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Cucumber Seeds Oil के 10 सौंदर्य लाभ

Cucumber Seeds Oil: साफ और सूखे खीरे के बीज से प्राप्त कोल्ड-प्रेस्ड तेल है। एक बार जब तेल छान लिया जाता है तो यह ताज़े खीरे की हल्की सुगंध के साथ चमकीले पीले रंग में बदल जाता है। तेल में लगभग 14 से 20% ओलिक एसिड और 60 से 68% ओमेगा -3 लिनोलिक एसिड होता है। यह त्वचा के मॉइस्चराइजर से लेकर प्रोटीन युक्त बालों के उपचार तक कई अद्भुत सौंदर्य लाभ प्रदान करता है।

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Cucumber Seeds Oil के 10 सौंदर्य लाभ

10 Beauty Benefits of Cucumber Seeds Oil
  1. त्वचा को तरोताजा करता है

Cucumber Seeds Oil को जल्दी अवशोषित करने में हल्की स्थिरता होती है। यह आपकी त्वचा को चिकना, रेशमी और ताज़ा बनाता है।

  1. शक्तिशाली एंटी-एगर

यह तेल एक बेहतरीन एंटी-एजिंग तेल है। यह अपनी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है।

  1. एक्जिमा, सोरायसिस और सूजन को शांत करता है

तेल एक मजबूत विरोधी भड़काऊ एजेंट, अच्छा एंटीसेप्टिक और एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति के लिए उत्कृष्ट कम करनेवाला है।

10 Beauty Benefits of Cucumber Seeds Oil
  1. धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा को आराम पहुंचाता है

Cucumber Seeds Oil के तेल में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है जो सनबर्न को शांत करने में मदद करता है। साथ ही, धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा पर लगाने पर यह ठंडक प्रदान करता है।

  1. सूखे भंगुर नाखूनों के लिए अच्छा है

खीरे के बीज का तेल सूखे भंगुर नाखूनों में नमी बहाल करने के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह आसानी से अवशोषित करने योग्य, हाइड्रेटिंग और पौष्टिक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को नमीयुक्त और चमकदार बनाए रखने के लिए बस एक या दो बूंद उन पर मलें!

10 Beauty Benefits of Cucumber Seeds Oil
  1. अद्भुत आई मॉइस्चराइजर

एंटी-एजिंग गुण और तेल का त्वरित अवशोषण इसे एक उत्कृष्ट आंख मॉइस्चराइजर बनाता है। डार्क सर्कल्स, पफनेस और झुर्रियों को कम करने के लिए धीरे-धीरे प्रत्येक आंख के नीचे तेल की एक बूंद डालें। इसके अलावा, आप ऊपरी पलक की सूजन को कम करने में मदद के लिए इसे अपनी भौहों पर भी लगा सकते हैं। इसे अपनी पलकों पर न लगाएं!

  1. मुँहासे का इलाज करता है

Cucumber Seeds Oil का तेल मुँहासे के लिए सबसे अच्छा त्वचा देखभाल तेल है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है जो मुहांसे को रोकता है, मुहांसे की सूजन और लाली को कम करता है।

  1. उम्र के धब्बों को हल्का करता है

विटामिन सी की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, जिसका त्वचा पर चमकीला प्रभाव होता है, यह तेल उम्र के धब्बों को हल्का करने में मदद करता है। नियमित रूप से तेल का प्रयोग करने से आपको उम्र के धब्बे मिटते हुए दिखाई देंगे।

10 Beauty Benefits of Cucumber Seeds Oil
  1. हेयर ग्रोथ बूस्टर

Cucumber Seeds Oil का तेल सिलिका से भरपूर होता है जो नए बालों के विकास को उत्तेजित करता है और मौजूदा बालों को मजबूत करके बालों के झड़ने को रोकता है।

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  1. बालों की लोच में सुधार करता है

तेल घुंघराले बालों की लोच बनाने में मदद करता है। यह आमतौर पर हीट टूल्स, सन डैमेज या क्लोरीन वाटर के कारण होने वाले बालों के टूटने को रोकता है।

उपयोग करने से पहले, यह देखने के लिए कि तेल आपकी त्वचा को परेशान नहीं करता है, अपनी आंतरिक कोहनी या कलाई पर एक पैच परीक्षण करें।

क्या Mangoes स्वस्थ हैं? आम खाने के स्वास्थ्य लाभ

क्या आप इस गर्मी में Mangoes खाने के लिए उत्सुक हैं? आपने इस लोकप्रिय फल को अपने आस-पास की दुकानों और बाजारों में देखा होगा। उनका प्यारा पीला रंग और उनकी स्वादिष्टता की यादें हमारे मुंह में पानी लाने के लिए काफी हैं। लेकिन क्या आम खाना सभी के लिए ठीक है?

