World Mental Health Day 2023: अवसाद के इन शुरुआती लक्षणों पर ध्यान दें

World Mental Health Day 2023: विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाता है। यह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और विश्व स्तर पर मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए समर्पित दिन है।

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यह दिन मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूकता फैलाने और मानसिक कल्याण के बारे में खुली चर्चा को प्रोत्साहित करने के लिए एक मंच के रूप में कार्य करता है। इसका उद्देश्य व्यक्तियों और समुदायों को मानसिक स्वास्थ्य, लोगों के जीवन पर इसके संभावित प्रभाव और सहायता प्राप्त करने के लिए उपलब्ध संसाधनों के बारे में शिक्षित करना है।

World Mental Health Day 2023 का विषय

World Mental Health Day 2023 का विषय ‘Mental health is a universal human right’ रखा गया है डब्ल्यूएचओ का कहना है कि इस विषय का उद्देश्य ज्ञान में सुधार करना, जागरूकता बढ़ाना और सार्वभौमिक मानव अधिकार के रूप में सभी के मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और उसकी रक्षा करने वाले कार्यों को चलाना है।

World Mental Health Day को मान्यता देने का उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी बाधाओं को दूर करना, एक अधिक दयालु समाज का निर्माण करना और यह सुनिश्चित करना है कि मानसिक स्वास्थ्य को वह महत्व और ध्यान दिया जाए जिसका वह हकदार है। इस दिन का उपयोग करने का एक और तरीका उन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करना है जिनका हममें से कई लोग सामना करते हैं। जिनमें से एक है डिप्रेशन।

अवसाद एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो उदासी, मूल्यहीनता, निराशा और गतिविधियों में अरुचि का कारण बनता है। यह किसी व्यक्ति की दैनिक जीवन में कार्य करने की क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों को जन्म देता है।

World Mental Health Day के अवसर पर, हमने अवसाद के कुछ शुरुआती लक्षणों को सूचीबद्ध किया है। जो आपको डिप्रेशन के शुरुआती लक्षणों को पहचानने में मदद कर सकता है

Depression के 10 शुरुआती लक्षण

गतिविधियों में रुचि या आनंद की कमी

अवसाद का अनुभव करने वाला व्यक्ति उन गतिविधियों में रुचि खो सकता है जिनमे उन्हें पहले आनंद मिलता था, जैसे शौक, सामाजिक मेलजोल या कोई दैनिक कार्य।

उदासी या ख़ालीपन की भावना

अवसाद अक्सर लगातार खराब मूड या खालीपन की भावना के रूप में प्रकट होता है जो हफ्तों या महीनों तक रहता है।

नींद की समस्या

अवसाद में नींद की समस्या आम है, जिसमें व्यक्तियों को अनिद्रा (सोने में कठिनाई या सोते रहने में कठिनाई) या हाइपरसोमनिया (अत्यधिक नींद आना) का अनुभव होता है।

थकान या ऊर्जा की हानि

पूरी रात की नींद के बाद भी लगातार थकान, थकान या ऊर्जा की कमी महसूस करना अवसाद का एक विशिष्ट लक्षण है।

ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

अवसाद व्यक्ति की ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और जानकारी याद रखने की क्षमता को ख़राब कर सकता है, जिससे उनके काम या शैक्षणिक प्रदर्शन पर असर पड़ सकता है।

भूख और वजन में बदलाव

अवसाद के कारण भूख में बदलाव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप डाइटिंग या अधिक खाए बिना भी महत्वपूर्ण रूप से वजन घट सकता है या बढ़ सकता है।

चिड़चिड़ापन या अत्यधिक गुस्सा

अवसाद बढ़ता चिड़चिड़ापन या छोटी-छोटी बातों पर गुस्से के अस्पष्ट विस्फोट के रूप में प्रकट हो सकता है।

सामाजिक अलगाव

अवसाद से ग्रस्त लोग खुद को दूसरों से अलग कर सकते हैं, सामाजिक गतिविधियों से बच सकते हैं और परिवार, दोस्तों और प्रियजनों के संपर्क से दूर हो सकते हैं।

बार-बार मृत्यु या आत्महत्या का विचार आना

मृत्यु, मरने या आत्महत्या के लगातार विचारों को अवसाद का गंभीर चेतावनी संकेत माना जाता है और इस पर तत्काल ध्यान देने और हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

अपराधबोध, मूल्यहीनता या निराशा की भावना

अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति अक्सर व्यापक नकारात्मक विचारों, अपराधबोध या बेकार की भावनाओं और भविष्य के बारे में निराशा की भावना का अनुभव करते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इनमें से कुछ संकेतों का अनुभव करने का मतलब यह नहीं है कि किसी को अवसाद है, क्योंकि हर किसी को कुछ दिन अवसाद हो सकता है।

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हालाँकि, यदि ये लक्षण दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक बने रहते हैं और दैनिक कामकाज पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं, तो उचित मूल्यांकन और निदान के लिए पेशेवर मदद लेने की सलाह दी जाती है।