आम में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। अत्यधिक फाइबर का सेवन भी कभी-कभी पेट में गैस और ब्लोटिंग का कारण बन सकता है, खासकर अगर आपकी पाचन प्रणाली अधिक फाइबर की आदत नहीं है।
अगर आप एक साथ बहुत ज्यादा आम खा लेते हैं, तो इससे पेट में गैस, ब्लोटिंग और असुविधा हो सकती है।
कुछ लोगों को विशेष फलों से एलर्जी या संवेदनशीलता हो सकती है, जिससे पेट में गैस, ब्लोटिंग या अन्य पाचन समस्याएं हो सकती हैं।
अगर आप आम खाने के आदी नहीं हैं, तो धीरे-धीरे अपने आहार में इसे शामिल करें।
देखें कि आम के साथ कौन से अन्य खाद्य पदार्थ खाने से गैस की समस्या बढ़ रही है।
आम खाने के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, इससे पाचन में मदद मिल सकती है।