Cancer में क्या परहेज करना चाहिए?

Cancer के निदान के प्रबंधन में अक्सर एक बहुआयामी दृष्टिकोण शामिल होता है जिसमें चिकित्सा उपचार, जीवनशैली समायोजन और आहार संबंधी विचार शामिल होते हैं। हालांकि कैंसर रोगियों के लिए आहार और जीवनशैली के बारे में कोई एक-आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है, लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ और व्यवहार हैं जिनसे कई स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर कैंसर रोगियों को बचने या सीमित करने की सलाह देते हैं।

ये सिफ़ारिशें अक्सर कैंसर के प्रकार और चरण, उपचार योजना, समग्र स्वास्थ्य और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं जैसे कारकों को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप बनाई जाती हैं। इस व्यापक मार्गदर्शिका में, हम विभिन्न पहलुओं का पता लगाएंगे कि cancer के मरीज़ किस चीज़ से परहेज करने या सीमित करने पर विचार कर सकते हैं, जिसमें आहार विकल्प, जीवनशैली की आदतें, पर्यावरणीय कारक और भावनात्मक तनाव शामिल हैं।

2. शर्करायुक्त पेय पदार्थ:

सोडा जैसे मीठे पेय पदार्थ, अतिरिक्त चीनी वाले फलों के रस और ऊर्जा पेय रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं। अतिरिक्त वजन और ऊंचे रक्त शर्करा के स्तर को कुछ कैंसर के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है, इसलिए इसके बजाय अतिरिक्त शर्करा के बिना पानी, हर्बल चाय या ताजा निचोड़ा हुआ फलों का रस चुनने की सिफारिश की जाती है।

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3. लाल और प्रसंस्कृत मांस:

लाल और प्रसंस्कृत मांस के सेवन से कोलोरेक्टल cancer और संभवतः अन्य प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। बेकन, सॉसेज और डेली मीट जैसे प्रसंस्कृत मांस में अक्सर नाइट्रेट और नाइट्राइट होते हैं, जो उच्च तापमान पर पकाए जाने पर कार्सिनोजेनिक यौगिक बना सकते हैं। कैंसर रोगियों को लाल और प्रसंस्कृत मांस का सेवन सीमित करने और इसके बजाय पोल्ट्री, मछली, बीन्स, दाल और टोफू जैसे कम प्रोटीन स्रोतों का चयन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

4. शराब:

शराब के सेवन को स्तन, लीवर, कोलोरेक्टल और एसोफैगल कैंसर सहित कई प्रकार के कैंसर के बढ़ते खतरे से जोड़ा गया है। यहां तक कि मध्यम मात्रा में शराब का सेवन भी स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, इसलिए कैंसर रोगियों को आमतौर पर उपचार और पुनर्प्राप्ति के दौरान शराब को सीमित करने या पूरी तरह से परहेज करने की सलाह दी जाती है।

5. उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ:

संतृप्त और ट्रांस वसा में उच्च आहार स्तन, प्रोस्टेट और कोलोरेक्टल कैंसर सहित कुछ कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। अस्वास्थ्यकर वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों में तले हुए खाद्य पदार्थ, मांस के वसायुक्त टुकड़े, पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद और कई प्रसंस्कृत स्नैक्स शामिल हैं। इसके बजाय, cancer रोगियों को एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून के तेल जैसे स्रोतों से स्वस्थ वसा चुनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

6. कृत्रिम मिठास:

जबकि सबूत मिश्रित हैं, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एस्पार्टेम, सैकरिन और सुक्रालोज़ जैसे कृत्रिम मिठास में कैंसरकारी गुण हो सकते हैं या आंत बैक्टीरिया के संतुलन को बाधित कर सकते हैं, जो संभावित रूप से कैंसर के खतरे को प्रभावित कर सकते हैं। cancer रोगी कृत्रिम मिठास के अपने सेवन को सीमित कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो स्टीविया या थोड़ी मात्रा में शहद या मेपल सिरप जैसे प्राकृतिक मिठास का विकल्प चुन सकते हैं।

7. उच्च सोडियम खाद्य पदार्थ:

उच्च-सोडियम आहार को पेट के cancer के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है और यह उच्च रक्तचाप और द्रव प्रतिधारण में योगदान दे सकता है, जो कैंसर रोगियों के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है, विशेष रूप से कीमोथेरेपी जैसे कुछ उपचारों से गुजरने वाले लोगों के लिए। cancer रोगियों को सलाह दी जाती है कि वे प्रसंस्कृत स्नैक्स, डिब्बाबंद सूप और फास्ट फूड जैसे उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें और नमक के बजाय जड़ी-बूटियों, मसालों और खट्टे रस वाले खाद्य पदार्थों का स्वाद लें।

