होम ब्लॉग पेज 532

Pancreas की देखभाल के लिए 13 प्रभावी तरीके

Pancreas एक महत्वपूर्ण अंग है जो पाचन एंजाइमों के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है जो शरीर में वसा, कार्ब्स और प्रोटीन को तोड़ते हैं, और इंसुलिन का उत्पादन भी करते हैं। अग्न्याशय की देखभाल करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

Pancreas एक शक्तिशाली, मजबूत अंग है जो मधुमेह और पाचन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। अग्न्याशय के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करना है।

यह भी पढ़ें: Type 2 Diabetes के मरीज़ों को heartburn से बचाने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

अग्न्याशय में थोड़ी सी भी सूजन इंसुलिन के उत्पादन और रक्त शर्करा नियंत्रण को प्रभावित कर सकती है। अग्न्याशय का दूसरा सबसे महत्वपूर्ण कार्य पाचन एंजाइमों का उत्पादन करना है जो वसा और प्रोटीन को तोड़ते हैं।

शरीर को वसा और कार्ब्स को तोड़ने के लिए इन पाचक एंजाइमों की आवश्यकता होती है। कार्ब्स को तोड़ने के लिए पर्याप्त पाचक एंजाइम नहीं होने से आपका वजन बढ़ सकता है और थकान महसूस हो सकती है।

अमीनो एसिड के अवशोषण में सुधार और मांसपेशियों के निर्माण की सुविधा के लिए प्रोटीन को तोड़ने के लिए पर्याप्त पाचन एंजाइमों की भी आवश्यकता होती है। इसी तरह, वसा को तोड़ने के लिए पाचन एंजाइमों की आवश्यकता होती है। वसा के टूटने के बिना, आप सुस्त, अम्लीय, कब्ज और फूला हुआ महसूस करेंगे।

यह सब इस बात पर जोर देना है कि अग्न्याशय, जो इंसुलिन और पाचन एंजाइम दोनों का उत्पादन करता है, वास्तव में शरीर में एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है और आपको इसकी देखभाल करने के लिए कदम उठाने चाहिए।

यह भी पढ़ें: Diabetes को नियंत्रित करने के लिए 10 खाद्य पदार्थ 

Pancreas की देखभाल के लिए प्रभावी उपाय

1. खराब पित्ताशय की थैली का स्वास्थ्य

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए खराब पित्ताशय की थैली के स्वास्थ्य का ध्यान रखें

यदि आपको पित्त पथरी का निदान किया गया है, तो इसका ध्यान रखना चाहिए। गंभीर पित्त पथरी अग्न्याशय में सूजन पैदा कर सकती है, जिसे अग्नाशयशोथ के रूप में जाना जाता है। जीवनशैली में बदलाव से अग्नाशयशोथ को उलटने में मदद मिल सकती है।

2. पेट की गैस

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए पेट की गैस का ध्यान रखें

समसामयिक अम्लता ठीक है जहाँ तक आप प्रभावी घरेलू उपचार के साथ इसका ख्याल रखते हैं न कि बिना सोचे-समझे एंटासिड को पॉप करके। लेकिन, लगातार एसिडिटी आपके अग्न्याशय के लिए सर्वथा हानिकारक हो सकती है।

एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स का एक मिनट भी अग्न्याशय पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। सुबह उठकर नींबू पानी एसिडिटी के लिए एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। एसिडिटी को रोकने के लिए आप अपने सलाद और खाद्य पदार्थों पर नींबू का रस भी छिड़क सकते हैं। अपने अग्न्याशय पर बोझ कम करने के लिए अपने भोजन को ठीक से चबाएं और इसे पर्याप्त एंजाइम पैदा करने में सक्षम करें।

यह भी पढ़ें: Memory में सुधार करने की 14 तरकीबें

3. अधिक क्रूस वाली सब्जियां खाएं

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए अधिक क्रूस वाली सब्जियां खाएं

फूलगोभी, ब्रोकोली, गोभी, मूली और अरुगुला जैसी सब्जियां क्रूस वाली सब्जियां हैं जो आपके अग्न्याशय के लिए फायदेमंद हो सकती हैं।

4. लहसुन

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए लहसुन का इस्तेमाल करें

लहसुन एक अद्भुत मसाला है जो आपके अग्न्याशय के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। लहसुन में लाभकारी विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद पाया गया है।

5. अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें

थोड़ा सा भी निर्जलित होने से अग्न्याशय में सूजन हो सकती है। आपके अग्न्याशय की कोशिकाओं को हर समय हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन 8-10 गिलास पानी पीते हैं, चाहे मौसम कोई भी हो या अवसर। आप खीरा, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, पालक, सलाद, मूली और टमाटर जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं।

6. चाय और कॉफी कम पिएं

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए चाय और कॉफी कम पिएं

अगर आप लगातार एसिडिक हैं तो ज्यादा चाय और कॉफी पीने से बचें। कैफीन अग्न्याशय में अम्लता और सूजन पैदा कर सकता है। बेहतर अग्नाशय के स्वास्थ्य के लिए हर्बल चाय और कैफीन मुक्त पेय पदार्थों पर स्विच करें।

7. अधिक फल और सब्जियां खाएं

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए अधिक फल और सब्जियां खाएं

ताजे और मौसमी फल और सब्जियां खाना आपके अग्न्याशय के स्वास्थ्य के लिए सहायक हो सकता है। अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने से अग्न्याशय को पाचन एंजाइमों के साथ स्वचालित रूप से प्रदान करता है।

यह भी पढ़ें: क्या आप Endometriosis से पीड़ित हैं? ये 5 खाद्य पदार्थ मदद कर सकते हैं 

8. जंक फूड से दूर रहो

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए जंक फूड से दूर रहो

जंक फूड के नियमित सेवन से अग्न्याशय पाचन एंजाइमों के उत्पादन के लिए अधिक मेहनत करता है। समय के साथ, शरीर में इन एंजाइमों की कमी हो जाती है और यही कारण है कि अम्लता और अपच के अन्य लक्षण होते हैं। जंक फूड का सेवन केवल अवसरों तक सीमित होना चाहिए यदि आप स्वस्थ अग्न्याशय चाहते हैं।

9. देर रात का खाना खाने से बचें

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए देर रात का खाना खाने से बचें

अग्न्याशय देर रात में पाचन एंजाइमों का उत्पादन करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। देर रात को भोजन करने से आपके अग्न्याशय पर दबाव पड़ता है और इससे अपच और यहां तक ​​कि वजन भी बढ़ जाता है।

यह भी पढ़ें: Obesity के बारे में ये तथ्य आपको ज़रूर मालूम होने चाहिए 

10. पर्याप्त आराम करें और उपवास का अभ्यास करें

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए पर्याप्त आराम करें और उपवास का अभ्यास करें

आराम और रिकवरी, और उपवास आपके अग्न्याशय को ठीक होने और इंसुलिन और एंजाइम के उत्पादन के लिए फिर से काम करने का समय देता है। नींद या उपवास अग्न्याशय को एंजाइमों को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम बनाता है।

11. शराब के सेवन से बचें

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए शराब के सेवन से बचें

अत्यधिक शराब पीना और इससे होने वाली निर्जलीकरण आपके अग्न्याशय के लिए खतरनाक हो सकता है।

12. आहार में अत्यधिक वसा

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए आहार में अत्यधिक वसा ना लें

आपके आहार में बहुत अधिक वसा आपको सुस्त और भारी महसूस करा सकता है। डीप फ्राइड खाना कभी-कभार ही खाना चाहिए। दूसरी ओर घी, एवोकैडो, नारियल तेल और जैतून के तेल जैसे अच्छे वसा आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

यह भी पढ़ें: Whole Grains: सेहत के लिए सही चुनाव

13. नियमित रूप से व्यायाम करें

13 Simple Ways To Take Care Of The Pancreas
Pancreas की देखभाल के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें

व्यायाम करने से रक्त संचार बेहतर होता है। अन्य सभी अंगों की तरह, अग्न्याशय को भी रक्त की आपूर्ति की आवश्यकता होती है, और ऐसा ही नियमित व्यायाम से किया जा सकता है। स्वस्थ हृदय, वजन, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के लिए व्यायाम भी महत्वपूर्ण है।

Indian Rupee 78.33 प्रति डॉलर के निचले स्तर पर बंद हुआ

नई दिल्ली: अमेरिकी डॉलर के मुकाबले Indian Rupee 1 पैसे की गिरावट के साथ 78.33 के नए सर्वकालिक निचले स्तर पर बंद हुआ।

यह भी पढ़ें: जांच के तहत Digital Loan Apps, उपयोगकर्ता विवेक की आवश्यकता: आरबीआई गवर्नर

