेंट किए।
कुछ खास रिएक्शन्स इस प्रकार थे:
“इंटरनेट पर आग लगा दी! यह लुक शानदार है!” – एक प्रसिद्ध बॉलीवुड अभिनेत्री
“आत्मविश्वास ही असली फैशन है! तुम कमाल कर रही हो!” – एक लोकप्रिय फैशन इन्फ्लुएंसर
“बीच वियर कभी इतना क्लासी नहीं लगा!” – एक मशहूर सेलेब्रिटी स्टाइलिस्ट
इतना ही नहीं, कई इन्फ्लुएंसर्स ने उनके लुक को रीक्रिएट भी किया और उनकी तरह आत्मविश्वास से भरी तस्वीरें साझा कीं।
क्या 2025 में मोनोकिनी बनेगा सबसे बड़ा फैशन ट्रेंड?
Anushka के इस वायरल लुक के बाद फैशन विशेषज्ञों का मानना है कि मोनोकिनी 2025 का सबसे बड़ा स्विमवियर ट्रेंड बन सकता है। जहां बिकिनी हमेशा से बीच वियर का अहम हिस्सा रही है, वहीं मोनोकिनी का यह नया अंदाज इसे और खास बना रहा है।
ऑनलाइन फैशन स्टोर्स पर मोनोकिनी स्टाइल्स की सर्चिंग तेजी से बढ़ रही है और बड़े फैशन ब्रांड इस ट्रेंड को अपने नए कलेक्शन में शामिल कर रहे हैं।
Anushka का सफर: सोशल मीडिया स्टार से फैशन आइकन तक
यह पहली बार नहीं है जब Anushka चर्चा में आई हैं। पिछले कुछ समय में उन्होंने खुद को एक सोशल मीडिया फैशन और ब्यूटी आइकन के रूप में स्थापित किया है।
उनका सफर इस बात का सबूत है कि आत्मविश्वास और ऑथेंटिसिटी ही असली सफलता की कुंजी हैं। वे लाखों लोगों को प्रेरित कर रही हैं और यह साबित कर रही हैं कि फैशन सिर्फ कपड़ों के बारे में नहीं, बल्कि आत्म-अभिव्यक्ति, सशक्तिकरण और अपनी पहचान को अपनाने के बारे में भी है।
आगे क्या?
अब जब Anushka की मोनोकिनी लुक ट्रेंड में है, उनके फैंस बेसब्री से यह जानना चाहते हैं कि वह आगे क्या करने वाली हैं। क्या वह खुद का फैशन ब्रांड लॉन्च करेंगी? किसी बड़े डिजाइनर के साथ कोलैब करेंगी? या फिर बीचवियर पर अपना खुद का कलेक्शन लाएंगी?
हालांकि अभी कुछ तय नहीं है, लेकिन एक बात निश्चित है – Anushka की यह यात्रा अभी बस शुरू हुई है!
सोशल मीडिया की दुनिया में, जहां ट्रेंड्स पलभर में गायब हो जाते हैं, वहां कुछ खास चीजें लंबे समय तक याद रखी जाती हैं। Anushka का यह मोनोकिनी लुक सिर्फ एक फैशन स्टेटमेंट नहीं था, बल्कि खूबसूरती, आत्मविश्वास और खुद से प्यार करने का जश्न था।
अगर यह लुक किसी चीज़ का संकेत है, तो वह यह है कि फैशन की दुनिया में कुछ बड़ा होने वाला है, और Anushka इसमें अहम भूमिका निभाने वाली हैं!
बालों का झड़ना एक गंभीर समस्या है और इसके कई कारण हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि Dandruff भी बाल झड़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है? यह सिर्फ आपके स्कैल्प को खुजली और फ्लेक्स से नहीं भरता, बल्कि आपके बालों की जड़ों को भी कमजोर कर देता है। अगर आप बाल झड़ने और खुजली वाली स्कैल्प की समस्या से परेशान हैं, तो अब इसे नजरअंदाज करना बंद करें।
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अच्छी खबर यह है कि डैंड्रफ को नियंत्रित किया जा सकता है और सही उपाय अपनाकर बाल झड़ने की समस्या को दूर किया जा सकता है। इस लेख में, हम जानेंगे कि Dandruff बालों के झड़ने का कारण कैसे बनता है और इसे दूर करने के चार प्रभावी उपाय।
डैंड्रफ से बाल झड़ने का संबंध
Dandruff एक सामान्य स्कैल्प समस्या है, जो स्कैल्प से सफेद पपड़ी (फ्लेक्स) और खुजली का कारण बनती है। हालांकि यह सीधे बाल झड़ने का कारण नहीं बनता, लेकिन इससे होने वाली जलन के कारण बार-बार सिर खुजलाने से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं। इसके अलावा, डैंड्रफ से स्कैल्प में सूजन आ सकती है, जिससे बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं।
डैंड्रफ और बाल झड़ने का संबंध:
सूजन और कमजोर बालों की जड़ें – लगातार खुजली और जलन बालों की जड़ों को कमजोर कर सकती हैं।
अत्यधिक सीबम उत्पादन – तैलीय स्कैल्प Dandruff को बढ़ाता है, जिससे बाल चिपचिपे हो जाते हैं और कमजोर हो सकते हैं।
सूखी और परतदार स्कैल्प – ड्राय स्कैल्प डैंड्रफ का कारण बनती है, जिससे खुजली और बालों को नुकसान होता है।
बालों के रोम छिद्र बंद होना – डैंड्रफ की परत बालों के रोम छिद्र बंद कर सकती है, जिससे बालों की ग्रोथ रुक सकती है।
अब जब हमने समझ लिया कि Dandruff से बाल झड़ सकते हैं, तो आइए जानते हैं इससे छुटकारा पाने के चार कारगर तरीके।
1. उचित स्कैल्प हाइजीन बनाए रखें
Dandruff से बचने का सबसे अच्छा तरीका है स्कैल्प को साफ रखना। नियमित रूप से बाल धोने से स्कैल्प से अतिरिक्त तेल, गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाएं हट जाती हैं, जिससे डैंड्रफ की समस्या नहीं होती। लेकिन ध्यान रखें कि अधिक बार बाल धोने से स्कैल्प की प्राकृतिक नमी भी खत्म हो सकती है।
स्कैल्प की देखभाल के टिप्स:
एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करें – केटोकोनाज़ोल, ज़िंक पाइरिथियोन, या सैलिसिलिक एसिड युक्त शैम्पू चुनें।
गर्म पानी से बचें – गर्म पानी स्कैल्प को ड्राय कर सकता है, जिससे Dandruff बढ़ सकता है। गुनगुने या ठंडे पानी का उपयोग करें।
हल्के हाथों से मसाज करें – बाल धोते समय जोर से रगड़ने की बजाय हल्के हाथों से मसाज करें।
कंडीशनर का प्रयोग करें – एक अच्छा कंडीशनर स्कैल्प को मॉइस्चराइज रखता है और ड्रायनेस को रोकता है।
कुछ प्राकृतिक चीज़ें Dandruff को कम करने में मदद कर सकती हैं, जो रसायनों से होने वाले नुकसान से बचाने में भी कारगर होती हैं। आइए कुछ असरदार घरेलू उपायों पर नजर डालते हैं:
डैंड्रफ के प्राकृतिक उपचार:
एलोवेरा – एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो स्कैल्प को आराम देते हैं और डैंड्रफ को कम करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें: ताजा एलोवेरा जेल स्कैल्प पर लगाएं, 20 मिनट के बाद धो लें।
एप्पल साइडर विनेगर (ACV) – ACV स्कैल्प के पीएच स्तर को संतुलित करता है और फंगल संक्रमण को रोकता है।
कैसे इस्तेमाल करें: बराबर मात्रा में एप्पल साइडर विनेगर और पानी मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं, 15 मिनट बाद धो लें।
नारियल तेल और नींबू – नारियल तेल स्कैल्प को पोषण देता है और नींबू डैंड्रफ पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है।
कैसे इस्तेमाल करें: 2 चम्मच नारियल तेल में 1 चम्मच नींबू का रस मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं, 30 मिनट बाद धो लें।
टी ट्री ऑयल – इसमें एंटीफंगल गुण होते हैं, जो Dandruff को खत्म करने में मदद करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें: अपने शैम्पू में कुछ बूंदें टी ट्री ऑयल मिलाएं और नियमित रूप से इस्तेमाल करें।
3. संतुलित आहार लें
आपके आहार का सीधा असर आपके स्कैल्प पर पड़ता है। पोषण की कमी से स्कैल्प कमजोर हो सकता है और Dandruff बढ़ सकता है। संतुलित आहार लेने से स्कैल्प स्वस्थ रहेगा और बाल मजबूत बनेंगे।
स्वस्थ स्कैल्प के लिए आहार:
ओमेगा-3 फैटी एसिड – मछली, अलसी के बीज, और अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड स्कैल्प को पोषण देते हैं।
विटामिन बी और जिंक – अंडे, नट्स और साबुत अनाज स्कैल्प को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
प्रोबायोटिक्स – दही और किण्वित खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं, जिससे डैंड्रफ कम होता है।
पर्याप्त पानी पिएं – शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है, ताकि स्कैल्प ड्राय न हो।
तनाव Dandruff और बाल झड़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपकी त्वचा ज्यादा तेल छोड़ती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ सकती है। साथ ही, खराब नींद, कम व्यायाम और अस्वस्थ जीवनशैली भी बालों की समस्याओं को बढ़ा सकती है।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के टिप्स:
ध्यान और योग करें – मेडिटेशन और गहरी सांस लेने की तकनीक तनाव को कम कर सकती हैं।
नियमित व्यायाम करें – एक्सरसाइज से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे बालों की ग्रोथ अच्छी होती है।
पर्याप्त नींद लें – सही मात्रा में आराम करने से शरीर और स्कैल्प खुद को रिपेयर कर सकते हैं।
अत्यधिक स्टाइलिंग से बचें – ज्यादा हीट टूल्स और कैमिकल ट्रीटमेंट से स्कैल्प को नुकसान हो सकता है।
निष्कर्ष
Dandruff बाल झड़ने का एक छुपा हुआ कारण हो सकता है, लेकिन सही देखभाल से इसे दूर किया जा सकता है। स्कैल्प की सफाई, प्राकृतिक उपचार, सही आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप डैंड्रफ को खत्म कर सकते हैं और मजबूत, घने बाल पा सकते हैं। बस नियमित रूप से इन आदतों को अपनाएं और जल्द ही आप Dandruff मुक्त स्कैल्प और सुंदर बालों का आनंद लेंगे!
