मौसम अचानक बदल रहा है, सर्दी सचमुच दरवाजे पर दस्तक दे रही है। लेकिन सर्दियों के साथ सर्दी, खांसी और Sore Throat जैसी छोटी-छोटी बीमारियाँ आ जाती हैं जिनसे निपटना मुश्किल होता है।
गले में खराश सबसे खराब होती है, क्योंकि इससे निगलने में भी मुश्किल होती है। अगर आप भी बदलते मौसम में अक्सर गले में खराश का अनुभव करते हैं, तो यहां कुछ अद्भुत पेय हैं जिनका सेवन आपको न केवल अभी बल्कि पूरे सर्दियों के मौसम में करना चाहिए।
Sore Throat में मदद करने के लिए ये हैं 5 हेल्दी ड्रिंक्स:
चाय
एक सर्वकालिक पसंदीदा चाय जो न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि सर्दी और Sore Throat को भी ठीक करती है। अदरक की चाय में शक्तिशाली औषधीय गुण होते हैं जो गले की खुजली से पल भर में राहत दिलाते हैं।
आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि अदरक चाय के साथ ठीक से मिल जाए, जो इसे एक अलग स्वाद और सुगंध प्रदान करेगा। अपनी चाय में जोड़ने के लिए या तो इसे कद्दूकस कर लें, इसे छेद दें या छोटे टुकड़ों में काट लें।
कैमोमाइल चाय
एक अन्य हर्बल चाय जिसे Sore Throat के लिए अनुशंसित किया जाता है, वह है कैमोमाइल चाय। इसके विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और कसैले गुण इसे एक प्राकृतिक उपचारक बनाते हैं। यह खराब गले को शांत करता है और सर्दी के लक्षणों से भी राहत देता है। आप इस स्वादिष्ट चाय में थोड़ा सा शहद मिलाकर भी इसका आनंद ले सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कैमोमाइल चाय तैयार करना बहुत आसान है? बस दो चम्मच सूखे कैमोमाइल फूलों को गर्म पानी में डालें, और वोइला करले ! और हां, आप इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।
हल्दी वाला दूध
आयुर्वेद की दुनिया में हल्दी को एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में जाना जाता है। हल्दी वाला दूध Sore Throat, सर्दी और यहां तक कि लगातार खांसी के इलाज के लिए जाना जाता है। यह सूजन और दर्द का भी उपचार कर सकता है।
हर्बल चाय
हर्बल टी बनाने के लिए 2 भाग अदरक, 2 भाग दालचीनी और 3 भाग मुलेठी को पानी में मिलाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे दिन में तीन बार पियें।
अदरक-शहद-काली मिर्च-नींबू पानी
सर्दी, खांसी और बुखार होने पर अदरक, शहद, काली मिर्च और नींबू अपने प्रभावी स्वभाव के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, यह 4-घटक इम्युनिटी-बूस्टिंग ड्रिंक आपके स्वाद के साथ-साथ अच्छी तरह से बैठेगा।
प्याज की चाय
एक गिलास पानी में एक कटा हुआ प्याज, 2-3 काली मिर्च, 1 इलायची की फली और आधा छोटा चम्मच सौंफ डालें। अब, इसे उबाल लें। लगभग 15-20 मिनट तक उबालें और छान लें। गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए इस चाय को बिना किसी स्वीटनर के पिएं।
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पुदीना और अदरक की चाय
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए पुदीना और अदरक की चाय एक क्लासिक पेय है। इस चाय को अपनी पसंद के अनुसार दूध के साथ या बिना दूध के बनाएं और लाभों का आनंद लें।