Indian Rupee का सबसे निचला स्तर 

Indian Rupee closed at a low of 78.33 per dollar

एक अस्थिर व्यापार दिवस पर, रुपया शुक्रवार को लाभ के साथ शुरू हुआ, लेकिन अपने रिकॉर्ड निचले स्तर पर समाप्त हुआ, जो तीसरे दिन जीवन भर के निचले स्तर पर बंद हुआ।

इंटरबैंक विदेशी मुद्रा बाजार में, स्थानीय मुद्रा 78.20 पर खुली और अंत में अपने पिछले बंद से 1 पैसे नीचे 78.33 के अपने सर्वकालिक निचले स्तर पर बंद हुई।

यह भी पढ़ें: Mukesh Ambani ने गौतम अडानी को पछाड़ा एशिया के सबसे अमीर आदमी 

दिन के दौरान, अमेरिकी मुद्रा के मुकाबले मुद्रा में 78.19 का इंट्रा-डे हाई और 78.35 का निचला स्तर देखा गया।

गुरुवार को रुपया अमेरिकी डॉलर के मुकाबले 78.32 पर बंद हुआ था।

Jug Jugg Jeeyo समीक्षा: प्रशंसकों ने इसे कहा फैमिली एंटरटेनर

नई दिल्ली: बहुप्रतीक्षित पारिवारिक मनोरंजन ‘Jug Jugg Jeeyo’ आखिरकार 24 जून को सिनेमाघरों में रिलीज हो गई है। फिल्म राज मेहता द्वारा निर्देशित है, जिसमें वरुण धवन, कियारा आडवाणी, अनिल कपूर, नीतू कपूर, टिस्का चोपड़ा, वरुण सूद, प्राजक्ता कोली और मनीष पॉल शामिल हैं। पहला शो देखने के बाद सोशल मीडिया पर फैंस फिल्म की तारीफ करने लगे।

Jug Jugg Jeeyo fans review: its family entertainer
‘Jug Jugg Jeeyo’ आखिरकार 24 जून को सिनेमाघरों में रिलीज हो गई है।

Jug Jugg Jeeyo की ट्विटर पर समीक्षा 

ट्विटर यूजर्स में से एक ने लिखा, ‘यह कैसी फिल्म है! #JugJuggJeeyo एक संपूर्ण पारिवारिक मनोरंजन है..आपको हंसाता है, रुलाता है और नाचता है। शानदार मजेदार फिल्म और जबकि सभी ने अच्छा किया लेकिन @AnilKapoor उत्कृष्ट है! हमेशा की तरह हमारा मनोरंजन करने के लिए धन्यवाद @Varun_dvn @advani_kiara @karanjohar।

एक अन्य यूजर ने भी इसी तरह की भावना व्यक्त करते हुए लिखा, ‘#Review… #JugJuggJeeyo: SUPER HIT. #GoodNewwz के बाद #RajMehta फिर से फैमिली एंटरटेनर के साथ…#JJJ सुपर एंटरटेनर है…परफेक्ट बैलेंस ड्रामा, ह्यूमर, इमोशन… #वरुण धवन ने बहुत अच्छा अभिनय किया। उनका कॉमिक टाइम इज परफेक्ट…’

यहां तक ​​कि एक प्रशंसक भी शून्य उम्मीदों के साथ फिल्म देखने गया और सकारात्मक समीक्षा के साथ सामने आया। यूजर ने लिखा, ‘मैं जीरो उम्मीदों के साथ गया था और इसने मुझे इतना चौंका दिया। यह 2:30 बजे की फिल्म है लेकिन आपको बोरियत या कुछ भी महसूस नहीं होगा। निश्चित रूप से वर्ष का सर्वश्रेष्ठ मनोरंजनकर्ता। #JugJuggJeeyoReview #KIARA #JuggJuggJeeyo।’

यह भी पढ़ें: Nushrat Bharuccha: ‘भारतीय सिनेमा में महिलाओं के लिए यह एक शानदार समय

एक फैन ने सोशल मीडिया पर धर्मा मूवीज को भी धन्यवाद दिया और लिखा, ‘आज रात फैन स्क्रीनिंग में #JuggJuggJeeyo देखा! थैंक्यू @DharmaMovies लंबे समय के बाद हमें एक संपूर्ण पारिवारिक मनोरंजन देने के लिए, मैंने थिएटर में डांस किया, खुशी मनाई और रोया @Varun_dvn भावनात्मक दृश्यों में मेरा पूरा दिल है #JugJuggJeeyoReview।’

@AnilKapoor इस फिल्म में मुख्य किरदार हैं और उन्होंने किसी और पर ध्यान केंद्रित नहीं होने दिया। मुझे उनका प्रदर्शन बहुत पसंद आया। मैं एक पल में अपनी हंसी को नियंत्रित नहीं कर सका। #JugJuggJeeyoReview #JuggJuggJeeyo #KIARA,’ एक और प्रशंसक का ट्वीट।

एक यूजर ने फिल्म को चार स्टार दिए और लिखा, ‘#JugJuggJeeyo रिश्तों और शादियों के बारे में एक विशिष्ट धर्म फिल्म है, जिसमें हास्य और भावनाओं की पर्याप्त खुराक है। एक व्यावसायिक पारिवारिक मनोरंजन के रूप में, यह काम करता है। सीमित उम्मीदों के साथ जाएं और आप निराश नहीं होंगे।’

Jug Jugg Jeeyo fans review: its family entertainer
‘Jug Jugg Jeeyo’ आखिरकार 24 जून को सिनेमाघरों में रिलीज हो गई है।

फिल्म Jug Jugg Jeeyo ने हर रूढ़िवादी भारतीय समस्या को उजागर किया है और उसी को एक मजेदार मोड़ दिया है। फिल्म ‘बेशरम’ के बाद बड़े पर्दे पर अभिनेता नीतू कपूर की वापसी को भी चिह्नित करती है, जहां उन्होंने अपने दिवंगत पति ऋषि कपूर और बेटे रणबीर के साथ अभिनय किया था।

“Khwabon Mein Mile” की पहली झलक जारी: कमाल मलिक का सूफियाना गाना

नयी दिल्ली: 23 जून 2022 को जेड ए फिल्म्स इंटरनेशनल और कमाल मलिक प्रोडक्शन द्वारा निर्मित एक बेहतरीन हिंदी वीडियो सूफियाना गाना “Khwabon Mein Mile” की पहली झलक जारी और गाने की रिलीज़ तारीख़ का कार्यक्रम प्रेस क्लब ऑफ़ इंडिया में आयोजित किया गया।  

जिसमे एलबम के गायक जानेमाने फिल्म, टीवी अभिनेता एवं गायक कमाल मलिक, जेड ए फिल्म्स इंटरनेशनल के मालिक Zulfukar Tiger और एलबम “खवाबों में मिले” के टीम सहयोगी राज सराफ, VP नरूला, प्रकाश चौधरी, रोहित कुमार, अरमान मालिक, हिना खान, ममता सैनी, जावेद हामिद मौजूद रहे। 

First look of Sufiana song "Khwabon Mein Mile" released
सूफियाना गाना “Khwabon Mein Mile” की पहली झलक जारी

यह भी पढ़ें: Z. A. Films International ने हरिद्वार में करवाया डांस एंड मॉडलिंग का फाइनल कॉम्पिटिशन

प्रेस क्लब ऑफ़ इंडिया में आयोजित प्रेस वार्ता में सिंगर कमाल मलिक ने हिंदी वीडियो सान्ग “खवाबों में मिले के बारे में पत्रकारों को बताया कि यह गाना सूफियाना अंदाज़ में बहुत ही अच्छी तरह से गाया और फ़िल्माया गया है। 

First look of Sufiana song "Khwabon Mein Mile" released
सूफियाना गाना “Khwabon Mein Mile” की पहली झलक जारी

यह गाना संगीत प्रेमियों को बहुत पसंद आएगा। कमाल मलिक का कहना है कि उन्हें बचपन से ही गाने का शौक रहा है, इस लिए अभिनय के साथ-साथ सिंगिंग में भी सक्रीय है। 

यह भी पढ़ें: अक्षरा सिंह के Bhojpuri Song ‘डोंट टच माई हैंड’ ने बनाया नया रिकॉर्ड 

“Khwabon Mein Mile” गाने को लेकर एहसान कुरेशि के विचार

देखें चंद्रचूर सिंह जी ने गाने को लेकर क्या कहा 

इससे पहले भी कमाल एक एलबम रिलीज़ हो चुका है। जेड ए फिल्म्स इंटरनेशनल के मालिक ने इस गाने के बारे में बताया की इसके वीडियो को उत्तराखंड के ऋषिकेश की खूबसूरत वादियों, झरनो और नदियों के किनारे फिल्माया गया है जो दर्शको को खूब लुभाएगा। 