जीवनशैली की आदतें:

1. तम्बाकू का प्रयोग:

तम्बाकू का उपयोग कैंसर के प्रमुख कारणों में से एक है और यह फेफड़े, गले, मुंह, ग्रासनली, मूत्राशय और अग्नाशय के cancer के बढ़ते खतरे से जुड़ा है। धूम्रपान करने वाले cancer रोगियों को धूम्रपान छोड़ने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित किया जाता है, क्योंकि इससे उपचार के परिणामों और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता रोगियों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए सहायता और संसाधन प्रदान कर सकते हैं।

2. गतिहीन व्यवहार:

लंबे समय तक बैठना और कम से कम शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहना जैसे निष्क्रिय व्यवहार, कुछ कैंसर के बढ़ते जोखिम के साथ-साथ मोटापा, हृदय रोग और मधुमेह जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है। cancer रोगियों को सहनशील रूप से नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जो ऊर्जा स्तर, मनोदशा और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

3. अत्यधिक धूप में रहना:

सूर्य से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आना त्वचा कैंसर के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, जिसमें मेलेनोमा भी शामिल है, जो त्वचा cancer का सबसे घातक रूप है। cancer रोगियों को अपनी त्वचा को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन, सुरक्षात्मक कपड़े और धूप का चश्मा पहनना चाहिए, बाहर जाने पर छाया की तलाश करनी चाहिए और टैनिंग बेड और सनलैम्प से बचना चाहिए।

4. तनाव और चिंता:

लगातार तनाव और चिंता प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, नींद में खलल डाल सकती है और समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जो कैंसर की प्रगति और उपचार के परिणामों को प्रभावित कर सकती है। कैंसर रोगियों को cancer निदान की भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक चुनौतियों से निपटने में मदद के लिए दोस्तों, परिवार, सहायता समूहों या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

5. पर्यावरण विष:

वायु प्रदूषण, कीटनाशकों और घरेलू उत्पादों में पाए जाने वाले कुछ रसायनों जैसे पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है या मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियां खराब हो सकती हैं। cancer रोगी प्राकृतिक और पर्यावरण के अनुकूल घरेलू उत्पादों का उपयोग करके, निष्क्रिय धुएं के संपर्क में आने से बचकर और कीटनाशकों या अन्य रसायनों का उपयोग करते समय सावधानी बरतकर पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने को कम कर सकते हैं।

भावनात्मक तनाव:

1. अलगाव और अकेलापन:

Cancer का निदान और उपचार भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और कैंसर रोगियों में अलगाव और अकेलेपन की भावनाएँ आम हैं। सामाजिक संबंध बनाए रखने और दोस्तों, परिवार, सहायता समूहों या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से समर्थन मांगने से अकेलेपन की भावनाओं को कम करने और कठिन समय के दौरान भावनात्मक समर्थन प्रदान करने में मदद मिल सकती है।

2. नकारात्मक आत्म-चर्चा:

नकारात्मक आत्म-चर्चा और विश्वास निराशा, चिंता और अवसाद की भावनाओं में योगदान कर सकते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। cancer रोगियों को प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने के कौशल और लचीलेपन में सुधार करने के लिए आत्म-करुणा का अभ्यास करने, नकारात्मक विचारों को चुनौती देने और सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

3. अवास्तविक उम्मीदें:

ठीक होने, उपचार के परिणामों और भविष्य के बारे में अवास्तविक उम्मीदें निराशा, हताशा और हताशा की भावनाओं को जन्म दे सकती हैं। कैंसर रोगियों को यथार्थवादी अपेक्षाएँ बनाए रखने, जो वे नियंत्रित कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने और आशा और सशक्तिकरण की भावना को बढ़ावा देने के लिए छोटी जीत का जश्न मनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

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संक्षेप में, cancer रोगियों को कुछ खाद्य पदार्थों और व्यवहारों से परहेज करने या सीमित करने से लाभ हो सकता है जो उपचार और पुनर्प्राप्ति के दौरान उनके स्वास्थ्य और कल्याण पर संभावित प्रभाव डाल सकते हैं। हालांकि ये सिफारिशें सामान्य दिशानिर्देश प्रदान कर सकती हैं, कैंसर रोगियों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ मिलकर एक व्यक्तिगत योजना विकसित करें जो उनकी विशिष्ट आवश्यकताओं, प्राथमिकताओं और परिस्थितियों को ध्यान में रखे। जानकारीपूर्ण विकल्प चुनकर और स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाकर, कैंसर रोगी अपनी कैंसर यात्रा के दौरान अपने समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को अनुकूलित कर सकते हैं।