फाइबर से भरपूर ओट्स को नाश्ते का हिस्सा बनाने के 8 तरीके

ओट्स को दूध या पानी में पकाएं। इसे आप शहद, मेपल सिरप, या अपने पसंदीदा फल जैसे सेब, केले, और बेरीज़ के साथ मिला सकते हैं।

एक जार में ओट्स, दूध (या दही), चिया बीज, और अपने पसंदीदा फल डालें। रात भर फ्रिज में रखें और सुबह स्वादिष्ट ठंडा नाश्ता पाएं।

अपनी स्मूदी में मुट्ठी भर ओट्स डालें। यह स्मूदी को गाढ़ा और फाइबर से भरपूर बना देगा।

ओट्स का आटा, दूध, अंडे, और थोड़ी चीनी मिलाकर पैनकेक बनाएं। ये पारंपरिक पैनकेक का हेल्दी विकल्प हैं।

एक गिलास में परत दर परत योगर्ट, ओट्स, और ताजे फल डालें। इसके ऊपर नट्स और हनी डालकर सजाएं।

ओट्स का आटा, मसले हुए केले, शहद, और अंडे मिलाकर मफिन्स बनाएं। ये पोर्टेबल और स्वादिष्ट नाश्ता है।

पारंपरिक पोहा में चिवड़े की जगह ओट्स का इस्तेमाल करें। इसे प्याज, मटर, और मसालों के साथ पकाएं।