यह भी पढ़ें: Haryanvi Dance: मुस्कान बेबी के बोल्ड मूव्स, देखें वीडियो

उन्होंने कहा कि हमें उम्मीद ही नहीं बल्कि पूरा यकीन है की सूफियाना अंदाज़ में गाया यह हिंदी वीडियो सान्ग ‘ख्वाबों में मिले’ दर्शको को बहुत पसंद आएगा और पहले की तरह ही इस गाने को भी भरपूर प्यार-सम्मान मिलेगा।

Nushrat Bharuccha: ‘भारतीय सिनेमा में महिलाओं के लिए यह एक शानदार समय

नई दिल्ली: अभिनेत्री Nushrat Bharuccha वर्तमान में जनहित में जारी की सफलता पर सवार हैं, जहां उन्होंने चंदेरी की एक कंडोम विक्रेता मनोकामना की भूमिका निभाई और भूमिका निभाई। फिल्म में नुसरत ने केंद्र मंच लिया और कहानी को प्रेरक शक्ति थी।  

सिनेमाघरों में अब महिलाओं की भूमिकाओं में कैसे बदलाव आया है, इस बारे में बोलते हुए, नुसरत को लगता है कि अब महिला किरदार केवल एक आर्म कैंडी नहीं है, बल्कि  कहानियों को प्रमुखता दे रही हैं। 

Nushrat Bharuccha ने कहा महिलाओं के लिए शानदार समय 

Nushrat Bharuccha: 'It's a wonderful time for women in Indian cinema'
(फ़ाइल) Nushrat Bharuccha

इसके बारे में बात करते हुए, Nushrat Bharuccha कहती हैं, ‘यह वास्तव में भारतीय सिनेमा में महिलाओं और उनके पात्रों के लिए एक शानदार समय है। महिलाएं न केवल कई फिल्मों और कहानियों को प्रमुखता दे रही हैं बल्कि उन्हें गहराई से स्तरित तरीके से भी लिखा गया है, जो दर्शकों के दिमाग में एक प्रभाव पैदा कर सकता है। 

यह भी पढ़ें: Disha Patani वाइट शीयर ड्रेस में अपने परफेक्ट कर्व्स दिखा रही हैं

यह केवल ‘गीत और नृत्य’ या ‘शानदार दिखने’ या ‘आर्म कैंडी होने’ के बारे में नहीं है, अब हम महिलाओं को कहानियों की प्रेरक शक्ति के रूप में देखते हैं। वे जटिल हैं, और आने वाले जमाने के विचारों पर आधारित हैं, यह सिर्फ आश्चर्यजनक है। 

Nushrat Bharuccha: 'It's a wonderful time for women in Indian cinema'
(फ़ाइल) Nushrat Bharuccha

जनहित में जारी के अलावा, नुसरत ने ‘छोरी’ के सामाजिक हॉरर फ्लिक का भी नेतृत्व किया और उज्ज्वल रूप से दूर हो गए। हाल ही में, हमने विद्या बालन, यामी गौतम और कृति सनोन जैसी अभिनेत्रियों को क्रमशः शेरनी, ए थर्सडे और मिमी नाम की महत्वपूर्ण फिल्मों में देखा है। 

Nushrat Bharucha: 'It's a wonderful time for women in Indian cinema'
(फ़ाइल) यह केवल ‘गीत और नृत्य’ या ‘शानदार दिखने’ या ‘आर्म कैंडी होने’ के बारे में नहीं है

काम के मोर्चे पर, नुसरत अगली बार एक और सोलो लीड फिल्म छोरी 2 में दिखाई देंगी। उनके पास ‘सेल्फी’, ‘राम सेतु’ जैसी व्यावसायिक फिल्में और बेलमकोंडा श्रीनिवास के साथ एक और पैन इंडिया फिल्म है।

मध्य प्रदेश में भी Bulldozer हिट, शादी में दूल्हे ने छोड़ा घोड़ा

0

बैतूल: जहां कुछ राज्यों में दंगाइयों की संपत्ति को तोड़ने के लिए Bulldozer इन दिनों अधिक चर्चा में हैं, वहीं मध्य प्रदेश के बैतूल में एक दूल्हे ने अपनी बारात के लिए घोड़े या कार के बजाय इसे चुना।

Bulldozer पर परिवार की दो महिलाएं भी थीं

Bulldozer hit in Madhya Pradesh too, groom left horse in marriage

बैतूल जिले की भैंसदेही तहसील के झाल्लर गांव में बुधवार को बारात के दौरान दूल्हे अंकुश जायसवाल के साथ बुलडोजर पर परिवार की दो महिलाएं भी थीं।

बारात की कुछ तस्वीरें और वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो गए।

यह भी पढ़ें: पत्नी Illegal Custody में; हाईकोर्ट ने पुलिस से कार्रवाई करने को कहा

पेशे से सिविल इंजीनियर, श्री जायसवाल ने कहा कि वह अपनी नौकरी के हिस्से के रूप में हर दिन बुलडोजर सहित निर्माण-संबंधित मशीनों के साथ काम कर रहे थे।

“इसलिए, मेरे दिमाग में एक विचार आया कि मुझे अपनी शादी के हिस्से के रूप में इस तरह के उपकरणों का उपयोग इसे यादगार बनाने के लिए करना चाहिए,” श्री जायसवाल ने कहा।

उन्होंने कहा कि इस अवसर के लिए बुलडोजर की लोडर बाल्टी को उचित रूप से सजाया गया था।

श्री जायसवाल ने कहा, “मैं बारात के दौरान उस पर आराम से बैठ गया।”

Stunt Video बनाते समय 10 साल के बच्चे की मौत: पुलिस

0

नई दिल्ली: एक वीडियो में देखे गए Stunt को करने की कोशिश करते समय रस्सी कूदने की दुर्घटना में एक 10 वर्षीय लड़के की दम घुटने से मौत हो गई, पुलिस ने गुरुवार को कहा।

पुलिस ने बताया कि घटना पूर्वोत्तर दिल्ली के करतार नगर इलाके में बुधवार शाम करीब सात बजे हुई जब वह अपनी मां के साथ घर पर था।

लड़का Stunt के वीडियो देखता था

“लड़का स्टंट के बहुत सारे वीडियो देखता था। बुधवार की शाम को, जब वह एक कमरे के अंदर स्किप कर रहा था, उसने ऐसा ही एक stunt करने की कोशिश की, लेकिन लंघन रस्सी उसके गले में लिपट गई और उसका दम घुट गया। परिणामस्वरूप वह बेहोश हो गया।, “एक वरिष्ठ पुलिस अधिकारी ने कहा।

यह भी पढ़ें: College Student ने मां और बहन पर चाकू से किया वार, गिरफ़्तार 

लड़के को पास के अस्पताल ले जाया गया, जहां उसे मृत घोषित कर दिया गया। अधिकारी ने कहा कि माता-पिता ने पीसीआर कॉल नहीं की थी, लेकिन अस्पताल ने पुलिस को सूचित किया।

10-year-old boy died while making stunt video: Police

चूंकि यह आकस्मिक मौत की घटना है, इसलिए कोई मामला दर्ज नहीं किया गया है और सीआरपीसी की धारा 174 के तहत कार्यवाही शुरू कर दी गई है।

पुलिस ने कहा कि पीड़िता के पिता एक इलेक्ट्रॉनिक्स फर्म में काम करते हैं, जबकि उसकी पत्नी गृहिणी है।

5 Herbal Teas: त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार 

सुबह एक कप Herbal Tea शरीर, त्वचा और बालों को कई लाभ प्रदान कर सकती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि चाय दुनिया भर में और सभी सही कारणों से सबसे लोकप्रिय पेय है। सुबह हो या दोपहर के भोजन के बाद, चाय हम में से कई लोगों के लिए स्ट्रेस बस्टर का काम करती है।

बहुत आवश्यक विश्राम प्रदान करने के अलावा, चाय कई तरह के स्वास्थ्य लाभ देने के लिए भी जानी जाती है। सुबह में एक कप हर्बल चाय शरीर को कई लाभ प्रदान कर सकती है जिसमें अच्छा पाचन, विषहरण और निश्चित रूप से वजन कम करना शामिल है।

यह भी पढ़ें: 1 कप Tea के बारे में: वह सब कुछ जो आप जानना चाहते हैं

इसके अलावा, Herbal Tea को त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी एक बेहतरीन पेय माना जाता है। हर्बल टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं।

वे मुक्त कण क्षति को भी रोकते हैं और शरीर में आपकी कोशिकाओं की उम्र को बहाल करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपकी त्वचा चमकदार और जवान दिखती है।

Herbal Tea में मौजूद विटामिन और मिनरल्स बालों को मजबूत बनाने और टूटने को कम करने में मदद करते हैं। तो, बिना किसी और हलचल के, आइए जानें कि इन हर्बल चाय को घर पर कैसे बनाया जाता है और वे हमारी मदद कैसे करते हैं।