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Health Benefits of Eating Mangoes

इस फल और आपके शरीर पर इसके प्रभाव के बारे में कई भ्रांतियां हैं। यदि आप वजन कम करने वाले आहार पर हैं, तो आप इस बात को लेकर भ्रमित हो सकते हैं कि आप इनका सेवन कर सकते हैं या नहीं। क्या आप सोच रहे हैं कि क्या आम आपका वजन बढ़ाते हैं?

न्यूट्रिशनिस्ट सिमरन चोपड़ा ने हाल ही में इस विषय पर एक इंस्टाग्राम रील पोस्ट की। कैप्शन में, उन्होंने आम से जुड़े कई मिथकों का भंडाफोड़ किया है, जैसा कि नीचे चर्चा की गई है।

Mangoes खाने के स्वास्थ्य लाभ

इम्युनिटी बढ़ाता है

Health Benefits of Eating Mangoes

आम एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, खनिज, फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं। Mangoes विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो आपके शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इनमें विटामिन के, ई और बी के साथ कॉपर और फोलेट भी होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

आपकी आंखों के लिए अच्छा

Health Benefits of Eating Mangoes

Mangoes में अच्छी मात्रा में विटामिन ए होता है, जो आपकी दृष्टि में सुधार करने और रतौंधी जैसी स्थितियों से बचने में मदद कर सकता है। इसमें अन्य पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जिन्हें आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है

Health Benefits of Eating Mangoes

Mangoes की मैग्नीशियम और पोटेशियम सामग्री रक्त प्रवाह और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है। फल कई अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स और यौगिकों में भी समृद्ध है जो न केवल स्वस्थ दिल बल्कि स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी योगदान देता है।

पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है

Health Benefits of Eating Mangoes

आम जैसे फलों में उच्च पानी और फाइबर सामग्री पेट के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती है। आम में एमाइलेज नामक एक पाचक एंजाइम भी होता है, जो जटिल कार्बोहाइड्रेट के टूटने में मदद करता है और पाचन को सुचारू बनाने में मदद करता है।

आम वजन घटाने के लिए अच्छा है

Health Benefits of Eating Mangoes

Mangoes आपके शरीर को पर्याप्त लाभ प्रदान कर सकता है, और कुछ परिस्थितियों में वजन घटाने में भी योगदान दे सकता है। जहां तक ​​इसके फैट बढ़ाने वाले गुणों की बात है तो कुछ बातों को ध्यान में रखना जरूरी है।

सबसे पहले, संयम कुंजी है। भले ही ढेर सारे आमों को खाना कितना भी लुभावना क्यों न हो, इस बात पर ध्यान दें कि आप कितना आम खाते हैं।

दूसरे, मोटापा या वजन बहुत अधिक आम या केला खाने से नहीं होता है। वजन बढ़ना आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी से अधिक खाने का सीधा परिणाम है।

Health Benefits of Eating Mangoes

आम में कम कैलोरी घनत्व और उच्च फाइबर सामग्री होती है। यह भूख के दर्द को दूर रख सकता है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। केवल यही भूमिका फाइबर द्वारा नहीं निभाई जाती है।

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आम में प्राकृतिक चीनी की अपेक्षाकृत अधिक मात्रा होती है। हालांकि, आम में फाइबर सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकती है।

Vitamin D3 Deficiency: इसे अनदेखा न करें और इन 4 खाद्य पदार्थों का सेवन करें

Vitamin D3 Deficiency: क्या आपको बार-बार थकान और थकान महसूस होती है? बहुत से लोग सोचते हैं कि काम के तनाव के कारण वे थकान और थकान महसूस कर रहे हैं। हालाँकि, अधिकांश समय कारण हमारे अनुमान से भिन्न हो सकते हैं।

