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Eye Swelling: 5 खाद्य पदार्थ जो आंखों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं

खीरा में 96% पानी होता है, जो त्वचा को हाइड्रेट करता है और सूजन को कम करने में मदद करता है।

Eye Swelling: आंखों के नीचे की सूजन या पूरे आंख क्षेत्र में सूजन एक आम समस्या है जो थकान, एलर्जी या अन्य कारणों से हो सकती है। कुछ खाद्य पदार्थों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं उनमें से कुछ के बारे में:

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5 खाद्य पदार्थ जो Eye Swelling को कम करने में मदद करते हैं

Eye Swelling: 5 Foods That Help Reduce Eye Swelling

खीरा


खीरा में 96% पानी होता है, जो त्वचा को हाइड्रेट करता है और सूजन को कम करने में मदद करता है। खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट भी आंखों के आसपास की त्वचा को शांत करते हैं।

Eye Swelling: 5 Foods That Help Reduce Eye Swelling

अनानास


अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। यह प्रोटीन को तोड़ता है, जो सूजन का कारण बन सकता है।

Eye Swelling: 5 Foods That Help Reduce Eye Swelling

हरी पत्तेदार सब्जियां


पालक, मेथी और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन K से भरपूर होती हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करता है।

Eye Swelling: 5 Foods That Help Reduce Eye Swelling

बादाम


बादाम में मैग्नीशियम होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। यह रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है, जो Eye Swelling का एक कारण हो सकता है।

Eye Swelling: 5 Foods That Help Reduce Eye Swelling

दही


दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं और सूजन को कम करते हैं।

Eye Swelling को कम करने के अन्य उपाय

पर्याप्त नींद लें
नमक का कम से कम सेवन करें
एलर्जी से बचें


Eye Swelling: 5 Foods That Help Reduce Eye Swelling

ध्यान दें: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं ली जानी चाहिए। यदि आपकी आंखों की सूजन बनी रहती है, तो किसी डॉक्टर से संपर्क करें।

Eye Care के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहाँ पढ़ें

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