5 Herbal Tea अपने दैनिक आहार में शामिल करें 

1. पेपरमिंट टी 

5 Herbal Teas: Miracles For Skin And Hair Health
5 Herbal Tea: त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार

पेपरमिंट टी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मुंहासों के कारण होने वाली लालिमा को कम करने में मदद कर सकते हैं और एंटीसेप्टिक गुण बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने में मदद करते हैं जो रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं। इसके अलावा, पुदीना आपके स्कैल्प को भी उत्तेजित करता है और परिसंचरण को बढ़ावा देने और बेहतर बनाकर बालों के विकास में सहायता करता है। 

2. डंडेलियन टी

5 Herbal Teas: Miracles For Skin And Hair Health
5 Herbal Tea: त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार

डंडेलियन टी बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक अद्भुत विकल्प मानी जाती है। यह हर्बल चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में मदद करती है और इसे डिटॉक्सीफाई भी करती है। वहीं बालों के लिए इस चाय में मौजूद आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, बायोटिन और कैल्शियम बालों को मजबूत करते हैं और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।

3. ग्रीन टी 

5 Herbal Teas: Miracles For Skin And Hair Health
5 Herbal Tea: त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि ग्रीन टी अब हर घर में एक मुख्य चीज है और क्यों नहीं?! कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर, ग्रीन टी को कैमेलिया साइनेंसिस नामक एक झाड़ी से निकाला जाता है जो एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह चाय त्वचा से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करती है और महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोकने में मदद करती है। इसके अलावा, इस चाय में मौजूद टैनिन आपके बालों को चमकदार बना सकता है और ड्राई स्कैल्प की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।

4. गुलाब की चाय 

5 Herbal Teas: Miracles For Skin And Hair Health
5 Herbal Tea: त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार

यह ‘बहुत अच्छी खुशबू वाली चाय है’ गुलाब की चाय आपकी त्वचा पर झुर्रियों, महीन रेखाओं और सुस्ती जैसे समय से पहले बूढ़ा होने के संकेतों से लड़ने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, विटामिन ए, बी3, सी और ई के साथ, गुलाब की चाय बालों के विकास को प्रोत्साहित करने और आपके स्कैल्प को स्वस्थ बनाने में मदद करती है।

5. हिबिस्कुस चाय

5 Herbal Teas: Miracles For Skin And Hair Health
5 Herbal Tea: त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार

इस फूल का उपयोग कई सदियों से शारीरिक स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए एक सामान्य मुख्य घटक के रूप में किया जाता रहा है। कभी सोचा क्यों? खैर, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह फूल शरीर में पानी की खपत को बढ़ाता है और इसे विषहरण का एक उत्कृष्ट स्रोत भी माना जाता है। इसमें हाइड्रेटिंग गुण होते हैं जो परतदार, शुष्क और खुजली वाली त्वचा की समस्याओं को कम करते हैं। इसके अलावा, अमीनो एसिड से भरी, हिबिस्कस चाय स्वस्थ बालों के विकास के लिए भी जानी जाती है। इसमें कोलेजन होता है, जो बालों के विकास में मदद करता है।

College Student ने मां और बहन पर चाकू से किया वार, गिरफ़्तार 

वडोदरा: गुजरात के वडोदरा जिले के वर्नामा में एक 24 वर्षीय College Student द्वारा अपने घर के बाहर अपनी बहन को बार-बार चाकू मारने का वीडियो सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर वायरल हो गया है, जिसके बाद पुलिस ने बुधवार को आरोपी को गिरफ्तार कर लिया।

College student stabbed mother and sister with knife

पुलिस ने कहा कि वडोदरा के एक कॉलेज में फोरेंसिक विज्ञान के छात्र आरोपी को अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद गिरफ्तार किया गया था, जहां पिछले सप्ताह हुई घटना में घायल होने के बाद उसका इलाज चल रहा था।

यह भी पढ़ें: Rajasthan: आदमी ने लड़की को गोली मारी, खुद को मारा

College Student मानसिक रूप से अस्थिर 

College student stabbed mother and sister with knife
College Student मानसिक रूप से अस्थिर

वर्नामा पुलिस स्टेशन के निरीक्षक बीएन गोहिल ने कहा कि उन्होंने आरोपी के मानसिक मूल्यांकन की मांग की है क्योंकि उसे मानसिक रूप से अस्थिर माना जाता है।

यह घटना 18 जून की है और वायरल वीडियो में आरोपी को पहले अपनी बहन को जमीन पर धकेलते और फिर उसे कई बार चाकू मारते हुए देखा गया, जबकि उसने खुद को छुड़ाने की कोशिश की। अपनी बहन पर हमला करने से पहले उसने अपनी मां पर भी हमला किया।

इंस्पेक्टर गोहिल ने कहा कि जहां आरोपी की मां को मामूली चोटें आईं, वहीं उसकी बहन को अभी भी चाकू के घाव के साथ एक अस्पताल में भर्ती कराया गया था, हालांकि उसके आंतरिक अंगों को नुकसान नहीं पहुंचा है।

उन्होंने कहा कि आरोपी पिछले कुछ दिनों से कुछ वित्तीय मुद्दों को लेकर परेशान था और उसने अपने परिवार के सदस्यों पर किसी घरेलू मुद्दे पर हमला किया।

College student stabbed mother and sister with knife

गोहिल ने कहा, “बुधवार को अस्पताल से छुट्टी मिलते ही हमने आरोपी College Student को गिरफ्तार कर लिया। उसने अपनी बहन पर कई बार चाकू से वार किया, लेकिन सौभाग्य से उसे गंभीर चोट नहीं आई।”

पुलिस अधिकारी ने कहा कि गंभीर रूप से चोट पहुंचाने के आरोप में उसके खिलाफ आईपीसी की धारा 326 के तहत मामला दर्ज किया गया है।

वीडियो में वह शख्स चाकू दिखाकर उसकी बहन को बचाने की कोशिश करने पर लोगों को धमकाते भी दिख रहा है।

क्राइम के अधिक समाचार के लिए यहां क्लिक करें

Bed Wetting: लक्षण और उपचार

Bed Wetting एक ऐसी स्थिति है, जब एक व्यक्ति, विशेष रूप से एक बच्चा, सोते समय अनजाने में पेशाब कर देता है। यह बच्चों में सबसे आम मूत्र संबंधी शिकायतों में से एक है और बाल रोग के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय है।

बिस्तर गीला करना जिसे चिकित्सा विज्ञान में “निशाचर एन्यूरिसिस”/”Nocturnal enuresis” भी कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है, जब कोई व्यक्ति, विशेष रूप से एक बच्चा, सोते समय अनजाने में पेशाब कर देता है।

यह भी पढ़ें: Childhood Obesity रोकने के तरीके जानिये 

मूत्र का अत्यधिक उत्पादन, तुलनात्मक रूप से छोटा मूत्राशय, हार्मोन का असंतुलन, बिस्तर गीला करने के प्राथमिक कारण हो सकते हैं। कुछ बच्चे गहरी नींद में सोते हैं और मस्तिष्क को संकेत नहीं मिलता कि उनका मूत्राशय भर गया है। 

Bed Wetting: symptoms and treatment
bed wetting

Bed Wetting क्या है?

Enuresis या बिस्तर गीला करना प्रत्याशित नियंत्रण की आयु से परे मूत्र का अनैच्छिक मार्ग है जो आमतौर पर 5-6 वर्ष होता है। 5 वर्ष की आयु के 15-20% बच्चे अपने बिस्तर गीला करते हैं। 10 वर्ष के लगभग 5% बच्चे भीगेंगे, और 1% किशोर और वयस्क भीगते रहेंगे। यह लड़कों में लड़कियों की तुलना में दोगुना आम है। बेडवेटिंग भी परिवारों में चलती है।

Bed Wetting के लक्षण क्या हैं?

आमतौर पर रात में गीला होना ही इसका एकमात्र लक्षण है, लेकिन कुछ बच्चों को दिन में बार-बार पेशाब के साथ कभी-कभार पेशाब भी आता है। यह देखा गया है कि जिन बच्चों को कब्ज होता है उनमें एन्यूरिसिस होने की संभावना अधिक होती है।

Bed Wetting के प्रकार क्या हैं?

प्राइमरी एन्यूरिसिस का मतलब है कि बच्चा शुरू से ही गीला करता है, जबकि सेकेंडरी एन्यूरिसिस का मतलब है कि बच्चा पहले ऐसा नहीं करता था और अब गीला होने लगा है।

बाद की स्थिति मूत्र संक्रमण, मधुमेह जैसी बीमारियों, मूत्र मार्ग में संरचनात्मक असामान्यताओं के कारण हो सकती है, स्कूल या घर में तनावपूर्ण स्थिति जैसे माता-पिता का तलाक, माता-पिता की मांग या भाई-बहन का आगमन।

यह भी पढ़ें: अपने बच्चों के Temper Tantrums रोकने के लिए अपनी बुद्धि और संयम का इस्तेमाल करें

Bed Wetting: symptoms and treatment
bed wetting

यह भी पढ़ें: अपने बच्चों के लिए Toys ख़रीदते समय इन बातों का ध्यान ज़रूर रखें 

Bed Wetting का निदान कैसे किया जाता है?