अनियमित Periods, जिसे ऑलिगोमेनोरिया भी कहा जाता है, महिलाओं में एक आम समस्या है। तनाव, हार्मोनल असंतुलन, खराब आहार, अत्यधिक व्यायाम और कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती हैं। हालांकि इसके लिए दवाइयाँ उपलब्ध हैं, लेकिन कई महिलाएँ बिना किसी साइड इफेक्ट के प्राकृतिक उपचार को प्राथमिकता देती हैं।
सामग्री की तालिका
यदि आप अनियमित Periods से परेशान हैं, तो चिंता न करें! यहाँ पाँच शक्तिशाली घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपके मासिक धर्म चक्र को फिर से नियमित करने और प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। ये उपाय सदियों से उपयोग किए जाते रहे हैं और अपनी प्रभावशीलता के लिए जाने जाते हैं।
1. अदरक – एक प्राकृतिक मासिक धर्म नियामक
अदरक क्यों फायदेमंद है?
अदरक मासिक धर्म चक्र को नियमित करने के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपाय है। इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं और यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे समय पर Periods आने में सहायता मिलती है। इसके अलावा, अदरक गर्भाशय को उत्तेजित करता है और शरीर में गर्मी पैदा करता है, जिससे मासिक धर्म नियमित होता है।
कैसे उपयोग करें?
अदरक की चाय: एक छोटे टुकड़े को पानी में 5-10 मिनट तक उबालें, इसे छानकर शहद मिलाएँ और रोज़ पिएं।
अदरक और नींबू का रस: अदरक का रस, नींबू और गुनगुने पानी के साथ मिलाकर सुबह सेवन करें।
अदरक पाउडर: सूखे अदरक पाउडर को गुनगुने पानी या हर्बल चाय में मिलाकर सेवन करें।
कितने समय में असर दिखेगा?
अच्छे परिणामों के लिए, रोज़ाना अदरक की चाय का सेवन एक महीने तक करें।
2. दालचीनी – Periods को नियमित करने वाला जादुई मसाला
दालचीनी क्यों फायदेमंद है?
दालचीनी गर्मी पैदा करने वाले गुणों से भरपूर होती है, जो रक्त परिसंचरण को सुधारती है और इंसुलिन स्तर को संतुलित करने में मदद करती है, जिससे मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित किया जा सकता है। यह Periods के दर्द और पीसीओएस के लक्षणों को कम करने में भी सहायक है।
कैसे उपयोग करें?
दालचीनी की चाय: एक चम्मच दालचीनी पाउडर को एक कप पानी में उबालकर पिएं।
दालचीनी दूध: एक चुटकी दालचीनी पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर सोने से पहले पिएं।
दालचीनी स्मूदी: इसे फलों की स्मूदी या दलिया पर छिड़ककर सेवन करें।
कितने समय में असर दिखेगा?
रोज़ाना एक से दो महीने तक सेवन करने से अच्छे परिणाम मिल सकते हैं।
एलोवेरा प्राकृतिक रूप से हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और प्रजनन स्वास्थ्य को सुधारता है।
कैसे उपयोग करें?
एलोवेरा जूस: ताजा एलोवेरा जेल निकालें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएँ। इसे खाली पेट पिएं।
एलोवेरा और नींबू: एलोवेरा जूस को नींबू के रस के साथ मिलाकर पिएं।
कितने समय में असर दिखेगा?
कुछ हफ्तों तक नियमित उपयोग करने से मासिक धर्म नियमित होने में मदद मिलेगी।
नोट: मासिक धर्म के दौरान एलोवेरा का सेवन न करें, क्योंकि इससे अधिक रक्तस्राव हो सकता है।
4. पपीता – Periods को जल्दी लाने वाला सुपरफूड
पपीता क्यों फायदेमंद है?
पपीता कैरोटीन से भरपूर होता है, जो शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करता है। यह एक प्राकृतिक एमेनागॉग (मासिक धर्म को उत्तेजित करने वाला पदार्थ) के रूप में कार्य करता है, जिससे मासिक धर्म नियमित होता है।
कैसे उपयोग करें?
कच्चा पपीता: रोज़ाना एक कटोरी कच्चा पपीता खाएं।
पपीता जूस: ताज़े पपीते का जूस निकालकर नियमित रूप से सेवन करें।
कितने समय में असर दिखेगा?
एक से दो महीने तक नियमित सेवन करने से मासिक धर्म चक्र नियमित हो सकता है।
नोट: गर्भवती महिलाओं को पपीता खाने से बचना चाहिए, क्योंकि यह जटिलताओं का कारण बन सकता है।
5. हल्दी – मासिक धर्म को नियंत्रित करने का आयुर्वेदिक उपाय
हल्दी क्यों फायदेमंद है?
हल्दी में सूजनरोधी, एंटीबैक्टीरियल और गर्मी प्रदान करने वाले गुण होते हैं। यह हार्मोन को संतुलित करने, रक्त परिसंचरण को सुधारने और स्वस्थ मासिक धर्म चक्र को बनाए रखने में मदद करती है।
कैसे उपयोग करें?
हल्दी दूध: एक चम्मच हल्दी पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर सोने से पहले पिएं।
हल्दी चाय: हल्दी पाउडर को पानी में उबालकर चाय के रूप में सेवन करें।
हल्दी और शहद: हल्दी पाउडर को शहद के साथ मिलाकर रोज़ाना सेवन करें।
कितने समय में असर दिखेगा?
एक महीने तक नियमित सेवन करने से हार्मोन संतुलित होंगे और मासिक धर्म नियमित होगा।
अनियमित Periods को नियमित करने के अन्य सुझाव
इन घरेलू उपायों के साथ, एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना भी आवश्यक है।
संतुलित आहार लें: आयरन युक्त भोजन, ताज़ी सब्जियाँ, फल, मेवे और बीजों को शामिल करें।
नियमित व्यायाम करें: योग, टहलना और हल्के व्यायाम रक्त परिसंचरण और हार्मोन संतुलन में मदद करते हैं।
पर्याप्त पानी पिएं: शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी और हर्बल चाय पिएं।
अच्छी नींद लें: हर रात 7-8 घंटे की नींद ज़रूरी है।
डॉक्टर से कब सलाह लें?
यदि:
Periods कई महीनों तक अनियमित रहें।
अत्यधिक रक्तस्राव या गंभीर दर्द हो।
पीसीओएस या थायरॉयड असंतुलन की आशंका हो।
गर्भधारण की कोशिश कर रही हों और Periods अनियमित हों।
अंतिम विचार
अनियमित Periods चिंता का विषय हो सकते हैं, लेकिन इन प्राकृतिक उपायों से आप अपने मासिक धर्म चक्र को सुरक्षित और प्रभावी रूप से संतुलित कर सकती हैं। अदरक, दालचीनी, एलोवेरा, पपीता और हल्दी जैसे शक्तिशाली तत्व आपकी मदद कर सकते हैं।
इन उपायों को अपनाएँ और अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव महसूस करें!
क्या आपने इनमें से कोई उपाय आज़माया है? अपने अनुभव कमेंट में साझा करें!
