Summer का मौसम यानी हाइड्रेशन, फल, ठंडे ड्रिंक्स और स्किन ग्लोइंग रहने का समय! लेकिन क्या आपने नोटिस किया है कि इस चिलचिलाती गर्मी में भी होंठ फट रहे हैं और स्किन रफ लग रही है? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग Summer में भी लिप्स ड्राई और क्रैक्ड महसूस करते हैं।
सामग्री की तालिका
यह सोचने वाली बात है कि जब हवा में नमी होती है, पसीना आता है और बॉडी डिहाइड्रेटेड नहीं रहती, तब भी होंठ क्यों फटते हैं? दरअसल, इसके पीछे कुछ ऐसे कारण हैं, जो अक्सर हमारी नजरों से छूट जाते हैं। अगर आपकी स्किन ड्राई रहती है और होंठ Summer में भी फटते हैं, तो नीचे दिए गए 5 कारण इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। इन्हें जानना और समझना जरूरी है, ताकि आप इस परेशानी से बच सकें।
1. पानी कम पीना – डिहाइड्रेशन का अलार्म
गर्मी में पसीना ज्यादा आता है और शरीर का पानी तेजी से निकलता है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं, तो इसका सीधा असर स्किन और लिप्स पर दिखाई देता है। होंठों की स्किन शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में ज्यादा नाजुक होती है।
डिहाइड्रेशन की वजह से होंठ ड्राई, खुरदरे और फटने लगते हैं। कई बार लोग ये मान लेते हैं कि Summer में तो शरीर में पानी की कमी नहीं होती, जबकि सच्चाई इसके उलट होती है।
कैसे बचें:
- दिन में कम से कम 8–10 गिलास पानी पिएं।
- फलों का जूस, नारियल पानी, नींबू पानी जैसे हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स को रूटीन में शामिल करें।
- होठों को बार-बार जीभ से न चाटें, इससे dryness और बढ़ती है।
2. गलत लिप बाम या लिपस्टिक का इस्तेमाल
Summer: गर्मी में भी हम लिपस्टिक, लिप बाम आदि का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन अगर आपके लिप प्रोडक्ट्स में कैमिकल्स, खुशबू (fragrance), या एल्कोहॉल जैसी चीजें हैं, तो ये आपके होंठों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
कुछ लिप बाम ऐसे होते हैं जो शुरुआत में तो ठंडक और नमी देते हैं, लेकिन कुछ ही समय में स्किन को और ज्यादा ड्राई कर देते हैं। इसके अलावा, SPF युक्त लिप बाम का न होना भी एक बड़ी गलती है।
कैसे बचें:
- हमेशा fragrance-free, alcohol-free और SPF वाला लिप बाम इस्तेमाल करें।
- लिपस्टिक चुनते वक्त हाइड्रेटिंग फॉर्मूला देखें।
- सस्ते लोकल प्रोडक्ट्स से दूरी बनाएं, खासतौर पर Summer में।
3. विटामिन की कमी – खासकर विटामिन B और आयरन
अगर होंठ Summer में भी फट रहे हैं और स्किन लगातार ड्राई लगती है, तो हो सकता है आपके शरीर में विटामिन B, खासकर B2 (Riboflavin) और आयरन की कमी हो।
ये पोषक तत्व स्किन और लिप्स को हेल्दी रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। विटामिन B2 की कमी से होंठों के कोनों पर दरारें, छाले और जलन हो सकती है। वहीं, आयरन की कमी से स्किन पेल और रफ हो जाती है।
कैसे पता करें:
- बार-बार थकान महसूस होना
- होंठों के कोनों में घाव
- पेल स्किन और ड्राईनेस
ये लक्षण बताते हैं कि अंदर से बॉडी कुछ मिस कर रही है।