डॉक्टर पहले एक विस्तृत इतिहास लेता है और संरचनात्मक असामान्यताओं को बाहर करने के लिए बच्चे की जांच करता है जो बिस्तर गीला करने का कारण हो सकता है।

यदि जांच के बाद भी कोई संदेह बना रहता है, तो डॉक्टर मूत्र संक्रमण को बाहर करने के लिए मूत्र परीक्षण का सुझाव देंगे। संरचनात्मक असामान्यताओं के लिए मूत्र प्रणाली का मूल्यांकन करने के लिए एक अल्ट्रासाउंड स्कैन किया जा सकता है।

शायद ही कभी, विशेष परीक्षणों के लिए कहा जा सकता है, जैसे अंतःशिरा पाइलोग्राफी (आईवीपी) जो शिरा में इंजेक्शन के बाद एक विशेष एक्स-रे परीक्षण है, या सिस्टोमेट्री जिसमें मूत्राशय के अंदर के दबाव को मापा जाता है।

Bed Wetting का इलाज क्या है?

अच्छी बात यह है कि बड़ी संख्या में बच्चे बड़े होने पर भीगना बंद कर देते हैं। लेकिन उस समय के दौरान जब वे गीले होते हैं, सामाजिक लागत बहुत अधिक होती है।

अंतर्निहित भावनात्मक या पारस्परिक समस्या का संदेह होने पर बच्चे और परिवार की काउंसलिंग आवश्यक हो सकती है। बड़े बच्चों में, और जो उपचार के उपरोक्त तरीकों का जवाब देने में विफल रहते हैं, उन्हें दवाएं दी जा सकती हैं।

उपचार में सफलता एक प्रेरित बच्चे और समर्पित और दयालु माता-पिता पर निर्भर करती है।

अपने बच्चे को Bed Wetting से कैसे रोकें?

इन बच्चों को अपने माता-पिता और देखभाल करने वालों से सभी समर्थन और करुणा की आवश्यकता होती है। अन्य तरीके जो अक्सर मदद करते हैं उनमें शामिल हैं: व्यवहार संशोधन तकनीक जैसे कि रात में सूखे रहने के लिए बच्चे को पुरस्कृत करना।

प्रत्येक बीतती सूखी रात के साथ पुरस्कारों का मूल्य बढ़ सकता है। गीली रात के लिए बच्चे को दंडित करना अनुचित है। दरअसल, सजा से स्थिति और खराब हो जाती है। शाम से तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना चाहिए ताकि बच्चा कम पेशाब पैदा करे। कभी-कभी यह व्यवस्था बच्चों पर लागू करने के लिए कठोर हो सकती है।

Bed Wetting रोकने के कुछ घरेलू उपचार

दालचीनी

cinnamon

दालचीनी आपके बच्चे को रात में बिस्तर गीला करने से रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। दालचीनी की छाल को दिन में एक बार चबाना फायदेमंद होगा और अगर बच्चा चबाने से मना करे तो दालचीनी पाउडर भी दे सकते हैं।

यह भी पढ़ें: Urinary Infection का प्राकृतिक रूप से इलाज करने में Green Tea आपकी सहायता करेगी 

जैतून का तेल

olive-oil

जैतून के तेल को गर्म करके अपने बच्चे के पेट के निचले हिस्से पर धीरे से मलें, यह बिस्तर गीला करने से रोकना का एक प्रभावी घरेलू उपाय होगा। तेल का ताप प्रभाव बच्चे के पेशाब को रोक देगा।

सेब का सिरका 

apple-cider-vinegar

सेब का सिरका पेट में एसिड के स्तर को नियंत्रित करता है और इस तरह बार-बार पेशाब करने की इच्छा को कम करता है। एक गिलास पानी में थोड़ा सा सेब का सिरका डालकर अपने बच्चे को देने से बहुत फायदा होगा।

गुड़  

jaggery

अगर बच्चे का शरीर गर्म रहता है तो वह रात में पेशाब नहीं करेगा। इसलिए गुड़ एक ऐसा भोजन है जो बच्चे के शरीर को गर्म रखेगा। काले तिल और अजवाइन के बीज भी आपके बच्चे के लिए फायदेमंद रहेंगे।

केला

banana

जैसे केला पेट को ठीक करने का काम करता है, वैसे ही यह बिस्तर गीला करने से रोकने में भी मदद करता है। इस समस्या को दूर करने के लिए रोजाना दो पके केले काफी होंगे।

सेहत की अधिक जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करें

पत्नी Illegal Custody में; हाईकोर्ट ने पुलिस से कार्रवाई करने को कहा

नई दिल्ली: उत्तर प्रदेश में एक महिला के माता-पिता ने कथित तौर पर उसे और उसकी नाबालिग़ बेटी को Illegal Custody में रखा है। महिला के पति की ओर से दायर याचिका पर दिल्ली उच्च न्यायालय ने बुधवार को दिल्ली पुलिस को महिला और उसकी नाबालिग बेटी को पेश करने का निर्देश दिया।

जस्टिस जसमीत सिंह ने दिल्ली पुलिस से शुक्रवार को महिला और उसके सात साल के बच्चे को कोर्ट के सामने पेश करने को कहा।

महिला माता-पिता की Illegal Custody में है।

अदालत महिला के पति की ओर से दायर एक बंदी प्रत्यक्षीकरण याचिका पर सुनवाई कर रही थी, जिसमें अधिकारियों को उसकी पत्नी और बेटी को पेश करने का निर्देश देने की मांग की गई थी, जो महिला के माता-पिता की अवैध हिरासत में हैं।

wife in Illegal Custody; High Court asks police to take action
पत्नी Illegal Custody में; हाईकोर्ट ने पुलिस से कार्रवाई करने को कहा

व्यक्ति ने अधिवक्ता अनुराग प्रताप के माध्यम से अपनी याचिका में कहा कि उसने इस साल जनवरी में उस महिला से शादी की, जो एक विधवा थी और एक बच्ची के साथ गर्भवती थी।

याचिका में कहा गया है कि महिला और उसके मृत पति के परिवार के सदस्य याचिकाकर्ता के साथ उसके अंतर्जातीय विवाह के खिलाफ थे और वे उसे धमकी दे रहे थे।

यह भी पढ़ें: 5 साल की बच्ची से Rape के आरोप में यूपी के लड़के को 20 साल की सजा

इसने दावा किया कि महिला के परिवार ने उसे जनवरी से ही बंधक बना रखा है।

बंदी प्रत्यक्षीकरण याचिका एक ऐसे व्यक्ति को अदालत में पेश करने के लिए दायर की जाती है जो Illegal Custody या गैरकानूनी हिरासत में है।

दिल्ली पुलिस के वकील ने अदालत को सूचित किया कि महिला और नाबालिग बच्चा उत्तर प्रदेश में हैं और कहा कि एजेंसी उन्हें यहां पेश करेगी।

अदालत ने कहा, “यह निर्देश दिया जाता है कि महिला और बेटी को शुक्रवार को अदालत में पेश किया जाए। 24 जून को सूची दी जाए।”

क्राइम की अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Haryanvi Dance: मुस्कान बेबी के बोल्ड मूव्स, देखें वीडियो

Haryanvi Dance Video: इन दिनों हरियाणवी डांसर मुस्कान बेबी की हर तरफ तारीफ हो रही है और अब उनका नाम हरियाणा की टॉप डांसर्स की लिस्ट में आने लगा है। सोशल मीडिया पर उनके लाखों फैन हैं। 

Haryanvi Dance: Bold Moves Of Muskaan Baby, Watch Video
सोशल मीडिया पर उनके लाखों फैन हैं।

यह भी पढ़ें: Haryanvi Song: मुस्कान बेबी का सेक्सी डांस देख फैंस हुए दीवाने, देखें

मुस्कान सोशल मीडिया पर आग लगाने का कोई मौका नहीं छोड़ती हैं। हाल ही में मुस्कान बेबी का एक डांस वीडियो वायरल हो रहा है जिसमें वह अपने बोल्ड मूव्स से लोगों के होश उड़ा रही हैं।

Haryanvi Dance: Bold Moves Of Muskaan Baby, Watch Video

Haryanvi Dance Video 

इस वीडियो में मुस्कान बेबी ‘छैल छबीला बलम मेरा’ गाने में अपनी कातिलाना अदाएं दिखा रही हैं और इसे अब तक 7,244 व्यूज मिल चुके हैं। 

