Bleeding Gums आना एक आम समस्या हो सकती है जिसका सामना बहुत से लोग करते हैं। यह कई प्रकार के कारकों के कारण हो सकता है, जैसे खराब मौखिक स्वच्छता, मसूड़ों की बीमारी, हार्मोनल परिवर्तन या कुछ दवाएं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह अधिक गंभीर मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है जैसे दांतों का गिरना और मसूढ़ों का फटना। यहां प्राकृतिक उपचार हैं जो आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखने और रक्तस्राव को रोकने में मदद कर सकते हैं।
Bleeding Gums को रोकने के लिए प्राकृतिक, घरेलू उपचार
अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें: इसका अर्थ है अपने दांतों को दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करना, रोजाना फ्लॉस करना और एक जीवाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग करना। अपने दांतों और मसूड़ों से पट्टिका और जीवाणुओं को हटाकर, आप हानिकारक पदार्थों के निर्माण को रोक सकते हैं जो आपके मसूड़ों को परेशान कर सकते हैं और रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं।
नमक के पानी से कुल्ला करें: नमक में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को मारने और आपके मसूड़ों में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। बस एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलें और इसे बाहर थूकने से पहले 30 सेकंड के लिए अपने मुंह में घुमाएं।
ऑयल पुलिंग: ऑयल पुलिंग एक और प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग सदियों से मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है। इसमें थूकने से पहले 10-20 मिनट के लिए अपने मुंह में एक बड़ा चम्मच तेल (जैसे नारियल या तिल का तेल) डालना शामिल है। ऑयल पुलिंग आपके मुंह से हानिकारक बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है और आपके मसूड़ों में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
विटामिन सी से भरपूर भोजन: अपने आहार में अधिक विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने से भी आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करता है और स्वस्थ मसूड़े के ऊतकों को बढ़ावा देता है। संतरे, कीवी, स्ट्रॉबेरी और शिमला मिर्च जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन सी के उत्कृष्ट स्रोत हैं।
ग्रीन टी: इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके मसूड़ों में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं और आपके मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोक सकते हैं। दिन में एक से दो कप ग्रीन टी पीने से ये लाभ मिल सकते हैं।
तम्बाकू से परहेज: तम्बाकू उत्पादों से परहेज करने से Bleeding Gums आने और अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। तंबाकू का उपयोग आपके मसूड़ों को परेशान कर सकता है और आपके मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ा सकता है, जिससे रक्तस्राव और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