कैसे ठीक करें:
- Summer: खाने में हरी सब्जियां, अंडे, दालें, बीन्स, दूध और फल शामिल करें।
- डॉक्टर की सलाह लेकर विटामिन B और आयरन सप्लीमेंट ले सकते हैं।
- फलों का सेवन बढ़ाएं, खासतौर पर केला, पपीता, संतरा, सेब आदि।
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4. सनबर्न – होंठ भी झुलस सकते हैं
Summer में सिर्फ चेहरा या शरीर नहीं, बल्कि होंठ भी सूरज की हानिकारक UV किरणों से झुलस सकते हैं। सनबर्न होने पर स्किन जलने लगती है, और होंठों पर पीलापन, छाले और दरारें आने लगती हैं।
लोग अक्सर फेस के लिए सनस्क्रीन लगाते हैं, लेकिन लिप्स को अनदेखा कर देते हैं। यही गलती लिप्स को ड्राई और डैमेज कर सकती है।
कैसे बचें:
- हमेशा SPF 15 या उससे ज्यादा वाला लिप बाम इस्तेमाल करें।
- तेज धूप में जाने से पहले लिप्स को प्रोटेक्ट करें।
- बाहर से आने के बाद लिप्स को क्लीन करें और हाइड्रेट करें।
5. एलर्जी या त्वचा रोग
अगर ऊपर दिए गए सभी उपाय आजमाने के बावजूद आपके होंठ फटते रहते हैं, तो हो सकता है कि ये किसी एलर्जी या त्वचा रोग (Dermatitis) का संकेत हो।
कुछ लोगों को किसी खास खाने की चीज, दवा या लिप प्रोडक्ट से एलर्जी हो जाती है, जिससे लिप्स पर जलन, खुजली और फटना शुरू हो जाता है।
इसके अलावा, एक्जिमा और चेइलाइटिस (Cheilitis) जैसे स्किन डिसऑर्डर्स भी लिप्स पर असर डालते हैं।
क्या करें:
- एलर्जी की संभावना हो तो डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें।
- कोई भी नया स्किन या लिप प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करें।
- खाने की चीजों से अगर जलन महसूस होती है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
होंठों को नरम, मुलायम और हेल्दी बनाए रखने के टिप्स
अब जब आपने उन 5 वजहों को जान लिया जो Summer में भी होंठ फाड़ सकती हैं, तो आइए जानें कि कैसे आप अपने होंठों को हेल्दी बनाए रख सकते हैं:
1. होममेड लिप स्क्रब का इस्तेमाल करें
- चीनी और नारियल तेल मिलाकर स्क्रब करें।
- इससे डेड स्किन हटेगी और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा।
2. Summer: घरेलू नुस्खे अपनाएं
- घी या नारियल तेल रात को सोने से पहले लगाएं।
- एलोवेरा जेल लिप्स को ठंडक देता है और हील करता है।
3. रात को लिप मास्क लगाएं
- हनी + वैसलीन मिलाकर लगाएं।
- ये होंठों को गहराई से मॉइश्चराइज करता है।
4. लाइफस्टाइल सुधारें
- स्मोकिंग और ज्यादा कैफीन से दूर रहें।
- स्ट्रेस कम करें, क्योंकि ये भी स्किन और लिप्स पर असर डालता है।
आखिर में…
Summer में फटे होंठ मामूली लग सकते हैं, लेकिन इसके पीछे की वजहें बड़ी हो सकती हैं। अगर आपकी स्किन भी ड्राई रहती है और लिप्स बार-बार फटते हैं, तो इन 5 कारणों को नजरअंदाज न करें।
छोटे-छोटे बदलाव और कुछ सावधानियां अपनाकर आप अपने लिप्स को हेल्दी, सॉफ्ट और ग्लोइंग बना सकते हैं। याद रखिए, होंठ भी आपके चेहरे की खूबसूरती का हिस्सा हैं, उनका ख्याल रखना उतना ही जरूरी है जितना बाकी स्किन का।
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