Haryanvi Dance: Bold Moves Of Muskaan Baby, Watch Video
Haryanvi Dance: मुस्कान बेबी के बोल्ड मूव्स

नीले और हरे रंग के सूट में मुस्कान बेहद खूबसूरत लग रही हैं। उनके बोल्ड मूव्स को देख लोग भी पूरी एनर्जी के साथ सीटी और ताली बजाने लगे। अब तक इस वीडियो को उनके फैंस काफी पसंद कर रहे हैं और सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे हैं।

ऐसी अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें।

अक्षरा सिंह के Bhojpuri Song ‘डोंट टच माई हैंड’ ने बनाया नया रिकॉर्ड 

Bhojpuri Song: भोजपुरी इंडस्ट्री की टॉप एक्ट्रेस अक्षरा सिंह हमेशा सुर्खियों में रहती हैं। हाल ही में एक्ट्रेस ने इससे पहले रिलीज हुए गाने ‘डोंट टच माई हैंड’ से नया रिकॉर्ड बनाया है। गाने ने यूट्यूब पर 30 करोड़ व्यूज पूरे कर लिए हैं।

सोशल मीडिया पर खबर साझा करते हुए, ग्लोबल म्यूजिक जून भोजपुरी ने एक पोस्ट साझा किया और लिखा, “आप सभी के प्यार और समर्थन के साथ, हमारे Bhojpuri Song “डोंट टच माई हैंड” ने पूरे Youtube पर 300 मिलियन + व्यूज को पार कर लिया है। हम बहुत आभारी हैं इतने प्यार और समर्थन के लिए। बहुत-बहुत धन्यवाद।”

अक्षरा सिंह ने इस Bhojpuri Song को अपनी आवाज में गाया है।

Akshara Singh's Bhojpuri Song 'Don't Touch My Hand' sets a new record

इस Bhojpuri Song की बात करें तो अक्षरा सिंह ने इसे अपनी आवाज में गाया है। इसके बोल अरविंद निषाद ने लिखे हैं। इस गाने में अक्षरा का कूल साइड देखने को मिला है और फैंस के बीच काफी पॉपुलर हैं।

Akshara Singh's Bhojpuri Song 'Don't Touch My Hand' sets a new record
Akshara Singh

यह भी पढ़ें: Khesari ने अपने नए गाने ‘बस कर पगली’ से फैंस को किया इंप्रेस

अक्षरा सिंह भोजपुरी सिनेमा के अलावा बिग बॉस ओटीटी में भी नजर आ चुकी हैं। बिग बॉस में आने के बाद एक्ट्रेस की सोशल मीडिया पर जबरदस्त फैन फॉलोइंग हो गई है।

Akshara Singh's Bhojpuri Song 'Don't Touch My Hand' sets a new record

काम के मोर्चे पर, अफवाहें हैं कि वह बॉलीवुड फिल्मों में अपनी शुरुआत करेगी। हाल ही में वह ‘सॉन्ग रॉकेट जवानी’ में भी नजर आई थीं।

ऐसी अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें।

अभिनेता Vijay Babu को बलात्कार मामले में मिली अग्रिम जमानत

कोच्चि: मलयालम फिल्म निर्माता और अभिनेता Vijay Babu को उनके खिलाफ बलात्कार के एक मामले में केरल उच्च न्यायालय ने बुधवार को अग्रिम जमानत दे दी।

न्यायमूर्ति बेचू कुरियन थॉमस ने बाबू को इस शर्त पर राहत दी कि वह 27 जून से 3 जुलाई तक पुलिस के सामने पेश होगा, अभिनेत्री-पीड़ित या उसके परिवार को नहीं धमकाएगा, वह केरल नहीं छोड़ेगा और यदि उसे नए सिरे से पासपोर्ट जारी किया गया है, वह उसे वापस जमा करेगा।

Vijay Babu को पांच लाख रुपये के मुचलके पर जमानत

Actor Vijay Babu gets anticipatory bail in rape case
अभिनेता Vijay Babu को बलात्कार मामले में मिली अग्रिम जमानत

अदालत ने कहा कि अगर बाबू को पुलिस गिरफ्तार करती है तो उसे पांच लाख रुपये के मुचलके और इतनी ही राशि की दो जमानत पर रिहा किया जाएगा।

जिस अवधि के दौरान वह गिरफ्तारी से अंतरिम सुरक्षा का आनंद ले रहा है, फिल्म निर्माता को पुलिस हिरासत में माना जाएगा, अदालत ने बलात्कार के मामले में अग्रिम जमानत मांगने वाली बाबू की याचिका को सुना और निपटारा किया।

यह भी पढ़ें: 5 साल की बच्ची से Rape के आरोप में यूपी के लड़के को 20 साल की सजा

अदालत ने उन्हें 31 मई को गिरफ्तारी से अंतरिम संरक्षण दिया था और तब से इसे समय-समय पर बढ़ाया जा रहा था।

Vijay Babu ने अपनी याचिका में आरोप लगाया था कि उसे ब्लैकमेल करने के लिए उसके खिलाफ बलात्कार का मामला दर्ज किया गया है।

उन पर एक महिला अभिनेत्री का कथित रूप से यौन उत्पीड़न करने और फेसबुक लाइव सत्र के माध्यम से पीड़िता की पहचान का खुलासा करने का आरोप लगाया गया है।

निर्माता-अभिनेता ने अपनी याचिका में यह भी आरोप लगाया था कि समाज में लोकप्रियता हासिल करने वाले व्यक्ति की छवि खराब करने और प्रचार के लिए किसी के खिलाफ यौन आरोप लगाने की “प्रवृत्ति” है।

बाबू ने दावा किया था कि वह निर्दोष था और उसे “समाचार और मीडिया के उद्देश्य के लिए बलि का बकरा” बनाने के लिए अधिकारियों के एकतरफा दृष्टिकोण से “बेहद दुखी” था।

Vijay Babu के प्रोडक्शन हाउस द्वारा निर्मित फिल्मों में दिखाई देने वाली महिला ने 22 अप्रैल को पुलिस में शिकायत दर्ज कराई और एक फेसबुक पोस्ट के माध्यम से विस्तार से बताया कि वह पिछले एक- दो महीनों से निर्माता-अभिनेता के हाथों कथित रूप से शारीरिक उत्पीड़न और यौन शोषण का सामना कर रही थी। ।

क्राइम की अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

5 साल की बच्ची से Rape के आरोप में यूपी के लड़के को 20 साल की सजा

मथुरा, उत्तर प्रदेश: मथुरा की एक अदालत ने करीब चार साल पहले यहां के एक ग्रामीण इलाके में पांच साल की बच्ची से Rape के मामले में मंगलवार को एक युवक को 20 साल कैद की सजा सुनाई।

उन्होंने कहा कि जब 2017 में Rape किया गया तो दोषी नाबालिग था।

Rape के आरोपी पर वयस्क के रूप में मुकदमा चलाया गया 

अधिकारी ने कहा कि यह सजा किशोर न्याय बोर्ड द्वारा की गई सिफारिश के आधार पर दी गई, जिसमें कहा गया था कि अपराध की गंभीरता को देखते हुए आरोपी, जो अपराध के समय एक किशोर था, पर एक वयस्क के रूप में मुकदमा चलाया जा सकता है।

अतिरिक्त जिला सरकारी वकील सुभाष चंद्र चतुर्वेदी ने कहा कि घटना 15 फरवरी, 2017 की है, जब दोषी अपने घर के पास खेल रही लड़की को सुनसान जगह पर ले गया और उसके साथ बलात्कार किया।

UP boy sentenced to 20 years for rape of 5 yr girl

परिजनों ने देखा कि पीड़िता के प्राइवेट पार्ट से खून बह रहा है और उसे अस्पताल ले गए और पुलिस में शिकायत दर्ज कराई।

अधिकारियों के अनुसार, जब आरोपी को दोषी पाया गया, तो बचाव पक्ष के वकील ने न्यायाधीश से नरम रुख अपनाने का अनुरोध किया क्योंकि वह किशोर था और पहली बार अपराधी था।

आरोपी पर भारतीय दंड संहिता की धारा 376, 377, और 323 और POCSO अधिनियम की धारा 5 और 6 के तहत मामला दर्ज किया गया था।

UP boy sentenced to 20 years for rape of 5 yr girl
5 साल की बच्ची से Rape के आरोप में यूपी के लड़के को 20 साल की सजा

अतिरिक्त विशेष न्यायाधीश पॉक्सो एक्ट कोर्ट नंबर 2 ने भी आरोपी पर प्रत्येक धारा पर ₹ 50 हजार का जुर्माना और जुर्माना भरने में विफलता के प्रत्येक उदाहरण पर अतिरिक्त छह महीने की सजा का प्रावधान किया है।

