Depression क्या है: जानें लक्षण, उपचार, रोकथाम

दुनिया भर में Depression एक आम बीमारी है, डिप्रेशन आपको निंदक बनाता है और गहराई से मरीज़ के लिए आत्म-हानिकारक है। 

Depression क्या है

Depression एक सामान्य और गंभीर चिकित्सा बीमारी है जो आपके महसूस करने, आपके सोचने के तरीके और आपके कार्य करने के तरीके को नकारात्मक रूप से प्रभाव डालती है, लेकिन इसका इलाज संभव है। 

Depression उदासी की भावनाओं और दैनिक या उन गतिविधियों में रुचि की हानि का कारण बनता है जिनका आपने एक बार आनंद लिया होगा।  यह कई तरह की भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं को उत्पन्न करता है तथा बाहर और घर पर काम करने की आपकी क्षमता को कम करता है।

दुनिया भर में Depression एक आम बीमारी है, जिसमें अनुमानित 3.8% आबादी प्रभावित है, जिसमें वयस्कों में 5.0% और 60 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में 5.7% शामिल हैं । दूसरे शब्द में कहें तो लगभग 280 मिलियन लोगों को दुनिया भर में डिप्रेशन है। 

Depression सामान्य मनोदशा में उतार-चढ़ाव और रोजमर्रा की जिंदगी में चुनौतियों के प्रति अल्पकालिक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से अलग है। मध्यम या गंभीर तीव्रता के साथ, डिप्रेशन एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति बन सकता है। इससे प्रभावित व्यक्ति को बहुत कष्ट हो सकता है और वह काम पर और परिवार में खराब कार्य कर सकता है। सबसे बुरी स्थिति में, Depression आत्महत्या का कारण बन सकता है। हर साल 700,000 से अधिक लोग आत्महत्या के कारण मर जाते हैं। आत्महत्या 15-29 वर्ष के बच्चों में मृत्यु का चौथा प्रमुख कारण है।

यद्यपि मानसिक विकारों के लिए प्रभावी उपचार ज्ञात हैं, निम्न और मध्यम आय वाले देशों में 75% से अधिक लोगों को कोई उपचार नहीं मिलता है । प्रभावी देखभाल में बाधाओं में संसाधनों की कमी, प्रशिक्षित स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं की कमी और मानसिक विकारों से जुड़े सामाजिक कलंक शामिल हैं। सभी आय स्तरों के देशों में, जो लोग डिप्रेशन का अनुभव करते हैं, उनका अक्सर सही निदान नहीं किया जाता है, और जिन लोगों को विकार नहीं होता है, उनका अक्सर गलत निदान किया जाता है।

Depression के लक्षण

• हल्के से लेकर गंभीर तक भिन्न हो सकते हैं

• उदास महसूस करना या उदास मनोदशा होना

• एक बार आनंद लेने वाली गतिविधियों में रुचि या आनंद की हानि

• भूख में बदलाव, वजन कम होना या डाइटिंग से असंबंधित लाभ

• सोने में परेशानी या बहुत ज्यादा सोना

• ऊर्जा की हानि या बढ़ी हुई थकान

• उद्देश्यहीन शारीरिक गतिविधि में वृद्धि (जैसे, स्थिर बैठने में असमर्थता, गति करना, हाथ से हाथ फेरना) या धीमी गति से चलने या भाषण (ये क्रियाएं दूसरों द्वारा देखने योग्य होने के लिए पर्याप्त गंभीर होनी चाहिए)

• बेकार या दोषी महसूस करना

• सोचने, ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई

• मृत्यु या आत्महत्या के विचार

डिप्रेशन के लक्षण तक़रीबन दो सप्ताह में दिखाई देने लग जाते है जिसकी वजह से आपके काम करने की क्षमता और व्यवहार में बदलाव आ जाता है।

डिप्रेशन किसी को भी प्रभावित कर सकता है  यहाँ तक कि वह व्यक्ति भी जो अपेक्षाकृत आदर्श परिस्थितियों में ही क्यों न रहता हो। 