Jaggery, जिसे भारत में अक्सर ‘गुड़’ कहा जाता है, गन्ने के रस या ताड़ के रस से प्राप्त एक अपरिष्कृत प्राकृतिक मिठास है। यह आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट सहित आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो इसे समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक शक्तिशाली तत्व बनाता है। आयुर्वेद में गुड़ का उपयोग सदियों से इसकी औषधीय गुणों के कारण किया जाता रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नियमित रूप से गुड़ खाने से कई बीमारियों को रोका और कम किया जा सकता है? आइए जानते हैं कि किन-किन स्वास्थ्य समस्याओं को गुड़ खाने से ठीक किया जा सकता है।
सामग्री की तालिका
1. एनीमिया
Jaggery आयरन का एक बेहतरीन प्राकृतिक स्रोत है, जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आयरन की कमी एनीमिया का मुख्य कारण होती है, जिससे थकान, चक्कर आना और कमजोरी महसूस होती है। नियमित रूप से गुड़ खाने से शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ती है और ऑक्सीजन संचार में सुधार होता है।
2. श्वसन संबंधी विकार
Jaggery में प्राकृतिक रूप से सफाई करने वाले गुण होते हैं, जो श्वसन नलिका को साफ करने में मदद करते हैं। यह अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और अन्य फेफड़ों के संक्रमण से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है। गुड़ को गर्म पानी, अदरक या काली मिर्च के साथ लेने से कफ बाहर निकालने में मदद मिलती है।
3. लीवर डिटॉक्सिफिकेशन
लीवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को छानने का कार्य करता है। Jaggery एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता है और लीवर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे इसकी कार्यक्षमता में सुधार होता है। नियमित रूप से गुड़ खाने से लीवर को शराब, प्रदूषण और प्रोसेस्ड फूड से होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है।
4. पाचन संबंधी समस्याएँ
गुड़ पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह पाचक एंजाइमों को सक्रिय करता है और मल त्याग को आसान बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है। यह एसिडिटी, सूजन और अन्य पाचन समस्याओं को भी कम करता है। भोजन के बाद थोड़ा सा गुड़ खाने से पाचन शक्ति में सुधार होता है।
5. उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन)
Jaggery में पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। पोटैशियम रक्त वाहिकाओं पर दबाव को कम करता है, जिससे रक्त संचार सही रहता है और उच्च रक्तचाप की समस्या से बचाव होता है।
6. जोड़ों का दर्द और गठिया
Jaggery में सूजनरोधी गुण होते हैं, जो जोड़ो के दर्द और गठिया में राहत प्रदान कर सकते हैं। जब इसे अदरक या तिल के साथ खाया जाता है, तो यह हड्डियों को मजबूत बनाता है, सूजन को कम करता है और गठिया के रोगियों को राहत देता है।
7. मासिक धर्म की समस्याएँ
जो महिलाएँ मासिक धर्म में ऐंठन, अनियमित पीरियड्स या अत्यधिक रक्तस्राव की समस्या से जूझ रही हैं, उनके लिए Jaggery एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है। यह मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है, ऐंठन को कम करता है और हार्मोनल संतुलन बनाए रखता है। मासिक धर्म से पहले थोड़ा सा गुड़ खाने से पीएमएस के लक्षणों में राहत मिलती है।
8. मोटापा और वजन नियंत्रण
मीठा होने के बावजूद, Jaggery वजन कम करने में सहायक होता है, जब इसे उचित मात्रा में सेवन किया जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में अतिरिक्त जल संचय को कम करता है, जिससे सूजन नहीं होती। गुड़ त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है और अनहेल्दी स्नैक्स खाने की इच्छा को कम करता है।
हालांकि गुड़ भी चीनी का ही एक रूप है, लेकिन इसमें रिफाइंड चीनी की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। यह धीरे-धीरे ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल में अचानक वृद्धि नहीं होती। फिर भी, मधुमेह के मरीजों को इसे डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही सेवन करना चाहिए।
10. सर्दी और खाँसी
Jaggery सामान्य सर्दी और खाँसी के इलाज के लिए एक प्राकृतिक उपाय है। इसमें गर्म तासीर होती है, जो गले में खराश, जकड़न और हल्के संक्रमण को ठीक करने में मदद करती है। गुड़ को अदरक या काली मिर्च के साथ मिलाकर लेने से श्वसन समस्याओं से राहत मिलती है।
11. त्वचा रोग
एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर Jaggery रक्त को शुद्ध करता है, जिससे त्वचा साफ और स्वस्थ रहती है। यह मुंहासे, पिंपल्स और अन्य त्वचा संक्रमण को रोकने में मदद करता है। नियमित रूप से गुड़ खाने से त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है।
12. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना
Jaggery में एंटीऑक्सीडेंट, जिंक और सेलेनियम होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। यह फ्री रेडिकल्स से लड़ता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है, जिससे शरीर संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनता है।
13. माइग्रेन और सिरदर्द
जो लोग पुराने सिरदर्द और माइग्रेन से पीड़ित हैं, उनके लिए गुड़ फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह रक्त प्रवाह को नियंत्रित करता है और मांसपेशियों को आराम देता है। गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पीने से सिरदर्द की तीव्रता कम होती है।
Jaggery में प्राकृतिक रूप से तनाव कम करने वाले गुण होते हैं। यह एंडोर्फिन के उत्पादन में मदद करता है, जिससे तनाव, चिंता और अवसाद को कम किया जा सकता है। नियमित रूप से गुड़ का सेवन करने से मूड में सुधार और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।
गुड़ को आहार में शामिल करने के तरीके
इसे गर्म दूध या चाय में प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में मिलाएं।
पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए भोजन के बाद एक छोटा टुकड़ा खाएं।
इसे मेवे और तिल के साथ मिलाकर एनर्जी स्नैक के रूप में खाएं।
रिफाइंड चीनी की जगह इसे मिठाइयों में उपयोग करें।
डिटॉक्सिफिकेशन के लिए Jaggery का शरबत या हर्बल चाय बनाएं।
गुड़ खाने से पहले सावधानियाँ
अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ सकता है।
इसे साफ और एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
मधुमेह के रोगी डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन न करें।
निष्कर्ष
गुड़ एक सुपरफूड है जो कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है और कई बीमारियों को रोकने और ठीक करने में सहायक है। पाचन में सुधार से लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने तक, गुड़ के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें और इसके औषधीय गुणों का लाभ उठाएं।
Delicious Food बनाना सीखने की पूरी जानकारी प्रदान करता है। इसमें किचन की मूल बातें, आवश्यक उपकरण, विभिन्न खाना पकाने की विधियाँ, मसालों का उपयोग, आसान रेसिपी, सामान्य गलतियाँ और उनके समाधान सहित उपयोगी टिप्स शामिल हैं। अगर आप एक नए कुक हैं या अपने कुकिंग स्किल्स को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो यह गाइड आपके लिए मददगार होगी।
सामग्री की तालिका
स्वादिष्ट खाना बनाना कैसे सीखें?
Delicious Food बनाना एक कला है, जिसे सीखने के लिए धैर्य, समर्पण और अभ्यास की जरूरत होती है। चाहे आप एक नौसिखिया हों या पहले से ही कुछ खाना बनाना जानते हों, इस गाइड में आपको भोजन पकाने की मूल बातें, विभिन्न तकनीकों, महत्वपूर्ण सुझावों और व्यंजनों के बारे में विस्तार से जानकारी मिलेगी।
1. खाना बनाने की मूल बातें
Delicious Food सीखने के लिए सबसे पहले आपको इसकी मूल बातें समझनी होगी। इसमें शामिल हैं:
1.1 सही सामग्री का चुनाव
ताज़ी और अच्छी गुणवत्ता वाली सामग्री का चुनाव करें।
मसालों और जड़ी-बूटियों का सही मिश्रण स्वाद बढ़ाने में मदद करता है।
सब्जियों, दालों, अनाज और डेयरी उत्पादों को सही तरीके से स्टोर करें।
1.2 किचन के ज़रूरी उपकरण
एक अच्छा शेफ बनने के लिए कुछ बुनियादी किचन उपकरण जरूरी होते हैं:
चाकू (Vegetable knife, Chef’s knife)
कटिंग बोर्ड
कड़ाही, तवा, प्रेशर कुकर
मिक्सर-ग्राइंडर
गैस स्टोव या इंडक्शन चूल्हा
नापने के लिए कप और चम्मच
1.3 गैस स्टोव और तापमान का सही उपयोग
धीमी आंच, मध्यम आंच और तेज आंच का सही उपयोग समझें।
अधिक पकाने से स्वाद और पोषण दोनों खराब हो सकते हैं।
2. खाना बनाना सीखने के तरीके
Delicious Food बनाना सीखने के कई तरीके हैं, जो आपकी सुविधा और रुचि के अनुसार हो सकते हैं:
2.1 ऑनलाइन माध्यम से सीखें
यूट्यूब पर कई फ्री कुकिंग ट्यूटोरियल उपलब्ध हैं।
कुकिंग वेबसाइट्स और ब्लॉग्स से नई रेसिपी सीखें।
ऑनलाइन कुकिंग कोर्स जॉइन करें।
2.2 कुकिंग क्लास जॉइन करें
अगर आप प्रोफेशनल Delicious Food बनाना चाहते हैं, तो किसी अच्छे कुकिंग इंस्टिट्यूट में एडमिशन लें।
2.3 परिवार के बड़े-बुजुर्गों से सीखें
घर में माँ, दादी, या किसी अन्य अनुभवी व्यक्ति से पारंपरिक व्यंजन बनाना सीखें।
2.4 खुद से प्रयोग करें
स्वयं प्रयोग करके नई-नई रेसिपी ट्राई करें। धीरे-धीरे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
3. खाना बनाने की प्रमुख विधियाँ
खाने को तैयार करने के लिए कई प्रकार की विधियाँ होती हैं:
3.1 तलने (Frying)
डीप फ्राई: पकौड़े, समोसे और कचौरी के लिए
शैलो फ्राई: टिक्की, पराठे और कटलेट के लिए
सॉटे करना: सब्जियों को हल्का भूनना
3.2 उबालना (Boiling)
चावल, दाल, अंडे, सब्जियाँ उबालने के लिए यह विधि उपयोगी होती है।
3.3 भाप में पकाना (Steaming)
इडली, ढोकला, मोमोज जैसे हल्के व्यंजन इस विधि से बनाए जाते हैं।
3.4 ग्रिलिंग और बेकिंग
पिज्जा, केक, कुकीज़ आदि के लिए बेकिंग तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है।
ग्रिलिंग से हेल्दी खाना तैयार किया जाता है, जैसे तंदूरी पनीर, ग्रिल्ड चिकन।
3.5 तड़का लगाना (Tempering)
भारतीय व्यंजनों में तड़का बहुत महत्वपूर्ण होता है, खासकर दाल और करी में।
4. जरूरी मसाले और उनके उपयोग
भारतीय Delicious Food बनाने में मसालों का बहुत महत्व होता है। यहाँ कुछ प्रमुख मसाले और उनके उपयोग दिए गए हैं:
मसाला
उपयोग
हल्दी
रंग और एंटीसेप्टिक गुणों के लिए
जीरा
तड़का और पाचन सुधारने के लिए
धनिया पाउडर
स्वाद बढ़ाने के लिए
लाल मिर्च
तीखापन लाने के लिए
गरम मसाला
खुशबू और स्वाद के लिए
कसूरी मेथी
ग्रेवी में खुशबू बढ़ाने के लिए
5. शुरुआती लोगों के लिए आसान रेसिपी
अगर आप खाना बनाना सीख रहे हैं, तो सबसे पहले आसान व्यंजन बनाएं।
5.1 आलू पराठा
सामग्री:
2 कप गेहूं का आटा
2 उबले आलू
1 छोटा चम्मच नमक
1/2 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
1 चम्मच हरा धनिया
घी या तेल
विधि:
उबले आलू मैश करके उसमें मसाले मिलाएं।
आटे की लोई बनाकर उसमें स्टफिंग भरें और बेल लें।
तवे पर सेक कर घी लगाएं और सर्व करें।
5.2 दाल तड़का
सामग्री:
1 कप तूर दाल
1 टमाटर, 1 प्याज
2 लहसुन की कली
1 चम्मच जीरा
1/2 चम्मच हल्दी और लाल मिर्च पाउडर
विधि:
दाल को प्रेशर कुकर में उबालें।
पैन में तेल गरम कर के उसमें जीरा, प्याज, टमाटर, मसाले डालें।
इस तड़के को दाल में डालें और गर्म-गर्म परोसें।
6. खाना बनाने में होने वाली आम गलतियाँ और समाधान
6.1 ज्यादा नमक हो जाए तो क्या करें?