इसके अलावा, भारतीय दंड संहिता की धारा 323 के तहत, आरोपी को एक साल की सजा सुनाई गई है, 10,000 रुपये के जुर्माने के साथ, इस शर्त के साथ कि यह जुर्माना न देने पर उसकी सजा में दो महीने जोड़े जाएंगे।

अधिकारियों ने कहा कि हालांकि सभी सजाएं साथ-साथ चलेंगी। उन्होंने कहा कि सुनवाई के दौरान आरोपी द्वारा जेल में बिताए गए समय को उसकी सजा के खिलाफ समायोजित किया जाएगा।

उन्होंने कहा कि न्यायाधीश ने पीड़िता को कुल जुर्माना अदा करने का आदेश दिया है।

क्राइम की अन्य ख़बरों के लिए यहाँ क्लिक करें

Hardoi में ससुर ने बहू की गोली मारकर की हत्या

यूपी/हरदोई: Hardoi के बेहटा गोकुल थाना क्षेत्र में एक सनसनीखेज वारदात हुई जिसमें एक ससुर ने अपनी ही बहू की गोली मारकर हत्या कर दी। 

घरेलू विवाद को लेकर ससुर ने लाइसेंसी राइफल से गोली मारकर बहू की हत्या कर दी। ससुर भागने की फिराक में था लेकिन उसे राइफल के साथ हिरासत में ले लिया गया है। 

यह भी पढ़ें: Hardoi में पत्नी और मासूम बेटी को दर्दनाक मौत देने के बाद खुद लगाई फांसी

सूचना पर एसपी ने मौके पर पहुंचकर पड़ताल की और बताया कि पुलिस पूरे मामले में विधिक कार्यवाही कर रही है।

Hardoi के सैदपुर गांव की घटना 

हरदोई के बेहटा गोकुल थाना क्षेत्र के सैदपुर गांव में यह सनसनीखेज वारदात हुई है। सैदपुर गांव के रहने वाली सुलेमा पत्नी इरशाद को उसके ही अपने ससुर गफूर ने घरेलू विवाद को लेकर हुई कहासुनी के बाद अपनी लाइसेंसी राइफल से गोली मार दी।

Man shot and killed daughter-in-law in Hardoi
Hardoi में ससुर ने बहू की गोली मारकर की हत्या

गोली लगने से सुलेमा की मौके पर ही मौत हो गई। बताया जा रहा था कि आरोपी का उसकी बहन से उनका विवाद हो रहा था और जब मृतका ने विरोध किया तो उसने गोली मार दी। 

यह भी पढ़ें: नशे में धुत व्यक्ति ने पत्नी और साले पर किया हमला

दिनदहाड़े हुई इस सनसनीखेज वारदात की सूचना पाकर हड़कंप मच गया। मामले की सूचना पाकर मौके पर पहुंची पुलिस ने शव का पंचनामा भरा और शव को कब्जे में लिया। 

Man shot and killed daughter-in-law in Hardoi

वहीं परिवार का रो रो कर बुरा हाल है। फ़िलहाल पूरा वाक़या बयान करने की हालत में परिवार नहीं दिखा।

घटना की जानकारी मिलने पर एसपी राजेश द्विवेदी भी मौके पर पहुंच गए। फिलहाल पुलिस ने आरोपी को हिरासत में लेकर उससे पूछताछ करनी शुरू कर दी है। पुलिस अधीक्षक ने बताया मामले में आवश्यक  कार्यवाही की जा रही है।

29 करोड़ रुपये की Cocaine के साथ व्यक्ति दिल्ली हवाई अड्डे पर गिरफ्तार

नई दिल्ली: सीमा शुल्क अधिकारियों ने यहां इंदिरा गांधी अंतरराष्ट्रीय (आईजीआई) हवाईअड्डे पर कथित तौर पर 29 करोड़ रुपये की Cocaine की तस्करी करने की कोशिश करने के आरोप में इथियोपिया के एक व्यक्ति को गिरफ्तार किया है।

शनिवार को अदीस अबाबा से आने के बाद आरोपी को पकड़ लिया गया।

 ट्रॉली बैग से मिला 1.9 किलो Cocaine

यात्री की निजी और सामान की तलाशी के दौरान एक ट्रॉली बैग से करीब 1.9 किलो कोकीन बरामद किया गया।

Man arrested at Delhi airport with Cocaine worth Rs 29 crore
यात्री की निजी और सामान की तलाशी के दौरान एक ट्रॉली बैग से करीब 1.9 किलो कोकीन बरामद हुई।

अंतरराष्ट्रीय बाजार में 29.32 करोड़ रुपये की कोकीन को जब्त कर यात्री को गिरफ्तार कर लिया गया है।

अजय देवगन, तब्बू की ‘Drishyam 2’: 18 नवंबर 2022 को सिनेमाघरों में

नई दिल्ली: और इंतजार आखिरकार खत्म हुआ! अजय देवगन और तब्बू स्टारर ‘Drishyam 2’ को रिलीज डेट मिल गई है। मंगलवार को, अजय ने इंस्टाग्राम पर लिया और साझा किया कि हिट थ्रिलर का सीक्वल 18 नवंबर, 2022 को सिनेमाघरों में होगा।

Ajay Devgn, Tabu's 'Drishyam 2': In theaters on 18 November 2022
‘Drishyam 2’: 18 नवंबर 2022 को सिनेमाघरों में

“ध्यान दें! #Drishyam 2 18 नवंबर 2022 को सिनेमाघरों में रिलीज हो रही है,” उन्होंने पोस्ट किया।

Drishyam 2 पर अजय देवगन का पोस्ट 

जैसे ही निर्माताओं ने रिलीज की तारीख का खुलासा किया, नेटिज़न्स ने फिल्म के बारे में उत्साह व्यक्त किया। एक सोशल मीडिया यूजर ने कमेंट किया, “यसएसएस, आई लव # दृश्यम… #दृश्यम2 का और इंतजार नहीं कर सकता।”

यह भी पढ़ें: बहुप्रतीक्षित ‘Brahmastra’ का ट्रेलर रिलीज़, देखें 

एक अन्य ने लिखा, “ओमग..दृश्यम2 के लिए इंतजार नहीं कर सकता, इसे पसंद करें… सर्वश्रेष्ठ फिल्म।” एक इंस्टाग्राम यूजर ने टिप्पणी की, “जिस तरह से आपने दृश्यम में अभिनय किया वह अविश्वसनीय था। इसका इंतजार है।”

तब्बू ने भी अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर अपडेट शेयर किया।

अभिषेक पाठक द्वारा अभिनीत, फिल्म में अक्षय खन्ना श्रिया सरन, रजत कपूर और इशिता दत्ता भी हैं। टीम आज हैदराबाद में फिल्म की शूटिंग पूरी करेगी।

2015 की हिट फिल्म ‘दृश्यम’ में अजय देवगन के विजय के चरित्र ने सभी को विश्वास दिलाया कि उनका परिवार छुट्टी पर गया था, जो बदले में उनके परिवार को हत्या की सजा से बचाने के लिए एक आदर्श योजना थी।

अजय स्क्रीन पर अपने सबसे दिलचस्प पात्रों में से एक को फिर से दिखाने के लिए पूरी तरह तैयार है और अगली कड़ी में विजय के स्थान पर रहेगा। कहानी एक यात्रा का खुलासा करती है जो दर्शकों को यह सोचने पर मजबूर कर देती है कि इस बार उनका रास्ता क्या हो सकता है।

Ajay Devgn, Tabu's 'Drishyam 2': In theaters on 18 November 2022
‘Drishyam 2’: 18 नवंबर 2022 को सिनेमाघरों में

तब्बू पुलिस महानिरीक्षक मीरा देशमुख के रूप में अपनी भूमिका को फिर से निभाएंगी।

अजय द्वारा शीर्षक वाला हिंदी संस्करण, 2013 की इसी नाम की मलयालम फिल्म का रीमेक था, जिसमें मोहनलाल मुख्य भूमिका में थे। इसे राष्ट्रीय पुरस्कार विजेता निर्देशक निशिकांत कामत ने निर्देशित किया था, जिनकी 2020 में 50 वर्ष की आयु में मृत्यु हो गई थी।

भारत ने 9,923 ताजा COVID मामलों की रिपोर्ट दी, मामूली गिरावट 

0

नई दिल्ली: देश में कोरोनावायरस संक्रमण के नए दर्ज किए गए 9,923 नए मामलों और COVID-19 के कारण 17 मौतों के साथ, भारत में पिछले 24 घंटों में देश में संक्रमण में मामूली गिरावट देखी गई है।

भारत ने सोमवार को 12,781 नए कोविड -19 मामले और 17 मौतें दर्ज कीं। स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय के मुताबिक, भारत ने पिछले 24 घंटों में 98.61 प्रतिशत की दर से 7,293 स्वस्थ होने की सूचना दी, जिसके साथ संक्रमण से ठीक होने वालों की कुल संख्या बढ़कर 4,27,15,193 हो गई है।