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बार-बार या रोजाना थकान महसूस होना विटामिन डी3 की कमी का लक्षण हो सकता है। शरीर में विटामिन डी की कमी से थकान होती है जो कई ऊतकों के साथ-साथ हड्डियों को भी प्रभावित करती है। विटामिन डी 3 की कमी से थकान और नींद में खलल पड़ता है। यहां 4 खाद्य पदार्थ हैं जो इस कमी को प्रभावी ढंग से दूर करने में मदद करते हैं।

Vitamin D3 Deficiency को दूर करने के उपाय

अंडे की जर्दी

Ways to remove Vitamin D3 Deficiency

अंडे की जर्दी या अंडे का पीला भाग Vitamin D3 Deficiency में बहुत फायदेमंद होता है। इसे खाने से शरीर को कई तरह से मदद मिलती है। 2 अंडे की औसत सर्विंग में 8.2 एमसीजी विटामिन डी3 होता है, जो विटामिन डी3 की कमी को दूर कर शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम कर सकता है।

दूध

Ways to remove Vitamin D3 Deficiency

दूध में विटामिन डी3 अच्छी मात्रा में होता है। रोजाना 1 गिलास दूध पीने से आपके शरीर को विटामिन डी प्रदान करके हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह गठिया जैसी समस्या को भी कम करने में मदद कर सकता है।

बादाम का दूध

Ways to remove Vitamin D3 Deficiency

बादाम का दूध विटामिन डी3 से भरपूर होता है और सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। यह दूध न सिर्फ हड्डियों को स्वस्थ रखता है बल्कि आपकी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को भी दूर करता है। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।

संतरे का रस

Ways to remove Vitamin D3 Deficiency

संतरे का जूस पीने से शरीर में विटामिन डी3 के संचय में मदद मिल सकती है। इसमें विटामिन सी भी होता है जो शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।

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इसलिए शरीर में Vitamin D3 Deficiency को दूर करने के लिए रोजाना इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

Lactose असहिष्णुता वाले लोगों के लिए कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ

दुनिया भर में लाखों लोग Lactose असहिष्णुता से प्रभावित हैं, जो एक चिकित्सा स्थिति है। यह एक पाचन विकार है जो तब होता है जब आपका शरीर दूध और डेयरी उत्पादों में पाई जाने वाली चीनी लैक्टोज को पचाने में असमर्थ होता है। इसके परिणामस्वरूप कई प्रकार के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं, जैसे सूजन, गैस, दस्त और पेट दर्द।

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Are you lactose intolerant?

Lactose असहिष्णुता वाले लोगों के लिए, पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करना एक चुनौती हो सकती है, क्योंकि डेयरी उत्पाद इस आवश्यक पोषक तत्व का प्राथमिक स्रोत हैं। हालांकि, ऐसे कई गैर-डेयरी खाद्य पदार्थ हैं जो कैल्शियम से भरपूर हैं और आपकी दैनिक कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

यहाँ सात कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ हैं जो Lactose असहिष्णुता वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं:

पत्तेदार साग

Calcium-rich foods for people with lactose intolerance

पालक, केल और कोलार्ड ग्रीन जैसे पत्तेदार साग से कैल्शियम प्राप्त किया जा सकता है, जो इस पोषक तत्व के उत्कृष्ट स्रोत माने जाते हैं। एक कप पके हुए पालक में लगभग 245 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जबकि एक कप पके हुए कोलार्ड के साग में लगभग 268 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। ये साग अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं, जैसे विटामिन के, विटामिन सी और फोलेट।

गढ़वाले खाद्य पदार्थ

Calcium-rich foods for people with lactose intolerance

कई गैर-डेयरी खाद्य पदार्थ, जैसे कि अनाज, जूस और पौधे-आधारित दूध के विकल्प, कैल्शियम से भरपूर होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जाँच करें कि उत्पाद में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम है और आपकी आहार संबंधी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त है।

सार्डिन

Calcium-rich foods for people with lactose intolerance

सार्डिन एक प्रकार की मछली है जो कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन डी। सार्डिन के एक कैन में लगभग 325 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जो इसे Lactose असहिष्णुता वाले लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।

