अगर आपको लगता है कि आपको vocal abuse की समस्या है, तो अंतर्निहित कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।
Vocal Abuse क्या है?
Vocal abuse आवाज का दुरुपयोग है जो वोकल कॉर्ड को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है (या पहले ही पहुंचा चुका है)। शिक्षक, प्रशिक्षक, कोच, सार्वजनिक वक्ता और राजनेता vocal abuse के लिए सबसे अधिक संभावित उम्मीदवार हैं।
हालांकि, जो कोई भी दिन भर अपनी आवाज का भारी उपयोग करता है, वह इन लक्षणों का अनुभव कर सकता है: गले में खराश, स्वर बैठना और यहां तक कि आवाज का जाना भी।
सबसे पहले हम जानेंगे ऐसे तीन व्यक्तियों के बारे में, जो किसी ना किसी रूप में vocal abuse का अनुभव कर रहे हैं।
50 के आसपास की एक महिला, पिछले एक साल से एक ऑनलाइन हिप्नोटिस्ट के रूप में काम कर रही है। एक क्लाइंट के साथ सिर्फ 1 घंटे के सत्र के बाद वह अपनी आवाज खो रही थी। एक कान, नाक और गले (ईएनटी) विशेषज्ञ के पास जाने पर, उसने पाया कि उसके वोकल कॉर्ड का nerve damage हुआ था, जो कुछ साल पहले उसके जीवन में एक भयावह घटना से जुड़ा था। (हां, हमारा दिमाग हमारे साथ ऐसा कर सकता है!) एक बार जब उसने अपनी ‘असली’ आवाज का पता लगा लिया, तो वह अपने 1 घंटे के सत्र को अतिरिक्त आवाज के साथ पूरा करने में सक्षम थी।
व्यक्ति, अपने late 50s में, एक ऑडियोबुक कथाकार हैं जो अपनी ‘सुबह’ (पढ़ने) की आवाज को एक घंटे से अधिक समय तक रखने में असमर्थ थे। जैसे-जैसे उनका दिन चढ़ता गया, उनकी आवाज खराब होती गई। एक ईएनटी विशेषज्ञ के पास जाने के बाद, उन्होंने पाया कि उनके vocal cord पूरी तरह से बंद नहीं हो रहे थे। हालांकि इस बंद होने की समस्या से निपटने के उनके अपने तरीके हैं, लेकिन जब से उन्होंने अपनी ‘असली’ आवाज की खोज की है, वह अपनी सुबह की आवाज को पहले की तुलना में अधिक लंबे समय तक रखने में सक्षम हैं।
इन सब से काफी छोटे, एक अन्य व्यक्ति कई कंपनियों के मालिक हैं। वह सुबह से रात तक फोन पर रहतेत हैं। 29 साल की उम्र में, वह दिन के अंत तक गले में खराश का अनुभव करते हैं। हालांकि पिछले कुछ हफ्तों में उन्होंने काफी सुधार देखा है। अगर उन्होंने मदद नहीं मांगी होती, तो वह अंततः अपने गले और vocal cords को किसी न किसी रूप में स्थायी नुकसान पहुंचा चुके होते ।
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ये तीन लोग अब ऐसा क्या अलग कर रहे हैं कि उन्होंने अपनी ‘असली’ आवाज खोज ली है?
1. वे अपने diaphragm के सहारे सांस ले रहे हैं, जो कि अधिकांश आबादी नहीं कर रही है।
2. वे अपनी chest cavity का उपयोग अपनी आवाज की शक्ति बढ़ाने के लिए कर रहे हैं – जो केवल तभी संभव है जब आप सही ढंग से सांस ले रहे हों।
3. उन्होंने अपनी बोलने की आवाज की optimum pitch की खोज की – यह केवल तभी संभव है जब वे सही ढंग से सांस ले रहे हों और अपनी छाती को अपने प्राथमिक ध्वनि बोर्ड के रूप में उपयोग कर रहे हों।
इसका परिणाम यह हुआ कि उन्होंने अपने vocal cords और गले की wear and tear को कम कर दिया। हालांकि, इस प्रक्रिया में, उन्होंने एक अधिक समृद्ध, गर्म, गहरी आवाज की खोज की जो अधिक परिपक्व लगती है। उन्होंने यह भी पाया कि वे अब बिना चिल्लाए अपनी volume बढ़ा सकते हैं। यह हर तरफ़ से फ़ायदेमंद स्थिति है!
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अगर आपको लगता है की आप vocal abuse से पीड़ित हैं तो ध्यान दीजिये, कहीं आप इन लक्षणों का अनुभव तो नहीं कर रहे, यदि आप निम्न में से किसी भी प्रश्न का उत्तर “हां” में देते हैं, तो आपको vocal abuse की समस्या हो सकती है:
क्या आपकी आवाज कर्कश हो गई है?
क्या आपने गाते समय कुछ उच्च स्वरों को हिट करने की क्षमता खो दी है?
क्या आपकी आवाज अचानक गहरी हो जाती है?
क्या आपका गला अक्सर दर्द या खिंचाव महसूस करता है?
क्या आप खुद को बार-बार अपना गला साफ करते हुए पाते हैं?
अगर आपको लगता है कि आपको vocal abuse की समस्या है, तो अंतर्निहित कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। एक डॉक्टर जो कान, नाक और गले के रोगों या विकारों में माहिर होता है, और जो एक आवाज विकार का सबसे अच्छा निदान कर सकता है, otolaryngologist (ओटोलरैंगोलोजिस्ट) कहलाता है। उन्हें कभी-कभी ईएनटी भी कहा जाता है।
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