India reports 9,923 new COVID cases

विशेष रूप से, देश में कुल सक्रिय मामले 0.18 प्रतिशत की दर से 79,313 और वर्तमान सकारात्मकता दर 2.55 प्रतिशत है।

कुल मिलाकर, भारत ने अब तक 85.85 करोड़ परीक्षण किए हैं, जिनमें से पिछले 24 घंटों में 3,88,641 परीक्षण किए गए।

जानकारी के अनुसार, देश की साप्ताहिक सकारात्मकता दर 2.67 प्रतिशत है

COVID वैक्सीन की 196.32 करोड़ खुराक दी जा चुकी है।

India reports 9,923 new COVID cases

मंत्रालय के अनुसार, भारत सरकार (मुफ्त चैनल) के माध्यम से राष्ट्रव्यापी टीकाकरण अभियान के तहत अब तक राज्यों / केंद्र शासित प्रदेशों को वैक्सीन की 196.32 करोड़ खुराक दी जा चुकी है।

केंद्र सरकार पूरे देश में COVID-19 टीकाकरण की गति को तेज करने और इसके दायरे का विस्तार करने के लिए प्रतिबद्ध है। राष्ट्रव्यापी कोविड -19 टीकाकरण 16 जनवरी, 2021 को शुरू हुआ।

कोविड -19 टीकाकरण के सार्वभौमिकरण का नया चरण 21 जून, 2021 को शुरू हुआ। टीकाकरण अभियान को और अधिक टीकों की उपलब्धता, राज्यों और केंद्रशासित प्रदेशों के लिए वैक्सीन उपलब्धता की उन्नत दृश्यता के माध्यम से उनके द्वारा बेहतर योजना बनाने और वैक्सीन को सुव्यवस्थित करने के लिए आपूर्ति श्रृंखला को तेज किया गया है।

राष्ट्रव्यापी टीकाकरण अभियान के हिस्से के रूप में, भारत सरकार राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों को मुफ्त में COVID-19 टीके उपलब्ध कराकर उनका समर्थन कर रही है।

India reports 9,923 new COVID cases

COVID-19 टीकाकरण अभियान के सार्वभौमिकरण के नए चरण में, केंद्र सरकार देश में वैक्सीन निर्माताओं द्वारा उत्पादित किए जा रहे टीकों का 75 प्रतिशत राज्यों और केंद्रशासित प्रदेशों को खरीद और आपूर्ति (मुफ्त) करेगी।

Pranayama के 10 फायदे जो आपको जानना चाहिए

Pranayama विभिन्न श्वास अभ्यासों को संदर्भित करता है जो योग शासन के अंतर्गत आते हैं। योग 5,000 से अधिक वर्षों से अस्तित्व में है और इसके कई लाभों के लिए विश्व प्रसिद्ध है।

इस वर्ष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर हम Pranayama के अभ्यास के कई लाभों की ओर ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं।

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, प्राणायाम साँस लेने के व्यायाम का एक संकलन है जो लगभग सभी के लिए इसे करना बेहद आसान बनाता है। योग मुद्रा के विपरीत, प्राणायाम कोई भी कर सकता है

हालांकि, इसे कम प्रभावी नहीं माना जाना चाहिए। प्राणायाम ने शरीर के विभिन्न हिस्सों पर लाभकारी परिणाम सिद्ध किया है। यहाँ हम प्राणायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के कई लाभों पर चर्चा करेंगे।

Pranayama को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के 10 फायदे:

1. दिमागीपन को बढ़ावा देता है

International Yoga Day 2022: 10 Benefits of Pranayama
Pranayama दिमागीपन को बढ़ावा देता है

प्राणायाम माइंडफुलनेस को बेहतर बनाने में फायदेमंद साबित हुआ है। चूंकि योग प्राणायाम में ध्यान को शामिल करता है, यह सीधे किसी की दिमागीपन को प्रभावित करता है। यह स्वयं के साथ बेहतर संबंध बनाने में मदद करता है।

2. तनाव और चिंता को कम करता है

International Yoga Day 2022: 10 Benefits of Pranayama
Pranayama तनाव और चिंता को कम करता है

प्राणायाम में ध्यान और धीमी गति से सांस लेना शामिल है। ये दोनों घटक मूड को ऊपर उठाने में मदद करते हैं और मन को शांति प्रदान करते हैं। वे नकारात्मकता को भी कम करते हैं और हैप्पी हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। ये सभी तत्व प्राणायाम के माध्यम से तनाव के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

3. मूड को बढ़ाता है

International Yoga Day 2022: 10 Benefits of Pranayama
Pranayama मूड को बढ़ाता है

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, प्राणायाम हैप्पी हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध हुए हैं। हार्मोन का यह रिलीज किसी के मूड को ऊपर उठाने में मदद करता है। इसके साथ ही प्राणायाम मेडिटेशन के जरिए मूड को भी सुधारते हैं।

4. बेहतर नींद को बढ़ावा देता है

International Yoga Day 2022: 10 Benefits of Pranayama
Pranayama बेहतर नींद को बढ़ावा देता है

प्राणायाम शरीर और मन को शांत करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही यह मूड को बढ़ाता है और तनाव, चिंता आदि को कम करता है। ये सभी तत्व हमारी नींद की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करते हैं। इसलिए, प्राणायाम का अभ्यास करने से आपकी नींद की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार हो सकता है।

5. रक्तचाप को नियंत्रित करता है

International Yoga Day 2022: 10 Benefits of Pranayama
Pranayama रक्तचाप को नियंत्रित करता है

प्राणायाम भी उच्च रक्तचाप में सुधार और सामान्य रूप से रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए सिद्ध हुए हैं। ये साँस लेने की तकनीक रक्तचाप के साथ-साथ किसी भी कोरोनरी रोग को ठीक करने में मदद कर सकती है।

6. श्वसन कार्यों में सुधार करता है

International Yoga Day 2022: 10 Benefits of Pranayama
Pranayama श्वसन कार्यों में सुधार करता है

प्राणायाम का अभ्यास करने से श्वसन प्रणाली में काफी सुधार हो सकता है। चूंकि ये सांस लेने की तकनीकों का एक संयोजन है, यह शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है और साइनस और अन्य श्वसन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है जो फेफड़ों के कामकाज को प्रतिबंधित कर सकते हैं।

7. मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है

International Yoga Day 2022: 10 Benefits of Pranayama
Pranayama मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है

प्राणायाम समग्र रक्त परिसंचरण में मदद करते हैं और मस्तिष्क के कामकाज को नियंत्रित करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर और अन्य कारकों के कार्यों में सुधार करते हैं। जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, यह बेहतर मूड को बढ़ावा देता है जो स्मृति, फोकस और मस्तिष्क के अन्य संज्ञानात्मक कार्यों में भी मदद कर सकता है।

8. किसी भी लत को दूर करने में मदद करता है

International Yoga Day 2022: 10 Benefits of Pranayama
Pranayama किसी भी लत को दूर करने में मदद करता है

सामान्य तौर पर योग कुल मिलाकर लालसा और लत को कम करने में मददगार साबित हुआ है। प्राणायाम व्यसन के साथ मदद करता है और बेहतर इच्छाशक्ति और दिमागीपन को बढ़ावा देता है। इसके साथ ही, यह एक बेहतर समग्र मनोदशा को बढ़ावा देता है जो किसी को अस्वास्थ्यकर आदतों से दूर रहने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

9. ऊर्जा बढ़ाता है

International Yoga Day 2022: 10 Benefits of Pranayama
Pranayama ऊर्जा बढ़ाता है

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, प्राणायाम हैप्पी हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। डोपामाइन, सेरोटोनिन और अन्य हार्मोन का उचित उत्पादन ऊर्जा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है। कम मूड आपके ऊर्जा के स्तर को भी कम कर सकता है। इसलिए, प्राणायाम को अपनी दिनचर्या में  शामिल करने से पूरे दिन आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

10. प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है

International Yoga Day 2022: 10 Benefits of Pranayama
Pranayama प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है

प्राणायाम हमारे शरीर के कई अंगों को प्रभावित करते हैं। यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी मदद करता है। प्राणायाम और अन्य योग मुद्राएं हमारे शरीर के कार्यों में काफी सुधार करती हैं और बाहरी रेडिकल्स से लड़ने में मदद करती हैं।

अंत में, यहाँ तक कि केवल योगिक साँस लेने के व्यायाम भी अंतहीन लाभ प्रदान कर सकते हैं। चूंकि ये योग अभ्यास बहुत आसान हैं और इन्हें कहीं भी किया जा सकता है, हम आपको इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। कई अन्य कारक भी आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं जिन पर प्राणायाम के साथ विचार भी किया जा सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें।