Eye Swelling: आंखों के नीचे की सूजन या पूरे आंख क्षेत्र में सूजन एक आम समस्या है जो थकान, एलर्जी या अन्य कारणों से हो सकती है। कुछ खाद्य पदार्थों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं उनमें से कुछ के बारे में:
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5 खाद्य पदार्थ जो Eye Swelling को कम करने में मदद करते हैं
खीरा
खीरा में 96% पानी होता है, जो त्वचा को हाइड्रेट करता है और सूजन को कम करने में मदद करता है। खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट भी आंखों के आसपास की त्वचा को शांत करते हैं।
अनानास
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। यह प्रोटीन को तोड़ता है, जो सूजन का कारण बन सकता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां
पालक, मेथी और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन K से भरपूर होती हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करता है।
बादाम
बादाम में मैग्नीशियम होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। यह रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है, जो Eye Swelling का एक कारण हो सकता है।
दही
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं और सूजन को कम करते हैं।
Eye Swelling को कम करने के अन्य उपाय
पर्याप्त नींद लें
नमक का कम से कम सेवन करें
एलर्जी से बचें
ध्यान दें: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं ली जानी चाहिए। यदि आपकी आंखों की सूजन बनी रहती है, तो किसी डॉक्टर से संपर्क करें।
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