गलत खान-पान के कारण Constipation की समस्या बढ़ जाती है। सर्दियों में अधिक गर्म चीजों का सेवन करने और कम पानी पीने से लोगों को कब्ज, गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या हो जाती है। कई बार घंटों पॉटी पर बैठे रहने के बाद भी पेट ठीक से साफ नहीं होता है। अगर आपके साथ भी ऐसी ही कोई समस्या है।
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अगर आप कब्ज या बवासीर के मरीज हैं तो डाइट में इस एक फल को जरूर शामिल करें। इसे दिन में एक बार खाने से आपका पेट बिल्कुल साफ हो जाएगा। यह फल फाइबर से भरपूर होता है और सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। जानिए कब्ज से राहत पाने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए।
यह फल पुरानी से पुरानी Constipation को भी ठीक करने की ताकत रखता है। सर्दियों में मिलने वाले हरे और हल्के पीले रंग के अमरूद कब्ज और बवासीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। सुबह-सुबह अमरूद खाने से पेट मिनटों में साफ हो जाता है। अमरूद पेट और पाचन के लिए बहुत अच्छा फल माना जाता है। अगर आप रोजाना 1 अमरूद खाते हैं तो इससे कब्ज की समस्या हमेशा दूर रहेगी। फाइबर से भरपूर अमरूद बवासीर के लिए सबसे असरदार फल माना जाता है।
Constipation के लिए सबसे फायदेमंद फल कौन सा है?
दिन में किसी भी समय एक पका हुआ अमरूद खाएं। आप अमरूद में थोड़ा सा काला नमक लगाकर भी खा सकते हैं। इससे अमरूद का स्वाद बहुत बढ़ जाता है। अमरूद को पाचक माना जाता है। इसलिए जिन लोगों का पेट साफ नहीं रहता उन्हें अमरूद खाना चाहिए। हल्का पका हुआ अमरूद खाना ज्यादा फायदेमंद रहेगा।
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अमरूद खाने के फायदे
ऐसा कहा जाता है कि अमरूद में सेब से भी ज्यादा गुण होते हैं। सर्दियों में अमरूद सबसे फायदेमंद फल माना जाता है।अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। आयरन की कमी होने पर अमरूद का सेवन करना चाहिए। अमरूद में पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। कैलोरी कम होने के कारण अमरूद वजन घटाने में भी मदद करता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अमरूद काफी फायदेमंद फल माना जाता है।