नींबू का रस या उबला आलू डालने से नमक संतुलित हो सकता है।
6.2 सब्जी ज्यादा तीखी हो जाए तो?
दही, मलाई, या नारियल का दूध डालकर तीखापन कम किया जा सकता है।
कम तेल और मसालों का प्रयोग करें – ज्यादा तेल और मसाले सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।
ताजी सामग्री का इस्तेमाल करें – ताजी सब्जियों और मसालों से खाना स्वादिष्ट बनता है।
खाना बनाते समय सफाई का ध्यान रखें – स्वच्छता बहुत जरूरी है, वरना संक्रमण का खतरा हो सकता है।
8. निष्कर्ष
Delicious Food बनाना सीखना कोई मुश्किल काम नहीं है। अगर आप नियमित रूप से अभ्यास करेंगे और नई चीजें सीखने के लिए उत्सुक रहेंगे, तो आप जल्द ही एक कुशल कुक बन सकते हैं। शुरुआत आसान रेसिपी से करें और धीरे-धीरे कठिन व्यंजन ट्राई करें। Delicious Food और पौष्टिक भोजन बनाना न सिर्फ आपके लिए, बल्कि आपके परिवार के लिए भी फायदेमंद रहेगा।
अब आप पूरी तरह से तैयार हैं Delicious Food बनाने के सफर को शुरू करने के लिए!
Mushrooms एक पौष्टिक और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ है जिसे विभिन्न प्रकार की सब्जियों में शामिल किया जा सकता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। इस लेख में हम Mushrooms की सब्जी बनाने की विभिन्न विधियों और उनके प्रकारों के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करेंगे।
सामग्री की तालिका
मशरूम की सब्जी बनाने की विधि और प्रकार की पूरी जानकारी
Mushrooms एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है जिसे कई तरह से पकाया जा सकता है। यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का एक अच्छा स्रोत होता है। मशरूम की सब्जी विभिन्न तरीकों से बनाई जा सकती है, जैसे ग्रेवी वाली, सूखी, मसालेदार, मलाईदार और अन्य। यह सब्जी न केवल स्वाद में बेहतरीन होती है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है।
मशरूम के प्रकार
Mushrooms कई प्रकार के होते हैं और हर प्रकार के मशरूम की अपनी एक अलग विशेषता होती है। कुछ मशरूम खाने योग्य होते हैं, जबकि कुछ जहरीले भी हो सकते हैं। भारत में आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले मशरूम के प्रकार निम्नलिखित हैं
बटन Mushrooms यह सबसे अधिक प्रचलित और इस्तेमाल किया जाने वाला मशरूम है। यह सफेद रंग का होता है और इसकी बनावट चिकनी होती है
शिटाके Mushrooms यह आमतौर पर एशियाई व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। इसका स्वाद गहरा और मांसल होता है
ओएस्टर Mushrooms यह सीप के आकार का होता है और हल्के स्वाद वाला होता है
पोर्टोबेलो Mushrooms यह बड़े आकार का मशरूम होता है और इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है
मिल्की Mushrooms यह सफेद रंग का मशरूम होता है और इसे भारत में काफी पसंद किया जाता है
क्रेमिनी मशरूम यह बटन मशरूम का ही एक प्रकार होता है, लेकिन रंग में थोड़ा भूरा होता है
मशरूम की सब्जी बनाने के विभिन्न तरीके
मशरूम की सब्जी कई तरीकों से बनाई जाती है, जिनमें कुछ सबसे लोकप्रिय रेसिपी नीचे दी गई हैं
सूखी मशरूम की सब्जी बनाने की विधि
सूखी मशरूम की सब्जी बहुत आसान और जल्दी बनने वाली होती है। इसे पराठे, रोटी या चावल के साथ खाया जा सकता है
सामग्री
200 ग्राम बटन मशरूम
1 बड़ा प्याज बारीक कटा हुआ
1 बड़ा टमाटर बारीक कटा हुआ
2 हरी मिर्च बारीक कटी हुई
1 चम्मच अदरक लहसुन का पेस्ट
1 चम्मच धनिया पाउडर
1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
1/2 चम्मच गरम मसाला
2 चम्मच तेल
नमक स्वादानुसार
हरा धनिया सजावट के लिए
बनाने की विधि
सबसे पहले मशरूम को अच्छे से धोकर छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें
एक कढ़ाई में तेल गर्म करें और उसमें बारीक कटा हुआ प्याज डालकर भूनें
जब प्याज हल्का सुनहरा हो जाए, तो उसमें अदरक लहसुन का पेस्ट डालें और कुछ सेकंड तक भूनें
अब इसमें कटे हुए टमाटर और हरी मिर्च डालें और अच्छी तरह पकाएं
मसालों में हल्दी, लाल मिर्च, धनिया पाउडर और नमक डालकर अच्छे से मिलाएं
अब इसमें कटे हुए मशरूम डालें और अच्छे से मिलाएं
ढककर 5 से 7 मिनट तक पकने दें जब तक मशरूम पूरी तरह से नरम न हो जाए
गैस बंद करें और ऊपर से गरम मसाला और हरा धनिया डालकर मिलाएं
इसे गर्म पराठे या चावल के साथ परोसें
ग्रेवी वाली मशरूम की सब्जी बनाने की विधि
Mushrooms सब्जी मसालेदार और रिच ग्रेवी के साथ बनाई जाती है, जिसे रोटी या नान के साथ खाया जा सकता है
सामग्री
200 ग्राम बटन मशरूम
2 प्याज प्यूरी बनाई हुई
2 टमाटर प्यूरी बनाए हुए
1 चम्मच अदरक लहसुन का पेस्ट
1 चम्मच धनिया पाउडर
1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
1/2 चम्मच गरम मसाला
2 चम्मच काजू पेस्ट
2 चम्मच तेल
नमक स्वादानुसार
हरा धनिया सजावट के लिए
1/2 चम्मच कसूरी मेथी
बनाने की विधि
सबसे पहले मशरूम को धोकर टुकड़ों में काट लें
एक पैन में तेल गर्म करें और उसमें प्याज की प्यूरी डालकर भूनें
जब प्याज हल्की सुनहरी हो जाए, तो उसमें अदरक लहसुन का पेस्ट डालकर भूनें
अब इसमें टमाटर प्यूरी डालें और अच्छी तरह पकाएं
इसमें हल्दी, धनिया पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालकर अच्छे से मिलाएं
अब इसमें काजू का पेस्ट डालें और अच्छी तरह से मिलाएं
जब मसाला अच्छी तरह से पक जाए, तो इसमें कटे हुए मशरूम डालें
इसमें थोड़ा पानी डालें और ढककर 5 से 7 मिनट तक पकाएं
ग्रेवी गाढ़ी हो जाए, तो उसमें गरम मसाला और कसूरी मेथी डालकर मिलाएं
इसे हरे धनिए से सजाकर गरमा गरम पराठे या नान के साथ परोसें
मलाई Mushrooms एक क्रीमी और स्वादिष्ट डिश होती है जिसे खास अवसरों पर बनाया जाता है
सामग्री
200 ग्राम बटन मशरूम
1 प्याज बारीक कटा हुआ
1 टमाटर प्यूरी बनाया हुआ
1/2 कप ताजी क्रीम
1 चम्मच अदरक लहसुन का पेस्ट
1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
1/2 चम्मच गरम मसाला
1/2 चम्मच कसूरी मेथी
2 चम्मच तेल
नमक स्वादानुसार
बनाने की विधि
सबसे पहले मशरूम को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें
एक पैन में तेल गर्म करें और उसमें प्याज डालकर भूनें
जब प्याज हल्का सुनहरा हो जाए, तो उसमें अदरक लहसुन का पेस्ट डालकर भूनें
अब इसमें टमाटर प्यूरी डालें और अच्छी तरह पकाएं
इसमें हल्दी, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालकर अच्छे से मिलाएं
जब मसाला अच्छे से भुन जाए, तो इसमें कटे हुए मशरूम डालें और मिलाएं
अब इसमें ताजी क्रीम डालें और धीमी आंच पर पकाएं
गरम मसाला और कसूरी मेथी डालकर मिलाएं
इसे हरे धनिए से सजाकर नान या पराठे के साथ परोसें
निष्कर्ष
Mushrooms की सब्जी कई तरह से बनाई जा सकती है और हर प्रकार की रेसिपी का अपना अलग स्वाद होता है। यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। आप अपनी पसंद के अनुसार इनमें बदलाव कर सकते हैं और नई नई रेसिपी ट्राई कर सकते हैं
शुक्रवार को देश के विभिन्न हिस्सों में सुरक्षा व्यवस्था कड़ी कर दी गई है, क्योंकि पूरा देश Holi का त्योहार मनाने की तैयारी कर रहा है। यह त्योहार रमजान के पवित्र महीने में शुक्रवार की नमाज के साथ ही मनाया जाता है।
Holi से पहले, पुलिस ने देश में कानून और व्यवस्था की स्थिति सुनिश्चित करने के लिए दिल्ली और उत्तर प्रदेश के कई हिस्सों में फ्लैग मार्च किया।
हाल के दिनों में कुछ राजनेताओं और एक पुलिस अधिकारी द्वारा यह सुझाव दिए जाने के बाद कि मुसलमानों को दोपहर तक घर के अंदर रहना चाहिए या होली के उत्सव के दौरान किसी भी असुविधा से बचने के लिए अपने घरों से बाहर निकलते समय खुद को ढक कर रखना चाहिए, विवाद खड़ा हो गया था, जिसके बाद विशेष सुरक्षा व्यवस्था की गई है।
अस्थिर स्थिति को देखते हुए, लखनऊ, कानपुर और बरेली के अलावा संभल की शाही जामा मस्जिद सहित उत्तर प्रदेश के विभिन्न शहरों की मस्जिदों ने जुमे (शुक्रवार) की नमाज का समय दोपहर 2:30 बजे तक के लिए टाल दिया है।
मुस्लिम धर्मगुरुओं ने समुदाय के लोगों से Holi के त्यौहार के दौरान अपनी नजदीकी मस्जिद में नमाज अदा करने और ज्यादा दूर न जाने का आग्रह किया है। उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने भी लोगों से होली का त्यौहार सौहार्दपूर्ण तरीके से मनाने और किसी पर जबरन रंग न लगाने की अपील की है।
उत्तर प्रदेश में Holi पर अतिरिक्त सुरक्षा उपाय
उत्तर प्रदेश में नागरिक और पुलिस अधिकारियों ने शुक्रवार को त्योहार को शांतिपूर्ण तरीके से संपन्न कराने के लिए अतिरिक्त सुरक्षा उपाय किए हैं। पुलिस ने कहा कि उन्होंने मिश्रित आबादी वाले इलाकों में संभावित घटनाओं के बारे में बढ़ती चिंताओं के मद्देनजर एक व्यापक सुरक्षा योजना तैयार की है। पुलिस द्वारा निर्धारित सुरक्षा योजना में गश्त बढ़ाना, निगरानी ड्रोन की तैनाती और कड़ी निगरानी रखना शामिल है।
शहर में कई मस्जिद प्रशासन ने Holi पर रंगों से रंगे जाने से बचाने के लिए संरचनाओं को ढकने का फैसला किया है। रिपोर्ट के अनुसार, लखनऊ के अलावा, मध्य-पश्चिमी यूपी के बरेली, संभल, शाहजहांपुर और अलीगढ़ सहित कई जिलों में 189 मस्जिदों को होली के छींटों से बचाने के लिए तिरपाल की चादरों से ढक दिया गया है।
अधिकारियों ने कहा कि वे सोशल मीडिया पर भी नजर रख रहे हैं और भड़काऊ पोस्ट और उत्तेजक सामग्री डालने वालों के खिलाफ कार्रवाई करेंगे, जिससे अशांति फैल सकती है।
दिल्ली पुलिस ने बढ़ाई चौकसी, गुरुग्राम में बढ़ाई गई सुरक्षा
राष्ट्रीय राजधानी में भी पुलिस ने शुक्रवार को कानून-व्यवस्था की स्थिति सुनिश्चित करने के लिए चौकसी बढ़ा दी है। शहर में कड़ी निगरानी रखने के लिए अर्धसैनिक बलों के साथ 25,000 से अधिक पुलिसकर्मियों को तैनात किया गया है।
पुलिस ने 300 से अधिक संवेदनशील स्थानों की पहचान की है और ड्रोन का उपयोग करके और सीसीटीवी कैमरों की निगरानी करके हर स्थिति पर नज़र रख रही है।
पुलिस ने शहर के हर जिले में अमन समिति के साथ नियमित बैठकें भी की हैं। दिल्ली पुलिस ने कहा कि राष्ट्रीय राजधानी के सभी 15 पुलिस जिलों को गश्त बढ़ाने का निर्देश दिया गया है, खासकर आवासीय क्षेत्रों और होली समारोहों के लिए जाने जाने वाले स्थानों पर। पुलिस ने त्योहारों के शांतिपूर्ण संचालन के लिए बाजार कल्याण संघों (एमडब्ल्यूए) और निवासी कल्याण संघों (आरडब्ल्यूए) के साथ बैठकें भी की हैं।
गुरुग्राम में पुलिस ने शहर में कानून-व्यवस्था और यातायात व्यवस्था बनाए रखने के लिए 62 अतिरिक्त चौकियां स्थापित की हैं। गुरुग्राम पुलिस ने बताया कि त्वरित प्रतिक्रिया के लिए कुल 72 पुलिस ईआरवी और 135 पुलिस राइडर्स टीमें तैनात की जाएंगी। सभी चार पुलिस जोन – पूर्व, पश्चिम, दक्षिण और मानेसर में सामान्य ड्यूटी के लिए कुल 37 चौकियां स्थापित की गई हैं, जबकि यातायात पुलिस ने इन जोन में 25 चौकियां स्थापित की हैं।
राजस्थान ने सुरक्षा बढ़ाई
राजस्थान में पुलिस ने दोनों त्योहारों को शांतिपूर्वक मनाने के लिए विभिन्न जिलों में शांति समिति की बैठकें कीं। अलवर जिले में मुस्लिम मेव समुदाय ने सद्भाव और भाईचारे को बढ़ावा देने के लिए पहल की, क्योंकि समुदाय के नेता शेर खान ने दोपहर 1.30 बजे के बजाय दोपहर 2 बजे जुमे की नमाज अदा करने की घोषणा की।
राजस्थान के डीजीपी उत्कल रंजन साहू ने एक बयान में कहा कि त्योहार हमें सद्भावना, सद्भाव, आपसी प्रेम और भाईचारे का संदेश देते हैं। पुलिस, आरपीएफ और जीआरपी ने भी राज्य के सीमावर्ती इलाकों में सुरक्षा व्यवस्था बढ़ा दी है।
होली मनाने पर कोई प्रतिबंध नहीं: बंगाल के मंत्री
पश्चिम बंगाल के वन मंत्री बीरबाहा हंसदा ने गुरुवार को स्पष्ट किया कि कोलकाता के शांतिनिकेतन में सोनाझुरी हाट में Holi मनाने पर कोई प्रतिबंध नहीं लगाया गया है। भाजपा द्वारा यह दावा किए जाने के बाद कि ममता बनर्जी सरकार ने एक विशेष समुदाय को खुश करने के लिए सोनाझुरी हाट में होली मनाने पर प्रतिबंध लगाया है, मंत्री ने यह स्पष्टीकरण दिया।
हंसदा ने कहा कि वन विभाग के होर्डिंग और बैनर केवल “पर्यावरण को बचाने” के लिए अनुरोध थे, और जो लोग रंगों से खेलना चाहते हैं, उन्हें रोका नहीं जाएगा।
उत्तर प्रदेश के Sambhal में होली के जश्न के दौरान शांति व्यवस्था सुनिश्चित करने के लिए पुलिस प्रशासन पूरी तरह से सतर्क है। सर्किल ऑफिसर (सीओ) अनुज चौधरी ने जिले में कानून व्यवस्था की स्थिति पर नियंत्रण रखने के लिए अन्य पुलिस अधिकारियों के साथ फ्लैग मार्च का नेतृत्व किया।
सीओ चौधरी ने बताया कि पुलिस स्थिति पर ड्रोन निगरानी और पैदल गश्त के जरिए नजर बनाए हुए है। उन्होंने कहा, “हम पैदल गश्त और ड्रोन निगरानी कर रहे हैं ताकि किसी भी अप्रिय घटना को रोका जा सके। हमारा उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि होली का त्यौहार शांतिपूर्ण माहौल में संपन्न हो।”
Sambhal में सांसद जिया उर रहमान बर्क की शांति बनाए रखने की अपील
Sambhal के सांसद जिया उर रहमान बर्क ने भी होली और रमज़ान के दौरान शांति और भाईचारे की अपील की। उन्होंने सभी समुदायों से आपसी सम्मान और सौहार्द बनाए रखने का आग्रह किया।
उन्होंने सोशल मीडिया के माध्यम से अपनी अपील में लिखा, “मैं सभी से अनुरोध करता हूँ कि रमज़ान का पवित्र महीना चल रहा है और कल शुक्रवार (जुम्मा) है। यह होली का त्यौहार भी है। मैं मुस्लिम भाइयों से अनुरोध करता हूँ कि वे नज़दीकी मस्जिद में नमाज़ अदा करें और ऐसी जगहों से बचें, जहाँ रंग फेंके जाते हैं। मैं हिंदू भाइयों से भी अनुरोध करता हूँ कि वे मस्जिदों और नमाज़ियों का सम्मान करते हुए अपने त्यौहार को उत्साह और खुशी के साथ मनाएँ।”
सांप्रदायिक सौहार्द पर जोर
रहमान ने कहा कि यह अपील पुलिस या प्रशासन के डर से नहीं की जा रही है, बल्कि इसका उद्देश्य शहर में आपसी भाईचारे और सांप्रदायिक सौहार्द को बनाए रखना है। उन्होंने आगे कहा, “मैं दोनों समुदायों से अपील करता हूँ कि वे ऐसा कोई भी काम न करें जिससे किसी की भावनाओं को ठेस पहुँचे। यह शहर, राज्य और देश की प्रगति के लिए बहुत जरूरी है।”
प्रशासन की सतर्कता
पुलिस प्रशासन ने संवेदनशील इलाकों में विशेष सुरक्षा व्यवस्था की है।
फ्लैग मार्च और ड्रोन के जरिए 24 घंटे निगरानी की जा रही है।
दोनों समुदायों के बीच किसी भी तरह की अफवाह को रोकने के लिए सोशल मीडिया पर भी नजर रखी जा रही है।
Thandai Recipe: गर्मियों में ठंडाई पीने का मजा ही कुछ और है। खास तौर पर त्योहारों और खास मौकों पर यह ड्रिंक शरीर को ताजगी और राहत देती है। रंगों का त्योहार होली करीब आ रहा है और लोग इस खास दिन पर ठंडाई पीना पसंद करते हैं। अगर आप भी ठंडाई बनाना चाहते हैं, तो यहां जानिए आसान और स्वादिष्ट ठंडाई रेसिपी।
Face-Hair Oil: होली का त्यौहार यानी मौज-मस्ती, जी हां, लोग होली का खूब लुत्फ उठाते हैं। बड़े हों या बच्चे, हर कोई होली के नशे में चूर रहता है। लोग अपने दोस्तों और परिवार के साथ खूब मस्ती करते हैं। वे दोस्तों और आस-पास के लोगों के साथ पार्टी, डांस और दावतों का लुत्फ उठाते हैं। होली पर गुजिया, ठंडाई, चिप्स, पापड़ और कई पारंपरिक व्यंजन बनाए जाते हैं। सुबह होते ही घर पर दोस्त और रिश्तेदार रंग लगाने के लिए आने लगते हैं। ऐसे में त्वचा और बालों को रंगों से होने वाले नुकसान से बचाना जरूरी है।
होली पर बाजार में केमिकल वाले रंग और गुलाल खूब बिकते हैं। ये हानिकारक रंग त्वचा और बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए होली खेलने से पहले अपनी त्वचा और बालों पर ये खास तेल जरूर लगाएं।
त्वचा और बालों पर लगाने के लिए बेहतरीन Oil:
नारियल का तेल (Coconut Oil):
नारियल का तेल त्वचा को गहराई से पोषण देता है और इसे हाइड्रेट रखता है।
बालों पर लगाने से यह रंगों को चिपकने से रोकता है और बालों की नमी बनाए रखता है।
बादाम का तेल (Almond Oil):
बादाम का तेल विटामिन E से भरपूर होता है, जो त्वचा को कोमल और मुलायम बनाता है।
बालों पर लगाने से यह उन्हें मजबूत और चमकदार बनाता है।
ऑलिव ऑयल (Olive Oil):
ऑलिव ऑयल त्वचा को पोषण देता है और रंगों के दुष्प्रभाव से बचाता है।
बालों पर लगाने से यह उन्हें स्वस्थ बनाता है और रूखेपन से बचाता है।
Axar Patel को दिल्ली कैपिटल्स का नया कप्तान बनाया गया है। ऑलराउंडर को 16.50 करोड़ रुपये में रिटेन किया गया था, लेकिन ऋषभ पंत को रिटेन करने में विफल रहने के बावजूद फ्रैंचाइज़ी ने उन्हें कप्तान नहीं बनाया।
आईपीएल 2025 की मेगा-नीलामी में, डीसी ने केएल राहुल और फाफ डु प्लेसिस को खरीदा, जो कप्तानी के लिए दो अन्य विकल्प थे, लेकिन अक्षर को अंततः नया कप्तान घोषित किया गया। कप्तान बनाए जाने के बाद, 31 वर्षीय ने कहा कि कप्तान बनाए जाने पर उन्हें सम्मान की अनुभूति हुई और उन्होंने कहा कि उन्हें टीम को सफलता की ओर ले जाने का पूरा भरोसा है।