सोया उत्पाद

Calcium-rich foods for people with lactose intolerance

सोया उत्पाद, जैसे टोफू और सोया दूध, कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं और Lactose असहिष्णुता वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं। एक कप सोया दूध में लगभग 300 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जबकि एक कप फर्म टोफू में लगभग 861 मिलीग्राम कैल्शियम होता है।

दाने और बीज

Calcium-rich foods for people with lactose intolerance

नट और बीज, जैसे बादाम, तिल और चिया के बीज, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। बादाम के एक औंस में लगभग 75 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जबकि तिल का एक बड़ा चम्मच लगभग 88 मिलीग्राम कैल्शियम प्रदान करता है।

बीन्स और दाल

Calcium-rich foods for people with lactose intolerance

बीन्स और मसूर कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं और फाइबर और प्रोटीन में भी उच्च हैं। एक कप पकी हुई नेवी बीन्स में लगभग 126 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जबकि एक कप पकी हुई दाल में लगभग 38 मिलीग्राम कैल्शियम होता है।

सब्ज़ियाँ

Calcium-rich foods for people with lactose intolerance

ब्रोकली, बोक चॉय और भिंडी जैसी कई सब्जियां कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। एक कप पकी हुई ब्रोकली में लगभग 62 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जबकि एक कप पके हुए बॉक चॉय में लगभग 158 मिलीग्राम कैल्शियम होता है।

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ऐसे कई कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, भले ही आप Lactose असहिष्णु हों। अपने भोजन में अनुशंसित सात खाद्य पदार्थों में से कुछ को शामिल करने से आपको अपनी दैनिक कैल्शियम आवश्यकताओं को पूरा करने और अच्छे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

क्या Sattu और बेसन एक ही हैं? सत्तू बेसन से कैसे अलग है?

Sattu भारत का मूल निवासी प्रोटीन युक्त आटा है। माना जाता है कि सत्तू की उत्पत्ति बिहार में हुई थी, सत्तू अब देश के अन्य हिस्सों में भी अत्यधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, क्योंकि लोग इसके कई स्वास्थ्य लाभों की खोज कर रहे हैं। यह आटा आमतौर पर पीसे हुए चने से बनाया जाता है और यह आहार फाइबर और प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

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बैंक को तोड़े बिना अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने के लिए यह एकदम सही सामग्री है। यदि अगर आप वजन घटाने की यात्रा पर हैं, तो सत्तू आपके लिए एक बेहतर विकल्प है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह बजट-अनुकूल प्रोटीन विकल्प आपको लंबे समय तक ऊर्जावान बनाए रखेगा।

Sattu is useful as a superfood for weight loss

Sattu और बेसन में अंतर

Sattu और बेसन के बीच अंतर करने की कोशिश करना भ्रमित करने वाला हो सकता है क्योंकि दोनों आटे बंगाल चने से बने होते हैं। हालाँकि, यहाँ कुछ प्रमुख कारक हैं जो उन्हें अलग करते हैं:

विधि

सत्तू भुने चने को दरदरा पीसकर बनाया जाता है, जबकि बेसन को चना दाल को बारीक पीसकर बनाया जाता है। सत्तू गहरा दिखाई देता है और इसका स्वाद कड़वा नहीं होता है, जबकि बेसन का रंग हल्का पीला और कड़वा स्वाद होता है।

Sattu is useful as a superfood for weight loss

शेल्फ लाइफ

भुने हुए सत्तू की शेल्फ लाइफ छह महीने से ज्यादा होती है, जबकि सूखे और एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करने पर बेसन की शेल्फ लाइफ छह महीने तक होती है।

क्षेत्र

सत्तू आमतौर पर बिहार, उत्तर प्रदेश, मध्य प्रदेश, पश्चिम बंगाल, राजस्थान, झारखंड और हरियाणा में उपयोग किया जाता है, जबकि बेसन पूरे भारत में लोकप्रिय है।

व्यंजन / उपयोग

Sattu is useful as a superfood for weight loss

Sattu का उपयोग आमतौर पर सत्तू चोखा, सत्तू लड्डू, सत्तू पराठा, सत्तू पेय और सत्तू हलवा जैसे व्यंजनों में किया जाता है, जबकि बेसन का उपयोग ढोकला, पकौड़ा, कढ़ी और बेसन लड्डू जैसे व्यंजनों में किया जाता है।

