Dengue Fever: स्वस्थ आहार आपको Dengue बुखार से ठीक होने में मदद कर सकता है। यहां उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की सूची दी गई है जो तेजी से ठीक होने में सहायता कर सकते हैं।
चूंकि देश के कई हिस्सों में Dengue के मामले बढ़ रहे हैं, इसलिए इसके प्रसार को नियंत्रित करने के लिए सभी आवश्यक कदमों का पालन करना आवश्यक हो गया है। विभिन्न कारकों से किसी व्यक्ति में डेंगू होने का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, डेंगू के रोगियों को कष्टदायक दर्द, तेज़ तापमान और कमजोरी का सामना करना पड़ता है। सबसे खराब स्थिति में, सुधार में कई महीने भी लग सकते हैं। Dengue बुखार से उबरने में स्वस्थ आहार एक अभिन्न भूमिका निभाता है। अपनी रिकवरी तेज़ करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों का पता लगाने के लिए इस लेख को पढ़ना जारी रखें।
Dengue बुखार से तेजी से ठीक होने के लिए इन्हें खाएं
1. दलिया
आपके शरीर को अपना संतुलन पुनः प्राप्त करने के लिए कार्बोहाइड्रेट अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। दलिया के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसे पचाना आसान है और इसे अधिक मात्रा में खाने पर भी आपको हल्का महसूस होता है। सबसे अच्छा पहलू यह है कि आप लैक्टोज असहिष्णुता होने पर भी इसे नमकीन रूप में खा सकते हैं।
2. जड़ी-बूटियाँ और मसाले
सूजनरोधी, एंटीफंगल, एंटीवायरल, रोगाणुरोधी, जीवाणुरोधी और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुणों वाले मसालों और जड़ी-बूटियों में हल्दी, अदरक, लहसुन, काली मिर्च, दालचीनी, इलायची और जायफल शामिल हैं। टी-कोशिकाओं जैसी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को नियंत्रित करके, जो शरीर को वायरस से बचाने में सहायता करती हैं, वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में उल्लेखनीय रूप से अच्छा प्रदर्शन करती हैं। इस मौसम में, अपने सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इन मसालों को अपने दैनिक व्यंजनों में उदारतापूर्वक शामिल करें।
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3. पपीते के पत्ते
कई शोधकर्ताओं के अनुसार, इस घातक बीमारी के खिलाफ लड़ाई में पपीते की पत्तियां आवश्यक हैं। वे प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में सहायता करते हैं, जो डेंगू के रोगी में खतरनाक रूप से निम्न स्तर तक गिर जाता है। आमतौर पर इन पत्तियों से बना जूस पीने की सलाह दी जाती है।
4. अनार
Dengue के लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है अनार। यह फल विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है जो शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है। अनार थकान और थकावट को कम करने में सहायता करता है। अनार में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो डेंगू पीड़ितों को आवश्यक रक्त प्लेटलेट काउंट बनाए रखने और डेंगू से जल्दी ठीक होने में सहायता करता है।
5. नारियल पानी
नारियल पानी नमक और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। आपको निर्जलीकरण का अनुभव नहीं होगा क्योंकि यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को स्थिर रखता है। यह कमजोरी भी कम करता है और आपके शरीर को उत्तेजित रखता है। जब आप ठीक हो रहे हों तो यह जरूरी है कि आप हर दिन दो गिलास नारियल पानी पिएं। अन्य सभी स्थितियों में नारियल पानी का सेवन करना चाहिए।
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6. ब्रोकोली
Dengue की बीमारी से पीड़ित होने पर ब्रोकली का सेवन करना जरूरी है। यह सब्जी विटामिन K के मुख्य स्रोतों में से एक है, जो रक्त प्लेटलेट गिनती को बढ़ाने में मदद करती है। जब डेंगू की बीमारी से पीड़ित लोगों को अपने प्लेटलेट काउंट में गिरावट दिखाई देती है, तो उन्हें इसे सामान्य करने के लिए ब्रोकोली खाना चाहिए।
7. हर्बल चाय
हर्बल चाय में आवश्यक घटक डेंगू रोगियों को उनके शरीर और दिमाग को आराम देने में सहायता कर सकते हैं। चाय बनाने के लिए आप इलायची, पुदीना, दालचीनी, अदरक और अन्य जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। यह पेय आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है, जो अंततः जल्दी ठीक होने में सहायता करता है। यह इसे डेंगू आहार योजना का एक महत्वपूर्ण घटक बनाता है।
8. दही
दही, Dengue के बाद खाया जाने वाला एक आहार पदार्थ है जो लोगों को बैक्टीरिया और वायरल रोगों से लड़ने में सहायता करता है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने वाले आंत बैक्टीरिया का निर्माण प्रोबायोटिक्स द्वारा बढ़ाया जाता है। इसके रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुणों से डेंगू के मरीजों को फायदा होता है क्योंकि वे जल्दी ठीक हो जाते हैं।
सही दवा और जीवनशैली में बदलाव के साथ ये खाद्य पदार्थ आपके समग्र स्वास्थ्य में त्वरित और स्थिर सुधार सुनिश्चित कर सकते हैं।
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