दिल्ली कैपिटल्स का नया कप्तान बनने पर Axar Patel का बयान
Axar Patel ने कहा, “दिल्ली कैपिटल्स की कप्तानी करना मेरे लिए बहुत सम्मान की बात है और मैं अपने मालिकों और सहयोगी स्टाफ का मुझ पर भरोसा जताने के लिए बहुत आभारी हूं। कैपिटल्स में अपने कार्यकाल के दौरान मैं एक क्रिकेटर और एक इंसान के रूप में विकसित हुआ हूं और मैं इस टीम का नेतृत्व करने के लिए तैयार और आश्वस्त महसूस करता हूं।” उन्होंने कहा, “हमारे कोच और स्काउट्स ने मेगा नीलामी में एक संतुलित और मजबूत टीम बनाकर शानदार काम किया है, जिसमें जबरदस्त क्षमता है।
हमारे समूह में बहुत सारे नेता हैं जो मेरे लिए भी बहुत मददगार हैं, और मैं टीम में शामिल होने का इंतजार नहीं कर सकता क्योंकि हम कैपिटल्स के लिए एक बहुत ही सफल सीजन की उम्मीद कर रहे हैं, जिसे हमारे प्रशंसकों के अपार प्यार और समर्थन से समर्थन मिला है।”
Axar Patel 2019 में दिल्ली कैपिटल्स से जुड़े और उन्होंने 82 मैचों में टीम का प्रतिनिधित्व किया और 62 विकेट चटकाए। बल्ले से उन्होंने 967 रन बनाए हैं। इस बीच, पिछले कुछ महीनों में, बाएं हाथ के इस बल्लेबाज ने अपनी बल्लेबाजी कौशल को निखारा और उसी की बदौलत हाल ही में संपन्न चैंपियंस ट्रॉफी में उन्हें पांचवें नंबर पर पदोन्नत किया गया।
जब उनकी कप्तानी की बात आती है, तो अक्षर ने आईपीएल 2024 में एक बार टीम का नेतृत्व किया, जब ऋषभ पंत धीमी ओवर गति के लिए प्रतिबंध के कारण उपलब्ध नहीं थे। इसके अलावा, उन्होंने कई संस्करणों के लिए उप-कप्तान की भूमिका निभाई है।
Coconut water: जब गर्मी अपने चरम पर होती है, तो शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी हो जाता है। पानी सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन एक और प्राकृतिक पेय है जो न केवल प्यास बुझाता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है—नारियल पानी। इसे “प्राकृतिक स्पोर्ट्स ड्रिंक” भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो गर्मियों के लिए इसे एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। आइए जानते हैं गर्मियों में नारियल पानी के 7 अद्भुत फायदे और इसे अपने दैनिक आहार में क्यों शामिल करना चाहिए।
सामग्री की तालिका
1. शरीर को हाइड्रेट रखता है
Coconut water का सबसे महत्वपूर्ण लाभ इसकी उत्कृष्ट हाइड्रेटिंग क्षमता है। गर्मियों में अधिक पसीना आने के कारण शरीर से आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। Coconut water पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर में खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरता है और निर्जलीकरण से बचाता है। कृत्रिम ऊर्जा पेय की तुलना में, नारियल पानी एक प्राकृतिक और कम कैलोरी वाला विकल्प है जो आपको दिनभर तरोताजा और ऊर्जावान बनाए रखता है।
2. ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है
गर्मियों में अक्सर लोग थकान महसूस करते हैं। Coconut water एक शानदार प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर है। इसमें प्राकृतिक रूप से मौजूद कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को त्वरित ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह एक बेहतरीन पोस्ट-वर्कआउट ड्रिंक है, जो ऊर्जा स्तर को बहाल करने और थकान को दूर करने में मदद करता है। एथलीट्स और फिटनेस प्रेमी इसे कृत्रिम ऊर्जा पेय के बजाय पसंद करते हैं क्योंकि इसमें कोई हानिकारक परिरक्षक नहीं होते हैं।
3. पाचन में सहायक और एसिडिटी से राहत
गर्मियों में पाचन संबंधी समस्याएं जैसे अपच, सूजन और एसिडिटी बढ़ जाती हैं। Coconut water में प्राकृतिक एंजाइम होते हैं जो पाचन को सुधारते हैं और आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। यह अधिक अम्लता को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स और सीने में जलन जैसी समस्याएं कम होती हैं। नियमित रूप से Coconut water पीने से पाचन तंत्र बेहतर बना रहता है।
अगर आप इस गर्मी में वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो Coconut water आपका सबसे अच्छा साथी हो सकता है। सॉफ्ट ड्रिंक्स और कृत्रिम जूस में शुगर और कैलोरी अधिक होती हैं, जबकि नारियल पानी एक प्राकृतिक, कम कैलोरी वाला पेय है। यह भूख को नियंत्रित करता है और अनावश्यक खाने की इच्छा को कम करता है। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे शरीर में वसा तेजी से जलती है। उच्च-कैलोरी वाले पेय पदार्थों की जगह Coconut water पीने से वजन प्रबंधन में मदद मिलती है।
5. त्वचा को स्वस्थ बनाता है
गर्मी में त्वचा शुष्क, तैलीय और मुंहासों से ग्रस्त हो सकती है। Coconut water में एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन और साइटोकाइन होते हैं, जो त्वचा को भीतर से पोषण देते हैं। इसकी हाइड्रेटिंग क्षमता त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखती है और प्राकृतिक चमक प्रदान करती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो मुंहासों को कम करने और त्वचा की जलन को शांत करने में मदद करते हैं। आप इसे सीधे चेहरे पर भी लगा सकते हैं ताकि ठंडक और ताजगी मिले।
6. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
गर्मियों में उच्च तापमान के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। Coconut water पोटैशियम से भरपूर होता है, जो सोडियम स्तर को संतुलित करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और रक्त संचार को सुधारता है। नियमित रूप से Coconut water पीने से हृदय से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
गर्मियों में लू लगने की समस्या आम होती है। अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने से निर्जलीकरण, चक्कर आना और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। नारियल पानी शरीर के लिए एक प्राकृतिक कूलेंट का काम करता है, जिससे शरीर का तापमान संतुलित रहता है और गर्मी से संबंधित समस्याओं से बचाव होता है। यह तुरंत ठंडक पहुंचाता है और शरीर को तरोताजा रखता है। गर्मियों में नियमित रूप से Coconut water पीने से लू लगने की संभावना कम हो जाती है।
नारियल पानी को अपने दैनिक आहार में कैसे शामिल करें
अब जब आप नारियल पानी के अद्भुत फायदों के बारे में जान चुके हैं, तो इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं:
सुबह इसे पीएं ताकि दिन की शुरुआत हाइड्रेशन और ऊर्जा के साथ हो।
इसे स्मूदी के बेस के रूप में उपयोग करें, जिससे इसका पोषण मूल्य बढ़े।
इसे नींबू और पुदीने के साथ मिलाएं और एक ताजगी भरा समर डिटॉक्स ड्रिंक बनाएं।
वर्कआउट के बाद इसे पिएं, जिससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी हो सके।
इसे त्वचा पर लगाएं, ताकि प्राकृतिक नमी बनी रहे और त्वचा दमकती दिखे।
निष्कर्ष
Coconut water सिर्फ एक ताजगी भरा ग्रीष्मकालीन पेय नहीं है, बल्कि यह पोषक तत्वों से भरपूर एक संपूर्ण स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक है। यह शरीर को हाइड्रेट करने से लेकर ऊर्जा बढ़ाने, पाचन सुधारने और त्वचा को स्वस्थ बनाने तक कई लाभ प्रदान करता है। गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए Coconut water को अपने आहार में जरूर शामिल करें। अगली बार जब भी प्यास लगे, तो एक गिलास प्राकृतिक नारियल पानी पिएं और इसके अनगिनत फायदों का आनंद लें।
स्वस्थ रहें, तरोताजा रहें और गर्मियों को प्राकृतिक तरीके से मात दें!
Aloe Vera Gel: बुढ़ापा एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन समय से पहले झुर्रियां और महीन रेखाएं चिंताजनक हो सकती हैं। महंगे क्रीम और सैलून ट्रीटमेंट्स के बजाय, प्राकृतिक उपायों का कोई मुकाबला नहीं है। ऐसा ही एक चमत्कारी घटक है Aloe Vera Gel—जो त्वचा की देखभाल के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। जब इसे दो अन्य शक्तिशाली सामग्रियों के साथ मिलाया जाता है, तो यह झुर्रियों को कम करने में चमत्कारी असर दिखा सकता है और आपकी त्वचा को सिर्फ एक हफ्ते में जवां और चमकदार बना सकता है!
