Ayurveda आपके शरीर, मन और आत्मा को सामंजस्य में लाने का एक प्राचीन विज्ञान है जिसका जन्म भारत में हुआ था। वास्तव में, यह चिकित्सा साहित्य के सबसे पुराने रूपों में से एक है जो 5000 से अधिक वर्षों से समय की कसौटी पर खरा उतरा है। यह प्राचीन स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली जीवन, दीर्घायु और आपके समग्र कल्याण पर केंद्रित है – चाहे वह शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक हो। आयुर्वेद में आहार और पोषण, जीवनशैली, व्यायाम, आराम और विश्राम, ध्यान, श्वास व्यायाम और औषधीय जड़ी-बूटियों के साथ-साथ सफाई और कायाकल्प कार्यक्रम शामिल हैं।’
सीधे शब्दों में कहें तो, यह स्वस्थ रहने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है और लंबा जीवन – जिस प्रकार हमारे पूर्वज रहते थे, यह तीन प्रमुख अवधारणाओं पर आधारित है जो निदान (नैदानिक उपाय), आहार (भोजन जो आंतरिक चिकित्सा के रूप में कार्य करता है) और काया चिकित्सा (यदि आप नए हैं)। या अभी भी इसका पता लगा रहे हैं, हमने आयुर्वेद के कुछ छिपे हुए रहस्यों का पता लगाया है जो आपको स्वस्थ जीवन शैली की ओर बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
Ayurveda के 8 प्रमुख स्वास्थ्य रहस्य:
Table of Contents
1. Ayurveda का लंबे और मजबूत बालों के लिए उपयोग
आयुर्वेद के अनुसार, बालों का झड़ना आमतौर पर पित्त दोष के कार्यों के कारण होता है जो हमारे चयापचय और पाचन को नियंत्रित करता है। दूसरा कारण कुछ हार्मोनल असंतुलन हो सकता है जो पुरुषों और महिलाओं में बालों के झड़ने का कारण बनता है। हम जो पोषक तत्व खाते हैं वह बालों के रोमों को सहारा देते हैं। पित्त दोष को संतुलित करने के लिए आपको ठंडे और मीठे खाद्य पदार्थ जैसे छाछ, नारियल तेल, दालचीनी और तरबूज, अंगूर और अनार जैसे फल शामिल करने चाहिए।
Hair Fall से छुटकारा पाने के टिप्स: बालों की खूबसूरती के लिए
आप यह नहीं जानते होंगे लेकिन नारियल पानी कैल्शियम से भरपूर होता है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है, इसलिए इसका सेवन करें। इसके अलावा, भृंगराज को जड़ी-बूटियों का राजा माना जाता है और इससे निकलने वाला तेल आपके बालों की सभी समस्याओं का एकमुश्त समाधान है। आप ताजे भृंगराज तेल का पेस्ट बना सकते हैं और पेस्ट के रूप में उपयोग कर सकते हैं या अपने सिर में तेल की मालिश कर सकते हैं। यह एक बेहतरीन प्राकृतिक कंडीशनर है, बालों को झड़ने से रोकता है और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए जड़ों को मजबूत करता है।
Panchakarma उपचार कितने समय का होता है?