Depression के लिए जोखिम कारक

जैव रसायन: मस्तिष्क में कुछ रसायनों में अंतर डिप्रेशन के लक्षणों को बढ़ने में योगदान कर सकता है।

आनुवंशिकी: परिवारों में डिप्रेशनचल सकता है। उदाहरण के लिए, यदि एक समान जुड़वां को डिप्रेशन है, तो दूसरे को जीवन में कभी-कभी बीमारी होने की 70 प्रतिशत संभावना है।

व्यक्तित्व: कम आत्मसम्मान वाले लोग, जो आसानी से तनाव महसूस करने लगते है, या जो आमतौर पर निराशावादी होते हैं, उनमें डिप्रेशन का महसूस  होने की संभावना अधिक बढ़ जाती है।

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पर्यावरणीय कारक: हिंसा, उपेक्षा, दुर्व्यवहार या गरीबी के लगातार संपर्क में रहने से कुछ लोग डिप्रेशन के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।डिप्रेशन का इलाज कैसे किया जाता है?मानसिक विकारों के इलाज के लिए डिप्रेशनसबसे अधिक इलाज योग्य है। डिप्रेशनसे ग्रस्त 80% और 90% प्रतिशत लोगों के बीच अंततः उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया होती है। लगभग सभी रोगियों को उनके लक्षणों से काफी हद तक राहत मिलती है।

Depression के लिए उपचार 

दवा: मस्तिष्क रसायन किसी व्यक्ति के डिप्रेशन में योगदान दे सकता है और उनके उपचार में कारक हो सकता है। इस कारण से, किसी के मस्तिष्क रसायन को संशोधित करने में मदद करने के लिए एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित किए जा सकते हैं। ये दवाएं शामक, “अपर्स” या ट्रैंक्विलाइज़र नहीं हैं। वे आदत बनाने वाले नहीं होती हैं। 

मनोचिकित्सा: मनोचिकित्सा, या “टॉक थेरेपी”, कभी-कभी डिप्रेशन के हल्के लक्षणों के इलाज के लिए अकेले प्रयोग की जाती है; मध्यम से अधिक गंभीर डिप्रेशनके लिए,मनोचिकित्सा का प्रयोग अक्सर अवसादरोधी दवाओं के साथ किया जाता है। ज़्यादातर संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) को डिप्रेशन के इलाज में प्रभावी पाया गया है। 

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अक्सर कुल छह से 12 उपचारों के लिए सप्ताह में दो से तीन बार ईसीटी प्राप्त होता है। यह आमतौर पर निपूर्ण चिकित्सक की एक टीम द्वारा किया जाता है जिसमें एक मनोचिकित्सक, एक एनेस्थेसियोलॉजिस्ट और एक नर्स या चिकित्सक सहायक होते हैं। ईसीटी का उपयोग 1940 के दशक से किया जाता रहा है, और कई वर्षों के शोध से बड़े सुधार हुए हैं और “अंतिम उपाय” उपचार के बजाय मुख्य रूप से इसकी प्रभावशीलता को मान्यता मिली है। 

स्वयं सहायता और मुकाबला

ऐसी कई चीजें हैं जो लोग डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, नियमित व्यायाम सकारात्मक भावना पैदा करने में मदद करता है और मूड में सुधार करता है। नियमित रूप से पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लेने, स्वस्थ आहार खाने और शराब (एक अवसाद) से बचने से भी डिप्रेशनके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

डिप्रेशन रोकने के उपाय 

रोकथाम कार्यक्रमों को डिप्रेशन को कम करने के लिए दिखाया जा सकता है। डिप्रेशन को रोकने के लिए प्रभावी सामुदायिक दृष्टिकोण में बच्चों और किशोरों में सकारात्मक मुकाबला करने के पैटर्न को बढ़ाने के लिए स्कूल-आधारित कार्यक्रम शामिल होने चाहिए। व्यवहार संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के माता-पिता के लिए हस्तक्षेप माता-पिता के अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम कर सकता है और उनके बच्चों के परिणामों में सुधार ला सकता है। वृद्ध व्यक्तियों के लिए व्यायाम कार्यक्रम भी डिप्रेशन की रोकथाम में प्रभावी हो सकते हैं।