Eye Puffiness कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि थकान, एलर्जी, रोना, या नींद की कमी। आँखों की सूजन से छुटकारा पाने के लिए आप कई प्राकृतिक उपाय आजमा सकते हैं।
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Eye Puffiness को प्राकृतिक रूप से कम करने के तरीके
आइस पैक: एक साफ कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर निचोड़ लें फिर इसे अपनी आँखों पर 10-15 मिनट के लिए रखें। ठंडक सूजन को कम करने में मदद करती है।
खीरा: खीरे के स्लाइस को कुछ देर फ्रिज में ठंडा करें। फिर इन्हें आँखों पर रखें। खीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सूजन को कम करते हैं।
आलू: आलू के स्लाइस को भी ठंडा करके आँखों पर रख सकते हैं।आलू में एंजाइम होते हैं जो सूजन को कम करते हैं।
चाय बैग: चाय बैग को गर्म पानी में भिगोकर ठंडा करें। फिर इन्हें आँखों पर रखें। चाय में टैनिन होता है जो सूजन को कम करने में मदद करता है।
एलोवेरा जेल: एलोवेरा जेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसे आँखों के आसपास लगाएं।
पर्याप्त नींद लें: रात को कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
पानी अधिक मात्रा में पिएं: डिहाइड्रेशन से भी आँखें सूज सकती हैं।
नमक का सेवन कम करें: नमक Eye Puffiness को बढ़ा सकता है।
एलर्जी से बचें: अगर आपको एलर्जी है तो एलर्जन्स से बचें।
धूप का चश्मा पहनें: धूप से आँखों को बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनें।
शराब और कैफीन सीमित करें: ये पदार्थ आपको निर्जलित कर सकते हैं और सूजन में योगदान कर सकते हैं।
डॉक्टर को कब दिखाएं?
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अगर Eye Puffiness कई दिनों तक बनी रहती है या अगर आपको दर्द, लालपन या दृष्टि में समस्या हो रही है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