सामग्री की तालिका
इस लेख में, हम Aloe Vera Gel और दो गुप्त सामग्रियों का जादू जानेंगे, जो आपकी त्वचा को बदल सकते हैं। आइए शुरू करें!
Aloe Vera Gel क्यों है त्वचा के लिए चमत्कारी?
Aloe Vera Gel को सदियों से औषधीय और सौंदर्य लाभों के लिए उपयोग किया जा रहा है। यह क्यों एक स्किनकेयर हीरो माना जाता है:
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर – Aloe Vera Gel में विटामिन A, C और E होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और समय से पहले झुर्रियां बनने से रोकते हैं।
कोलेजन उत्पादन बढ़ाता है – यह त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ाता है और इसे टाइट बनाता है।
गहराई से हाइड्रेट करता है – यह त्वचा में गहराई तक प्रवेश कर इसे हाइड्रेट और नमी से भरपूर रखता है।
सूजन और जलन को शांत करता है – यह सनबर्न और त्वचा की जलन को कम करता है और उसे ठीक करता है।
अब जब हमने Aloe Vera Gel के फायदों को समझ लिया है, तो आइए जानते हैं उन दो शक्तिशाली सामग्रियों के बारे में जो इसकी प्रभावशीलता को और बढ़ा सकती हैं।
अब जब आप इन तीन शक्तिशाली सामग्रियों के लाभों को जान चुके हैं, तो आइए एक सरल लेकिन प्रभावी एंटी-एजिंग फेस मास्क बनाते हैं जो सिर्फ एक हफ्ते में झुर्रियों को कम कर सकता है।
सामग्री:
2 बड़े चम्मच ताजा Aloe Vera Gel
1 छोटा चम्मच विटामिन ई तेल (विटामिन ई कैप्सूल से निकाल सकते हैं)
1 छोटा चम्मच शुद्ध शहद
बनाने की विधि:
एक साफ कटोरी में Aloe Vera Gel, विटामिन ई तेल और शहद को मिलाएं।
इसे अच्छी तरह मिलाकर एक स्मूद मिश्रण तैयार करें।
अपने चेहरे को हल्के फेसवॉश से साफ करें और सुखा लें।
इस मिश्रण को चेहरे पर समान रूप से लगाएं, विशेष रूप से झुर्रियों वाले क्षेत्रों पर।
हल्के हाथों से 2-3 मिनट तक मसाज करें ताकि यह अच्छे से त्वचा में समा जाए।
इसे 20-30 मिनट तक लगा रहने दें।
गुनगुने पानी से धो लें और हल्के हाथों से सुखा लें।
एक हल्का मॉइस्चराइज़र लगाएं ताकि त्वचा की नमी बनी रहे।
इसे कितनी बार उपयोग करें?
सबसे अच्छे परिणाम पाने के लिए, इस मास्क को रोज़ रात में सोने से पहले1 हफ्ते तक लगाएं। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा – आपकी त्वचा अधिक कोमल, हाइड्रेटेड और झुर्रियों से मुक्त दिखाई देगी!
झुर्रियों से बचने के लिए अतिरिक्त टिप्स
इस DIY मास्क के साथ, यदि आप इन सुझावों को अपनाएंगे तो आपकी त्वचा अधिक समय तक जवां बनी रहेगी:
पर्याप्त पानी पिएं – त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ बनाए रखने के लिए दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं।
संतुलित आहार लें – एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार लें, जैसे कि बेरीज़, मेवे, और हरी सब्जियां।
हर दिन सनस्क्रीन लगाएं – सूर्य की हानिकारक किरणें समय से पहले बुढ़ापा ला सकती हैं, इसलिए कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
अच्छी नींद लें – त्वचा की मरम्मत नींद के दौरान होती है, इसलिए 7-9 घंटे की गहरी नींद लें।
धूम्रपान और शराब से बचें – ये त्वचा की उम्र को जल्दी बढ़ाने वाले प्रमुख कारण हैं।
नियमित व्यायाम करें – व्यायाम से रक्त संचार बढ़ता है, जिससे त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।
निष्कर्ष
Aloe Vera Gel, विटामिन ई तेल और शहद मिलकर एक शक्तिशाली एंटी-रिंकल उपाय बनाते हैं, जो आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से फिर से जवां बना सकता है। यह सरल लेकिन प्रभावी नुस्खा सिर्फ 1 हफ्ते में अद्भुत परिणाम दे सकता है और आपको महंगे ट्रीटमेंट्स से बचा सकता है।
इसे आजमाइए और अपने अनुभव हमारे साथ साझा करें! क्या आपने पहले भी Aloe Vera Gel को अपनी स्किनकेयर रूटीन में शामिल किया है? हमें नीचे कमेंट में बताएं!
नई दिल्ली: Jaffar Express ट्रेन हमले की घटना के कुछ दिनों बाद, भारत ने शुक्रवार को पाकिस्तान विदेश कार्यालय के उन आरोपों को दृढ़ता से खारिज कर दिया कि जाफर एक्सप्रेस हमले में भारत का हाथ था। विदेश मंत्रालय के आधिकारिक प्रवक्ता रहदनीर जायसवाल ने कहा, “हम पाकिस्तान द्वारा लगाए गए निराधार आरोपों को दृढ़ता से खारिज करते हैं।
पूरी दुनिया जानती है कि वैश्विक आतंकवाद का केंद्र कहां है। पाकिस्तान को अपनी आंतरिक समस्याओं और विफलताओं के लिए दूसरों पर उंगली उठाने और दोष मढ़ने के बजाय अपने अंदर झांकना चाहिए।” इससे पहले गुरुवार को पाकिस्तान विदेश कार्यालय के प्रवक्ता शफकत अली खान ने दावा किया था कि Jaffar Express पर हमले में शामिल विद्रोही अफगानिस्तान में मौजूद सरगनाओं के संपर्क में थे।
भारत पाकिस्तान में आतंकवाद में शामिल रहा है।-शफकत अली खान
शफकत अली खान ने अपनी साप्ताहिक प्रेस वार्ता के दौरान कहा, “भारत पाकिस्तान में आतंकवाद में शामिल रहा है। Jaffar Express पर हुए विशेष हमले में आतंकवादी अफगानिस्तान में मौजूद अपने आकाओं और सरगनाओं के संपर्क में थे।” पाकिस्तान और अफ़गानिस्तान के बीच संबंध सीमा पर लगातार होने वाली झड़पों के कारण तनावपूर्ण हो गए हैं और इस्लामाबाद का दावा है कि तहरीक-ए-तालिबान पाकिस्तान (टीटीपी) पाकिस्तान में हमले करने के लिए अफ़गान धरती का इस्तेमाल कर रहा है। काबुल ने आरोपों से इनकार किया है।
यह बयान पाकिस्तान के सुरक्षा बलों द्वारा यह दावा किए जाने के बाद आया है कि उन्होंने बलूचिस्तान लिबरेशन आर्मी (बीएलए) के सभी 33 विद्रोहियों को मार गिराया है, जिन्होंने जाफ़र एक्सप्रेस को हाईजैक कर लिया था, जिसमें 400 से ज़्यादा यात्री सवार थे।
पाकिस्तानी सेना ने कथित “सफल ऑपरेशन” की कोई तस्वीर या वीडियो जारी नहीं किया है। दूसरी ओर विद्रोही बीएलए का दावा है कि आईएसपीआर हार को छुपा रहा था।
बीएलए के प्रवक्ता जीयंद बलूच ने जोर देकर कहा कि “लड़ाई अभी भी कई मोर्चों पर जारी है।” बलूच ने दावा किया कि पाकिस्तानी सेना ने “न तो युद्ध के मैदान में जीत हासिल की है और न ही अपने बंधक कर्मियों को बचाने में कामयाब रही है।” उन्होंने राज्य पर “अपने सैनिकों को छोड़ने” और उन्हें “बंधक के रूप में मरने के लिए” छोड़ने का आरोप लगाया। क्वेटा पहुंचे रिहा हुए यात्रियों ने पाकिस्तानी मीडिया को बताया कि बीएलए के लड़ाकों ने ट्रेन को जब्त करने के तुरंत बाद महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों को स्वेच्छा से रिहा कर दिया।
बीएलए ने पाकिस्तानी अधिकारियों को स्वतंत्र पत्रकारों और निष्पक्ष पर्यवेक्षकों को संघर्ष क्षेत्र में जाने की अनुमति देने की चुनौती भी दी है। समूह का तर्क है कि सेना द्वारा इस तरह की पहुँच की अनुमति देने में अनिच्छा उसकी “हार” को दर्शाती है।
Jaffar Express Attack के बारे में
12 मार्च, 2025 को क्वेटा से पेशावर जा रही Jaffar Express पर बलूच लिबरेशन आर्मी (BLA) के उग्रवादियों ने हमला किया और उसे हाईजैक कर लिया। बलूचिस्तान प्रांत के लिए अधिक स्वायत्तता की मांग करने वाला एक अलगाववादी समूह है। हमलावरों ने पाकिस्तान, अफ़गानिस्तान और ईरान की सीमाओं के पास एक पहाड़ी क्षेत्र में ट्रेन को निशाना बनाया और 400 से ज़्यादा यात्रियों को बंधक बना लिया।
हमले के दौरान, उग्रवादियों ने यात्रियों को उनके क्षेत्रीय मूल के आधार पर अलग-अलग किया, खास तौर पर सैनिकों और कुछ खास व्यक्तियों को निशाना बनाया। हमले के परिणामस्वरूप कम से कम 25 बंधकों की मौत हो गई, जिनमें 21 नागरिक और चार सुरक्षाकर्मी शामिल थे। कई बचे हुए लोगों को भयावह परिस्थितियों का सामना करना पड़ा, जिनमें से कुछ ने पहचान से बचने के लिए लंबे समय तक मौत का नाटक किया।
Black Lips: गुलाबी और मुलायम होंठ सुंदरता का प्रतीक होते हैं और चेहरे की आकर्षकता बढ़ाते हैं। हालांकि, कई लोग सूरज की किरणों, धूम्रपान, पानी की कमी और अधिक कैफीन के सेवन के कारण Black Lips की समस्या से जूझते हैं। यदि आप अपने होंठों को प्राकृतिक रूप से गुलाबी बनाने के लिए घरेलू उपाय ढूंढ रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए है। आइए जानें तीन आसान और असरदार घरेलू नुस्खे!