Makeup Tips: सुबह में अपना समय बचाने के लिए 5 उपयोगी मेकअप टिप्स

Makeup Tips: अपने कार्यालय या कार्यस्थल पर समय पर पहुंचना लाखों लोगों के लिए हमेशा चिंता का कारण होता है। खासतौर पर उन महिलाओं के लिए जो बाहर निकलने से पहले अपने पूरे चेहरे का मेकअप करने की बात करती हैं। इसलिए, यदि आप उन लोगों में से हैं जिन्हें अक्सर लगता है कि समय की कमी है, तो यह लेख आपके लिए है। यहां पर मैं 5 उपयोगी मेकअप टिप्स दिखाने जा रही हूं जो आपको सुबह के समय का काफी समय बचाने में मदद करेंगी।

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Makeup Tips: कम समय में किये जाने वाले

पूर्व तैयारी कुंजी है

5 useful makeup tips that can be done in less time

यह सबसे आसान और सबसे सुलझा हुआ टिप है। अपनी सुंदरता और मेकअप किट को एक रात पहले ही तैयार कर लेना आपके लिए एक बेहतरीन समय बचाने का काम करेगा। बिस्तर पर जाने से पहले सुनिश्चित करें कि आपके सभी उत्पाद पहले से ही पंक्तिबद्ध हैं ताकि आप सुबह उन्हें देखने में अपना समय बर्बाद न करें।

फ़ाउंडेशन का इस्तेमाल तभी करना चाहिए जब इसकी वाकई ज़रूरत हो

5 useful makeup tips that can be done in less time

फ़ाउंडेशन लगाते समय आप जिस तरह से अपना समय बचा सकते हैं, उनमें से एक तरीका यह है कि इसे रणनीतिक रूप से उपयोग किया जाए। इसे लगाने का सबसे अच्छा तरीका टी शेप में है जिसे आंखों के नीचे और नाक से लेकर ठुड्डी के नीचे तक लगाकर किया जा सकता है। ये ऐसे क्षेत्र हैं जहां अधिकांश लोगों को नींव की आवश्यकता होगी। फाउंडेशन लगाने के बाद, आपको बस इतना करना है कि नम मेकअप स्पंज की मदद से इसे चेहरे पर बाहर की ओर ब्लेंड करें।

आई शैडो पैलेट का उपयोग करें

5 useful makeup tips that can be done in less time

एक पैलेट जो इसमें पूरक रंगों के साथ आता है, यह पता लगाने में आपका बहुत समय बचाएगा कि कौन सा आईशैडो शेड एक साथ काम करेगा। इससे आप बिना समय बर्बाद किए अपनी आंखों को खूबसूरत बना सकते हैं। इसके अलावा, आप एक आईलाइनर के रूप में सबसे गहरे रंग का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपको बहुत समय बचाने में मदद करेगा।

लिपस्टिक को ब्लश की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है

5 useful makeup tips that can be done in less time

जब आपके पास समय कम हो तो अपने गालों को रंगने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप लिपस्टिक को ब्लश की तरह इस्तेमाल करें। लिपस्टिक को होंठों पर लगाने के लिए अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करें। सभी अतिरिक्त लिपस्टिक को गाल पर लगाया जा सकता है। यह एक प्रभावी समय बचाने वाली रणनीति है।

क्रीम मेकअप उत्पाद समय बचाने वाले हैं

5 useful makeup tips that can be done in less time
Makeup Tips

क्रीम मेकअप उत्पाद सही मेकअप ब्रश के उपयोग की आवश्यकता को नकार देंगे। इन ब्रश को अलग-अलग मेकअप प्रोडक्ट्स के साथ इस्तेमाल करना होता है। समय बचाने के लिए अपनी उंगलियों की मदद से मेकअप लगाएं। इससे मेकअप ब्रश को समय-समय पर धोने से बचा जा सकेगा।

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अंततः

5 useful makeup tips that can be done in less time

सभी मॉर्निंग Makeup Tips जो ऊपर दिखाए गए हैं, आपको सुबह अपना मेकअप लगाने के दौरान अपना बहुत सारा समय बचाने में मदद करेंगे। इन युक्तियों का आदी होना और उन्हें अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना बहुत आसान है। मुझे बताएं कि क्या ये टिप्स वास्तव में आपके लिए फायदेमंद थे या नीचे टिप्पणी अनुभाग में नहीं।

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