Heart Blockage: ब्लॉक धमनियों को प्राकृतिक रूप से खोलने के लिए 7 आयुर्वेदिक उपचार
अतिरिक्त वसा को हटाना अक्सर नियमित मल त्याग पर निर्भर करता है। आयुर्वेद में लीवर को साफ करने और विषाक्त पदार्थों की मात्रा को कम करने के लिए औषधीय शुद्धिकरण, विरेचन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
नई दिल्ली: एक मजबूत Heart और अच्छा समग्र स्वास्थ्य स्वच्छ और स्वस्थ धमनियों पर निर्भर करता है। आयुर्वेद उपचार का एक प्राचीन भारतीय तरीका है जिसमें घर बैठे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता करने के सिद्ध तरीके हैं। माधवबाग हॉस्पिटल्स के सीईओ और प्रबंध निदेशक डॉ रोहित साने आपकी धमनियों को स्वस्थ और प्रवाहमान रखने के लिए 7 आयुर्वेदिक उपचार साझा करते हैं:
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Heart Blockage को खोलने के उपाय
अपनी पाचन अग्नि (अग्नि) के अनुसार खाएं
यदि आप पाचन अग्नि के अनुसार खा रहे हैं, तो आपका शरीर आपके द्वारा लिए गए आहार की सभी कैलोरी और वसा को पचा लेगा। पौष्टिक भोजन के साथ, वास्तव में, आप अपनी धमनियों की दीवारों पर प्लाक के निर्माण को रोक सकते हैं। यदि आप अपनी ज़रूरत से ज़्यादा कैलोरी लेते हैं, तो वे अमा विषाक्त पदार्थ बन सकते हैं जो आपकी धमनियों में जमा हो जाते हैं। यदि आप अपने शरीर और पाचन स्वास्थ्य के अनुसार खाते हैं, तो कोई अनावश्यक वसा नहीं बनेगी और आपकी धमनियाँ बंद नहीं होंगी।
कार्बोहाइड्रेट को नियंत्रित करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करें
यदि रक्त शर्करा अधिक है, तो यह धमनियों को नुकसान पहुँचा सकता है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आलू आपके रक्त शर्करा को टेबल चीनी की समान मात्रा से भी अधिक तेज़ी से बढ़ा सकता है। उच्च ग्लूकोज धमनियों के सबसे अंदरूनी हिस्सों को नुकसान पहुँचाता है, जिससे धमनियों की दीवारों पर अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है। कार्बोहाइड्रेट के संतुलन का पालन करने और अपने भोजन की योजना बनाने से आपके शर्करा के स्तर और आपकी धमनियों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से रक्तचाप कम करें
रक्तचाप बढ़ने से धमनियों में परिवर्तन होता है और वसा का निर्माण होता है। चाय और कॉफी कम पीने से मदद मिल सकती है। आयुर्वेद में अश्वगंधा, ब्राह्मी और जटामांसी के सप्लीमेंट्स को शामिल करने से आपका शरीर और दिमाग संतुलन में आ सकता है, साथ ही तनाव से राहत मिलती है, अच्छा रक्तचाप बना रहता है, धमनियाँ बरकरार रहती हैं और सुरक्षा में सुधार होता है।
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नियमित मल त्याग के साथ डिटॉक्स का समर्थन करें
अतिरिक्त वसा को हटाना अक्सर नियमित मल त्याग पर निर्भर करता है। आयुर्वेद में लीवर को साफ करने और विषाक्त पदार्थों की मात्रा को कम करने के लिए औषधीय शुद्धिकरण, विरेचन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। हर दिन कुछ कच्चे पपीते के बीज चबाना या सप्ताह में एक बार 20 मिली अरंडी का तेल पीना आपके पेट को साफ करने और आपकी धमनियों में वसा को रोकने में मदद कर सकता है।
व्यायाम (संतुलित व्यायाम) का अभ्यास करें
जो धमनियाँ खिंच सकती हैं, उनके अवरुद्ध होने की संभावना कम होती है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका Heart लगातार फैलता और सिकुड़ता है, ताकि उसमें वसा जमा न हो। कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेचिंग, बैलेंसिंग और श्वसन गतिविधियों के अलावा, आयुर्वेद में व्यायाम धमनी के अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी देता है।
जड़ी-बूटियों, योग और ध्यान से तनाव को नियंत्रित करें
बार-बार तनाव के कारण शरीर का चयापचय और प्रतिरक्षा प्रणाली अपेक्षाकृत कम कुशल हो जाती है और धमनियों को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकती है। ब्राह्मी, जटामांसी और शंखपुष्पी जैसी जड़ी-बूटियाँ मानसिक शांति प्रदान करती हैं और तनाव से राहत दिलाती हैं। योग और ध्यान तकनीकों के उपयोग से मानसिक संतुलन और Heart स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।
दिनचर्या (दैनिक दिनचर्या) का पालन करें
दिन और रात की गतिविधि पैटर्न जैसी दिनचर्या हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। जब सर्कैडियन लय बाधित होती है, तो यह रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। आयुर्वेद में नियमित रूप से उठने, खाने और सोने के समय का पालन करना, जो शरीर की ऊर्जा के अनुसार दिनचर्या पर जोर देता है, धमनियों को साफ करने में मदद करता है।
इन आयुर्वेदिक सुझावों का पालन करके, आप अपने घर के आराम में अपनी धमनियों की देखभाल कर सकते हैं और अपने Heart को मजबूत कर सकते हैं।
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