सामग्री की तालिका
Black Lips होने के कारण
घरेलू उपायों को अपनाने से पहले यह समझना जरूरी है कि होंठ काले क्यों होते हैं। कुछ प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:
अत्यधिक धूप का संपर्क: सूरज की पराबैंगनी (UV) किरणें होंठों को काला कर सकती हैं।
धूम्रपान: सिगरेट में मौजूद निकोटिन और टार होंठों का रंग गहरा कर देते हैं।
अधिक कैफीन का सेवन: ज्यादा चाय और कॉफी पीने से होंठ काले हो सकते हैं।
पानी की कमी: शरीर में नमी की कमी से होंठ फट सकते हैं और काले पड़ सकते हैं।
घटिया गुणवत्ता वाले लिप प्रोडक्ट्स: कुछ लिपस्टिक और लिप बाम में हानिकारक केमिकल होते हैं, जो होंठों को नुकसान पहुंचाते हैं।
एलर्जी या स्किन रिएक्शन: कुछ कॉस्मेटिक्स के उपयोग से होंठों का रंग बदल सकता है।
हार्मोनल असंतुलन: शरीर में हार्मोनल बदलाव से होंठों का रंग गहरा हो सकता है।
अब जब आपको कारण पता चल गए हैं, तो आइए जानते हैं तीन असरदार घरेलू उपायों के बारे में।
1. नींबू और शहद का उपचार
Black Lips: नींबू एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट है, जबकि शहद होंठों को नमी प्रदान करता है। इन दोनों का मिश्रण होंठों के रंग को हल्का करता है और उन्हें गुलाबी बनाता है।
इस्तेमाल करने का तरीका:
एक चम्मच नींबू का रस लें और उसमें समान मात्रा में शहद मिलाएं।
इस मिश्रण को होंठों पर लगाएं और 20 मिनट तक छोड़ दें।
गुनगुने पानी से धो लें।
अच्छे परिणाम के लिए इस उपाय को रोज़ाना दोहराएं।
यह कैसे काम करता है?
नींबू काले धब्बों और रंजकता (पिगमेंटेशन) को हल्का करता है।
शहद होंठों को गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है।
नियमित उपयोग से होंठों का रंग हल्का और गुलाबी होने लगता है।
2. शुगर और नारियल तेल से स्क्रब करें
मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए होंठों की स्क्रबिंग आवश्यक होती है। चीनी और नारियल तेल से बना यह स्क्रब होंठों की मृत कोशिकाओं को हटाकर उन्हें नरम और चमकदार बनाता है।
Black Lips: इन घरेलू उपायों के साथ-साथ कुछ अच्छी आदतें अपनाकर भी आप अपने होंठों को गुलाबी और स्वस्थ बना सकते हैं।
1. भरपूर पानी पिएं
हर दिन 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि होंठों में नमी बनी रहे और वे फटें नहीं।
2. सनस्क्रीन युक्त लिप बाम लगाएं
होंठों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए SPF युक्त लिप बाम का इस्तेमाल करें।
3. धूम्रपान और अधिक कैफीन से बचें
सिगरेट और कैफीन के सेवन को कम करने से होंठों का रंग धीरे-धीरे हल्का होने लगेगा।
4. Black Lips:सोने से पहले होंठ मॉइस्चराइज़ करें
रात में सोने से पहले होंठों पर लिप बाम या बादाम का तेल लगाएं।
5. स्वस्थ आहार लें
Black Lips: विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे फल और हरी सब्जियां, त्वचा और होंठों को स्वस्थ बनाते हैं।
6. होंठ चाटने से बचें
लार से होंठ और अधिक शुष्क हो सकते हैं, जिससे वे काले और फट सकते हैं।
7. केमिकल फ्री लिप प्रोडक्ट्स का चयन करें
नेचुरल और ऑर्गेनिक लिप बाम और लिपस्टिक का इस्तेमाल करें ताकि होंठों को नुकसान न पहुंचे।
निष्कर्ष
Black Lips: प्राकृतिक रूप से गुलाबी होंठ पाना मुश्किल नहीं है। नींबू और शहद उपचार, शुगर और नारियल तेल स्क्रब, और चुकंदर और दूध उपाय अपनाकर आप धीरे-धीरे अपने होंठों का प्राकृतिक रंग लौटा सकते हैं। साथ ही, सही देखभाल और अच्छी आदतों से होंठों को लंबे समय तक नरम और गुलाबी बनाए रखा जा सकता है।
तो अब देर किस बात की? इन घरेलू उपायों को आज़माएं और अपने गुलाबी, कोमल होंठों को बेझिझक फ्लॉन्ट करें!
Holi Songs: रंगों का त्योहार आ गया है। धमाकेदार और पार्टी गानों के साथ इस त्योहार का उत्साह दोगुना हो जाएगा। इसे पूरे जोश के साथ मनाने के लिए आपको भी अपनी स्पेशल होली प्लेलिस्ट तैयार कर लेनी चाहिए। चलिए हम आपका काम आसान कर देते हैं। रंग बरसे (सिलसिला), होली के दिन (शोले), डू मी अ फेवर (वक्त: द रेस अगेंस्ट टाइम) और गो पागल (जॉली एलएलबी 2) जैसे गाने आपकी प्लेलिस्ट में पहले से ही होंगे। इसीलिए हम आपके लिए वो गाने लेकर आए हैं, जो आपने शायद ही कभी सुने होंगे लेकिन आपकी पार्टी में चार चांद लगा देंगे।
हाल ही में कृति सेनन के प्रोडक्शन हाउस की पहली फिल्म ‘दो पत्ती’ नेटफ्लिक्स पर रिलीज हुई। इस सस्पेंस-थ्रिलर फिल्म में कृति सेनन डबल रोल में नजर आ रही हैं। फिल्म में काजोल भी पुलिस ऑफिसर की भूमिका में थीं। फिल्म में शहीर शेख ने मुख्य भूमिका निभाई थी। फिल्म में एक होली गाना है, जिसका नाम ‘ठाए थाए’ है। इस गाने के बाद फिल्म में बड़ा ट्विस्ट आने वाला है। वैसे ये Holi Song इस बार आपकी होली पार्टी में चार चांद लगा सकता है।
होली आई रे
मालिनी अवस्थी और विशाल मिश्रा का नया गाना अभी दो हफ़्ते पहले ही रिलीज़ हुआ है और यह यूट्यूब पर हिट हो गया है। कोक स्टूडियो के इस गाने में लोक संगीत की झलक देखने को मिलती है। गाने के बोल हैं ‘होली आई रे।’
होली ब्रज माँ
फिल्म ‘जीनियस’ में मिथुन चक्रवर्ती, आयशा जुल्का, नवाजुद्दीन सिद्दीकी, मालती चाहर, अभिमन्यु के साथ-साथ उत्कर्ष शर्मा भी नजर आए थे। उत्कर्ष की फिल्म में हिमेश रेशमिया और जुबिन नौटियाल का एक Holi Song कमाल का है। इस गाने के बोल हैं ‘होली बृज मां’। ये गाना किसी भी पार्टी में जोश भर सकता है। मशहूर गीतकार मनोज मुंतशिर ने इसके बोल लिखे हैं। यह गाना पहेली के फिर रात कटी जैसा लगता है और इस गाने की तरह होली बृज मां का भी एक प्यारा लोकगीत है।
जब कोई गाना सोनू निगम और श्रेया घोषाल जैसे मशहूर कलाकारों द्वारा गाया जाता है, तो उसके दमदार होने में कोई शक नहीं रह जाता। बॉलीवुड फिल्म ‘बनारस’ का ‘रंग डालो’ एक ऐसा ही गाना है, जिसकी शुरुआत ढोलक और तबले की लयबद्ध ध्वनियों के बीच सोनू निगम के लंबे अलाप से होती है। हिमेश रेशमिया ने इसका संगीत तैयार किया है। इस गाने में अश्मित पाटे, उर्मिला मातोंडकर और डिंपल कपाड़िया नजर आ रही हैं।
होली के रंग मा
आमिर खान के लाडले बेटे ने ‘महाराज’ से ओटीटी पर डेब्यू किया। यह फिल्म नेटफ्लिक्स पर रिलीज हुई थी। फिल्म की शुरुआत में एक होली गाना था, ‘होली के रंग मा’। इस गाने में जुनैद खान और शालिनी पांडे का दमदार डांस नंबर भी देखने को मिला। इस गाने को श्रेया घोषाल और शान ने अपनी आवाज दी है। फिल्म की बात करें तो फिल्म में जयदीप अहलावत और शरवरी वाघ ने अहम भूमिका निभाई है।
होलियान
फिल्म ‘वेदा’ न तो सिनेमाघरों में कमाल कर पाई और न ही ओटीटी पर, लेकिन फिल्म में एक बेहतरीन गाना है। इस गाने में जॉन अब्राहम और शरवरी वाघ साथ नजर आ रहे हैं। गाना होली पर आधारित है और इसका टाइटल है ‘होलियां’। इस गाने की हर बीट पर आप थिरकने पर मजबूर हो जाएंगे।
अक्षय कुमार और ऐश्वर्या राय की फिल्म ‘एक्शन रीप्ले’ का Holi Song ‘छान के मोहल्ला’ प्रीतम चक्रवर्ती द्वारा रचित एक दमदार गाना है। सुनिधि चौहान ने अपनी आवाज़ से इस गाने में जान डाल दी है। 3:45 मिनट के इस गाने में मुख्य रूप से ऐश्वर्या राय बच्चन और नेहा धूपिया हैं। आदित्य रॉय कपूर और रणविजय सिंह भी नज़र आते हैं। इस साल आप इस गाने को अपनी प्लेलिस्ट का हिस्सा बना सकते हैं।