2. Ayurveda का बेदाग, चमकदार त्वचा के लिए उपयोग
रसायनों को न कहें क्योंकि कई आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ हैं जो प्राकृतिक रूप से आपकी त्वचा की बनावट में सुधार कर सकती हैं। चंदन या चंदन को सबसे अच्छे आयुर्वेदिक त्वचा सुखदायक में से एक माना जाता है। इसका आपकी त्वचा पर ठंडा और शांत प्रभाव पड़ता है और इसका उपयोग त्वचा की रंगत सुधारने, मुंहासों का इलाज करने और दाग-धब्बे दूर करने के लिए किया जा सकता है।
आप एक त्वरित और ताज़ा फेस मास्क के लिए एक चम्मच चंदन पाउडर में एक चम्मच हल्दी और गुलाब जल की कुछ बूंदों का पेस्ट तैयार कर सकते हैं। आपको गाजर, चुकंदर का रस या अनार का रस जैसे लौह युक्त खाद्य पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए जो प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में कार्य करते हैं और आपकी त्वचा को प्राकृतिक चमक प्रदान करते हैं।
Glowing Skin पाएं, त्योहारों के मौसम में अपनाएँ आयुर्वेदिक टिप्स
3. Ayurveda का बेहतर पाचन और पेट की समस्याओं के लिए उपयोग
हम क्या खाते हैं और कैसे खाते हैं इसका विश्लेषण करके आयुर्वेद हमारे पेट की अधिकांश समस्याओं जैसे गैस, सूजन और अपच का सरल समाधान प्रदान कर सकता है। यह उतना ही बुनियादी हो सकता है जितना यह सुनिश्चित करना कि आप बैठकर खाएं और प्रभावी ढंग से काम करने में सक्षम होने के लिए आपके पेट को आराम की मुद्रा में होना चाहिए। पेट की अधिकांश समस्याएं तब होती हैं जब अग्नि या आपकी पाचन अग्नि कमजोर होती है, इसलिए भोजन खाने से पहले इसे प्रज्वलित करना एक अच्छा अभ्यास है।
इसके लिए, आयुर्वेदिक अभ्यास से पता चलता है कि आप एक चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक, नींबू की कुछ बूंदें और एक चुटकी नमक के साथ सेवन करें। ये सभी तत्व आवश्यक पाचन एंजाइमों का उत्पादन करने के लिए लार ग्रंथियों को सक्रिय करने में मदद करते हैं जो आपके द्वारा खाए गए भोजन के पाचन और अवशोषण में मदद करते हैं।
Giloy को अपने आहार में शामिल करने के 5 फायदे
4. Ayurveda का मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए उपयोग
जब पचा हुआ भोजन हमारे शरीर में ओजस में परिवर्तित होता है तो यह हमें ताकत देता है और हमारे रक्षा तंत्र का निर्माण करता है, लेकिन जब यह अमा बनाता है तो यह हमारी प्रतिरक्षा को कम कर देता है। मसाले विभिन्न कार्यों का समर्थन करके आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, जीरा अमा को जलाता है, हल्दी विषहरण में मदद करती है और काली मिर्च ओजस को सभी कोशिकाओं और गहरे ऊतकों तक पहुंचने के मार्ग को साफ करती है।
Amla एक फ़ायदे अनेक, जानिए आंवला के बारे में
5. Ayurveda का वजन घटाने के लिए उपयोग
आयुर्वेद की वैदिक परंपरा में पाचन एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधारणा है जो आपके शरीर के अधिकांश कार्यों को प्रभावित करती है। तेजी से वजन घटाने के लिए आपका पाचन तंत्र वास्तव में मजबूत और सक्रिय होना चाहिए। आयुर्वेद सुझाव देता है कि आप दिन का सबसे बड़ा भोजन दोपहर में करें जब अग्नि सबसे मजबूत होती है सुबह जल्दी नहीं जब यह सुस्त होती है और देर रात में भी नहीं जब अग्नि धीमी हो जाती है।
Health and Fitness कैसे प्राप्त करें: जानें कुछ ज़रूरी बातें
वजन घटाने के लिए सबसे आसान सुझावों में से एक जो आपने सुना होगा वह है सुबह उठने पर और पूरे दिन गर्म पानी पीना। आयुर्वेद इस पर विश्वास करता है और आपको भी ऐसा करना चाहिए क्योंकि विज्ञान भी इसका समर्थन करता है। गर्म पानी पीने से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिससे मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है। चयापचय दर में यह वृद्धि आपके शरीर को दिन भर में अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देती है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। Nowsnow24x7 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
